厨房美食菜谱：猕猴桃沙冰的做法

厨房美食菜谱：猕猴桃沙冰的做法
猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。

可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。

如此有营养的水果再配上碎碎的冰沙,是天然的消暑冰品哦!
食材
主料：
猕猴桃5个
细砂糖20克
凉开水120毫升
步骤
1.把猕猴桃洗干净再去皮切成小块块的.
2.把细砂糖融入凉开水与猕猴桃一起放入榨汁机，搅打成泥状.
3.再将猕猴桃泥装入保鲜盒内，放到冰箱里冷冻3小时左右,等它变成凝固状态时就用勺子搅拌成松散状.
4.再放回冰箱继续冷冻，重复此步骤3次以上，直到果泥呈细碎冰晶状就可以吃了哦.
小贴士：由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。