行为主义心理学对大学生网络成瘾的启示陈秀文

行为主义心理学对大学生网络成瘾的启示陈秀文
发布时间：2023-06-01T02:38:32.375Z 来源：《时代教育》2023年6期作者：陈秀文
[导读] 互联网的普及便利了人们的日常学习和生活，然而在享受网络的同时，许多大学生出现网络成瘾问题。

本文主要基于行为主义心理学的刺激反应理论、强化理论和交互决定论分析大学生网络成瘾的原因，并利用厌恶疗法、系统脱敏法和行为塑造法加以治疗，从而解决大学生面临的心理健康问题，推动大学生的心理健康成长。

扬州大学 225100
摘要：互联网的普及便利了人们的日常学习和生活，然而在享受网络的同时，许多大学生出现网络成瘾问题。

本文主要基于行为主义心理学的刺激反应理论、强化理论和交互决定论分析大学生网络成瘾的原因，并利用厌恶疗法、系统脱敏法和行为塑造法加以治疗，从而解决大学生面临的心理健康问题，推动大学生的心理健康成长。

关键词：行为主义、网络成瘾、行为治疗、心理健康
互联网的使用成为现代社会不可或缺的一部分，它在便利人们学习、工作和生活的同时，也导致部分大学生产生依赖心理，出现网络成瘾的病态行为。

如今，部分大学生自身没有形成科学正确的世界观、人生观、价值观，难以明辨网络世界的是非善恶，面对网络容易产生极端的心理和行为。

所以正确利用心理学知识，把握网络成瘾心理与行为之间的关系，分析大学生网络成瘾的原因，并提出有效的治疗方法是学校心理健康教育者应该关注的重要问题。

一、行为主义心理学概述
行为主义心理学是美国现代心理学的主要流派之一，代表人物有华生、托尔曼、斯金纳和班杜拉等人。

该理论反对传统心理学将心理或意识作为研究对象，主张研究人的客观、可观察到的行为。

关于心理健康教育，行为主义认为人的异常行为和正常行为都是环境塑造的产物，都是通过后天学习、训练和培养而获得的，所以人的心理问题，如网络成瘾问题，既可以通过学习获得，也可以通过学习而改变或消失，它强调通过学习、训练提高求助者的自我控制能力，以达到矫正异常行为和塑造良好行为的目的。

心理健康作为学生个体健康的重要组成部分，学校应及时发现学生的心理健康问题，为学生提供心理健康咨询和心理健康辅导服务，及时帮助大学生发现、解决网络成瘾等一系列心理健康问题。

根据行为主义心理学理论，学校应当“注重把握行为与心理两者之间的紧密联系，既应关注学生的心理健康问题，也应引导学生改变不适应的行为”1，从而及时解决大学生面临的心理健康问题，提升大学生的心理素质。

二、大学生网络成瘾的原因
“网络成瘾是指上网者由于长时间和习惯性沉浸在网络时空中，对互联网产生了强烈依赖，以至于难以自我解脱的行为状态和心理状态。

”2随着互联网的普及，大学生网络成瘾愈演愈烈，并引发一系列心理健康问题，基于行为主义理论分析，其原因包括以下三个方面。

（一）刺激反应理论
华生认为，行为的基本因素是刺激和反应，刺激-反应可以解释人的一切行为。

一般而言，刺激的强度越高，行为发生的可能性越大。

如果行为和刺激之间产生规律，个体就会养成行为习惯，定期寻求相应的刺激。

网络作为开放共享的平台，本身就是一个强大的刺激物，具备许多成瘾因素，如游戏的惊险刺激、网络聊天的情感交流、各类网站中图文并茂的信息等，这一系列成瘾刺激极大程度上满足了成瘾者心理与生理、虚拟与现实的需求，而部分大学生自控力差，难以抗拒诱惑，从而不由自主地产生上网的行为反应，逐步成瘾。

（二）强化理论
斯金纳在操作性条件作用理论中提出，行为之所以发生变化是因为强化作用。

强化是指通过某一事件或刺激而增强某种行为的过程，包括正强化和负强化。

大学生通过网络游戏中的比赛升级、角色更新和排名奖励获得成就感；通过网络虚拟聊天获得友情、爱情和归属感；通过短视频、音乐消磨时间，逃避现实的问题和痛苦等。

网络带来了物质和精神上的满足，使个体获得自尊、自信和对自我能力肯定的正强化，也具备能缓解现实生活中的郁闷、沮丧、自卑等消极情绪的负强化，这些强化物促使个体不断产生上网的冲动，使上网的频率、时间和经济花费增加。

（三）交互决定论
班杜拉把行为、个体、环境三者之间的关系视为互动关系，认为行为不仅受个体内部因素影响，也受环境等外部因素的影响。

网络成瘾行为就是行为、个体、环境三者交互作用的结果。

大学生通过上网来逃避学校、家庭、同伴等外部环境的压力，缓解个体内部的的焦
虑、抑郁和社交恐惧，对网络越来越依赖，不能自拔。

而且，“对于不同的网络成瘾者而言，三种因素在成瘾行为中所发挥的作用不同”3，对于某些大学生，可能是环境因素对其上网发挥着主要的诱导作用，也可能是个人因素如抑郁、退缩、好奇心对其上网发挥着支配作用，所以要正确分析大学生网络成瘾的影响因素，对症下药。

此外，网络成瘾还与个体性格特质密切相关，对于性格内向、抑郁、焦虑、社交恐惧的人来说，开放且虚拟的网络对他们具有巨大的吸引力，如果缺乏监督、疏于教育，很容易造成网络成瘾的问题。

因此，学校要关注学生的心理和行为的发展变化，预防心理健康问题，引导学生形成健康的行为习惯，提升大学生的心理素质。

三、大学生网络成瘾的行为治疗方法
行为治疗是行为主义的治疗术，目的在于帮助人们克服在人类活动的某个特定领域出现的心理障碍或行为障碍。

行为治疗对解决大学生网络成瘾问题、培养健康心理具有重要的借鉴意义。

1.厌恶疗法
厌恶疗法是运用经典性条件反射的原理，促使个体的行为发生改变，它指通过消极强化物，即惩罚来帮助成瘾者减少不良的上网行为，包括药物厌恶疗法、想象厌恶疗法、物理刺激厌恶疗法等。

运用厌恶疗法进行治疗的过程中，要让成瘾者将上网行为与一个高度厌恶的结果联系起来，比如身体疼痛、成绩下降、父母责骂、浪费金钱和时间等，破坏个体快乐感受与上网行为之间的联结，让其厌恶自己的过度上网行为，激励自己找回自我，增强自我效能感，从而减少乃至消除原来的行为。

2.系统脱敏法
系统脱敏法是指当个体对某种事物、人和环境产生过分敏感的反应时，可以在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物或人等，不再产生敏感反应。

利用这种方法治疗网络成瘾时，需要遵循一定的准则，比如要了解成瘾者在上网需求不能满足后的焦虑反应，将焦虑反应排成等级表；脱敏训练期间要小心地呈现，让成瘾者逐级对抗焦虑情绪等。

通过循序渐进的系统脱敏把成瘾者的焦虑反应逐步消除，建立起一种习惯于接触网络刺激而不再敏感的行为模式。

3.行为塑造法
行为塑造法是根据斯金纳的操作条件反射研究结果而设计，它通过积极良好的强化能够帮助患者改变不良行为，塑造新的行为。

在治疗网络成瘾时，当成瘾者没有出现上网行为时，家长、老师应给予与上网无关的奖励、表扬，如奖励零食、学习用品等；若成瘾者再次出现了上网行为，家长、老师应及时对其进行适当的惩罚、批评。

而且，还要帮助成瘾者正确认识网络的性质和作用，制定解决网瘾的目标，学会正确抵制网络诱惑，在现实生活中与人交往，塑造良好的上网行为。

行为主义理论将人的可观察的行为作为研究对象，强调预测和控制人的行为，在现实运用中有较强的实效性。

它能够帮助大学生正确认识网络成瘾的原因，并利用一系列行为治疗方法减少或消除大学生的网络成瘾行为，推动大学生形成良好的上网习惯、心理健康成长。

虽然行为主义理论存在客观主义、机械主义的缺陷，行为治疗方法也并不是完美的，但它们都能在一定程度上为人们认识和解决心理问题提供指导帮助，推动学校心理健康教育的发展。

参考文献：
[1]张厚粲.行为主义心理学[M].杭州：浙江教育出版社，2003.
[2]陈琦，刘儒德.教育心理学[M].北京：高等教育出版社，2020.
[3]郝其宏.大学生网络成瘾的行为主义心理学分析[J].学校党建与思想教育，2010（23）：63-64.
[4]李易珍.行为主义视角下高职学生网络成瘾的心理机制及对策[J].大众心理学，2020（06）：29-31.
[5]赵璟龙，程晟.行为主义视角下的高校大学生心理健康教育工作研究[J].教师，2022（26）：3-5.
1 赵璟龙，程晟.行为主义视角下的高校大学生心理健康教育工作研究[J].教师，2022（26）：3.
2 郝其宏.大学生网络成瘾的行为主义心理学分析[J].学校党建与思想教育，2010（23）：63.
3 杨容，阮昆良，郑涌.行为主义理论在中学生网络成瘾行为中的应用探析[J].中国学校卫生，2005（11）：66.。