关于健康饮水的科普介绍

关于健康饮水的科普介绍
一、精准水温
水温40-50度，一小口一小口的喝！
二、喝水时间
早起5~7 点: 喝水500~800ml（大肠经:排泄）
上午9~11点: 喝水500~800(脾经:造血消）
下午3~5点: 喝水500~800ml(膀胱经:排毒）
晚上7~9点：喝水300ml(心包经:调节血液循环)
三、喝水的重要性
1、水本身就是重要的营养素
2、营养物质靠水分才能摄入
3、营养物质靠水分参与代谢
4、体内垃圾物靠水分排出
人体本身有调动水的能力，长时间不用，用进，废退！
四、喝水及其他相关的作用
1、喝水是：补血
2、朗读是：调气
3、运动是：造血
4、良好情绪：是良药！
五、为什么小口喝水才能被身体吸收？
下雨的现象就能说明这个道理，下暴雨的时候，地面来不及吸收
，很快会有积水，水会很快流走，庄稼不仅得不到充分溉灌，还会被淹死。

而下绵绵细雨的时候，水都会净润到土里，没有出现明显积水，可以充分灌溉庄稼。

同样，喝水太急肠道吸收不了，改道肾脏，变成小便流走，只有慢慢喝水净润消化道粘膜才会被身体吸收，转化和利用。

六、最后，祝每个家庭有一个懂健康的人！。