醋泡洋葱有效改善睡眠

醋泡洋葱有效改善睡眠
有专家表示，学会用醋，洋葱这样的食材养生可能达到几种让人意想不到的奇特功效。

一直以来，洋葱都被认可具有健胃、消食和平肝、润肠、祛痰、利尿及发汗等作用，是不可多得的保健食品。

吃洋葱能杀菌、治感冒鼻塞，神经衰弱者可将洋葱放在枕边，有改善睡眠的功效。

有专家更表示，学会以下几种洋葱的简单做法和吃法，还有可能达到几种让人意想不到的奇特功效。

《屐人记》中：“万般果醕，止咳生津”说的就是醋之功效。

日常生活中经常喝醋，可起到软化血管、消除疲劳之作用。

一、醋泡洋葱。

将一个洋葱洗净，剥去外皮，切成薄片，放到微波炉里加热大约2—3分钟，再将洋葱放到容器里，加入5大汤匙老陈醋，然后放在冰箱里。

第二天早晨即可食用。

每天早餐用这种洋葱佐餐，可有效降低血糖，还能清除体内的废物，使肌肤洁净，减少老年斑，延迟皮肤老化。

二、醋泡莴苣叶和洋葱。

将洋葱洗净切薄片，再加几片莴苣叶，然后倒入老陈醋，高于洋葱即可。

经常食用可治疗便秘，稳定血压，还能有效改善睡眠。

三、洋葱外皮煎水喝。

只剥好洋葱外皮，再与水混在一起煮好后即饮，或多吃炒洋葱，可减轻眼睛的玻璃体混浊，改善视力。