为什么说脑子越用越好使

为什么说脑子越用越好使
随着社会的不断发展，人们对于自己的能力和健康的要求也越来越高，尤其是对于脑力的追求更加强烈。

但是，有些人却认为脑力是与天赋有关的，即使努力学习和锻炼也无济于事，这种想法是不正确的。

从科学的角度来看，经常使用脑部是可以促进大脑的发展和功能的，使得脑子越用越好使。

本文将从不同角度探讨这一观点，为读者提供几种实用的方法提高自身的脑力。

一、生理层面的解释
我们在日常生活中所做的任何事情，如阅读、写作、运动、积极思考等都会影响大脑的生理结构。

根据神经科学家的研究，人类的大脑具有增长和自我改变的能力，即所谓的“可塑性”，这意味着人的大脑不会像人体其他器官那样一成不变，而可以根据我们的意愿、需求等不同因素对其自身的网络结构进行调整和重新组织。

通过不断使用大脑的神经细胞，我们可以改善它们的连接性和效率，进而增强自身的记忆、学习、判断、思考等方面的能力。

更进一步的解释是，脑部中的神经元之间要通过突触（synapse）进行交流。

在神经元与突触之间的连接不断使用时，它们之间的通信会更为精准迅速，从而促进了脑部的迅速反应和持续性的学习。

同时，康复学方面的研究也表明，不断使用大脑可以帮助人们更快地恢复神经功能，从而在恢复期间缩短了康复时间和提高了康复质量。

二、心理层面的解释
有趣的是，从心理角度出发，脑力的训练和提高也可以带来积极的生理效应。

对于那些多思考，学习新技能和尝试解决困难问题的人来说，脑力训练可以促进大脑中神经制剂Dopamine
和Serotonin等物质的释放。

这些化学物质通常涉及到我们的
学习动机、快乐感受、身体运动、食欲等方面，彼此之间有协同的作用。

T-tests的实验证明，那些进行多种及深度思索和分析的人对于事物的理解能力与快速学习能力比较强，思考更加详细，寻找解决方法的能力也更高。

而另一方面，对于那些习惯性思维单一，对于新技能不愿尝试学习的人来说，脑力锻炼的机会可能更少。

三、实用的脑力训练方法
了解了脑力越用越好的原因后，接下来我们就可以针对自己的需求和兴趣，进行一系列脑力训练的方法。

其中有一部分是特别易于实施的，既可以节省时间还能有效提高脑力的。

1. 阅读与写作
阅读文学和其他知识性读物可以激发大脑的不同区域，也可以提高注意力和处理语言的能力。

写作同样可以训练我们的创造性思维和思考能力，促进大脑中的Dopamine和Serotonin的释放。

尝试写作文学、散文、诗歌、日记、故事、情景模拟等等，
都可以促进我们对于表达思想的想象力的提高。

2. 学习新技能
学习一个新的技能，可以开发大脑的新号码，这不会对大脑中老的神经启动模式有影响。

例如，学习一个新的语言是很有挑战性的，需要更多地理解自己的母语以及结构不同的语法。

这样有助于改善我们的语言学能力。

而学习钢琴、小提琴等乐器则可以让更多的区域和耳朵关注音乐的各方面，使你更容易判断节奏和旋律。

3. 瑜伽和冥想
瑜伽和冥想是身体和心灵的结合，可以帮助稳定心情和激发积极的情感，在促进血液循环和从现实中脱颖而出的同时，还有助于加强大脑的认知和记忆。

4. 身体锻炼
身体锻炼可以增加身体上的快乐，同时对大脑也有良好的帮助。

通过有氧运动，你会释放身体中的脂肪和疲劳。

并且，身体锻炼可以刺激海马体生长，这是人类大脑的一个重要部位，具备记忆的维护和形成功能。

5. 社交活动
参加社交活动可以使人们在互相交流时表达更多的想法和信息，运用沟通各种技巧，从而促进大脑中的思维和语言加速发展和
进步。

总之，大脑是一个高度适应性的器官，常常通过变化来适应新的刺激。

脑力锻炼和训练是一个活脑的过程，你可以通过从理解科学的角度，充分利用各种技巧和丰富的经验来刺激脑部中的各种新模式。

六、游戏和趣味活动
玩游戏和参加趣味活动对于脑力训练同样有益。

游戏中需要思考策略、分析问题、做出决策，这些都可以有效地锻炼大脑的认知能力。

不同类型的游戏还可以提高不同方面的脑力，比如解谜类游戏可以锻炼逻辑推理能力，音乐类游戏可以提高听觉记忆能力。

趣味活动也是一种很好的脑力锻炼方式。

比如画画、编织、拼图、手工制作等，这些活动需要大脑处理各种信息、观察和分析图案，从而提高大脑的视觉能力、判断和手眼协调能力。

此外，参加一些棋牌类游戏，如围棋、象棋、五子棋等，可以锻炼人的思考能力。

总体而言，游戏和趣味活动是非常有趣的脑力训练方式，可以让脑力锻炼不再单调和无趣。

七、睡眠和饮食
良好的睡眠和健康的饮食习惯同样对于脑力的提升非常重要。

睡眠可以促进大脑细胞之间的连接和清理代谢物质，从而提高大脑的效率和记忆能力。

人们应该保持足够的睡眠时间，每晚
睡眠7-8小时。

健康的饮食习惯对于身体健康和脑力提升至关重要。

人们应该食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、绿色蔬菜、水果及坚果等。

此外，多饮水可以促进大脑细胞的正常代谢和脑力的提升。

八、持续学习和挑战自己
最后，持续学习和挑战自己也是脑力训练的关键之一。

人们应该不断学习新知识、探索新领域、尝试新的技能，这可以让大脑不断得到新的刺激和挑战，进而提高大脑的可塑性和发展。

当我们不断地尝试、犯错误并通过反思改进时，大脑也会进一步发展并变得更加敏捷和聪明。

结论：
通过以上分析，我们可以得出结论：脑力不是与天赋有关的，而是一个可以持续提升和发展的过程。

只要持之以恒、依据科学方法和技巧，我们每个人都可以持续提高自己的脑力。

当然，脑力训练是一个长期的、需要耐心和行动的过程，并不能一蹴而就。

我们应该在日常生活中持续地尝试、学习和挑战自己，不断寻找新的刺激和挑战，让自己的大脑能够不断地进步和发展。