这些食物不能搭在一起吃

这些食物不能搭在一起吃

水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质，它对健康的好处已经深入人心，“每天一个水果”是许多人的健康饮食标准。但是，怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢？

1.杏仁与栗子：引起胃疼

杏仁与板栗相克。同食会产生对身体有害的物质，引起胃疼。

2.草莓与樱桃：上火

从营养学角度来说，草莓、樱桃等红色蔬果含有丰富的维生素C 等元素，常吃有抗衰老、养颜的功效。

3.桔子与柠檬：会导致消化道溃疡穿孔

橘子和柠檬同食会导致消化道溃疡穿孔。橘子和柠檬虽有健脾消食的作用，但胃溃疡和胃酸过多者不宜同时食用。橘子与柠檬果酸要高于一般水果，大量食用会促进胃酸的分泌，使溃疡加重。尤其是柠檬，酸性较强，PH达2.8以下，尤其不要空腹食用，否则极易伤胃，导致胃黏膜受损。严重者甚至会发生溃疡性胃穿孔。

4.哈蜜瓜与香蕉：导致肾衰

哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283～472毫克。因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

5.柠檬与黄瓜同食会破坏维生素C

柠檬中含有丰富的维生素C，黄瓜中含有大量的维生素分解酶，

二者同食，降低营养价值。

健康提示：柠檬是一种天然的美容食品，能防止和消除皮肤色素沉淀，有较好的美白功效

6.荔枝与黄瓜同食破坏营养成分

荔枝中含有丰富维生素C，黄瓜中含有维生素C分解酶，二者同食，会破坏营养成分。

7.橄榄与萝卜同食破坏维生素C

橄榄又名青果，含有丰富的维生素C，萝卜中含有较多的抗坏血酸酵酶，会破坏维生素C,二者同食，就会降低营养价值。

每一种食物都有它的营养价值存在，我们应该怎么搭配这些才更健康，或者我们应该怎么搭配才不会破坏他原有的营养价值。