人教版生物八年级下册 第八单元健康地生活 第三章 了解自己,增进健康 《评价自己的健康状况》名师课件

学习类
最近比较烦-调查问卷心理问题
人际关系类
情感类
身体外貌类
学习压力大 与教师存在矛盾 青春期封闭自我 体重超重
厌学问题 同学间关系不理想 情绪、情感不稳 体质弱
考试焦虑 与父母的关系
早恋
对外貌不满
我来献策
1、转移注意力
• 做自己感兴趣的事，分散自己注意力， 可以缓解情绪
2：宣泄烦恼
• 用适当的方法，把积压在心底的烦恼宣泄 出来，例如：把心中的烦恼向亲人或知心 朋友诉说，____________。
健康
“我吃嘛嘛香，身体倍棒”？=健康
一、给你的健康打分
本班同学健康自测结果与分析
健康状态一般 （50—69 7%
健康水平有待 提高（低于
50） 3%
健康状态较好 (70-84) 29%
健康状态良好 (85-100) 61%来自涉及到身体健康的项目有：
2、5、7、9、13、14、16、21、23
自我安慰法：我一定努力，下次一定会考好。
花季岁月我们快乐成长
• 花季人人有，但每个人的花季只有一次。 • 花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛勤
耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。 • 花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花季
的第一束阳光，我们需要快乐绽放。
3：自我安慰
换一个角度看问题，以积极情绪代 替消极情绪！
乐观向上，赢在心态
4、意志控制法
• 用理智的“闸门”控制不良情绪！
• 皮鲁克斯说过：相信自己不平凡，才能最终达 到不平凡之境。
• 一个人要培养自信，必须选择先从意志和观念 上入手，相信自己是一个有用之才，才能够凭 借自己的力量打出一片成功的天地。不要畏惧 前面路上的任何困难，不要担忧任何的困苦忧 伤，人生路上风雨凄迷是平常，我们要用良好 的心态去面对！
四、学以致用-帮帮小明 探究3
• 1.小明表现一直很优秀，但他竞选班长失 败注了意。转移法：到操场上和同学们一起打篮球球。
自我安慰法：人人都有锻炼的机会，要轮流锻炼大家的能力。 合理发泄法：找一个没人的地方大哭一场。
• 2.幽小默明和的自我身安材慰明法：显认发为胖名字，只有是一个代天号，，他叫什听么到无所谓。 有合同理学发在泄法他：的向背家长后、议老论师或他朋，友并诉说给，他寻起求帮外助。 号。
心理健康总分40分平均分32分 高于平均分 心理健康总分40分平均分32分 低于平均分
社会适应总分32分平均分30分 高于平均分 社会适应总分32分平均分30分 低于平均分
二、健康的定义
• • 健康是一种身体上、心理上和社会适应方
面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者 不虚弱。
探究2：阳光健康计划
爆红的80岁的王德顺大爷 和当年82岁结婚的杨振宁教授对比
心理上：经常微笑，乐观，积极、向上
社会适应：真诚待人，与人友好相处
明星剧场
表演者：王杜阳、马楷涵、 吴比伦 导演：吴比伦
三、保持愉快的心情
心情愉快
情绪和性格会影响人的健康，不满﹑委屈、 气愤、自责、有过错感等——---这些负面情 感会把我们带到病床上。 要想避免这些，必须立刻终止那些让我们痛 苦和不安的东西，保持愉快的心情。
健康是动态的, 我们可以从以下三方面来调节改善健康状况
项目
计划
身体健康
心理健康
社会适应健康
身体上：合理膳食，加强体育锻炼
• 两个人一样的年纪 • 但却身材差异巨大 • 精神面貌差别巨大
图左是一位67岁的老人 图右是67岁的健美运动员杨新民
两个人一样的年纪 但却身材差异巨大 精神面貌差别巨大
42岁的林志颖和42岁的郭德纲 相同年龄，不同的气质和颜值
分32分 高于平均分, 17
系列1, 社会适应总分32分平均
系列1, 社会适应总分320分平低均于平均分, 16
系列1, 心理健康总分40分平均 分30分 高于平均分, 15
分32分 低于平均分, 14
系列1, 身体健康总分36均分29
低于平均分, 12
身体健康总分36均分29 高于平均分 身体健康总分36均分29 低于平均分
涉及到心理健康的项目有：
1、3、4、6、7、17、18、20、24、25
涉及到社会适应（人与人的关系）的项目：
1、3、8、10、11、12、15、19、22
“调查问卷”身体上、心理上、社会适应方面的均分情况统计
系列1, 身体健康总分36均分29
高于平均分, 19
系列1, 心理健康总分40分平均