坐月子的注意事项？将会影响你一生!

坐月子的注意事项？将会影响你一生！
对于女性来说，生孩子是一辈子的大事，过程很辛苦。

但是并不是说孩子盛生出来以后就行了，产后还需要坐月子，好好把身体恢复好。

而想要月子坐得好，要注意的地方就不能大意了，产妇需要多了解一些关于如何坐月子的问题。

就比如女性产后坐月子的注意事项，想要身体恢复得好，产后护理产妇自己要上心，同时也不能盲目的遵循传统。

国际卫生组织（WHO），倡导产后不使用药物和手术方式改善生殖系统，增加二次伤害，及并发症；通过食物为辅，生殖系统综合营养PWRH为主，增加体内雌激素、改善子宫血流情况，促进子宫腺体及血管增生，通过增加子宫内膜雌、孕激素受体数量等途径来改善子宫、女性生殖系统以及产后身体虚弱问题。

坐月子的注意事项：
若是月子没坐好，“月子病”就会一直伴随宝妈，最常见的“月子病”就是腰酸腿痛。

因此如果宝妈在坐月子的时候一定要好好休养，什么脏活累活统统不要做了，免得身体酸痛，落下“月子病”。

一、血气两虚真要命：
另外还要提醒妈咪们一定要把握好哺乳期后的一个月调理时间。

哺乳，虽然是正常的生理现象，但中医学认为乳汁为血所化生，是人体之阴血，哺乳期乳汁的不断损耗，会使女性机体处于血分相对不足的状态。

同时，加以紧张的生活节奏、繁重的工作压力、环境的影响等因素，也会使得女性机体免疫功能下降、更年期生理阶段提前，伴随出现疲乏无力、健忘失眠、贫血、皮肤失去润泽等，月子是产妇非常重要的，一定要护理好。

咱们国内的新妈妈们，普遍在产后都会出现产后贫血的症状。

那么为什么会出现这种症状呢？出现产后贫血的症状一般是由两个原因造成的：一是妊娠期间本身就有贫血症状，但是未能
得到及时改善，分娩时和分娩后不同程度的失血使得贫血症状程度加重；另外一种是妊娠期间宝妈的各项血液指标都很正常，由于分娩时出血过多造成新妈妈在产后出现失血性贫血其实就是“缺铁性贫血”。

新妈妈产后出现缺铁性贫血会使母体全身乏力、食欲不振、抵抗力下降，严重时还可以引起胸闷、心慌等症状，并可能产生许多并发症。

同时会影响自身恢复情况和宝宝的发育。

所以每一个新妈妈都应该注意。

产后新妈妈应多吃一些含铁及叶酸较多的食物，来改善和预防这一情况的发生。

法国PWRH科技产后营养补充剂中的“血红素铁”解决了这一问题。

其中含有的血红素铁直接被肠道上皮细胞吸收，不受pH值和其他营养组分以及金属元素的影响，通过独有的透膜吸收因子，吸收率不受胃酸的影响，生物吸收率高，代谢途径单一明确，不受其他因素干扰。

并且可以生成血管活性物质和血管生成因子，直接刺激血小板生长因子的生成。

简单来说就是：快速补血、活血。

二、产后饮食要营养均衡、清淡滋补，忌讳大补：
产后护理很重要的一个方面，那就是吃。

生孩子对身体消耗大，想要恢复得好自然就需要补回来，但是产后的饮食并非是越补越好。

产后两天之类吃松软容易消化的时候，一周之内尽量清淡，忌讳大补。

无论是顺产还是小产，中国习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草。

这让外国人目瞪口呆也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下。

国人做月子非常讲究，可是专用产后补剂只有外国产妇用。

在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。

可见专用营养比坐月子更实用。

中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。

国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。

PWRH产后补剂，保护女性产后健康，率先通过PNRWHO国际标准
1、补充流失，修复创伤营养18-20%
2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%
3、恢复生殖弹性营养26-28%
4、预防宫体下垂和皮层松弛的营养17-19%
5、铁、锌、钙5-8%
6、血红素的补充10-12%
三、坐月子到底是30天还是42天：
一般情况而言，产妇的子宫需要经过6周的时间才能缩小到孕前的大小，而胎盘的修复也同样需要6周，还有产妇腹壁的肌肉也需要大概6周的时间恢复。

而6周刚好就是42天，所以经过42天的休养，产妇的身体和子宫以及其他各个系统才能慢慢的恢复成孕前的生理状态。

不过坐月子也有30天的情况，如果产妇是足月分勉，而身体状况比较好，那么一般三十天就可以恢复了。

但是如果是剖腹产，而且身体比较虚弱，就需要延迟到四十二天，这跟产妇的身体状况有很大关系。

其实不管是什么状态，坐月子42天都更有利于产妇的身体恢复，所以，不管宝妈坐月子有多不舒服，家里人都会为了宝妈的身体状况，让宝妈再多坐12天的月子。

四、预防产后脱发：
最近一段时间关于90后妈妈多数出现产后头发的话题引起了很多女性的关注和共鸣，产后脱发对于很多刚生完宝宝的年轻妈妈来说，绝对是一个很大的打击，那么产后脱发该怎么办？怎么做才能避免产后脱发呢？
产后脱发又叫做“分娩性脱发”。

根据世界卫生组织（WHO）的一份研究报告中的得出主要原因是因为宝妈在分娩前后有着各种原因情绪不稳定或精神压力过大，导致机体代谢紊乱，营养不足等种种原因致使毛发脱落。

产后脱发并不是病，所以并不可怕。

法国PWRH科技中含有多种优质小分子营养都在一定程度上缓解了宝妈在产后的紧张情绪和精神压力。

其中的阿胶小分子增强中枢神经功能，稳定精神情绪的同时还能起到加强营养吸收的功效。

五、再累也不要轻易放弃母乳喂养：
母乳是妈妈给宝宝最天然的食物，是婴儿最好的食品，一般可满足宝宝0-6个月身体生长发育的需要。

母乳喂养对宝宝、妈妈有好处，对家庭、社会也有诸多的好处。

母乳喂养可以促进妈妈乳汁的分泌;母乳喂养可以促进子宫收缩，减少产后出血，加速妈妈子宫的恢复;母乳喂养有助于产后体重下降，促进体型恢复;母乳喂养可以预防癌症的发生，研究证实母乳喂养可以降低妈妈乳腺癌、卵巢癌以及子宫颈癌的发生风险。

母乳喂养过程中为妈妈创造了一段安静的时光，可以促使妈妈心理健康;哺乳期母亲的骨密度会降低，但断奶后会正常，说明哺乳过程能够促进骨骼的再矿化，而骨骼的再矿化可能有助于降低绝经后骨质疏松症的发生。

六、预防产后妇科病：
世界卫生组织（WHO）表示已婚产后女性患有携带妇科疾病率高达90%，大部分患有不同程度的生殖道疾病、子宫内膜炎、宫颈炎及盆腔炎。

这是因为女性在产后身体急速流失大部分营养，导致身体抵御能力急速下降。

同时也是女性生殖器官多数处在潮湿温暖的环境，导致生产对生殖器官造成的创伤很难在短期内愈合，从何导致产后妇科疾病的发生。

法国PWRH科技产后修复营养剂很好的解决了这一难题。

其中含有的多种天然营养抗生素能阻止生殖道细菌黏附壁黏膜上，在清除妇科毒素的同时，在生殖道褶皱等处，先修复破损的内皮细胞，清除病菌毒素着床的各处死角，修复潮湿伤口炎症。

并且具有抗氧化，高效调节免疫能力，调节并改善机体免疫功能。

结语：
对于产妇来说，月子坐得好不好，直接影响身体的恢复情况和以后的健康情况，所以想要身体恢复得好，产后护理的这六项准则，产妇自己就应该多上心。