心理咨询活动记录

心理咨询活动记录
2021年5月15日
咨询师：李娜
咨询对象：小林（化名）
活动记录：
咨询开始：
在本次咨询活动中，我与小林展开了一次针对其个人心理问题的深
入探讨。

小林是一位28岁的年轻职场人士，最近总是感到焦虑和紧张，甚至失眠。

他希望通过心理咨询找到解决问题的方法。

咨询过程：
1. 导入阶段：
我首先与小林建立了信任关系，向他解释了咨询的目的和原则，确
保他能够真实地表达自己的感受和想法。

我告诉他，咨询是一个安全
的空间，他可以随时停下来或调整话题，因为尊重他的感受和权益是
非常重要的。

2. 问题探讨阶段：
小林逐渐打开心扉，向我倾诉了自己最近的焦虑和压力源。

我们一
同探讨了他在工作和人际关系中所面临的挑战，并通过提问和倾听了
解他的情绪和思维模式。

我给予了他积极的反馈，提供了一些应对焦
虑和压力的方法和技巧，鼓励他多加注意自我保健。

3. 行动计划和目标设定阶段：
基于小林的情况，我们一起制定了一个行动计划。

首先，他将尝试
调整自己对事情的看法，学会更加理性和客观地看待问题。

其次，他
将寻求工作上的支持和帮助，与同事和上司保持良好的沟通和合作关系。

最后，他将尝试一些放松和舒缓压力的方法，如参加运动、进行
深呼吸练习等。

咨询结尾：
在咨询即将结束时，我邀请小林回顾本次咨询的过程和他所获得的
收获。

小林表示通过咨询，他更加清楚地认识到自己的问题所在，也
得到了一些实用的建议和技巧来解决自己的问题。

他表示将努力去实
践我们制定的行动计划，并且会定期与我进行跟进咨询。

小结：
通过本次心理咨询活动，我与小林建立了互信和合作的关系。

在他
的分享和倾诉中，我深刻感受到了他的挣扎和困惑。

作为一名咨询师，我尽力提供了支持和帮助，通过倾听、激励和反馈，帮助他更好地认
识和应对自己的情绪和压力。

同时，我也鼓励他在未来继续寻求心理
咨询师的帮助，以获得更多的支持和指导。

通过这次咨询活动，我对心理咨询的重要性有了更深入的理解。

心
理咨询不仅可以帮助个人解决问题，还能让他们更好地了解自己，并
且培养出一些积极的应对策略。

我将继续努力提升自己的咨询技巧，为更多有需要的个体提供专业的心理支持。

（备注：此为虚构的咨询活动记录，仅用于演示。

）。