便秘吃什么水果？吃这些最好

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导语：便秘是很常见的一种消化系统的问题，它可以发生在任何年龄段的任何人群，特别是肠胃功能不好的小孩或者老年人，便秘可以通过食物来缓解调理
便秘是很常见的一种消化系统的问题，它可以发生在任何年龄段的任何人群，特别是肠胃功能不好的小孩或者老年人，便秘可以通过食物来缓解调理，那么便秘人群吃什么水果好呢？
1、苹果
苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。

2、香蕉
香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。

主治热秘者。

3、柑桔
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。

适量食用有一定疗效。

4、梨
梨有润肠通便，利尿降压作用。

可适量食用，防止便秘。

更适宜于高血压便秘者
5、柚
柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。

适量食用，有通便之功效。

6、草莓
草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

7、鲜桑椹
鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可
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