感悟养生妙道

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感悟养生妙道
作者：何循真
来源：《祝您健康》2001年第08期
沈复是清朝的一介贫士。

虽多才多艺，却不以科举为事，不以功名为务。

虽命运坎坷困苦，却自愿过平实的生活，并从中得到乐趣和感悟。

其名著《浮生六记》，真实地描写了普通百姓居家生活的种种际遇，受到后世的推崇，并流传到国外。

其中涉及的养生妙道，有不少地方仍值得令人借鉴和学习。

一、养生宜早。

人若待老而保生，是犹贫而后蓄积，虽勤亦无补。

因此，治有病不若治未病；疗身不若疗心：使人疗不若先自疗。

二、养生宜安。

人心最为灵动，不可过劳，不可过逸，惟读书可以养之。

安心之法，在于调节喜怒哀乐、劳苦恐惧之事，心城肾闭，外事无以动心，外邪无入侵。

三、养生宜常。

晨入园林，种蔬芟草，灌花莳药。

归来吟古诗，临古帖，抚古琴。

睡不在多，以神凝梦甜为佳。

菜根粗饭，胜于珍馔。

知己聚谈，小饮勿醉。

勤练太极，寒暑不侵。

长此以往，乃祛病之方。

四、养生宜乐。

请教乡里百岁老人长生之术，答曰：“余乡村人，无所知，但一生只是喜欢，从不知忧恼。

”由此可悟出寻乐之法。

人不快乐时常怨环境，实根源在自心。

为何同处一境。

有人乐有人不乐呢?无论何等环境，都须从苦闷之中生出希望和快乐来。