人教版初中体育与健康九年级全一册 9.1跳绳(第一课时)教学设计

九年级体育与健康下册教学设计课题9.1跳绳（第一课时）
教学目标1、使学生了解跳绳运动对人体的锻炼价值，并积极参与锻炼。

2、通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳的正确动作要领，并发挥自己的思维拓展能力，对于发展耐
力素质、弹跳力、灵敏性:协调性箋县有显著作用。

3、能够观察、模仿、练习原地单人跳绳的不同玩法。

教学
重点
单人跳绳过程中前臂和手腕发力快速摇绳。

教学
难点
跳绳时手脚协调用力；与同伴配合默契。

教学过程
教学内容与师生活动
设计意图和
关注的学生情境导入：
体育委员整队，检查汇报人数。

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●●●●●●站队快、静、齐
新授课：
一、热身运动
1.慢跑两圈（操场）
2.徒手操
①上肢运动；②体侧运动；③体转运动；④腹背运动；⑤跳跃运动
二、基本跳花样长绳技术
花样跳绳：是一项男女老少皆宜的运动，也是一项需要团队协作和身体灵活性的运动，能偶很好的激发学生对跳绳的兴趣，在学习跳绳之前，先培养学生兴趣是很有必要的。

1、摇绳技术
摇绳在跳绳活动中占有重要地位，直接关系着整个活动的连贯性和观赏性。

要点:
①单手轻握(避免出现学生绊倒，出现受伤)绳柄，以肩关节为轴，有节奏的摇动。

②两人需要默契配合，掌握跳绳者能力，及时作出预判。

2、跳绳技术
要点:
进入:站于摇绳者侧旁，面对长绳，在长绳即将要触地的瞬间快速跑至两摇绳者中部，待长绳落下时轻轻挑起。

离开:待轻轻跳过长绳后，在绳上升的同时，从与进入的相反方向快速离开长绳范围。

三、跳绳的基本跳法
1、反摇并腿跳
动作要领:
开始时，从体前摇至体后，将要落地时两脚并拢跳起，绳从脚下通过后两脚前脚掌同时落地。

落地时屈膝缓冲，准备蹬地再起跳。

教师：讲解动作要领并示范
学生：小组进行练习，小组长负责，并加以保护
与帮助。

教师巡回观察,单个辅导并纠正错误动
作。

2、正摇跑跳
动作要领：
摇绳时，从体后摇至体前，这时一只脚悬空自然屈起，另一只脚轻轻跳过绳子，绳从脚下通过后继续摇绳，悬空脚落地，落地脚跳起，两脚如此轮流交替跳过绳，边跑便跳。

教师：讲解动作要领并示范
学生：小组进行练习，小组长负责，并加以保护
与帮助。

教师巡回观察,单个辅导并纠正错误动
作。

3、正摇双脚交换跳
动作要领：
摇绳时，从体后摇至前，两脚交替过绳，时一只脚悬空自然屈起，另一只脚轻轻跳过绳子，绳从脚下通过后继续摇绳，悬空脚落地，落地脚跳起，两脚如此轮流交替跳过绳，好似原地跑。

教师：讲解动作要领并示范
学生：小组进行练习，小组长负责，并加以保
护与帮助。

教师巡回观察,单个辅导并纠正错误
动作。

4、正摇深蹲跳
动作要领：
以深蹲姿势跳绳。

摇绳时两臂稍外展，两腿可少稍开以维持身体平衡。

教师：讲解动作要领并示范
学生：小组进行练习，小组长负责，并加以保护
与帮助。

教师巡回观察,单个辅导并纠正错误动
作。

四、集合整队
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★师生再见下课
板书设计一、热身运动
二、基本跳花样长绳技术
三、跳绳的基本跳法
教学反思。