中医五行与四季养生之间的关系

中医五⾏与四季养⽣之间的关系
中医五⾏与四季养⽣
⼀年有四季，⼈在春夏秋冬各个阶段，⾝体五⾏因受季节影响，阴阳状况表现各不相同。

从冬⾄开始，阴极⽽阳⽣，春季渐旺，应该养⽣⽓。

春季⽊旺⽽⼟死，肝胆易⽣病，脾胃也易受到伤害，为减病康体，养⽣上要减⽊补⼟，就是说春季多⾷些黄⾊的⾷品，如黄花菜、黄⾖、橙⼦、南⽠和红萝⼘等，⼤有益处。

因⽕可泄⽊⽽⽣⼟，这样也可⽤⼟来通关，多⾷些红⾊⾷品如西红柿、胡萝⼘、红辣椒、紫⾊卷⼼菜、枸杞、⼤枣，也可减少疾病的发⽣。

夏季烈⽇炎炎，万物茁壮成长，阳⽓旺盛，此时⽕旺⾦死，⽕旺则⼼脏和眼睛易⽣病，⾦死则⼤肠和肺易受伤害，如减⽕补⾦就可平衡五⾏。

在进⾷⽅⾯可多吃些⽩⾊⾷物，如⽩萝⼘、蒜薹、⽩⾊菜花、⼤⽩菜、杏、银⽿、⽩芝⿇、洋葱、⼤蒜和梨。

因⽕⽣⼟，⼟⽣⾦，可⽤⼟通关，多吃些黄⾊⾷物对⾝体也有利。

秋天是收获季节，应蓄养收⽓，秋季⾦旺⽽⽊死，⾦代表⼤肠和肺，旺则易⽣病，⽊死则肝胆易受伤，为健康需减⾦⽽补⽊，可多⾷些绿⾊⾷品，也可⽤⽔通关，多吃⿊⾊⾷品如⿊⽶、⿊⾖、⿊芝⿇、⿊⽊⽿、紫菜、蓝莓等，也会减少疾病的发⽣。

冬季万物收藏，阴极⽽⽣阳，应蓄养藏⽓，因⽔盛⽽⽕死，可进补些红⾊⾷品减少⼼脏和眼睛之疾，也可⽤⽊通关，吃些绿⾊⾷品如黄⽠、青椒、油菜、西兰花、蕨菜、苦菜、绿⾖、包⼼菜和菠菜等，让疾病远离。