中老年人想要越活越年轻，最好远离这三种“内耗”，晚年生活或更轻松

中老年人想要越活越年轻，最好远离这三种“内耗”，晚年生活或更轻松
当一群中老年人坐在一起时不难发现，大家虽然年龄大致相同，但是呈现出的状态却大不相同。有些老人不仅看起来年轻，而且富有热情、活力满满，但有些老人则老态明显，还给人一种不太有精神的感觉。为什么同样的年纪却有着不同的状态呢？这可能跟三种“内耗”有关。
总而言之，随着年纪增长，人的身体、精神会发生变化，想要越活越年轻，最重要的还是要调整好心态、积极面对生活与家庭，养成良好的习惯。
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身体内耗
生老病死是人生的常态，随着年龄的增加，人体会逐渐衰老、身体机能也会退化。面对这一自然现象，有些老人比较“认命”，看到身体已经衰老了，就不再想方设法去维持健康、延缓衰老，而是减少自己的日常活动、运动，让身体进一步的内耗。
有很多研究表明，上了年纪后给自己安排适量的运动、注重养生，可起到延缓衰老、维持健康的作用。因此，中老年人想要越活越年轻，首先需要拒绝身体内耗，提高自身健康。
精神内耗
很多人老了之后，会因为“认命”的心理，而不再花心思去享受生活，平时不是窝在家里看电视，就是去外面跟其他老人聊天，给人一种无所事事的感觉，似乎认为养老就应该躺平。
长期精神“内耗”，会让老人失去对生命的热情，继而丧失活力。当心态不再年轻，人是很容易变得更老的。因此，上了年纪的人，身体可以“服老”，但精神还是要时刻保持年轻的状态，保留对生活的热爱，让自己的晚年生活更加充实。
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家庭内耗
有些家庭之所以不和睦，和家里的老人也有很大的关系。当老人在家庭中过度倚老卖老，说话做事不讲理，和儿孙接触时没有分寸感，那么这对于整源自文库家庭来说就是“内耗”，这还会导致家庭关系变得紧张、矛盾频生，有些夫妻还会因此离婚。
所以说，人上了年纪应该以自己的半生经验与睿智帮助家庭去解决问题，而不是引发矛盾冲突，这样才更有利于家庭和谐，自己也能享受到一个温馨幸福的晚年。