理性情绪疗法是由美国著名的心理学家

理性情绪疗法是由美国著名的心理学家
美国著名的心理学家阿尔伯特·爱德华兹（Albert Ellis）是理性情绪疗法（Rational Emotive Behavioral Therapy，简称REBT）的创立者，他认为情绪上的问题源自于一种心理认知偏差。

REBT旨在帮助人们解决情绪上的问题，使他们能够更加理智地处理问题，而不是凭借情绪做出冲动的反应。

爱德华兹认为，人们在受到挫折或遭受不公正对待时，经常会有不合理的情绪反应，这种情绪反应可能会导致负面的结果，如抑郁、焦虑或自卑感。

因此，REBT的目的是帮助人们改变自己的不合理的情绪反应，使他们能够更加理智地处理问题。

REBT的实施涉及到三个基本步骤：认知、情绪和行为。

首先，REBT帮助人们认识到自己的不合理的情绪反应，而不是仅仅凭借情绪做出反应。

其次，REBT帮助人们认清自己的情绪，即接受自己的情绪，但不要被情绪所支配。

最后，REBT帮助人们改变自己的行为，从而改变自己的情绪，从而达到理性的结果。

REBT也提供了一些具体的技巧，以帮助人们改变自己的不合理的情绪反应。

例如，REBT建议人们做出一些正面的行为，如参加有趣的活动、多交朋友、多参加宗教活动等，以帮助他们改变不合理的情绪反应。

REBT还建议人们研究一些新
的技能，如自我调节、自我教育、改变自己的思维方式等，以帮助他们改变不合理的情绪反应。

REBT的理论和技法已经被广泛应用于临床实践中，并且取得了很好的效果。

它通过改变人们不合理的情绪反应，使他们能够更好地处理问题，而不是凭借情绪做出冲动的反应。

因此，REBT是一种有效的心理治疗方式，可以帮助人们处理情绪上的问题。