中医保健养生小常识

中医保健养生小常识
1.起居有常：保持规律的生活作息，早睡早起、饮食有节。

2. 气血调和：气为动力，血为营养，调和气血可保持身体健康。

3. 饮食调理：食物是治疗和预防疾病的基础，合理膳食可增强身体抵抗力。

4. 运动养生：适度运动可以增强体质、活跃气血、预防疾病。

5. 环境卫生：要保持居住环境的整洁、通风，防止病菌滋生。

6. 心情舒畅：保持愉快心情可以促进身心健康。

7. 忌贪婪：适量食用，不贪口，保证身体健康。

8. 医食同源：药食同源，药食兼治，食物对身体健康有很大影响。

9. 勤洗手：勤洗手可以预防疾病传染。

10. 稳定情绪：避免过度情绪波动，有助于身体健康。

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