耐久跑优秀课件
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❖ 2、个性化：完成和自己能力相适应的教学内容，体现学生个性化，发 掘学生潜能
❖ 3、兴趣：结合游戏“偷菜”，体验到耐久跑的乐趣，发展学生下肢力 量素质，提高学生的练习兴趣
教学程序流程图
课堂常规 专项准备活动 耐久跑动作分解练习 完整练习 游戏“偷菜” 恢复身心练习 学 习评价
六、教学程序
❖ 1、 课的导入 ❖ 为了使学生较好地遵守课Biblioteka 常规，教师进行课前引导与常规训练，提
积极性和主动性得到应有的发挥。
2、展示技能
游戏：“偷菜”
❖ 规则： 1组 2组 3组 4组
❖ 每组只能一人出发“偷”一 颗“菜”，回来之后第二人 才得出发；
❖ 听信号后才能出发，在一定 的时间内哪个小组的“菜 “最多。
组织如图：
要求： 1、初步体验耐久跑的技术动
作 2、体验在实际运用中的呼吸
（2）、技术动作 要点：脚掌滚动着地，步幅均
匀
（3）图形跑
要求：结合前面所学，实际体 验
组织如图：
要求： 1、初步体验耐久跑
的技术动作 2、体验在实际运用
中的呼吸节奏的掌控
3、展示技能
❖ 通过情景游戏“偷菜”的练习， 用灵活多样的练习形式来提高学 生主动学习的积极性，使得学生 的学习兴趣浓厚，参与意识强烈，
❖ 学生跟随教师认真做好 专项准备活动、防止运 动伤害，和能更准确的 完成动作。
2、体验运动技能
❖ 结合耐久跑教材以及图片资料， 设计了图形跑练习内容，由于练 习既需要一定的速度，又需要协 调的配合，从而激发学生的学习 兴趣，确立正确的动作概念 。
2、体验技能
（1）、呼吸 要点：三步一呼、三步一吸
三、学情分析
❖ 教学对象为水平三学生，此阶段的学生具有活泼好动、思想活跃，对 新鲜事物比较感兴趣，但学生多为城市中的独生子女，家庭条件较好， 优越的生活环境也使得学生缺乏吃苦耐劳、勇于克服困难的良好意志 品质，单一的耐久跑练习难免会使学生感到枯燥和乏味。教学中应采 取多样的教学方法激发学生的学习积极性和学习兴趣。
❖ 最后简要小结本次课的教学过程，让全体同学们自评、互评。非常感 谢同学们与老师共同完成了一节丰富多彩的体育课，希望同学们在今
后的锻炼中能应用到今天所学到的技能。
七、预计运动负荷与目标：
180
❖ 预计学生通过本次课学习，85% 160
以上学生懂得应用耐久跑技术进 140
120
行体育锻炼。预计本次课学生的 100
出具体要求和专项准备练习；以及提高学生注意力和兴奋性。通过师 生的双边活动，促进师生情感交流。
学习导入
1.课堂常规
①整队集合 ②清点人数，检查服饰 ③师生问好 ④宣布本次课内容及要 求
⑤安排见习生
要求：①快静齐
②背光背干扰
2、热身准备
①、慢跑
学生两路纵队绕操场2圈慢跑
②、徒手操
❖ 教师带领学生认真做好、 做开本次课练习的重要 部位准备活动，和辅助 练习。 例如：摆臂、压 腿等 。
发学生积极思维 ❖ 3、示范法——教师通过示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，培
养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法 ❖ 4、练习法——通过学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一
个和谐、平等、高效的学、练平台来达成本课的教学目标
〈二〉学法：
❖ 1、体验：通过老师的启发和学生的自主练习，充分调动学生学习的兴 趣，较好体现学生的主体作用
一、指导思想
❖ 如何在课中让学生“动”起来，如何让课 中的活动更贴切水平三学生的身心特点， 是设计重要切入点。本课意在能使体育学 习活动真正充满“健身性和教育性”，通 过“耐久跑”的教学，培养学生吃苦耐劳 的意志品质、形成拼搏向上、团结协作的
集体主义精神。
二、教材分析
❖ 耐久跑是人体在氧气供应充足情 况下长时间跑步练习。练习耐久 跑能使心脏收缩力加强，提高心 脏供血能力，促进心脏、肺、血 液循环系统的发展，提高代谢能 力，还有助于降低血液中胆固醇 含量。因此，健身长跑是走向终 身体育的较好方法。
80
心率
运动强度为最高心率180次/分左
60
右，平均心率165次/分左右，练
40
20
习密度为55%左右。
0 课的导入 展示技能
九：教学反馈：
❖ 学生通过本次课的学习，初步掌握耐久跑的基本技术，并激发学生的运 动兴趣，以及凝聚学生之间的团结协作精神。
八、场地器材
❖ 田径场 ❖ 铁环4个 ❖ 小沙袋20只
四、教学目标及重难点：
❖ 1、初步体验耐久跑的基本技术； ❖ 2、发展学生的心肺功能，提高有氧代谢能力； ❖ 3、培养学生勇于克服困难，顽强拼搏的顽强意志品质。 ❖ 重点：途中跑时步幅均匀，动作轻快； ❖ 难点：“极点”的克服，呼吸自然，有节奏。
五、教法与学法 〈一〉教法：
❖ 1、情景教学法——通过创设问题情景，激发学生创造力和学习兴趣 ❖ 2、讲解法——通过讲解语言的精炼、适度，帮助学生掌握动作要领，启
节奏的掌控
身心调节
❖ 1、放松活动 ❖ （1）、深呼吸 ❖ （2）、静力拉伸 ❖ （3）、小笑话 ❖ 2、总结本课情况，布置作
业，安排学生收拾器材
❖ 3、师生再见
队形：
要求：①听口令，按要求进行
放松练习。 ②学生积极发言，自我评 价。
4、身心调节
❖ 这一部分是人体活动由动态恢复到静态的一个部分，安排了静力拉伸、小笑话等内容，可 以让学生在轻快的音乐声中、幽默的气氛中得到充分放松，使身心得到恢复。
❖ 3、兴趣：结合游戏“偷菜”，体验到耐久跑的乐趣，发展学生下肢力 量素质，提高学生的练习兴趣
教学程序流程图
课堂常规 专项准备活动 耐久跑动作分解练习 完整练习 游戏“偷菜” 恢复身心练习 学 习评价
六、教学程序
❖ 1、 课的导入 ❖ 为了使学生较好地遵守课Biblioteka 常规，教师进行课前引导与常规训练，提
积极性和主动性得到应有的发挥。
2、展示技能
游戏：“偷菜”
❖ 规则： 1组 2组 3组 4组
❖ 每组只能一人出发“偷”一 颗“菜”，回来之后第二人 才得出发；
❖ 听信号后才能出发，在一定 的时间内哪个小组的“菜 “最多。
组织如图：
要求： 1、初步体验耐久跑的技术动
作 2、体验在实际运用中的呼吸
（2）、技术动作 要点：脚掌滚动着地，步幅均
匀
（3）图形跑
要求：结合前面所学，实际体 验
组织如图：
要求： 1、初步体验耐久跑
的技术动作 2、体验在实际运用
中的呼吸节奏的掌控
3、展示技能
❖ 通过情景游戏“偷菜”的练习， 用灵活多样的练习形式来提高学 生主动学习的积极性，使得学生 的学习兴趣浓厚，参与意识强烈，
❖ 学生跟随教师认真做好 专项准备活动、防止运 动伤害，和能更准确的 完成动作。
2、体验运动技能
❖ 结合耐久跑教材以及图片资料， 设计了图形跑练习内容，由于练 习既需要一定的速度，又需要协 调的配合，从而激发学生的学习 兴趣，确立正确的动作概念 。
2、体验技能
（1）、呼吸 要点：三步一呼、三步一吸
三、学情分析
❖ 教学对象为水平三学生，此阶段的学生具有活泼好动、思想活跃，对 新鲜事物比较感兴趣，但学生多为城市中的独生子女，家庭条件较好， 优越的生活环境也使得学生缺乏吃苦耐劳、勇于克服困难的良好意志 品质，单一的耐久跑练习难免会使学生感到枯燥和乏味。教学中应采 取多样的教学方法激发学生的学习积极性和学习兴趣。
❖ 最后简要小结本次课的教学过程，让全体同学们自评、互评。非常感 谢同学们与老师共同完成了一节丰富多彩的体育课，希望同学们在今
后的锻炼中能应用到今天所学到的技能。
七、预计运动负荷与目标：
180
❖ 预计学生通过本次课学习，85% 160
以上学生懂得应用耐久跑技术进 140
120
行体育锻炼。预计本次课学生的 100
出具体要求和专项准备练习；以及提高学生注意力和兴奋性。通过师 生的双边活动，促进师生情感交流。
学习导入
1.课堂常规
①整队集合 ②清点人数，检查服饰 ③师生问好 ④宣布本次课内容及要 求
⑤安排见习生
要求：①快静齐
②背光背干扰
2、热身准备
①、慢跑
学生两路纵队绕操场2圈慢跑
②、徒手操
❖ 教师带领学生认真做好、 做开本次课练习的重要 部位准备活动，和辅助 练习。 例如：摆臂、压 腿等 。
发学生积极思维 ❖ 3、示范法——教师通过示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，培
养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法 ❖ 4、练习法——通过学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一
个和谐、平等、高效的学、练平台来达成本课的教学目标
〈二〉学法：
❖ 1、体验：通过老师的启发和学生的自主练习，充分调动学生学习的兴 趣，较好体现学生的主体作用
一、指导思想
❖ 如何在课中让学生“动”起来，如何让课 中的活动更贴切水平三学生的身心特点， 是设计重要切入点。本课意在能使体育学 习活动真正充满“健身性和教育性”，通 过“耐久跑”的教学，培养学生吃苦耐劳 的意志品质、形成拼搏向上、团结协作的
集体主义精神。
二、教材分析
❖ 耐久跑是人体在氧气供应充足情 况下长时间跑步练习。练习耐久 跑能使心脏收缩力加强，提高心 脏供血能力，促进心脏、肺、血 液循环系统的发展，提高代谢能 力，还有助于降低血液中胆固醇 含量。因此，健身长跑是走向终 身体育的较好方法。
80
心率
运动强度为最高心率180次/分左
60
右，平均心率165次/分左右，练
40
20
习密度为55%左右。
0 课的导入 展示技能
九：教学反馈：
❖ 学生通过本次课的学习，初步掌握耐久跑的基本技术，并激发学生的运 动兴趣，以及凝聚学生之间的团结协作精神。
八、场地器材
❖ 田径场 ❖ 铁环4个 ❖ 小沙袋20只
四、教学目标及重难点：
❖ 1、初步体验耐久跑的基本技术； ❖ 2、发展学生的心肺功能，提高有氧代谢能力； ❖ 3、培养学生勇于克服困难，顽强拼搏的顽强意志品质。 ❖ 重点：途中跑时步幅均匀，动作轻快； ❖ 难点：“极点”的克服，呼吸自然，有节奏。
五、教法与学法 〈一〉教法：
❖ 1、情景教学法——通过创设问题情景，激发学生创造力和学习兴趣 ❖ 2、讲解法——通过讲解语言的精炼、适度，帮助学生掌握动作要领，启
节奏的掌控
身心调节
❖ 1、放松活动 ❖ （1）、深呼吸 ❖ （2）、静力拉伸 ❖ （3）、小笑话 ❖ 2、总结本课情况，布置作
业，安排学生收拾器材
❖ 3、师生再见
队形：
要求：①听口令，按要求进行
放松练习。 ②学生积极发言，自我评 价。
4、身心调节
❖ 这一部分是人体活动由动态恢复到静态的一个部分，安排了静力拉伸、小笑话等内容，可 以让学生在轻快的音乐声中、幽默的气氛中得到充分放松，使身心得到恢复。