喝饮料的学问

喝饮料的学问
一、活动时间安排
2 课时课外活动1 课时
二、活动目标
1、通过观察、口头调查、问卷调查、访问等方法对饮料展开调查，初步掌握调查的方法。

对饮料有多方面的了解，认识饮料的种类成分及各种类的特点，了解饮料与健康的关系。

2、在实践研究对饮料有正确的价值取向，并在把活动成果推广的过程中感受实践的价值。

养成正确喝饮料的习惯。

3、通过小组合作的协作探究精神、学习交流能力、相互欣赏的意识的生成以及学生人际交往能力、口头表达能力、自我评价能力等的提高。

三、活动建议
1、活动准备学生准备：查阅有关饮料方面的资料、到超市或大型卖场进行调查。

教师准备：收集相关饮料的资料，做成多媒体课件中，对超市进行实地考察，掌握第一手资料。

3
本活动也可以从学生喜欢的饮料入手以点带面，从而分析出饮料对人类的危害。

也可以以广告引入，并了解学生喝过什么饮料，尝饮料，猜名称，并适当介绍喝后的感觉。

设计“饮料与健康”活动网页，利用网络优势，将活动成果推广。

还可以去工商所采访和实地调查等方式了解我们身边是否存在着劣质饮料，以及劣质饮料对身体的影响。

4、总结、反思和评价本次活动的主要意图是让学生通过使用各种调查方法，认识饮料的种类、成分及各种类的特点。

在组织教学中，教师要放手让学生自己探究，合作交流，让学生运用已有的知识在实践中动手，在实践中发现，通过多种交流方式让学生有层次、有深度地学习积累。

学生学会了自信，学会了合作，学会了分享经验和智慧，学会了在实践中发现问题、分析问题、解决问题。

活动中，我充分利用多媒体技术，使一些表象的、不易理解的内容具体化、形象化、生动化。

又能让学生选择自己喜欢的饮料来构建学习小组，最大限度地调动了学生的积极性，提高课堂效率，使学生体验到实践的魅力，体会到学习的乐趣。

5、参考表格
四、教学资源
（一）、碳酸饮料的危害
1.易越喝越渴专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。

这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所
以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。

2.易造成肥胖碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发
胖。

3.损伤牙齿软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。

软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。

如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。

4.影响消化碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。

因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。

特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

5.导致骨质疏松碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。

通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。

6.易导致肾结石钙是结石的主要成分。

在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。

如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。

人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高
了。

（二）、果汁饮料的危害
市面上的果汁，目前主要有三种：跟水果没什么关系的果味饮料，含一定比例的果汁饮料，纯果汁。

1.热量高过汽水据媒体报道，越来越多医生、科学家和公共卫生官员认为，多喝纯天然果汁未必
对健康有益。

喝天然果汁引发的肥胖现象，跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品，没什么差别。

一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。

如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水。

2.更易增加脂肪堆积果汁含有大量果糖。

摄取大量果糖会增加患心脏病和2 型糖尿病的几率，因
为果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。

3.8天就让你依赖甜饮品喝大量甜饮的孩童会让他们长大后偏爱甜食8到10岁的孩童在连续8 天
饮用含糖分的橙汁后，更偏爱较甜的饮品。

他们也因为习惯了橙汁的甜味而喝得更多。

4.人工色素影响智商无论是果味饮料，还是低浓度果汁饮料，都会使用人工色素——鲜艳的颜色会让消
费者在观感上将饮料与水果联系起来，当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时，廉价的人工色素是最好的选择。

人工合成色素会影响儿童智力发育。

常饮果汁少喝水的孩子，常常食欲不振，多动，脾气乖张，身高体重不足。

5.果汁会让你贫血？此外，果糖还会阻碍人体对铜的吸收。

而铜的缺乏将会影响血红蛋白的生成，从而
导致贫血。

嗜饮果汁饮料儿童的体格发育呈现两极分化，要么过瘦，要么过胖。

由于果汁型饮料中糖分含量过高，儿童饮用后可从中获得不少热能，从而影响进食正餐。

长此下去，必然造成蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素摄入不足，影响体格和智力发育。

建议1-6 岁的孩子每天喝果汁不超过4-6 盎司（一盎司是28 毫升）；7-18 岁的孩子不超过8-12 盎司。

（三）、饮料的成分
现在市场中的饮料总类越来越多，但是各种饮料所含的成分和营养个不相同，下面针对市
场中常见的集中饮料进行一下成分分析。

碳酸饮料：是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的饮料。

其
中又分：果汁型，即指原果汁含量不低于2．5％的碳酸饮料（如桔汁汽水、菠萝汽水等）；果味型，以食用香精为赋香剂，原果汁含量低于2．5％的碳酸饮料（如桔子汽水、柠檬汽水等）；可乐型，含有可乐、柠檬、月桂、香精，并以焦糖色或其他类似辛香的果香混合香气的碳酸饮料（如可口可乐汽水）；其他型，除上述三种类型以外的碳酸饮料（如苏打水、盐汽水等）。

上述饮料除糖原外其他营养成分很少或并无其他营养成分。

因含二氧化碳，可助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽快感觉，并有一定杀菌功能，也可补充水分。

果汁饮料：是用成熟适度的新鲜或冷藏果实为原料，经机械加工所得的果汁或混合果汁类制品，或加入糖液、酸味剂等配料所得的制品。

其成品可直接饮用或稀释后饮用。

这类饮料还分为原果汁、鲜果汁、浓缩果汁和果汁糖浆等。

果汁饮料是营养丰富、容易消化的理想饮料，且由于含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌，助消化，还可使小肠上部呈酸性有助钙、磷的吸收。

但也因果汁含有一定水分，不稳定，易发酵、生霉，因此要特别注意此类饮料的保质期和保存条件等，符合卫生质量者方可饮用。

蔬菜汁饮料：一种或多种新鲜蔬菜汁（或冷藏蔬菜汁）、发酵蔬菜汁加入食盐或糖等配料，经脱气、均质及杀菌后所得的各种蔬菜汁制品，具有一定的营养。

含乳饮料：包括①以鲜乳或乳制品为原料，加入糖、果汁（或水、可可、咖啡）、食用香精及着色剂等配料得到的乳饮料；②鲜乳或乳制品用乳酸菌或酵母发酵，加入糖、食用香精等配料而制得的糊状或液状制品，并以此为原料加水稀释的饮料。

植物蛋白饮料：大豆经纯化、研磨、去残渣，加入（或不加入）风味剂（糖类、乳、咖啡、可可、果蔬汁液、着色剂和食用香精等），经杀菌、脱臭、均质等后制得的饮料。

因含有植物蛋白等营养，具有豆乳制品的特有风味。

天然矿泉水：符合有关要求和卫生质量标准者，饮用时风味佳美，有独特的适口感。

含有对人体有益的微量元素如铁、铜、锌、碘、锰、氟等。

矿泉水中含有的某些有害元素则需经处理后除去，符合国家标准要求才准予上市销售。

日前市场上的纯净水和蒸馏水则是与天然矿泉水：卫生标准有区别的水饮料。

运动饮料：这是针对体育运动而研制的一种饮料，可补充人体因激烈运动流汗所失掉的钠、钾、镁和碳水化合物，缓和因疲劳和体温上升所造成的消耗。

这种饮料也适用于劳动强度大的工种，以及炎热夏天操劳流汗较多的人员。

其他饮料：如保健饮料（主要强化营养素等物质）、茶饮料（包括各类冷茶类饮品）、凉茶饮料（如夏桑菊、王老吉类饮料）以及各类冷饮品饮料等等。

饮料发展日新月异，品种繁多，本文只作简单介绍，不再累述。