如何帮助孩子克服考试焦虑？

如何帮助孩子克服考试焦虑？

哎，说到考试焦虑，我可太有发言权了！我可是看着我家那小子从一个考试小能手，变成“考试焦虑症患者”的。你说这孩子，以前考试那叫一个轻松，随便看看就能考个高分。自从上了初中，考试就好像变成了他人生中的大敌，一说到考试就愁眉苦脸的，还经常跟我抱怨说：“老爸，我感觉自己快要爆炸了！”

记得有一次，他期末考前，突然跟我说：“老爸，我感觉我这次考试要考砸了！我好紧张，睡不着，吃饭也吃不下！”我当时就纳闷了，这孩子怎么突然就变成这样了？我安慰他说：“放松点，相信自己，你一直都很棒的！” 可是，他根本听不进去，每天都魂不守舍的，考试前一天晚上甚至还偷偷躲在被窝里哭。

没办法，我只能使出杀手锏，把他拉到我身边，给他讲以前我考试时的经历。我告诉他，我小时候也是个“考试焦虑症患者”，一到考试就手心冒汗，头脑一片空白，成绩自然也不理想。后来，我慢慢悟出一个道理：考试其实只是检验你学习成果的一种方式，它并不能完全代表你的能力和水平。重要的是，要保持一颗平常心，努力去学习，认真去准备，做到问心无愧。

我就拿我当年初三考数学的事举例，当时我对于几何题的解题步骤总是记不住，一看到几何题就头疼。为了战胜恐惧，我每天都把复杂的几何定理和公式抄写一遍又一遍，甚至还把它们画在自己房间的墙壁上，逼着自己每天早上起床都能看到这些公式。

功夫不负有心人，期末考试的时候，几何题终于没有再让我感到害怕。虽然这次考试成绩不算特别理想，但我却战胜了内心的恐惧，体会到一种前所未有的轻松和自信。

我通过我的亲身经历，让他明白考试其实并没有那么可怕，关键是要找到适合自己的学习方法，克服紧张情绪，才能取得好成绩。我鼓励他，考试前把知识点都复习一遍，考试时放松心情，不要被其他同学影响，保持自己的节奏，相信自己一定能考出最好的成绩。

终于，在期末考试那天，我儿子跟我说：“老爸，我今天感觉很放松，我已经做好了充分的准备，我要用平常心去面对这场考试！” 我欣慰地点头，相信他能考出理想的成绩。

从那以后，我儿子在考试前不再焦虑了，他也慢慢找到了适合自己的学习方法，学习成绩也越来越好。我发现，孩子的心理真的非常重要，当他们面对

压力时，我们家长应该给予他们更多的关爱和支持，帮助他们克服恐惧，才能让他们在学习的道路上走得更远。

所以，想帮助孩子克服考试焦虑，家长们不妨试试我的方法，用自己的经历，用真实的故事，去和孩子沟通，帮助他们树立自信，战胜恐惧，才能让他们在学习生涯中自由翱翔！