两招制伏[脱肛]

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两招制伏[脱肛]
作者：梅承鼎
来源：《保健与生活》2010年第06期
也许是久坐的缘故，我患脱肛已有3年多了，这期间，看过医生、吃了药，虽然症状稍有减轻，但总难根治。

有一天，我无意中遇到一位退休的老中医，他尽管年过七十，依然鹤发童颜。

于是，我特地向他讨教“如何治愈脱肛”一事。

他说：“慢性脱肛不太好治，要不你就试试这两种不花钱的方法，一是每天早晨排便后，用冷水清洗肛门；二是晚上临睡之前，做20～30次提肛运动。

坚持一段时间，也许能有效果。

”
我有些疑惑：不花钱就能治好脱肛?不过，既然是老中医的推荐，我不妨试试。

从那天晚上开始，我每晚临睡前都要做30次提肛。

早晨排便后，用冷水清洗肛门。

当时已经进入冬季，冰冷的水一刺激肛门的周边，我立刻感觉到肛门四周的肌肉不由自主地收缩。

水虽然很冷，但人感觉很舒服。

晚上做提肛运动也别有一番情趣，每次“提肛”时，我就感到肛门四周的肌肉群，包括小腹部的肌肉，全都往身体内收缩，随之会产生一种神清气爽的感觉。

才十天工夫，就初见成效：虽然每次排便时肛门依然有些外露，但比以往轻了许多。

如今几个月过去，我的“脱肛史”已经完全终结了。