《内耗型人格》PPT 2

如果你有以上的四个内耗特征，也不必 担心，内耗也有它的克星
摆脱内耗的 四个方法
—摆脱内耗的四个方法—
1.克服欲望，专注当下
专注当下，一次只做一 件事，不要给自己太多 选择，选择太多顾虑就 会很多。
左顾右盼，最后只会 一事无成
2.面对现实，认识自己
学会接纳自己，当前什 么样就是什么样，与其 好高骛远，不如脚踏实 地的开始努力
心理学的“挠痒定 律”：
本来不觉得痒，但闲来无事挠了一下，结 果就越来越痒，情绪也是如此。
世上本无事，不要庸人自扰
特征二
习惯性比较
“不甘与嫉妒的支 配”
—习惯性比较—
比较，是人的常情，但过度的比较，往往会 滋生出焦虑，不甘与嫉妒，对自身无利。
内耗严重的人，会习惯性拿自 己的短板去和别人的长处比较， 于是越比越糟心。
做就会有改变，不做 永远改变不了
—摆脱内耗的四个方法—
3.停止想象，立即行动
事情不是想出来的， 而是做出来的。 想出来的困惑，只会 束缚你；做出来的答 案，才会帮你解决问 题
4.放弃眼前利益 坚持长期主义
任何事情都不是一蹴 而就，需要长期的积 累才能看到效果
成功是一场时间的 投资！
THANKS
特征四
自我反省 不断后悔
—自我反省，不断后悔—
内耗严重的人，看似在自我反省，其实是在不断 反悔。反反复复去懊悔当初的选择。
“要是我当初搏一把就好了”，“要是我没有做这个决定就 不会那么糟了”，“要是我抓住机会该多好”…….
最终让自己陷入了无尽的精神内耗……..
不要放任自己钻进内耗的死胡同，我 们是自己精神内耗的制造者，也是唯 一的终结者！
别人的生活，不必羡慕，活 出自己的精彩就好，每个人 的幸福都不一样，要去爱去 肯定自己。
特征三
思前想后 犹豫不决
—思前想后，犹豫不决—
人生总有许多左右为难的事，如果你在做与不做 之间纠结，那么，不要反复推演，立即去做。
所谓三思后行，如果只停留在“三思”， 犹犹豫豫到最后，常常什么也做不成。
想，都是问题，做，才是答案！
—内耗型人格四大特征—
CONTENT
1 经常性敏感 2 习惯性比较 3 思前想后，犹豫不决 4 自我反省，不断后悔
特征一
经常性敏感
“挠痒定律”
—经常性敏感—因为一点源自事就胡思乱想，外界任何风吹草 动，都会引起内心的无数波澜。
对方消息不回，就在想TA是不是不想理自 己； 别人一个不经意的表情，就会反复想自己 是不是做错了什么-陷入跟自己过不去的负面循环中
心理社
内耗型人格
制作：黄YiFei
社长：
—内耗型人 格— 内耗就好像内心住着一个恶魔和一个天使
天使的一面，在积极地进行计划； 恶魔的一面又在自我否定，打退堂鼓。 天使与恶魔不停地争吵打架，就会使你 感到很疲惫。
内耗越严重，越觉得生活无意义 处在内耗的人，往往会有四个特征。
接下来向大家介绍这四个特征 希望你没有