跆拳道教案(3)

跆拳道：前踢技术
基本部分27’一、复习跆拳道
基本站架。

二、学习跆拳道
前踢技术。

动作过程：实战
姿势开始，以前
腿为支撑腿，后
腿大小腿折叠向
前提膝，脚面绷
直，着力点在脚
面，往前上方快
速弹腿，落腿还
原实战姿势，如
图：
重点：大小腿夹
紧，脚面绷直。

三、素质练习：
1、高抬腿；
2、收腹跳；
3、蹲起；
4、俯卧撑。

1、教师讲解示范前踢
动作要领并提出重点
2、教师带领学生实行
前踢的分解动作练习：
第一步：提膝
第二步：送髋转脚
第三步：弹腿收腿
第四部：还原姿势
3、教师或体育委员带
领学生做完整的前踢
练习
4、优生示范
5、教师巡回指导，即
时纠正学生的错误动
作
6、鼓励学生，对学生
实行肯定与评价
1、教师讲解示范动作
要领
2、教师组织学生进行
练习
1、学生认真听讲教
师示范动作
2、学生两人一组，
搀扶互助练习：一人
练习，另一人做桩，
并口头提示动作要
领
3、学生集体徒手练
习（左右脚）
4、优生示范，认真
学习优点，避免缺点
5、根据教师的指导
纠正自己的错误
6.结合教师的点评，
再次练习
1、学生认真听讲，
仔细观看教师示范
动作
2、认真按教师指令
进行练习
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
▲
ⅹ-ⅹⅹ-ⅹ
ⅹ-ⅹⅹ-ⅹ
ⅹ-ⅹⅹ-ⅹ
ⅹ-ⅹ▲ⅹ-ⅹ
ⅹ-ⅹⅹ-ⅹ
ⅹ-ⅹⅹ-ⅹ
ⅹ-ⅹⅹ-ⅹ
8
-
10
8
-
10
8
-
10
4
-
5
2
-
3
15”
-
20”
80”
-
100”
80”
-
100”
40”
-
60”
300”
-
360”。