18智跑使用技巧大全

18智跑使用技巧大全
18智跑是一款非常受欢迎的智能手环，它不仅可以记录我们
的运动数据，还具备多种功能。

下面是一些18智跑的使用技巧，希望对大家有所帮助。

1. 首先，当你第一次使用18智跑时，需要下载并安装它的手
机App。

通过App，你可以关联手环并进行设置。

2. 为了保证准确的运动数据记录，确保手环与手机的连接稳定。

避免与其他无线设备的干扰，如Wi-Fi、蓝牙等。

3. 在进行运动时，确保手环紧贴腕部，以确保准确记录心率、步数等数据。

4. 18智跑有睡眠监测功能，可以记录你的睡眠质量。

在睡觉前，打开手环的睡眠监测功能，随时了解你的睡眠状态。

5. 使用手环App设置个人信息，如年龄、身高、体重等，以
获得准确的运动建议和数据统计。

6. 运动时，手环会记录你的步数、距离、卡路里消耗等数据。

你可以通过App查看统计结果，了解自己的运动进度。

7. 除了基本的步数记录，你还可以设置手环的运动目标，如每天步行10000步。

手环会提醒你达到目标，并给予鼓励。

8. 在运动时，你可以使用手环的计时功能，记录运动时间。

这
对于训练计划的控制非常有用。

9. 手环的心率监测功能可以实时监测心率，帮助你掌握运动强度。

如果你的心率过快或过慢，手环会提醒你。

10. 18智跑还具备来电提醒功能。

当你的手机收到来电时，手
环会震动提醒你。

这对于运动中接听电话非常便利。

11. 在使用手环时，记得保持手环及手机设备的电量充足。

如
果电量过低，手环的正常功能可能无法使用。

12. 控制手环的亮度和震动强度。

根据自己的需要，调节手环
的亮度和震动强度，以获得更舒适的使用体验。

13. 使用手环来记录你的饮食情况。

通过手环App的饮食功能，你可以输入所摄入的食物，并获得相应的卡路里消耗数据。

14. 18智跑还可以记录你的心情和体重变化。

在手机App中，
你可以添加心情记录和体重记录，以便更好地了解自己的身体状况。

15. 手环具备消息提醒功能，当你的手机收到短信、QQ、微信等消息时，手环会震动提醒你。

16. 不要忽视手环的水密性能，尽量避免手环接触水、油等液体，以免损坏手环。

17. 定期清洁手环，避免灰尘或污垢的积累。

使用干净的湿布
擦拭手环，并避免用力过猛。

18. 最后，合理使用18智跑。

手环只是辅助工具，最重要的是你坚持运动和保持健康的态度。

以上就是18智跑的一些使用技巧。

希望通过这些技巧，你能更好地利用18智跑，获得更好的健康效果。

愿大家都能保持健康的生活方式！。