女人三十岁以前需养成十五个好习惯

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女生九大好习惯

美容习惯五：一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
美容习惯六：一个西红柿或者是苹果
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，(最好新鲜的水果)所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
美容习惯七：一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，(绿茶和乌龙茶最好)特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
美容习惯八：一个好的睡眠

睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别不能是超过晚上11时，(因为从晚上10时到第二天早上5时)是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
每天晚上临睡前，要做一个简单的矿物面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
美容习惯四：一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
美容习惯一：早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
美容习惯九：每天泡一次脚
每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用400C以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。

30岁以上的女人生活中的这15个好习惯一定要养成

30岁以上的女人生活中的这15个好习惯一定要养成1、不熬夜。

熬夜是健康的大敌，很多病都是熬夜引起的，早睡是健康的基本保障。

2、早起。

久卧伤气，只要睡到日上三竿，一整天都会没精神。

3、攒钱。

钱到用时方恨少，30岁以后，开始迈入上有老下有小的年龄段，在保证基本生活的前提下，尽量攒钱，一笔固定存款能增强你生活抗风险能力，不会让你在意外用钱时狼狈借钱。

4、勤于打扫。

居住环境最能反映一个人的生活状态，周末少逛街、多打扫，干净、整洁的住所能让人心灵宁静。

5、学会烹饪。

厨房的温度是一个家的温度，一家人其乐融融地坐在一起吃饭是件很幸福的事情。

6、抽空锻炼，管理好身材。

30岁之后，人的新陈代谢开始走下坡路，早起20分钟、工作间隙抽出10分钟，活动活动，减少疾病。

7、少玩儿手机，多看书。

要相信腹有诗书气自华这句话，看书能扩大眼界和格局，看事看物会真的不一样。

8、注意形象。

不一定每天要画精致的妆容，但至少要保证头发干净，皮肤滋润，勤洗头、勤修指甲、用基本的保养品、洗手后抹护手霜。

9、要培养自己的兴趣爱好。

工作之外，培养一两个兴趣爱好，比如摄影、爬山、写作，都能对生活起到很好的调剂作用，也是取悦自己的好方法。

10、身边物品定置摆放。

不管在家里还是在单位，东西用了要回归原位，防止下次再用翻箱倒柜，浪费时间，还让人觉得你有丢三落四的毛病。

11、在单位，少说话，多做事。

单位是个人际关系很微妙的地方，言多必失，工作以外的话题不要说，防止成为他人的笑料或者日后的把柄。

12、出门前，检查一遍随身携带的物品。

不管是出门去班上、还是超市，一定要检查钥匙、手机有没有在口袋，包里随时携带纸巾、小本子和笔。

13、不囤积生活用品，按需购买。

生活用品要按需购买，不要看到超市打折就冲动购物，打折商品往往是快过期和卖不动的东西。

14、衣服要少而精。

30岁以上就不要再追求什么流行元素了，流行的衣服往往今年满大街都是，到了明年又过时了，要买经典款，质量好的、耐穿的。

【推荐】15个30岁前你一定要养成的美容习惯

15个30岁前你一定要养成的美容习惯
你可能会发现你的痘印需要比从前更多时间来淡化、你的法令纹越来越明显、你每次熬夜后都需要从前双倍的时间来缓冲，不要迟疑，岁月是把杀猪刀，你已经不是十年前的你了，现在的你要做的就是改变从前的恶习，让这些糟糕的状况远离你!
1.每天涂防晒
真的。

每!天!
2.带个帽子遮阳
虽然你肉眼看不出紫外线红外线对皮肤的伤害、虽然你已经涂了防晒霜，你最好还是戴个可以遮阳的帽子。

3.找到一个懂你的发型师
不开玩笑的说，有的编编会经常出国剪头发，或者说出国的时候顺便去自己信任的发型师那儿剪个头发。

所以能找到懂自己的发型师不容易，且剪且珍惜。

4.找到一个好的皮肤医师
如果发现皮肤问题，不要自己随便对付。

找一个专业的皮肤科医师，他会给你适合你的皮肤康复建议。

5.放松你的表情
不要习惯性的皱眉等，如果你容易出现笑纹，你可以尝试用比较放松的方式，让纹路不那么明显，并保持这个习惯，这样避免让你的脸部产生表情纹。

三十岁前小有成就的秘密

三十岁前小有成就的秘密为什么从20岁到30岁的时间，才可以跳两级，但是很多人却在30岁到40岁一下子积累身家，成倍数上涨。

因为30岁很重要！譬如，李嘉诚、比尔·盖茨、杨元庆在30岁的时候，都抓住了转折。

而他们做的，无非就是认清自己，解决现在和追逐未来。

这看上去人要持续一生解决的问题。

但是30岁的人，因为现实的种种情况，面对的问题更突出一些，由此锻炼出的能力也更优异。

你的30岁做了些什么或者说将要有什么人生计划，欢迎留言与大家分享。

一：一个目标一艘没有航行目标的船，任何方向的风都是逆风1、你为什么是穷人，第一点就是你没有立下成为富人的目标2、你的人生核心目标是什么？杰出人士与平庸之辈的根本差别并不是天赋、机遇，而在于有无目标。

3、起跑领先一步，人生领先一大步：成功从选定目标开始4、贾金斯式的人永远不会成功为什么大多数人没有成功？真正能完成自己计划的人只有5%，大多数人不是将自己的目标舍弃，就是沦为缺乏行动的空想5、如果你想在30岁以前成功，你一定在25至30岁之间确立好你的人生目标6、每日、每月、每年都要问自己：我是否达到了自己定下的目标二：两个成功基点站好位置，调正心态，努力冲刺，30岁以前成功（一）人生定位1、人怕入错行：你的核心竞争力是什么？2、成功者找方法，失败者找借口3、从三百六十行中选择你的最爱人人都可以创业，但却不是人人都能创业成功4、寻找自己的黄金宝地（二）永恒的真理：心态决定命运，30岁以前的心态决定你一生的命运1、不满现状的人才能成为富翁2、敢于梦想，勇于梦想，这个世界永远属于追梦的人3、 30岁以前不要怕，30岁以后不要悔4、出身贫民，并非一辈子是贫民，只要你永远保持那颗进取的心。

中国成功人士大多来自小地方5、做一个积极的思维者6、不要败给悲观的自己有的人比你富有一千倍，他们也会比你聪明一千倍么？不会，他们只是年轻时心气比你高一千倍。

人生的好多次失败，最后并不是败给别人，而是败给了悲观的自己。

成功女性具备的十个好习惯

成功女性具备的十个好习惯成功女士的这十个好习惯会保持你的荷尔蒙平衡，放开过去的事情，能够对你的想法、身体，甚至灵魂产生积极的影响。

采取行动是成功女人的好习惯之一，梦想也是。

不要忘却了你的热情。

1.保持你的内分泌平衡。

你是否是个喜怒无常，疲惫，急躁，忧郁的人？检查下你的内分泌情况吧，如果失衡的话，你就很难成功。

确保你每天都摄入足够的蛋白质和维他命，减少糖分和碳水化合物的吸收。

2.如果你犯了错误的话，要学会原谅自己。

成功女人不会为了过去的失败或选择而感到迷惑或有罪恶感。

他们犯了错误后，会继续前进，将自己在错误中学到的经验应用到新的情况中。

3. 将你的所有角色连接起来。

女儿，妻子，母亲都是你生活的方方面面。

但这并没有规定你应该成为什么样的女人。

将你的人生角色连接起来，找出你真实的自我并超越。

你越自信，你就越有吸引力，不管是对自己还是对别人。

4.避免吸能器。

在和某个特别的朋友，同事或亲戚相处一段时间后，你是否感到筋疲力尽或者忧郁呢？那就限制你和他呆在一起的时间。

在你拜访一个人之后注意你的感觉，如果你感到高兴，能力满满的话，那就是说你有一些好同伴。

成功女人会明智地选择自己的同伴。

5. 亲切的和自己对话。

如果你被肥胖，坏妈妈，或者不够兴奋打败了的话，你就是使自己进入了一个恶性循环。

成功女士都会时刻提醒自己所取得的成就和成功。

她们拒绝告诉自己消极的事情，而是真诚地接受自己。

6. 听从你的身体。

10年以前我就听Oprah Winfrey说过：听听你身体告诉你的。

你是否悲伤，易怒，忧郁？听从你身体的暗示。

7. 贡献你的时间。

找一些你喜爱做的事情让你远离自己的安乐窝。

如果你帮助别人解决了难题的话，你会感觉非常良好的，而志愿工作会直接提高你的身体健康。

成功女人都会走出他们的安乐窝，迎接新的挑战。

8. 放弃十全十美的想法吧。

尽你最大的努力去奋斗，但是不要执着于十全十美。

接受你尽了最大的努力是成功女性的好习惯之一。

放弃十全十美的想法是灵魂的维他命和一种锻炼。

女人十四个好习惯

女人十四个好习惯一：养成看书的习惯.在与别人交往的过程中，谈吐与修养是最能征服别人的。

喜欢看书的女孩，她一定是沉静且有着很好的心态，一定是出口成章且优雅知性的女人。

二：拥有品位品味是一个人去观察事物时的态度，同样的东西，不同的人眼光下会出现着不同的版本。

在某些程度上，一个人的品味与她的气质是相辅相成，品位的高低取决于一个女孩在日常生活里对新事物的发现。

三：要试着发现生活里的美不要总提醒着自己遇到的不幸，要知道在这个世界上有着很多人比你还不幸，只要能够抬头看到阳光就是幸运的，一个人把自己标榜成什么样，她就只能生活在自己给自己设下的心牢里，只有积极向上的情操才会让生活变得美好，相信明天一定比今天会好，只要你努力了，社会一定是公平的，不要报怨生活，否则只能证明你自己没有真正的去努力。

四：跟有思想的优秀人交朋友要开始有目的性的去选择朋友，社会中的人脉非常的重要，不要轻易的交朋友，但是想交朋友，你就要对他们付出真诚，你对别人好与不好，别人也都清楚的看得到。

用自己的真诚与那些有思想的优秀人交朋友吧！五：远离泡沫偶像剧电视里的白马王子与灰姑娘都是生活里的男孩或女孩向往的，它并不是真的存在的，女孩子不应该再沉溺于这种造假的童话氛围里了，就会让它们直接影响自己的人生观与价值观，像一夜暴富或是一夜间一贫如洗在生活里或许会有，爱情与亲情也没有影片里的那样绝决与残忍。

六：学会忍耐与宽容因为可能有些时候就因为你的计较会让你失去自尊,成为被人指责的没有教养的女人。

给那些不友好的人善意的微笑，即能够让对方无地自容，也能够给别人留下大度且善解人意的好印象。

忍耐并不是懦弱，也不是伤自尊，而是宽容美。

生活里会遇到很多不公平的事情，也会遇到很多让你无法接受的人，我们不能试着去改变别人，与其非常愤怒的大声指责别人的行为，不如怀着理解的心态给对方一个微笑，任何一个人都不会去伤害一个善良的人。

七：培养健康的心态，重视自己的身体身体是最重要的，相信每个人都知道，但是在真的做起来时，并不是一件简单的事情。

三十岁以前应该养成的七个好习惯

三十岁以前应该养成的七个好习惯在人的一生中，三十岁前是最为关键的时期。

这是一个人成长、发展的黄金时间。

在这个阶段，一个人养成的好习惯会对未来的成长起到不可估量的作用。

因此，三十岁以前应该养成以下七个好习惯。

1.积极运动身体是革命的本钱，没有健康的身体，就无法实现任何目标。

因此，三十岁以前需要养成积极运动的习惯。

健身房、游泳、打球、跑步等都是可以选择的运动方式。

每周至少要有两到三次的运动时间，每次不少于半小时。

通过运动，人体可以释放出多巴胺等物质，提高身体素质，增强免疫力，避免患上一些慢性病。

2.读书养成读书不仅仅是一个人增长知识的途径，更是一个人提高自身修养、增强人际交往能力的手段。

三十岁以前，应养成每天阅读的好习惯。

选择一些经典的文学作品、自我成长类或者行业方向相关的书籍，不仅能够增长见识，更能够改善思维方式、调整心态。

3.坚持学习三十岁以前，是一个人职业生涯的起点，也是一个人成为专家、达到高峰的关键期。

因此在这个阶段，需要坚持学习，提升自己的专业技能和素养。

正所谓“活到老，学到老”，只有不断学习，才能不断进步，不被淘汰。

4.养成理财习惯经济基础决定上层建筑。

三十岁以前是一个人成为富翁的关键期。

在这个年纪，应该养成理财的好习惯。

记账，规划资产，合理规划开支，掌握市场走势，投资理财等都是值得探讨和实践的事情。

理财不仅仅是资本运作，更是一种财富意识的养成。

5.社交拓展互联网时代的到来，让人类的社交方式更为多元化。

但三十岁以前，在“真实社交”的时候，需要学会主动发起邀约、参加活动，拓展自己的社交圈。

同时，在参加社交活动的过程中，需要学习礼仪、谈吐、自我表现等技巧，为自己的未来成长和职场发展做打基础。

6.保持一个良好的作息时间表三十岁以前的人，处于一个忙碌、紧张的生活阶段，需要保持一个良好的作息时间表。

每天保证8小时睡眠时间，合理安排工作、生活时间和娱乐休闲，做到身心健康养成。

7.养成爱好三十岁以前是一个人爱好的培养期。

女性不管多大都应该养成5个好习惯气质会越来越优雅

女性不管多大都应该养成5个好习惯气质会越来越优雅女人的美不光是容貌，贵在气质和品性。

那些看上去就拥有高贵气质的女人，从来都是不受年龄限制的，女性不管多大，都应该养成5个好习惯，气质会越来越精致优雅：1.广泛阅读，提升内涵。

美丽的外表只能让人的目光短暂停留，而真正有气质的女孩，个人内涵修养尤为重要。

古语曰：“腹有诗书气自华”，女性沾上了书香气，会让女性变得更知性、优雅。

广泛阅读能增加你对世界的认识，丰富自己的内心世界，使精神境界更为饱满。

爱读书的女人，整个人充满知性的优雅气质，还能谈吐不凡。

有智慧的女人，甚至能通过自己的才能来弥补外在的缺陷。

广泛阅读能让人明白到许多做人的道理，以史为镜可以鉴未来。

坚持广泛阅读，提升自身气质，是女性优雅、精致生活的一部分。

2.塑造好仪态、保持优雅体态。

无论是古代还是现代，人们对于仪容与体态都十分的重视。

良好的仪容体态不但是女性内在修养的表露，也是对他人尊敬的表现。

好的仪态是外表形状、轮廓的美，也包含了在各种活动中表现出来的体态美。

健壮体格、完美体型、优美姿态融会而成的，好的仪态能够展现出来女性体态的和谐、优雅之美。

何谓之好的体态？简单来说，躯干中立，就是健康的，好看的。

躯干中立，就是脊柱的中立。

脊柱有四个生理曲度，分别是颈椎、胸椎、腰椎和尾椎。

颈椎、胸椎、腰椎这三个曲度，会因为后天的姿势、习惯等原因改变，而尾椎曲度不会。

不管是站着、坐着、走着，我们都应该保持躯干的中立，这样的话，身体各个关节以压力最小的方式排列在一起。

3.培养时尚审美，合适搭配。

优雅的女人，会特别注意自己的穿搭，会在合适自己的年龄段，穿合适自己的衣服。

想要走优雅的路线，衣着的风格就要尽量往主题靠拢，尽量培养自己的时尚审美，去了解自己的优势和劣势。

优雅的淑女通常不会穿过于暴露或者过于花哨的衣服的，尽量选择款式设计简答且配色简明的，衣品会得到很大的提升。

一个女人真正的美，不是故意去装少女感，也不是故意去扮嫩，而是通过穿衣打扮，凸显出她自己独特的气质。

女人三十岁养生必备

女人三十岁养生必备
*养生导语：女人30岁是一个转折点，30岁的女人依然是一枝花，成熟有魅力。

但30岁也意味着，女人你要好好保养了。

30岁女人的皮肤和身体状况都会发生变化，如果不好好保养，那么你离黄脸婆不远了。

那么，30岁的女人要怎么保养呢？
*1、饭后强迫自己运动：15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。

这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

*2、不要久坐：据说久坐会坐出下垂的大PP，对心脏和血管也没有好处。

*3、服用Vc和Ve：每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。

这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。

*4、饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。

做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。

三十岁女人一定要听的7个小建议

三十岁女人一定要听的7个小建议年过三十的女人，已经不是一个不懂事的小女孩了，虽然30岁未婚的女性有不少，但半数以上的女人已经结婚生子了。

3、三十岁的女人：尽量远离酒吧和迪厅，那里除了摇头丸和一夜风流之外与笃定的爱情、可以依托的幸福丝毫扯不上关系。

年过三十的女人，已经不是一个不懂事的小女孩了，虽然30岁未婚的女性有不少，但半数以上的女人已经结婚生子了。

此年龄的女人展现在别人面前的应该是成熟稳重、有女人魅力。

30岁的女人不仅要开始做皮肤保养、学习一些简单的皮肤护理方法，更要打造美丽内心。

30岁的女人应该注意什么？以下17个小建议是专门为三十岁的女人而准备的，一起读读吧！1、三十岁的女人：如果岁数到了，也别忌讳，有人问到年龄实说也无妨。

千万不要假装出二十几岁的清纯，假纯不但危险，过度使用还会遭人唾弃。

2、三十岁的女人：就算没有性生活也很正常。

千万不要找个人随便做做，民间现在流传的各种疾病不是每样都有解药，而中国男人又是那么不善于使用安全措施。

二十岁失身还可以说是无知，三十岁再上错床那就是无脑了。

3、三十岁的女人：尽量远离酒吧和迪厅，那里除了摇头丸和一夜风流之外与笃定的爱情、可以依托的幸福丝毫扯不上关系。

4、三十岁的女人：不要期盼在大街上与陌生男人邂逅，这个年龄已经足够洞察那些低级的巧合与刻意安排的缘分。

如果非要幻想来一场偶遇，不如去教会、寺庙转转，包括婚礼和葬礼上都有可能找到你那今生今世的另一半。

5、三十岁的女人：千万别再去做什么整容隆胸，你那三十年的皮肤已经挂不住额外的折腾和重量了。

如果经济能力允许，买点好的护肤品，多做一些保养，条件差点的，只要保持良好的睡眠，正常的饮食，适量的运动，积极的心态也能容光焕发、青春常驻。

6、三十岁的女人：就别为浪漫而感动了，再为谁送你一盒巧克力或者一束鲜花而彻夜难眠只能让男人觉得你很平庸，容易摆平。

7、三十岁的女人：如果去卡拉OK，请不要唱那首“不要长大”，除去这尴尬的、要不要都已经长大的年龄外，其他那些你想长大的地方也长不大了。

中年老母亲越活越精彩的33个好习惯

中年老母亲越活越精彩的33个好习惯01.每天做一个丰富、营养均衡的早餐，粗粮、鸡蛋、坚果、果蔬汁或五谷豆浆必备好气色是吃出来的，再昂贵的化妆品也化不出内在透出的光泽。

02.早上不论在公司还是在家里，养生壶煮起红枣枸杞水。

三伏天早上再加点姜片，效果你懂得养生壶的目的就是为了养生，好好利用起来。

03.记得多运动，无论如何也要找一个自己可以坚持的运动项目爱跑的可以跑，不爱跑的可以快走。

运动有一石三鸟的作用，给你魔鬼身材，旺盛精力，消除烦恼。

如果你不做，那就太可惜了。

04.一到晚上11点，不要带手机进卧室，这夜，中年妈妈熬不起中年老母再熬夜，那你真是自毁前程，第二天的一脸菜色睡三天都补不回来。

05.睡觉前梳头100下，有利于少生白发带娃日夜操劳易生白发，防患于未然的方法就是勤梳头。

06.睡前泡脚，微微出汗即可冲着脚上300个反应点，好好泡脚，促进血液循环，有助睡眠。

07. 皮肤要注意护理，哪怕多便宜的面膜，坚持做就是胜利虽然肌肉无法抵抗地心引力的吸引，但是可以推迟一天。

08. 就算穿平底鞋，走路的时候也要刻意的挺胸收腹年龄可以到中年，后面也可以是女生。

09 . 和家人每年定期体检爱自己，爱家人，预防为主。

如果有什么病，可以尽早治疗。

10. 注重牙齿和眼睛跟保养脸一样重要不想过早掉牙和老花的话；每天早晚刷牙、时间刷够3分钟，半年洗一次牙；有不适尽快就去看医生，避免耽误最佳时机；用眼超过40分钟，就望远，多看绿色，多转眼。

11. 每天和家人玩口吐莲花的游戏，家人互夸多说好话，夸自己，夸家人，被家人夸，每天都是好心情，家庭全是正能量。

12. 多交几个智慧的闺蜜，不至于关键时刻给的都是损招和智慧的人同行，遇到问题能给出具有建设性的意见，少走弯路。

13. 平时在豆瓣上看看高分书籍和电影，少看肥皂剧流行书籍可以少看一点，经典的书多看一点，尝试多元化的类型，哲学和心理学都可以看看。

14. 超越物质中年后，要懂得享受物质，但不沉迷于物质。

30岁女人保养秘籍

30岁女人保养秘籍
30岁是女人的一个分界点，女人过了三十，皮肤与身体机能的会迅速下降。

聪明的女人，是要时刻保持一颗年轻的心，千万别自暴自弃，起学习怎么保养自己，让肌肤跟心理年龄一样年轻。

1、减轻精神压力
为了在糊口中实施这项提示，记住3条简朴的规则：
呼吸平稳
当感情冲动时，我们会情不自禁地屏住呼吸或者呼吸加快、短促。

这只会加重精神负担。

改进姿势
精神负担引起肌肉拘挛和紧张，致使我们慢慢地拱肩、驼背。

赶紧伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物。

规范行为
即使在没有任何但愿的情况下，也要记住：你能改变局势，会向好的方向发展的。

2、不要急于起床
早晨醒来后，仰卧，舒展身体，然后四肢着地，拱拱背，让脊柱也要有“苏醒”的时间，避免背痛和腰痛，在痛快的心情中开始每一天。

3、不坐电梯或自动梯
天天爬楼梯上下6分钟，能延永生命3年，但要留意保护关节。

4、勤洗手
在温暖的季节里细菌开始自由安闲流动，为了避免遭受微生物的侵袭，用肥皂当真勤洗手，特别在做饭前和用餐前。

5、少吃油腻食品
在食谱里挑选瘦肉、鱼类和奶制品。

用餐开始先吃凉菜和用植物油烹制的菜肴。

6、必不可少的运动
天天完成必不可少的运动：蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、扶椅背前倾身体、前后左右抡抡手臂全力以赴做好这些动作，有助保持体形，改善血液轮回，做多少次根据自己的情况而定。

女人30岁前_需养成的15个好习惯

女人30岁前需养成的15个好习惯（转载）女人30岁前需养成的15个好习惯文章关键词：养生饮水，饮水健康，多喝水喝水，水分，一杯水，辐射，运动，健康1.经常喝水女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。

特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。

而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。

洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

2.关注体型一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。

很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。

在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。

这样，到了30岁地时候，仍然可以有傲人的身材。

到了晚年，也不会突然发福，“晚节不保”了!3.小心辐射现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。

千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。

记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。

要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。

晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。

养生饮水，饮水健康，多喝水4.按时睡觉不做夜猫子人在睡觉时，机体得到了休息与调整。

及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。

长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。

所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。

晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦!5.爱上做运动很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。

因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。

这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。

精致女人必有的10个生活习惯你有几个

精致女人必有的10个生活习惯你有几个精致女人必有的10个生活习惯你有几个精致的女人造就精致的生活，学习精致女人的好习惯，将生活过得有声有色。

1.早睡早起：▼一天之计在于晨，精致女人早晨6、7点就会起床，因为她们知道早起意味着比睡懒觉能多出2-3个小时的有效时间。

▼享受营养平衡的早餐，活力满满的已经开始代莱一天。

2.坚持运动▼精巧女人无论春夏秋冬都会秉持运动，运动可以协助我们血液循环、通便，维持身心惬意。

▼坚持运动的女人不会轻易发胖，精致女人绝不会忽视对身材的管理▼精巧女人可以认真研究自己的肤质，找出最适宜自己的护理用品。

她们看待自己的皮肤就像是看待自己的事业一样，细致深入细致。

▼精致女人会细心呵护自己的眼睛，因为那里最容易透露一个女人的年龄。

即使要长时间面对电脑，她们也会偶尔放松一下眼睛，慢慢按摩眼周，延缓眼部肌肤衰老。

▼精巧女人为了自己和家人的身心健康，可以自学厨艺，介绍营养学有关常识，冰箱里都就是身心健康食品。

▼她们学煲汤，因为汤水养人，常喝汤的女人皮肤格外有光泽。

▼她们经常学新菜，提高厨艺，为一日三餐平添快感。

▼她们自己榨蔬果汁，远离满是色素和防腐剂的罐装饮料。

5.定期整理衣橱▼精致女人会定期整理自己的衣橱，出门前能快速找到需要穿的衣服，不会在上班或是赴约时迟到。

▼她们不能因为折扣而头脑发热乱卖衣服。

衣着不须要太多，却能够透个人风格，突显品味。

▼精致女人习惯佩戴配饰，让造型更出彩。

小小细节，凸显女人味，亦是审美品味的体现。

7.培育嗜好▼精致女人不会让自己的生活围着别人转，她们有自己的爱好，并始终坚持。

▼她们使嗜好沦为自己的闪光点，并享用其中的快感。

8.定期旅行▼精巧女人晓得必须多看一看外面的世界，维持好奇心，快速增长体会，拓宽眼界。

▼她们会定期给自己安排旅行，在旅行中学习，在旅行中发现自我，充实自我。

▼精巧女人随身带纸盒，不仅就是为了造型，而是有些物品须要随身携带。

▼精致女人都有阅读习惯，因为读书让人有智慧，远离浮躁。

皮肤过敏怎么办,有助于护肤的良好习惯

女人都怕老，所以女性在30岁之前就要学会一些良好的习惯，这样才会拥有好的肌肤，否则岁月会在你的脸上留下难看的干痒、脱皮、血丝、斑纹等症状。

现在小编告诉美女们，女性朋友应该养成哪些好的生活习惯？1.经常喝水女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。

特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。

而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。

洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

2.小心辐射现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。

千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。

记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。

要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。

晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。

3.按时睡觉不做夜猫子人在睡觉时，机体得到了休息与调整。

及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。

长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。

所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。

晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦!4.注意选择适合自己的护肤品现在来清点一下，你的梳妆台上有多少护肤品，多少化妆品?小编希望你知道，护肤永远要比化妆重要，而且你要知道怎样选择适合自己的护肤品。

要尽早确定自己的肤质以及有什么过敏反应。

如果你还是不清楚应该选择什么的产品，那就抽空去做一下皮肤测试，然后对症下药吧!5.卸妆要认真现在很多人都被要求带妆上班，而一天的劳累之后，有些人连妆也来不及卸，回到家里倒头就睡。

要知道，带着残妆睡觉，化妆品会堵塞肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长此以往会诱发粉刺，损伤容颜。

30岁女人教你怎样巧养生

30岁女人教你怎样巧养生1、自寻快乐，增强免疫：人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动，研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。

开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导，使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功能增强，使人吸入更多的氧气。

肌肉、组织得到血氧的供应，功能得到正常发挥。

2、追求新知，防脑衰老：追求新知识，不断学习，会使人感到心理上的满足和充实。

追求新知，可不断刺激脑细胞，使思维活跃，反应迅速，有助于预防脑萎缩，减缓大脑的衰退速度。

3、陶冶情操，调整心理：中年女性生活节奏加快，难以保持内心的宁静和安怡，容易产生精神压抑，心情紧张，甚至发生神经衰弱，而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。

音乐能调节身心，抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡。

舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等，也有类似作用。

4、调节饮食，防骨疏松：随着年龄的增长，骨密度降低，会出现弯腰驼背，腰腿疼痛，四肢无力等，因此，人到中年要注意调节饮食，预防骨质疏松，多吃含钙及维生素Ｄ丰富的食物，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等，此外，还要经常晒太阳，接受充足的阳光照射。

5、充足睡眠，适当美容：睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫力和抗病力。

睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增强患癌症和心脑血管病的机会。

人到中年，皱纹已悄悄爬上眼角，适当美容，可使你青春焕发。

对于中年女性来说，充足睡眠比美容更重要。

6、注重食疗，补益肾精：中医认为，肾藏精，主骨，肾精充足，则肢体强劲，身心健康，因此，人到中年，要注意补益肾精，使身体处于旺盛的状态，如燕窝、银耳、百合、莲米、芡实、黄精、苁蓉、山药、枸杞、元肉、大枣、核桃等，可根据自身状况，做成汤粥等食用，既可强身健体，又有利于美容。

7、坚持运动，有益健康：要保持旺盛活力，身材匀称，头发亮泽，皮肤细嫩，运动是最好的办法。

30岁女人要养成的5个生活习惯睡前放下手机、学会在周末早起

30岁女人要养成的5个生活习惯睡前放下手机、学会在周末早起▲30岁正式挥别女孩身份，从5个「30岁要学会的生活习惯」中改变。

（图/翻摄自unsplash）30岁正式挥别女孩身份，准备迎接变为成熟优雅的女人，这个时间点或许有些尴尬，但是总要接受，试着从以下5个「30岁要学会的生活习惯」中改变，在日常平淡的日子中，创造出仪式感，让人爱上生活，说不定也能够收获意想不到的幸福。

1. 学会关心家人30岁之前，总是家人在关心你，但是30岁之后，要学会主动关心别人，学会因为自己，让周围的人感受到温暖。

很多时候，生活中的美好就是出自关心，一句细心的叮咛、问候、感谢，都能改变自己的性格，磨平了30岁前的锋利棱角，才能绽放最美的光芒。

▲亲手为自己准备一顿料理，感谢自己的付出。

（图/翻摄自unsplash）2. 亲手为自己准备一顿料理到了30岁，除了感谢他人，也要感谢自己，试着帮自己准备一桌丰富的料理，人生不过是一日三餐、一年四季，当你遇到了挫折或是不愉快，请记得如何帮助自己重新站起，简单的犒赏，也会让你有所成长。

3. 睡前放下手机重度依赖手机的你，一旦离开社群网络世界，剩下的朋友还有多少，现代人过度依赖手机，让生活越变越复杂，所以不如让自己回归最单纯的生活，每天给自己一点时间和自己相处，最佳的办法就是睡前放下手机，会发现这些时间并没有浪费，而是一样精彩。

▲睡前放下手机，让生活变得简单。

（图/翻摄自unsplash）4. 养成书写习惯书写除了是一种记录，也是让自己静下心整理心绪的过程，通过定期的书写，我们可以回顾这段时间所发生的的事情，同时设下对未来的目标，这对30岁的过度再好不过。

▲30岁女人养成周末早起习惯，充分利用时间。

（图/翻摄自unsplash）5. 养成周末早起不少上班族都会利用周末时间把睡眠一次补回来，不知不觉失去了许多早晨，反而让休假时间变得更短暂，所以不妨换个生活方式，把闹钟调早一些，让周末的早晨重新出现在生活中，可以利用早上的时间好好运动、看书，其实都是赚到的。

女人30岁必知的16件健康秘籍

女人30岁必知的16件健康秘籍30岁的女人，要开始全面的关注自己的健康，我们把下面16个健康理念提供给你，让你成为自己的健康主人，永保性感女生的美誉。

1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。

这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。

2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。

纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

3、补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

4、驾驶时戴上安全防护设施：工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。

5、建设优质性生活：性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。

别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。

夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。

6、每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

7、饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。

做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。

8、养只狗：陪它散步狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。

9、每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。

10、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力：每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。

11、做增强力量和柔韧性的锻炼：如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。

12、保持稳定的理想的体重：经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。

13、不急于起床早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。