制定运动处方的基本原则

制定运动处方的基本原则
一，要明确运动目的。

运动处方按照应用目的分为竞技训练运动处方，预防保健运动处方，临床治疗运动处方三类。

二，要个体化。

适合运动疗法的患者，个体的区别很大。

所以，在制定处方时要充分了解个人状况，性别，年龄，体型，体力，生活习惯，劳动，运动习惯，运动经验，运动爱好等。

所以，处方应该因人而议，区别对待。

既要有相对稳定性，又要适应变化，具有灵活性。

三，要注意安全。

如果运动治疗起来起作用，就要要求运动达到有效强度。

所以，在制定方案时要注意安全性，运动量要逐步增加。

四，制定的运动处方要有可操作性和便于长期坚持。