职场礼仪之规范仪态形象
合集下载
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
度—70度，重心分散于两脚上。（2）三种脚位：① 双腿直立式，双膝相靠，后脚跟并拢，适合短时间站 立，迎送宾客等场合；②分腿站立式，两脚分开约一 肩宽，双膝直立；③单腿直立式，以单腿轮换为支点， 另一腿往侧前方斜方，“稍息”状，适合长时间站立。
女士标准姿势
头部：头正稍抬，下颌内收。 躯体：挺胸，收腹，双肩少外撇。 脚位：脚成“V”型或 “丁 ”型，两脚尽量靠近，身体中心应
斜肩——增强一侧肌紧张 弓背——挺胸，扩胸运动； 挺腹——仰卧起坐，举腿
（2）坐姿
左进左出。轻轻入座，至少坐满椅子
的2/3，后背轻靠椅背，双膝自然并拢（ 男性可略分开）。
对坐谈话时，不要倚靠身体稍向前倾
，表示尊重和谦虚；如果长时间端坐， 可将两腿交叉重叠，但要注意将腿向回 收。
不雅的坐姿
职业化微笑一般要求露出六到八颗牙齿，指的是上腭6颗
微笑时既不要故意掩盖笑意、压抑 喜悦影响美感，也不要咧着嘴哈哈 大笑。
学会微笑
微笑可以表现出温馨、亲切的表情，能有效地缩短双方 的距离，给对方留下美好的心理感受，从而形成融洽的 交往氛围，可以反映本人的修养，待人的至诚。
微笑有一种魅力，它可以使强硬者变得温柔，使困难变 得容易。微笑是人际交往中的润滑剂，是广交朋友、化 解矛盾的有效手段。微笑要发自内心，不要假装
日常社交活动中的行为禁忌
在日常生活中，有些被称为“小节”的个人行为举止，虽是小节 ，但我们若不注意，就有可能影响一个人整体形象。因此，不可 视为无关轻重，而应给予足够的重视
公开露面时，须把衣裤整理好。尤其是出洗手间时 ，你的样子最好与进去时的一样或更好。边走边系 扣子、拉拉链、擦手甩水等，都不是礼貌的行为。
女士交叉式蹲姿
错误蹲姿
点头致意，打招呼的时候，一定要看着对方的眼睛 ，接着含笑点下头。
每天同事间第一次见面，都应面带微笑，问候“早上 好”或“您好”，行点头礼，营造一个良好的工作氛 围。
经常见面或一天内多次见面的同事相遇，微笑点头致 意，并可视具体情况进行适当寒暄。
与相遇同事距离较远或环境非常安静，应微笑点头致 意。
业务、贸易谈判或磋商问题 时所使用的一种凝视。凝视 区域是以两眼为底线、额中 为顶角形成的一个三角区。
社交凝视区域：是人们在
社交场所（茶话会、酒会、舞 会）使用的一种凝视。凝视区 域是以两眼为上线、唇部为 下顶角所形成的倒三角区。
（三）体态
1
站姿
2
坐姿
3
行姿
4
蹲姿
（一）站站姿姿——站如松
a.基本要求：端正、自然稳重、亲切、精神饱满、力 求——“站如松”。
尽量提高，站累时，脚可向后撤半步，但上体仍须 保持正直。 手位（男女通用）： (1) 体（腹）前交叉手（手握腕部或双手扣握）； (2）平置两侧（两掌自然下垂或两手半握拳）； (3) 两手背放（单手或双手）。 禁忌脚位：内八字形，双腿交叉站立；弯腿站立。
矫正不良站姿方（3）不正姿势矫正：
一、仪态的概念及认识
仪态就是人的身体姿态，包含体姿和表情 两方面的内容。体现在身体姿势上的叫体 姿，体现在颈部以上部位的叫表情。
在日常生活中的站、坐、行的姿态，一举 手一投足，一颦一笑都可以成为仪态。
据研究表明，在人际交往中，有65%的 信息是通过体态语交流的。
二、仪态礼仪
（一）、微笑
在商务活动中，微笑被称为商务人员的常规表情。适度 得体、友好的微笑，是对商务人员面部表情的基本要求
对陌生人不要评头论足或盯视。当别人做私人交谈 时，如未受到邀请，不可接近。他人需要帮忙时， 要尽力相助。别人有不幸之事，不可有嘲笑、起哄 的举动。得到别人的帮助时应立即道谢。
走路，脚步声不要太重； 头：不要东张西望。 男士步幅以一脚半距离为宜，女士步幅以
一脚距离为宜。
禁忌的行姿
方向不定 瞻前顾后 速度多变 声响过大 八字步态 低头驼背
常见蹲姿一般采用高低 式蹲姿，它的基本特征 是双膝一高一低，下蹲 时双脚一前一后，左脚 前脚掌完全着地，右脚 脚掌着地，脚跟提起， 双手轻握放在左腿上。 女士双腿应尽量靠紧， 男式双腿可以微分。
b.基本要领：头正颈直，双眼平视，嘴唇微闭，面带微 笑，下颔微收，挺胸直腰收腹，两臂自然下垂，腿膝 伸直，重心在两脚中心，肌肉略有收缩感。
c.禁忌：探脖、弓背、斜肩、撅臀等 d.男士标准姿势： 头部：头正、稍抬，下颌内收。 躯体： 挺胸，收腹，塌腰。 脚位：（1）两个脚形成稍稍的外八字，脚尖展开60
跷二郎腿且晃动足尖或以鞋底示人； 抖腿； 两腿叉开，把脚伸得老远，甚至用脚勾着坐椅的腿； 半躺半坐（瘫坐）； 双手夹在腿之间或垫在臀部下； 将双手抱在胸前或抱在脑后或托腮。 把脚放到自己的桌椅上或架到别人桌椅上。
常用坐姿
坐姿具体要求: 一个有风度的 男人，基本的 坐姿应该是上 体挺直、肩平 头正、目光平 和的，坐立的 时候还要注意 双腿分开的宽度不要超过肩膀的宽度，两脚保持平行， 两手自然放置。
三、行 姿
正确的走姿基本要领 步履自然、轻盈、稳健， 抬头挺胸，双肩放松，提 臀收腹，重心稍向前倾， 两臂自然摆动，目光平视， 面带微笑。
走姿—从容、平稳、直线、轻盈
规范的走姿：
头正 肩平 躯挺 步位直 步幅适当 步速平稳
走路姿势
上身： 应保持正确的姿势； 双手： 不要过分摆动； 双膝： 不要太弯曲； 脚 ：不要过于分开，且不可用拖拉的方式
微笑:
真 正 的 微 笑
真实亲切 发自内心 自然大方
（二）目光
在与人谈话时，大部分时间看着 对方的眼睛，否则是不礼貌或不 真诚；
正确的目光是自然地注视； 道别或握手时，更应该用目光注
视着对方的眼睛。
根据人们交往活动内容的不同，人的目光凝视 的区域不同。
商务场合中，目光的凝视区域
公务凝视区域：是在洽谈
女士标准姿势
头部：头正稍抬，下颌内收。 躯体：挺胸，收腹，双肩少外撇。 脚位：脚成“V”型或 “丁 ”型，两脚尽量靠近，身体中心应
斜肩——增强一侧肌紧张 弓背——挺胸，扩胸运动； 挺腹——仰卧起坐，举腿
（2）坐姿
左进左出。轻轻入座，至少坐满椅子
的2/3，后背轻靠椅背，双膝自然并拢（ 男性可略分开）。
对坐谈话时，不要倚靠身体稍向前倾
，表示尊重和谦虚；如果长时间端坐， 可将两腿交叉重叠，但要注意将腿向回 收。
不雅的坐姿
职业化微笑一般要求露出六到八颗牙齿，指的是上腭6颗
微笑时既不要故意掩盖笑意、压抑 喜悦影响美感，也不要咧着嘴哈哈 大笑。
学会微笑
微笑可以表现出温馨、亲切的表情，能有效地缩短双方 的距离，给对方留下美好的心理感受，从而形成融洽的 交往氛围，可以反映本人的修养，待人的至诚。
微笑有一种魅力，它可以使强硬者变得温柔，使困难变 得容易。微笑是人际交往中的润滑剂，是广交朋友、化 解矛盾的有效手段。微笑要发自内心，不要假装
日常社交活动中的行为禁忌
在日常生活中，有些被称为“小节”的个人行为举止，虽是小节 ，但我们若不注意，就有可能影响一个人整体形象。因此，不可 视为无关轻重，而应给予足够的重视
公开露面时，须把衣裤整理好。尤其是出洗手间时 ，你的样子最好与进去时的一样或更好。边走边系 扣子、拉拉链、擦手甩水等，都不是礼貌的行为。
女士交叉式蹲姿
错误蹲姿
点头致意，打招呼的时候，一定要看着对方的眼睛 ，接着含笑点下头。
每天同事间第一次见面，都应面带微笑，问候“早上 好”或“您好”，行点头礼，营造一个良好的工作氛 围。
经常见面或一天内多次见面的同事相遇，微笑点头致 意，并可视具体情况进行适当寒暄。
与相遇同事距离较远或环境非常安静，应微笑点头致 意。
业务、贸易谈判或磋商问题 时所使用的一种凝视。凝视 区域是以两眼为底线、额中 为顶角形成的一个三角区。
社交凝视区域：是人们在
社交场所（茶话会、酒会、舞 会）使用的一种凝视。凝视区 域是以两眼为上线、唇部为 下顶角所形成的倒三角区。
（三）体态
1
站姿
2
坐姿
3
行姿
4
蹲姿
（一）站站姿姿——站如松
a.基本要求：端正、自然稳重、亲切、精神饱满、力 求——“站如松”。
尽量提高，站累时，脚可向后撤半步，但上体仍须 保持正直。 手位（男女通用）： (1) 体（腹）前交叉手（手握腕部或双手扣握）； (2）平置两侧（两掌自然下垂或两手半握拳）； (3) 两手背放（单手或双手）。 禁忌脚位：内八字形，双腿交叉站立；弯腿站立。
矫正不良站姿方（3）不正姿势矫正：
一、仪态的概念及认识
仪态就是人的身体姿态，包含体姿和表情 两方面的内容。体现在身体姿势上的叫体 姿，体现在颈部以上部位的叫表情。
在日常生活中的站、坐、行的姿态，一举 手一投足，一颦一笑都可以成为仪态。
据研究表明，在人际交往中，有65%的 信息是通过体态语交流的。
二、仪态礼仪
（一）、微笑
在商务活动中，微笑被称为商务人员的常规表情。适度 得体、友好的微笑，是对商务人员面部表情的基本要求
对陌生人不要评头论足或盯视。当别人做私人交谈 时，如未受到邀请，不可接近。他人需要帮忙时， 要尽力相助。别人有不幸之事，不可有嘲笑、起哄 的举动。得到别人的帮助时应立即道谢。
走路，脚步声不要太重； 头：不要东张西望。 男士步幅以一脚半距离为宜，女士步幅以
一脚距离为宜。
禁忌的行姿
方向不定 瞻前顾后 速度多变 声响过大 八字步态 低头驼背
常见蹲姿一般采用高低 式蹲姿，它的基本特征 是双膝一高一低，下蹲 时双脚一前一后，左脚 前脚掌完全着地，右脚 脚掌着地，脚跟提起， 双手轻握放在左腿上。 女士双腿应尽量靠紧， 男式双腿可以微分。
b.基本要领：头正颈直，双眼平视，嘴唇微闭，面带微 笑，下颔微收，挺胸直腰收腹，两臂自然下垂，腿膝 伸直，重心在两脚中心，肌肉略有收缩感。
c.禁忌：探脖、弓背、斜肩、撅臀等 d.男士标准姿势： 头部：头正、稍抬，下颌内收。 躯体： 挺胸，收腹，塌腰。 脚位：（1）两个脚形成稍稍的外八字，脚尖展开60
跷二郎腿且晃动足尖或以鞋底示人； 抖腿； 两腿叉开，把脚伸得老远，甚至用脚勾着坐椅的腿； 半躺半坐（瘫坐）； 双手夹在腿之间或垫在臀部下； 将双手抱在胸前或抱在脑后或托腮。 把脚放到自己的桌椅上或架到别人桌椅上。
常用坐姿
坐姿具体要求: 一个有风度的 男人，基本的 坐姿应该是上 体挺直、肩平 头正、目光平 和的，坐立的 时候还要注意 双腿分开的宽度不要超过肩膀的宽度，两脚保持平行， 两手自然放置。
三、行 姿
正确的走姿基本要领 步履自然、轻盈、稳健， 抬头挺胸，双肩放松，提 臀收腹，重心稍向前倾， 两臂自然摆动，目光平视， 面带微笑。
走姿—从容、平稳、直线、轻盈
规范的走姿：
头正 肩平 躯挺 步位直 步幅适当 步速平稳
走路姿势
上身： 应保持正确的姿势； 双手： 不要过分摆动； 双膝： 不要太弯曲； 脚 ：不要过于分开，且不可用拖拉的方式
微笑:
真 正 的 微 笑
真实亲切 发自内心 自然大方
（二）目光
在与人谈话时，大部分时间看着 对方的眼睛，否则是不礼貌或不 真诚；
正确的目光是自然地注视； 道别或握手时，更应该用目光注
视着对方的眼睛。
根据人们交往活动内容的不同，人的目光凝视 的区域不同。
商务场合中，目光的凝视区域
公务凝视区域：是在洽谈