青少年体质健康水平下降的原因及对策分析

青少年体质健康水平下降的原因及对策
分析
摘要：随着我国经济的快速发展，人们的生活水平得到极大的改善，然而青少年体质健康的现状并不乐观，呈现出下降的趋势，这不得不引起思考。

本文运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法，简要概述当前青少年体质健康水平的现状，分析青少年体质健康水平下降的原因，提出相应的对策，以期为相关部门提供参考。

关键词：青少年；体质健康；原因；对策
青少年体质健康水平的下降深刻反映出当前青少年身体发育的不良状况，这直接影响了国民素质的发展。

2016年10月，中共中央、国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》，其中指出：将健康教育纳入国民教育体系，把健康教育作为所有教育阶段素质教育的重要内容。

以中小学为重点，建立学校健康教育推进机制[1]。

为积极响应国家的号召，本文对青少年体质健康水平下降的原因进行分析，并提出改善青少年体质健康水平下降的对策，为青少年体质健康发展提供理论基础。

1 青少年体质健康水平的现状
青少年体质健康问题，一直是我国青少年问题的难言之隐。

根据2014年全国学生体质与健康调研结果显示［2］: 部分指标水平持续下降，速度、爆发力、力量、耐力等身体素质水平虽有所遏制，但仍低于20年前水平。

视力不良检出率仍然居高不下，继续呈现低龄化倾向。

肥胖检出率持续上升，据官方数据显示，如果不采取干预措施，到2030年，我国7岁以上学龄儿童超重及肥胖检出率达到28%，超重肥胖的儿童数将增至4948万人。

2 青少年体质健康水平下降的原因分析
2.1 社会方面的原因
随着科技的迅速发展，人们的出行方式发生了巨大变化。

从传统的走路、骑行到如今的“打的”、“滴滴”，人们的短距离出行方式发生了翻天覆地的变化。

电视、手机、电脑等高科技产品的出现，封锁了学生的出行，学生久居寝室和住宅，长时间地刷视频、打游戏等占据了大量的时间。

此外，目前不少社区体育设施严重匮乏，布局也存在不合理的现象，而现有的体育设施大多适合成年人使用，适合青少年使用的体育设施几乎没有，导致一些具有体育锻炼意识的青少年无法在居住社区开展体育锻炼。

因此，这些因素从各方面降低了青少年的运动量，影响了青少年身体素质的提升。

2.2学校方面的原因
由于受应试教育的影响，很多学校为了提升学校的升学率和知名度，把“升学”放在第一位，以应试教育代替素质教育，以“升学第一”代替“健康第一”，使得学生学业负担过重，体育课被挤占，课外体育活动缩短，没有充足的时间进行体育活动。

体育课开展不足的现象使学生对于体育活动的热情日渐消退，学生对于体育课的重视程度也在逐渐减弱。

体育教师是青少年在学校参加体育锻炼的直接组织者和指导者，在一些地区由于没有专业的体育教师给学生上体育课，致使许多学生的体育锻炼无法得到保证。

除此之外，学生体育活动需要依托足够的体育场地和器材，许多学校存在体育场地和器材配备不充足的情况，导致活动的开展比较单一，青少年运动的积极性下降。

2.3 家庭方面的原因
常言道：“万般皆下品,唯有读书高”，这句话在家长的心中已根深蒂固,许多家长缺乏正确的教育观、健康观、成才观,只重视孩子的智育发展,忽视孩子的体育教育，只重视孩子的营养,忽视孩子的锻炼。

在周末和假期期间，家长疯狂的给孩子报各种“补习班”、“辅导班”，导致孩子的休息时间被严重挤压，使孩子没有时间和精力去参加体育锻炼。

青少年阶段正是孩子成长的重要时期，随着人们生活条件的改善，家长越来越重视孩子的营养摄入，精粮、细粮，高脂肪、高蛋白、高热量的食物贯穿学生的一日三餐，他们认为营养摄入越多越好，但却
忽略了膳食平衡对孩子身体健康的影响。

再加上对孩子各种零食的放纵，同时锻炼少，运动量小，最终造成孩子营养过剩，身体肥胖，体质下降。

2.4学生方面的原因
首先，学生在思想上认为学习文化知识比体育锻炼更重要，觉得体育活动可参加可不参加，体育锻炼意识淡薄。

其次，许多青少年沉迷于网络，看电视、打游戏、刷视频等网络项目取代了体育活动的时间。

最后，青少年学生的不良饮食习惯，如：不吃早餐，挑食偏食，暴饮暴食等，这都会对身体健康不利。

3 改善青少年体质健康水平下降的对策
3.1社会方面
利用各种媒体，大力宣传科学的教育观、人才观和健康观，积极鼓励青少年参与体育活动。

对于青少年来说，网络是一把双刃剑。

一面凸显出青少年肥胖率的升高、近视的低龄化等问题，而另一面网络上也具有大量积极的体育和健康信息，能使青少年获得更多的体育健康知识。

因此，我们要利用网络继续宣传体育锻炼对青少年身体健康发展的影响，使更多的人了解体育锻炼的积极意义。

其次，社区要进一步完善青少年体育设施建设，积极组织开展多种形式的青少年体育活动，使青少年的体质健康水平能够得到有效改善与提升。

3.2 学校方面
首先，学校应转变思想，重视体育的重要性，坚持“健康第一”的指导思想,实现由“应试教育”向“素质教育”的转变。

学校要确保体育课程的开设，严格执行国家所规定的体育课时，保证每一位青少年每天至少开展1h的体育锻炼活动，不得以任何理由挤占或削减体育课时。

其次，提升体育教师队伍的整体素质，定期开展体育教师专业技能培训，不断提高体育教学质量，为学生体质健康水平的提高创造有利条件。

最后，学校合理配置经费，增加体育经费的比例，改善体育场地、设施条件，增加体育器材,为青少年的体育锻炼创造必要的物质条件。

3.3家庭方面
首先，家长要“以身作则”，树立“健康第一”的理念，充分发挥自身的引导作用，营造良好的家庭体育氛围，陪同孩子共同参与体育锻炼,培养孩子体育意识和运动习惯的养成，为终身体育打下良好基础。

其次，家长要掌握必要的营养知识，改善孩子的膳食结构，蔬菜、水果、肉食营养均衡搭配，饮食上降低高热量、高脂肪等食物的摄入。

最后,家长要培养孩子养成良好的作息习惯，对孩子玩手机、看电视等时间进行严格的把控。

3.4学生方面
青少年应树立随时随地都可以运动的观念,即“体育生活化”的观念。

不能以缺乏场地、设施、器材、时间为借口而放弃运动,应该把体育作为日常生活中的一部分，要知道身体是革命的本钱,只有经常参加体育锻炼,有了健康的身体素质,思维才会更加敏捷,学习效率才会更高。

与此同时，青少年也应该改掉不良的饮食习惯，按时吃饭、少吃零食、不暴饮暴食、不挑食等，健康合理的安排饮食，为自己的身体健康打下良好基础。

4 结语
“冰冻三尺非一日之寒”，青少年体质健康水平下降是多方面原因造成的，我们应客观地、理性地看待这些问题。

提升青少年体质健康水平是一项长期而艰巨的任务，这需要社会、学校、家长和学生的共同努力，最终使青少年的体质健康水平得到有效的提升，为青少年的健康成长和发展奠定良好的基础。

参考文献：
1.
中国共产党中央委员会,中华人民共和国国务院.“健康中国2030”规划纲要[Z].2016.
2.
刘扶民,杨桦.中国青少年体育发展报告[M].北京:社会科学文献出版社,2017．
[3]梁天.新时期影响青少年体质健康的原因及对策分析[J].当代体育科技,2020,10(15):15+21.
[4]段青.青少年体质健康水平持续下降的原因与对策探究[J].青少年体育,2019(12):34-35.
[5]王静.刍议青少年学生体质健康水平下降的原因及对策[J].当代体育科技,2018,8(33):29-30.。