【教师共享】《武术健身操》精品教案

《武术健身操》精品教案
武术健身操是将武术的基本功、基本动作练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式，动作简单、欢快、易学，适合小学低年级学生学练。

本书选择了由教育部、国家体育总局共同创编的《全国中小学生系列武术健身操》中的一套“旭日东升”作为小学低年级的学练内容，整套操操练下来约3分钟，比现行的广播操时间短，但是运动量比广播操大，能够起到较好的锻炼作用。

同时，也能较好地促进武术基本动作的学练，感受民族传统体育的特点，为进一步学练武术打好基础。

一、教学目标
通过教学，使学生学习和了解武术的基本知识和拳术礼节，提高已学基本动作的熟练水平，体验武术动作的劲力特点和风格，促进身心的发育，培养学生认真学习、刻苦锻炼的态度和精神，为进一步学习武术套路打下初步基础。

二、教学内容与教学建议
（一）教学内容
详见《全国中小学生系列武术健身操》“旭日东升”教学挂图。

（二）教学建议
〇教学武术健身操可以借鉴教学广播操的方法，逐节进行教学。

也可以根据全套操动作的难易程度和学生的可接受程度进行由易到难的教学。

〇在学练武术基本手型、基本动作时，可以结合武术操中某一节动作进行强化练习。

如第一节“起势”和第二节“抻拉运动”，步型变化少，主要是针对拳、掌、钩手型的变化与眼神的配合，教师就可以将二者结合起来教学，避免学习基本手型、手法的单调。

学练冲拳动作时，可以结合第三节“开合运动”；学练蹬腿动作时，可以结合第四节“踢腿运动”；弓步、马步的学习可以结合第六节“拧转运动”和第八节“跳跃运动”。

这样就可以将武术健身操的学习与基本动作的学练相结合，更有利于动作的巩固和提高，也避免了学生单纯学练整套操时间过长的问题。

〇第五节“侧展运动”和第七节“俯仰运动”是两节稍难一点的动作，是对腰腹力量的锻炼，需要全身协调用力，可以在学好其他几节操的基础上再进行学练。

〇学生基本掌握全套健身操动作之后，可用做操口令或直呼动作名称的方法进行练习，以提高动作的连贯性和熟练程度，最后配音乐练习。

〇在学生学练任何武术动作时，都要求学生掌握动作名称与动作的对应。

可采取先说动作名称再练习动作的方法。

〇在以上练习的基础上，逐渐要求学生能够表现出整套武术健身操的劲力和节奏。

〇水平一阶段的学生学练整套操如果有难度，教师可根据学生情况选学其中的几节进行教学，也可结合学生实际情况创编一些简单的武术小组合进行教学。

三、教学评价要点与建议。