女生青春期教育讲座_(1)分析

你了解月经吗？
4、来月经时吃生冷食品好吗？ 青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出 现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所 以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷 饮。 应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰 富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞 间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻 经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下 降而引起的感染
你了解月经吗？
5、来月经时可不可以做运动？
月经是女性的正常生理现象，由于健身活 动可提高人体的机能水平，改善血液循环 系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放 松，有利于子宫经血的排出。所以女性经 期做运动是完全可以的，但也不能忽视月 经期的特殊性
你了解月经吗？
此时健身应注意以下卫生要求：
• 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑 那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经 失调。 • 2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动 时间不宜 太长。 • 3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加 腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操）， 负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或 影响子宫的正常位置。 • 4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用 降低时病菌侵入造成感染。 • 5.月经期不能做腹部按摩。
青春期带来的变化：
*讲究打扮，留意谁在看自己 *喜欢看描写爱情的电影和小说 *爱去看高年级男生打球 *喜欢上网和陌生人聊天 *喜欢向异性朋友发短信 *有打不完的电话 *在特别的日子喜欢给人送礼物 *爱把抽屉和日记加锁
欣赏自己
你应该庆幸自己是世上独一无二的，应该把自己的禀赋发挥出 来。经验、环境造就了你的面目，无论是好是坏，你都得耕耘 自己的园地，无论是好是坏，你都得弹起生命中的琴弦。 ——卡耐基 人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。 ——托尔斯泰
仅仅是外表的优雅是不够的
• 保证自己的寝室卫生 整洁是很必要的
仅仅是外表的优雅是不够的 • 平时的谈吐和交流方 式体现着一个人的教 养 • 一个女人最伟大的资 本是教养
• 教养不是随心所欲，唯我独尊； 是善待他人，善待自己，认真 地关注他人，真诚地倾听他人， 真实地感受他人。尊重他人， 就是尊重自己。真正的教养来 源于一颗热爱自己，热爱他人 的心灵。“己所不欲，勿施于 人”是对教养的最好诠释。
你了解月经吗？
3、来月经时吃油炸食品好吗？ 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内 分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮 肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此 时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉 刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经 期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪 还容易在体内囤积。
• 高尚的人格是一种发自内心的高 贵气质的自然流露。与你的生活 贫富无关，与身材高矮、容貌美 丑无关。 高尚的人格它表现为心地善良、 有道德，富有同情心；不向权势 低头，不为利益出卖良心；有分 辨是非的能力，言行一致。具有 这些品格，就具有了超脱平庸的 魅力。 你可能没有美丽的容貌，但可以 拥有后天学得的知识与修养。现 在学的知识，将来不一定全用得 上，但知识的积累对我们自身却 有一种潜移默化的作用。它能使 你思想敏锐，聪明睿智，胸怀博 大，深沉豁达，使你的“内容” 丰富。
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• 一 是高尚的人格。二 是 知识与修养。
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仅仅是外表的优雅是不够的
• 外表的优雅只是对 外示人的表象 • 注重“内功”的修 炼才是女生由表及 里凸显优雅的本质 • 所谓内功，无非是 待人接物和行为处 事的态度 • 对于我们学生来说， 内功就体现在生活习 惯和与同学、老师、 父母相处的方式上 • 在学校里，良好的卫 生习惯，整洁的生活 环境，是一个女生修 养的直接体现
• 干净、利落、得体 的衣着打扮，会让 你看起来青春亮丽。
• • 女学生的外在形象，以简洁大 方为美。 你们拥有“女孩子”这一称呼， 就是拥有年轻，这已经很美了， 是再多的装饰也换不来的美。
• 注意言谈举止的细 节。
• 言谈举止的细节，比容貌更能 影响大家对你的印象。
优雅的女生是怎样培养的
• 外貌的美和你们现在正拥有 的青春的美都不是永恒的， 谁也阻挡不了美貌的衰老和 青春的流逝，而有一种美是 不会衰老的，这就是魅力！ • 女性的魅力表现在哪里呢?
• 过于信任承诺 对初恋者来说，承诺 是很有诱惑力的。而且喜欢听好话的本能， 使得承诺变成爱的"甘露"。于是，不说好 话就成了不会讨好对方的笨蛋。 而实际上， 情到浓时说的承诺大多没经过仔细的考虑， 只是一时的冲动，大多不会兑现。而且， 再完美的承诺，随着生活的改变也会有所 变化。这并非对方有意欺骗，而是我们都 要适应生活的变化。 所以，初恋者不要过 分相信承诺，要从实际去思考.
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面对家长 要报有感恩的心，家长们 辛辛苦苦，为你们劳累， 你们今天的幸福生活都是 家长所给予的 对于家长的疑问或怀疑， 我们要心平气和地与家长 交流，多讲讲学校的生活， 多讲讲自己的思想状况， 多讲讲自己的学习状态 努力学习是对家长最好的 回报
女生交往准则
• 面对同学
• • • • 同学永远是团结的对象 同学可能是你以后人生路上的巨大 助力 “三人行，必有我师”要懂得取长 补短 疏远和轻视是友谊最大的敌人
• 面对其他人
• • • • 亲和力最直接的表现是热情 请放下你的骄傲，至少不要表 现得盛气凌人 保持足够的警惕性 尝试去理解别人的观点和看法， 而不要武断的批评和指责
如何正确处理人际关系
• 学会赞美与鼓励
• 每一个人都有存在的价值，而这种价值的体现往往需要从别人的 口中得到承认 爱默生说：“付出爱的人，也能得到对方的爱，世界就这么公 平。” 包容别人，其实就是包容我们自己。多一点对别人的包容，其实， 我们生命中就多了一点空间。包容就是忘却
做个快乐 的女生
你也会有这样的烦恼么？
“最近我的心情很烦躁，觉得生活无滋味。为什么父母还像对待小孩子 那样再三叮嘱我过马路要小心？我越来越听不进父母的唠唠叨叨，他们 太不理解我们。” “不知为什么，我现在总是爱打扮自己，希望引起别人注意。妈妈说 我‘不学好’，我很生气，难道爱美之心有错吗?” “我有时很高兴，有时又觉得没意思，不知怎么回事。” “当我遇到困难时，常想：为什么自己要长大？还是小时候那样该多好 ，整天无忧无虑多快活。” “我常常搞不清楚自己是怎样的一个人，有时觉得自己很能干，也敢想敢 干；而有时侯又觉得自己什么都不行，甚至不敢发表自己的意见。” “不知不觉开始注意起异性同学，并想在他面前表现得好些，可又为自 己的所作所为感到脸红。在同性同学面前又表现出对异性的不屑一顾。 究竟应怎样与异性同学相处呢？”
Everyone is Special One！
自我欣赏并不是简单地自我肯定
合适的言行举止是最 好的名片 端庄大方的仪态体现 着一个女生的内涵
• 自我欣赏最主要的是 建立自信 • 一个内心强大的女生 是最美丽的
优雅的女生是怎样培养的
• 挺拔端庄的仪态是 最美的。
• 正确的姿势：挺胸、收腹，下 颌微收，双肩打开，脊背挺直； 走路步伐坚实而轻盈，不东倒 西晃、左顾右盼。记住这几点， 并注意平时常提醒自己保持这 样的姿态，那种优雅的气质就 出来了。
青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？
• 其实青春期的女孩子，不要过度的养护皮肤，但 也不能丝毫的不在意，护肤品不需要用大的牌子， 用平价的就好，关键是适合，如果你是混合偏油 或者油性的皮肤的话，可以用一些泡沫比较丰富 的洗面奶，干性的皮肤就用滋润的乳液。 • 其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，不 要再电脑前待太久，吃东西要清淡，早晨起来就 喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食， 尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗粮，女孩子的话 多吃点红枣
• 学会分享与付出
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• 学会包容
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• 学会换位思考
• 耶稣说：“你们愿意人怎么样对待你们，你们也要怎么样对待 人。”
感恩是人生的必修课
• 学会感恩
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因为爱情
• 这是青春期教育最 难回避的一个话题 • 真的是因为爱情吗？ • 所有的一切不过是 身体里的荷尔蒙在 作怪 • 所以还是叫因为激 素比较好 • 那么要如何正确处 理男女之间这种感 情呢？ • 我们还得从青春期 开始说起
不是“早恋”而是“来往过密”
• 男女学生的来往，哪怕是"过密"，也都是 青春期的反映，是学生长大、成熟的标志。 这是学生自我心理的体现，是正常的，无 可挑剔的。 • 红颜知己：一个介于恋人与同学之间的关 系。热衷异性交往是成长中正常心理现象。 这种感觉几乎每个人都会经历，它不是早 恋。
恋人？承诺？!
你了解月经吗？
1、青春期月经不调正常吗？ 经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量 均不规律．在初潮后的前几年中，月经周期间隔 可达两个月或三个月，这是正常的 2、来月经时捶腰好吗？ 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不 适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰 部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科 专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此 时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀 感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创 面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
做青春阳光的女中学生
• • • • • • • • • • 怎样的女孩是阳光的？ 微笑 自立 宽容 读书 爱心 坚持 理想 责任 女生的可爱，不仅在于美丽的容颜，更 源于一颗委婉温柔，阳光灿烂的心灵
女生交往准则
• 面对老师
• 表扬是对你的肯定赞同， 老师批评你也是帮助你提 高，以更高的标准要求去 做 每个老师都有自己的专长， 有自己的学识，每个老师 有自己的教学风格与人格 魅力。你应多与老师沟通， 学会交流，老师也会把你 当作是自家的孩子，自家 的弟妹，敞开心扉
青春期女孩脸上为什么会长痘？
• 健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛 孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。 • 要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮 肤状况和作息习惯。很多mm本身是油性皮肤， 我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌 过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通， 就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发 人体汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛，更适合痘痘生 长。痘痘产生的另一个原因是：体内激素分泌失 衡。由于工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过多的 咖啡，或者酗酒等都会让mm们的健康情况恶化。 最常见的情况就是体内激素分泌失衡。因为这种 原因长成的痘痘，很难去掉
禁果效应
• 为什么青春期孩子喜欢与异性同学在 一起？
• 随着异性接近期的延长，青春期孩子会产生向往 与异性交往的强烈渴望，他们被彼此间的情感所 吸引，互相有好感，产生了接触的欲望和要求， 开始由疏远走向靠拢。他们对异性同龄伙伴产生 亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。 • 这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的，也 是进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起作用。
刚刚步入花季的我们，要面对许多的困惑，许 多的难题：不知道应以何种姿态出现在公众面前 ，才能得到别人的承认与喜爱；与父母的关系出 现裂痕，与父母的感情在疏远；不知如何保持或 确立自己在同伴中应有的地位；不知应如何使自 己变得坚强；不知如何控制自己的情绪、不要感 情用事；……困扰的事情太多。所有这些，都是 步入青春期的信号，是心理开始走向成熟的必然 。我们应该为自己感到高兴。
女孩要了解自己的身体
• 月经的出现，是女孩 迈入青春期最显著的 生理标志，正常的月 经证明你的身体是健 康的，从此逐渐具备 了生育的能力。女孩 来月经被有些人称为 “来坏事了”、“身 上脏了”、“倒霉 了”，女孩子将变得 不如男孩子聪明了。 这些都是很不积极的 说法。
• 女孩从11岁左右开始 进入青春期。男孩从 13岁左右开始。
早恋？
• 早恋的出发点
• 相互促进、依赖、 照顾 • 增强心理承受能力 • 你们需要爱，需要 关怀 • 成熟？？
• 利大于弊？弊大 于利？
• 青春期：从幼稚走 向成熟的过程 • 是否会影响到学习 • 你知道这就是爱？
禁果效应
在古希腊神话故事中，有位叫潘多 拉的姑娘从万神之神宙斯那里，得到一 个神秘的小匣子，宙斯严令禁止她打开， 这就激发了姑娘的猎奇和冒险心理，一 种急欲探求盒子秘密的心理，使她终于 将它打开，于是灾祸由此飞出，充满人 间。潘多拉姑娘的心理正应一句俄罗斯 谚语："禁果格外甜"，也就是所谓"禁果 效应"。