尖子生高效学习的方法有哪些

尖子生高效学习的方法有哪些
一、怎样衡量自己是否进入高效率学习状态
进入高效率学习状态的人，存在以下明显感觉或特征：
①记忆上有一种超清晰的感觉，能清楚地知道今天比以前多学了哪些新知识。

②每天的学习处在一种亢奋的状态中，遇到疑难问题如获至宝。

③解题、记忆觉得极其顺畅，学过的内容自己感觉像刻在脑海中一样。

④充满着自信，并且感觉自信心不断膨胀。

⑤从不低看自己，不会为学习成绩所左右，善于反思自己学习行为，并不断调节自己学习时间和学习内容，能不断吸收他人长处为
自己所用。

⑥感觉没有什么东西可以阻挡自己的学习脚步。

⑦有相对稳定的学习计划，各学科学习普遍能得到兼顾，且学习主动性强，发现问题总期待能在最短时间内予以解决。

⑧做过的题目标注到位，并能采用长时记忆的方式不断循环性地复习笔记和做过的练习，不必重新梳理解题思路和构建模型。

⑨有主动翻看各类参考资料并进行知识对比、吸收、归纳的意识。

二、怎样才能进入高效率学习状态
1.学习上要有明确的学习计划表
拿到学校的课程表后，便能模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早
晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体
育锻练或课外阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，最好将星
期六晚上或星期天上午设定为一个学习弥补调节时间点，为自己准
备一个弥补时间。

当然，能在近一两天内挤出一些时间补上则更好。

2.要有保证且合理的睡眠时间
有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。

早上尽量不要过早起床，能六点多起床就足够了。

早晨能低强度锻炼十几分钟，一天精神会特别好，早读一般安排两科朗读、背诵(可侧重安排语文、英语科，其它科也可安排读一读)，尽量不要在
一科朗读或背诵上花费过多的时间，否则对长时记忆不利。

中午要尽量午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间，这是整个学习过程最重要但最易被学生忽视的环节。

为了能放心午睡和防止午睡过头，最好配一架闹钟来提醒自己。

在家睡不着，可提早到学校，看看一会儿书，然后伏睡半个钟头(冬
天伏睡要注意防着凉)。

为什么着重强调中午的午睡要呢?大多数学生在中午没午睡的情
况下，下午三点左右人坐着不动易进入浅睡状态，上课注意力容易
分散，加上下午三点左右学校时常安排物理、化学、生物、地理等
需要动脑思考的科目，因而学生课堂吸收率普遍极低。

如果靠自己
课后弄清楚相关内容，时常要比别人多花费两到三倍以上时间，且
知识运用还很难熟练，因而学习效率时常达不到别人的三分之一。

另外，中午未午睡，晚上六点到八点这段时间内人又会进入浅睡状态，而这段时间是课外学习时间中逻辑运算思维高峰期，当人有睡
意时，这一高峰期便容易被错过，这对数学、物理、化学、地理等
学科学习极为不利。

若在晚上六点到八点这段时间里伏睡一下，不
但容易把其中一两科的学习时间冲掉，同时又会使逻辑思维时间延后，使得晚上十一点后很难入睡，直接影响睡眠质量。

很多学生还
会因此而在第二天上午9点左右再次进入浅睡状态，许多学校数学
课常安排在这段时间上，因此数学科学习容易受到影响。

长期这样
下去，学习上不可避免会出现恶性循环状况，学生个人也会感觉自
己总跟不上别人，数学、物理、化学、生物、地理这几科学习会感
觉越来越吃力，越来越力不从心。

许多家长感觉特别奇怪的是自己
孩子初中数理化基础非常好，为什么一到高中便学不好，经过家长
会点拨一下才发现自己孩子忽略了这一点。

晚上学习时间的安排上要注意思维科(数、理、化)与识记科(语、英、史、地、生)插开，睡前不要安排思维科练习和阅读，只适于阅
读一些课外内容，这样容易入睡。

如果上课常打瞌睡，便说明时间安排上肯定存在问题，学习效率一定很低。

许多原本基础较好的同学就因为不注意这一点而在高考
中失利。

如果出现这种情况，一定要重新调整自己的学习时间和休息时间，上课时能精神抖擞，便能最大限度吸收教师传授的内容。

大多数人70%知识是靠课堂吸收的，30%知识才靠课余时间吸收的。

如果感觉一周学习很累，则有必要安排星期六晚上或星期天白天好好休息一下，在家看看电视或去看看电影，也可外出走走，爬爬
山或逛逛街都可以。

这样做身心既可得到充分休息，又可乘机观察外面的世界，接近大自然，从中汲取灵感，寻得一些文章素材，得到一些启迪，写出
有血有肉带有真情实感的文章。

这个时间最好不要有过长时间紧张
激烈的活动，这容易造成此后二三天时间内身体过度疲劳，上课注
意力也难以集中，极大地降低课堂吸收效率。

3.学会放下架子向他人求教
若碰到个别存疑且深入思考后还无法解决的问题时，最好当天就向同学或老师求教，尽量不要拖到第二天。

当一个人具备一种打破
沙锅问到底的精神时，才可以比别人多懂得一些知识，最终远远超
越别人。

4.力求化别人的知识为自己的知识
平时做完一道题后，不妨问问其他同学，看他们有没有想出其他更加巧妙的解题思路、方法和技巧，有就尽量向他们求教。

即使自己平时成绩比别人好，这时也应放下架子谦虚地向别人学习，毕竟每个人都有其长处。

自己往往也能通过这种谦虚的求教而赢得别人的尊敬。

5.每天学会吸收一些课外知识
每天力求抽一点时间看一二张含有数、理、化、语文、英语等各种内容的参考性报纸或杂志
6.尽量利用参考书自学和解疑
学习某一章节时，感觉不会很清楚，不要动不动就拿问题问老师，可先找一些参考书来看一看相应的章节，自然就比不看清楚得多。

若还有不清楚的地方，才考虑问同学和老师。

这时不要怕问同学和老师，看参考书后还有不懂的地方，往往是比较难以理解的地方，老师发现这一点也会很高兴给你解答。

参考书自己有最方便，随时
可以查找，若没有参考书，可以向班上同学甚至老师借，借来快速
看完相关的章节，然后尽快还给人家，切不要拖太久。

这样，别人
相信你，以后还可以再借。

1、以学为先一旦打开书本，尖子生绝大多数都能做到电视不看、电话不接、零食不吃。

精力高度集中，有一种投入其中、自得其乐
的状态。

他们目标高远，思想单纯，不胡思乱想。

在他们心目中，
学习是正事，理应先于娱乐，一心向学，气定神闲，心无旁骛，全
力以赴，忘我备战。

2、分秒必争尖子生学习十分自觉，有的在夜深人静时勤奋学习;有的鸡鸣即起刻苦用功;有的放学回家就趁热复习。

能够闹中求静，
不会太多地受环境干扰，他们坚持不懈，做事专一，始终如故。

绝
不把时间浪费在无谓的事上，显示出独特的处事方法。

善用零碎时间，每天在晨跑中、吃饭时、课间、课前、休息前等零碎时间里记
忆词语，背诵公式，破解疑难，调整情绪。

无论怎样各具特色，有
一点他们是一致的：保证学习时间，学会见缝插针利用好空余时间，经过日积月累，效果很可观。

3、阅读有方学会了速读和精读，阅读前先看目录、图表及插图，先有初步了解后再阅读正文就能学到更多的知识。

当积极的阅读者，不断的提问，直到弄懂字里行间的全部信息为止，特别是弄懂知识
的起点和终点，梳理好知识要点。

一有空时间，就广泛涉猎课外其
他领域的知识。

4、合理安排把常用的与学习有关的东西都放在伸手可及的位置，做事有主见、有策略，每天有天计划，每周有周计划，按计划有条
不紊地做事，不一暴十寒。

在合理的时候做合理的事情，该做啥时
就做啥，不背道而驰。

比如抓课堂效率，当堂听，当堂记，当堂理解，不理解的话课下或者当天找时间主动找老师请教，做到堂堂清。

比如利用好时间，勉励自己完成当天的学习任务，做到日日清。

比
如能够劳逸结合，张弛有度，动静相宜。

比如坚持紧跟老师步伐复习，不误入歧途。

比如坚持勤睁眼常开口，对课本上的东西多看，
对未懂的内容能多问。

总之做好学习、工作、生活的“司令员”，
从容做事。

5、勇于提问课堂上勇于提问是尖子生渴望和追求知识的表现，
他们知道高分是来自对知识的透彻理解和掌握。

在学习的过程中，
把没有弄懂的问题通过提问，通过爱问，达到深入研究，仔细体会
的目的。

所以在学生群体中间，好问的学生占有老师大量的资源，
有一种得天独厚的优势，而不爱问的学生，就主动放弃了别人的帮助，让自己在困境中越陷越深。

6、善做笔记尖子生往往一边听课一边记重点，不是事无巨细全
盘记录，特别善于记下老师补充的东西，课本上没有的东西，特别
是思维方法更是认真记录。

老师在课堂上强调的重点，在他的笔记
本里都应该找到。

有位尖子生在自己笔记中间画一条线，一边记老
师的重点，一边写课文里的注释，复习一举两得。

能及时整理自己
平时细心积累的笔记本和错题集，特别注意让知识系统化，积极思
考能解决什麼问题。

7、勤于思考这一条贯穿于听课、做作业、复习等各个阶段。

比如：做完一道题后，要对答案，这里他们会有一个反思的过程，弄
清这道题考的是什么，用了哪些方法，为什么用这样的方法，做到
举一反三、触类旁通的效果。

又如：学习时不仅将课本中各知识点
记住，还通过思考，抓住各知识点之间的内在联系，甚至注意到不
同学科之间的渗透，以便形成清晰的知识网络。

8、书写整洁通常，书写整洁的解答比潦草乱画的得分高。

大家
都有体会，乳白的鲜牛奶装在脏兮兮的杯子里，谁喜欢喝?其实不是
老师在试卷评判过程中有多大的随意性，工整地书写便于让老师判
断解题的过程，也是培养一种很好的书写习惯。

尖子生作业规范，
审题认真，冷静应答，把每次作业当作高考，作业工整，步骤齐全，术语规范，表述严谨。

规范不仅训练仔细认真品质，更能养成细心
用心习惯，从而激发学习潜能。

9、自我调整不回避问题，遇到问题能通过找老师或者同学或者
自我反思进行自我调节，摒弃外界和自身的压力，自觉地放下思想
包袱，化压力为动力，不管是课业繁重还是轻松顺利时，都保持一
颗平常心。

不断地对自己进行积极的心理暗示，在这样不断的积极
心理暗示下，信心值就不断上升，通过努力，去想了、去做了，没
有什么不可能的。

一旦在学习中遇到了挫折，心情变得非常急躁时，就暂时停止学习，一个人静静地思索，进行心态的调整，不断地在
告诫自己——“宁可不打仗，绝不打乱仗”。

备考阶段与前期一样，每一天都努力学习，完成当天的学习任务，追求高效每一天，不把
时间浪费在焦虑上。

10、学习互助与同学开心地相处，遇事不斤斤计较，宽容豁达;
珍视同学间的友谊，在学习中互相支持和帮助，经常一起讨论学习
中的问题，使用不同的解题方法并相互交流心得。

有了这种和谐的
同学关系，才能全身心地投入到学习中，从而保持较高的学习效率。