7种缩短寿命的负面情绪

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7种缩短寿命的负面情绪

7种缩短寿命的负面情绪，你有吗？2012-02-28 09:31我们的个性对我们的作用大到了影响我们的社交圈，性格可以影响身体健康。

行为和个性可以影响身体的观点已经存在了很长时间了。

现在我们就来了解一下它们怎样来产生影响的。

1、愤世嫉俗愤世嫉俗者常常对他人不信任和怀有猜疑，科学家指出，类似怀有敌意的情绪，可能会增加罹患心脏病的机率。

“常常将别人的意思误解成带有敌意的人，常常表现得急躁和粗暴的，其实这完全没必要”Stephen Boyle在电话采访时候说到。

在对300多个健康的越南老兵进行研究后，Boyle发现那些在敌对情绪测试方面得分高的测试者，罹患心脏病的可能要高出25%。

Boyle和他的同事认为那些带有敌对情绪的人可能承受更多的压力，这能导致一种叫做C3的免疫系统蛋白处于峰值，这种蛋白和多种疾病相关，比如糖尿病。

事实上，带有敌对情绪的受试者的这种蛋白出现了增加，而不带有敌对情绪的就没有增加。

2、缺乏人生目标如果没有生活目标，你的生活就是残缺的。

一项对1200多名无痴呆症的中年人进行的持续5年的研究测试中发现，那些在生活中表现出有高要求的人，会减少一半的丧命可能。

这项研究结果，刊登在6月15日的杂志《身心医学》（Psychosomatic Medicine）上。

列举了年龄、性别、教育背景、人种的抑郁症和神经质的情况。

“拥有高目标的人能从他们的生活中获得更多的意义，而且更能沉浸在他们认为重要的事情中，”研究者美国芝加哥拉什老年痴呆症中心（Rush Alzheimer's Disease Center ）的Patricia Boyle说到。

一些其他的研究者已经指出，那些拥有高生活目标的人可能拥有不同水平的应激激素，拥有更健康的心脏或者更好的免疫系统，虽然这些生物机理还需要得到更多的证实。

不过相反的意见认为：“在研究中发现的事实是，那些在工作中有强烈的目标，并且工作充满活力的人，拥有更大的致死风险，”Boyle说到。

7种负面情绪缩短寿命

倦 , 嗜睡和贪吃及对所有事情都失去
多疑还让人寝食不安 , 因此引起食欲不振和营养问题。研究发现吃素
年的一项重要研究叫做 “修女研究 ”, 探讨早年正面情绪与我们整体寿命之间的关系。研究人员找了名修女 , 因为他们生活在比较规律的环境里 , 所以修女是很好的研究对象。心理学家研究这名修女在几岁时所写的日记 , 一一找出里头所透露出来的情绪线索。他们把修女分
生求助。正负情绪影响寿命长短
会对抑制悲伤有所帮助。另外 ,要确保
每日摄人的食物种类不少于种 ,其
与朋友和家人保持交
中蔬菜水果种类不低于
恶劣情绪
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流 , 适时为自己减压。必要时向心理医
感的男人就会出现情绪低落 , 极度疲
人们囊中银子的分量。
孩子计较 , 生命的开始是无知的 , 生命
的完结应该快乐的。
十二、学着尊重每个人 , 甚至每个
八、重视自己的朋友、爱人。因为这些人不是总会存在你的生命中的 , 也许在不经意间就物事人非了。在他们面前你无需作假 , 天真无瑕的自己在这个大千世界里是为他们上演的。
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人
当比较全部
名修女时 ,
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七种负面情绪缩短寿命

七种负面情绪缩短寿命养生保健07-13 08:571、敌意专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1%，患心脏病的危险就增长6个百分点。

因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。

解决办法：修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。

2、季节性情绪失控被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病。

尤其是冬天，阳光照射时间短，万物萧瑟的景色，这时，对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。

解决办法：锻炼及按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动。

并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣，比如炉火、书本和音乐。

3、愤怒吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。

B3缺乏与焦虑有关，B6的不足则导致思维能力下降。

另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。

解决办法：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。

莲藕属顺气佳品，萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。

4、悲伤从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。

另外，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。

解决办法：浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。

另外，要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。

5、多疑多疑还让人寝食不安，因此引起食欲不振和营养问题。

研究发现：吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。

另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。

解决办法：适当吃肉类和海洋产品能改善心情，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。

6、郁郁寡欢血液中血糖不足能够导致抑郁。

另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。

警惕!七种坏情绪让男人过早死

警惕！七种坏情绪让男人过早死心怀感激如同康复治疗。

类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加。

美俄亥俄州立大学研究人员，在已婚夫妇的手臂上安装了能产生水泡的抽气装置(模拟伤口)，并对他们进行测试：当他们被问及曾有不同意见并激烈争吵过的问题时，“伤口”比正常情况下的康复速度慢了40%。

这因为情绪会引起人体免疫细胞因子变化，如果该细胞因子水平长期偏高就会导致炎症、糖尿病、心脏病和癌症。

究竟情绪对健康的影响有多大呢?七种情绪的效果：1.坠入爱河提高记忆力。

坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态，刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增进记忆力。

2.开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量。

笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。

当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热量。

3.心怀感激如同康复治疗。

类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加。

4.动情而哭释放体内压力。

动情而哭会分泌更多激素和神经传递素，可能会导致低血压、脉搏变慢，所以动情而哭的目的是为了去除体内压抑的化学成分。

5.常年压抑升高胆固醇。

常年处于压抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高，患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。

另外，压力还会使人体胆固醇水平上升。

6.沮丧放大疼痛感。

人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内复合胺和多巴胺都会偏低，复合胺能调节人对疼痛的感知能力。

7.嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体。

这三种情感会使人一触即发，妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。

日常生活习惯不好，往往会让男人的身体健康被慢慢吞噬，长寿也越来越远离你，你知道有哪些不良习惯会让男人减寿吗？小编为你盘点五个，一起去看看吧!让男人更早死的5个不良习惯正偷走他的健康由于性别的原因，使男性更愿意在社会和工作中崭露头角，但他们在取得事业成功的同时，由于健康意识淡薄，加上不良生活方式，如吸烟、酗酒、无规律的生活、经常熬夜、久坐等，使有些人的身体素质也逐渐下降。

对心理健康影响最大的8种情绪

对心理健康影响最大的8种情绪对心理健康影响最大的8种情绪喜、怒、哀、乐……心情好的时候，你会觉得什么事物都是好的，郁闷难过的时候，你会觉得事事不顺，情绪对身体健康的影响是显而易见的。

只有张弛有度，你才会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。

让我们来看看，对健康影响最大的8种情绪。

对心理健康影响最大的8种情绪有利健康的4种情绪1、坠入爱河有研究称，男女之间坠入爱河会提高神经生长因子水平。

这种荷尔蒙一类的物质可以促使大脑细胞的新陈代谢，从而帮助恢复神经系统、增加记忆力。

2、开怀大笑科学家发现，笑能使紧张的肌肉松弛，压力荷尔蒙的产生也会减少。

笑还能降低血压，增加血液的携氧量。

笑的时候，人身上有四百块肌肉会动，所以笑还能减肥。

3、痛哭流涕痛哭一场能恢复平静心情。

如果泪水不能释放，你就会处在一种完全没有必要的压力之中，你的身体很容易受到焦虑的负面影响，包括免疫力下降、记忆力损坏、消化能力减小。

4、感激涕零不论是获得伴侣还是取得成就，哪怕是劫后余生，只要你对所得到的深怀感激之情，都会有助于增加免疫力，降低血压，缩短身体的自愈时间。

损害健康的4种情绪1、大吵一顿发火的时候，血压会升高，其影响将是长期的。

如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次，最好不要耿耿于怀，忘得越快越好。

有人研究过，跟恋人吵架半小时，至少让你身体的自愈时间增加一天。

经常吵架的夫妻，自愈时间将成倍增加。

2、承受压力经常承受压力的人很容易疲劳、压抑。

常年处于压力之下，高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险。

3、忍气吞声遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好?这两种作法都有副作用。

有研究显示，面对烦恼而忍气吞声的女性，其因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍。

而怒火发作出来，虽然只有几分钟，肾上腺素、血压和心律也都会增加。

4、闷闷不乐抑郁、悲观以及对待周围的事物漠然置之都与血清素和多巴胺水平低有关，而这两种物质是大脑中感觉良好的神经递质。

养生常识减短寿命的十个坏习惯

养生常识减短寿命的十个坏习惯1、零食不离口有很多人喜欢没事的时候吃点零食，比如饼干、瓜子，嘴总是停不下来。

国内有关的心理学家认为，吃零食不仅能够让人心情愉快，还能起到减压的作用，有效的消除情绪上的问题。

但美国营养专家薇洛亚若什表示，不饿的时候吃零食，正餐就会吃得少，导致蛋白质、维生素、微量元素等营养物质获取不足。

而且，零食大都是高盐、高糖、高脂肪食物，可能增加患心血管疾病的风险。

马健文建议，想吃零食时，先问问自己到底饿不饿，如果不饿，就坚决管住手，把零食锁起来或分给朋友。

2、饭吃得太快社会节奏快，导致人们吃饭不得不加速。

美国注册营养师乔安赫斯林表示，吃得太快，大脑来不及发信号分泌消化液，胃肠道也没有足够的反应时间来加速蠕动，很可能导致消化不良，甚至出现烧心、腹胀等症状。

长时间的处于这样的坏习惯中，会导致人的体重急剧增加。

虽说中国人讲究在吃饭的时候不要说话。

但是我建议还是找些朋友边吃边聊，那样能减缓进食的速度，一面造成暴饮暴食的不良习惯，每次吃饭一定要多咀嚼几次，这样更有利于食物的消化。

3、总忽视早餐早餐是一天中最重要的一顿饭，但没时间、没胃口、控制体重等原因总能成为人们不吃早餐的借口。

不吃早餐可能造成胃炎、肥胖、胆结石等健康问题。

德国埃朗根大学研究表明，不注重早餐的人平均寿命会缩短2.5岁。

瑞典于默奥大学研究发现，不吃早餐的青少年长大后更易患代谢综合征，并增加罹患糖尿病、心脏病和脑卒中等的风险。

因此，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红提醒，按时吃早餐很重要，一顿高质量的早餐，营养搭配应做到四有两不要，即有淀粉类主食;有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类;有蔬果;有一勺坚果;不要油炸食品;不要烧烤或熏制品。

4、爱咬手指甲有关研究发现，就算你每天洗再多的手，都会有细菌的的入侵，如果再有喜欢咬手指甲的习惯，也就为了细菌入侵身体做了个媒介，在咬手指的时候很可能会咬破自己的皮肤，导致炎症打发生。

长期还会引起牙龈的问题、5、电视停不了调查发现，美国成年人平均每周要看电视20小时以上。

让你寿命减少的五件事

让你寿命减少的五件事让你寿命减少的五件事延年益寿是每个人的希望，古代君王想着长生不老。

当下生活条件好了，每个人都很珍惜自己的生命，总是做各种保健。

但是如今的生活方式却让人感到担忧，因工作的原因也因为家庭的原因让人们接触了一些有危害身体健康的因素。

男人在工作中最使劲的一族，可他们在取得事业的同时，身体素质又渐渐下降了，下面几种生活方式缩短了男人的生命，身体是自己的，最需要自己去爱惜和保护。

1、与家人缺少交流有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。

在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

在中国竞争越来越激烈，生活压力越来越大的情况下，每个都为了自己的生计和发展，努力去忙碌，可在追求物欲和名利的刺激下，身体才是革命的本钱，有了本钱，你才能应付工作。

2、吸烟和喝酒男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。

3、极度缺乏体育锻炼很多人整天忙于工作，根本没时间去参加运动，早晨急急忙忙去上班，上班就是10小时，下班回家，路上塞车，回到家，还要忙吃饭和休息，有时还忙于应酬，所以根本没注意到去体育锻炼。

根据专家调查，在被调查的932个男人中，仅仅有96人每周都与固定时间参加锻炼，近68%的人选择了几乎“不锻炼”。

这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，病神就会找上来。

长寿者的25种习惯和10大折寿的恶习

长寿者的25种习惯和10大折寿的恶习无论是哪位百岁老人，我们不难发现他们的生活都很规律，拥有良好的生活习惯和饮食习惯，每天保持一个平衡稳定的状态，坚持一生。

那些英年早逝的人，大多由不良的生活习惯造成。

下面凤凰中医为您归纳总结了长寿习惯和折寿恶习。

最让你长寿的25种好习惯习惯一：戒烟，抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中40几种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。

戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现，因为二手烟比一手烟还毒，已被WHO列为头号致癌物质，而孩子往往是二手烟最大的受害者。

超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟，导致婴儿吸入二手烟引起的。

二手烟也会增加儿童气喘的次数，且加重病情。

习惯二：经常散步，经常散步可以抑制对尼古丁的渴望，散步也能强化心脑血管，提升新陈代谢。

习惯三：地中海饮食，地中海饮食强调多吃蔬菜、水果、鱼类、海鲜以及豆类，烹饪时使用橄榄油，加上适量的红酒和大蒜。

地中海饮食能够降低胆固醇水平，降低血脑血管疾病发病率。

习惯四：要工作也要娱乐，只知埋头工作，容易热情缺缺，不妨放轻松一点。

准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。

也可以在工作以外培养一些兴趣，缺乏娱乐，是很难为自己打气的。

习惯五：远离不健康食物、快餐和腐败的甜点!这些食物的饱和脂肪酸、糖以及钠元素，对你的心脏和免疫系统都有很大压力，也很容易导致肥胖。

习惯六：从小处着手定目标，什么习惯都不是一天养成，每天坚持一件事即可。

另外也要提醒自己，选择健康的食物和药品。

习惯七：放弃精制面粉，我们平时吃的面粉都是精细加工的产物，事实上纤维素含量较低，选择粗面粉或硬粒小麦面粉，精制食物容易导致血糖升高。

习惯八：选择全麦食品，全麦食物具有3个关键组成部分：外壳(或麸皮)、纤维和必需的微量元素，维生素胚芽(生殖发芽并长成的部分)其中富含的必需脂肪酸、B族维生素和维生素E和胚乳都是对人体有效的元素。

白领10种短命生活方式

白领10种短命生活方式白领职场繁忙的生活方式可能会导致一系列健康问题，甚至缩短寿命。

以下是十种常见但危险的生活方式，如果你是一名白领，那么你应该避免它们，以保持健康和长寿。

1. 缺乏运动：长期坐在办公室里，缺乏运动是导致许多白领健康问题的根源。

长时间的久坐不仅会增加心血管和肥胖疾病的风险，还会导致肌肉萎缩和骨质疏松。

2. 不合理的饮食：白领的食物选择往往是以速食和外卖为主，这些食物通常富含高脂肪、高盐和高糖。

长期以来，这种不健康的饮食习惯会增加患心脏病、糖尿病和高血压等慢性疾病的风险。

3. 超时工作：白领往往在工作中投入过多的时间和精力，长期超时工作会导致慢性疲劳和压力，对心理和身体健康都有极大的负面影响。

4. 缺乏休息：即使在工作之余，白领也可能会为了满足社交、个人兴趣和娱乐活动而减少休息时间。

长期不充足的睡眠和休息会导致免疫力下降、记忆力减退和情绪不稳定等问题。

5. 沉迷于电子产品：白领职场常常需要长时间使用电子设备，如电脑和手机等。

长期使用这些设备会造成眼睛疲劳、颈椎病和腰椎间盘突出等健康问题。

6. 抽烟喝酒：白领工作中的压力和紧张常常导致一些人抽烟和过量饮酒来缓解压力。

这种不良习惯会增加患癌症、心脏病和肝脏疾病等疾病的风险。

7. 忽视心理健康：高强度的工作压力和竞争环境易导致白领心理健康问题。

忽视心理健康问题可能会导致抑郁、焦虑症和其他心理障碍。

8. 坐姿不正确：长期使用电脑或坐在办公桌前时，不正确的坐姿会导致颈椎病、腰椎病和脊柱畸形等问题。

9. 不合理的压力应对方式：一些白领可能使用不健康的方式来应对工作和生活中的压力，如过度依赖咖啡因、过度用力和暴饮暴食等。

这些应对方式可能导致心脏病、消化系统问题和代谢紊乱。

10. 忽视身体警告：白领工作繁忙，常常忽视身体的疼痛和不适。

这种对身体的忽视可能会导致疾病的延误和加重。

纵观以上十种生活方式，它们都与缺乏健康的生活习惯有关。

要改变这些不健康的习惯，白领应该注重保持均衡的饮食、规律的锻炼和充足的休息。

10个坏习惯要折寿你占到几个

10个坏习惯要折寿你占到几个中我们一边喊着如何才能够健康长寿，可是自己又一边做着让我们折寿的事情，这样就算你再用什么好的方法也是不能够起到长寿的目的。

是不是有些人不相信啊，下面我们就来看看10个生活中我们常会做的会折寿的坏习惯吧。

10个坏习惯要折寿生活中的一些你看不起眼的小习惯都和我们健康有关系的，比如，爱咬指甲、不按时吃早饭、总看电视等这些不好的习惯不但对我们的身体不好，而且时间久了还会让你折寿十年的哦，这可不是吓你的。

零食不离口有些人喜欢嗑瓜子、吃饼干，从不让嘴闲着。

吃零食能让人心情愉悦，在某种程度上有减压作用，可以消除紧张、焦虑等情绪。

不饿的时候吃零食，正餐就会吃得少，导致蛋白质、维生素、微量元素等营养物质获取不足。

而且，零食大都是高盐、高糖、高脂肪食物，可能增加患心血管疾病的风险。

想吃零食时，先问问自己到底饿不饿，如果不饿，就坚决管住手，把零食锁起来或分给朋友。

饭吃得太快社会节奏快，导致人们吃饭不得不“加速”。

吃得太快，大脑来不及发信号分泌消化液，胃肠道也没有足够的反应时间来加速蠕动，很可能导致消化不良，甚至出现烧心、腹胀等症状。

随着时间的推移，这种坏习惯还可能导致暴饮暴食以及体重增加。

尽管中国人讲究“食不言”，找几个朋友一起边吃边聊，能有效放慢进餐速度。

如果只能一个人用餐，就要注意节奏，每吃一口放下筷子后再咀嚼。

总忽视早餐早晨是我们一天中最重要的一顿饭，但是一些人总是拿出没有胃口、没有时间、想减肥等借口来掩饰自己不想吃早餐。

不吃早餐不但会造成胃炎、肥胖、胆结石等健康问题。

而且吗，经常不吃早餐的人平均寿命会减少2.5岁的哦。

瑞典于默奥大学研究发现，不吃早餐的青少年长大后更易患代谢综合征，并增加罹患糖尿病、心脏病和脑卒中等的风险。

因此，按时吃早餐很重要，一顿高质量的早餐，营养搭配应做到“四有两不要”，即有淀粉类主食;有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类;有蔬果;有一勺坚果;不要油炸食品;不要烧烤或熏制品。

盘点十大减寿心理

ｉｊｔ有的老年人由于退休后经济收人减少，社会地位下降，感到不再受人尊敬和重视，从而产生失落感和自卑感，可表现为沉默寡言、性格孤僻、胆小怕事、不爱交际，独处的时候常常会长吁短叹。面对时代和生活，往往感到自己已经落伍了。缺乏生活热情，更无创造力和事业心可言；生活简单随便，常有等死念头。
有些老人因身体有病而多疑，常表
现为无病也疑，有病更疑。即使自己有一些轻伤小恙也自以为是病人膏盲、无药可救，谈病色变，问病不止，求医换药不断。这种疑病可令其对衰退的功能极度敏感，对一般人感觉不到的体内变化或体验不到的痛苦也都会有所感觉，如对心脏的跳动、胃肠的蠕动等方面的变化也能感觉到。这些过度的敏感更容易加重其疑心病。
鹭 ’ห้องสมุดไป่ตู้
，
老年人有许多反常的心理，如
记不得最近的事，偏记得很久以前的事；记不得
快乐开心事，偏记得悲观伤心事；留恋过去，沉
缅于对往事的回忆中，显得多愁善感。有过多坎
坷经历的老年人，其思绪会集中于过去艰幸的生
活，睹物思人，愁绪满肠；有过戎马生涯的老年人，
则对战争的残酷而伤感悲哀，忧心忡忡。
人生难免碰上不幸的事情或发生意外，如老年丧偶、丧子，或是自己患了不治之症，或者亲人遭遇不幸，或是个人财产受到重大损失等。这些都容易让人悲伤、难过，对老年人精神打击是很大的，对老年人的情感会造成巨大的伤害。

当心五种坏情绪让你折寿

会很开朗，被激怒｝｛、Ｊ ‘ 会发火．若
是焦虑时则辗转反侧难眠，在遇
悲秋、情绪消极、心情不愉快
同之君 ” 。人最大的劳累莫过
５５
于心累。不仪看不开，放不下，
茄、山楂、香椿、草莓等。尤其是夏天还可吃些苦味的食物，不
入有益平息情绪．可多吃深色或绿色的食物能起到养 ” ｛：护肝的作用。因青色入片ｆ，入＿Ｉ ¨ ＝的青色
还会导致体内器官节作用失衡，若过度的兴奋则最 “ 伤心” 。
中医认为 “ 喜伤心 ”，这里的 “ 喜 ” 其实说的是大喜，是过分的高兴、兴奋。古人认为 “ 心藏
健康ｌ生活
口本刊记者崔欣通讯员赵红岩
我们每个人部会有高兴、喜
悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、小安、惝、忧郁等情绪表现，积极情绪对健康有益，消极情绪
到悲伤时义会痛哭流涕我自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤
脾、忧伤肺、恐伤肾之说，强调的则是人体的五脏与对应的情绪息息卡Ｈ关。人们产牛各种情绪很
等，这样的坏情绪往往容易导致
各种疾病。冈此，只有保持乐观的情绪，才有利于身心健康。
会影响身心健康。对此，著名中医养牛家，巾陶巾医科学院杨

生气对人体造成大损害

生气对人体造成大损害
作者：
来源：《华夏关注》2016年第08期
美国“网络医学博士”网站和美国“关爱网”等多家媒体综合相关研究发现，生气不仅会伤及心肝肺等人体重要组织器官，而且会增加癌症和猝死几率，缩短预期寿命。

另外，生气的时候最好不要做这些事情。

不要将愤怒带过夜
俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的。

没消气就上床睡觉，会让坏情绪一直缠绕着自己，据报道，睡觉会增加我们对于情绪的记忆，会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息。

因此，争吵后入睡会让我们更加清楚的记住此前的负面情绪。

不要驾车上路
人愤怒的时候驾车是很危险的。

研究表明，人处于愤怒时开车会增加事故发生的可能性。

愤怒时很冲动，如果这时候开车大脑不受理性控制，只会看前面向前冲，即隧道视野，不注意周围的行人和来往车辆。

如果生气了还要开车，那么要有意识地眼观六路，避免出现隧道视野。

不宜吃东西
通过吃来缓解怒气有时候会适得其反。

生气时，我们总会选择一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及类碳水化合物食品，而不会选择绿色蔬菜。

此外，激动的情绪会使身体产生斗争或逃跑反应，属于危险信号。

在这种状态下，身体的消化功能减弱，会导致腹泻或便秘。

不要忽视自己的血压
生气后的两个小时，很容易犯心脏病，尤其对于有心脏病史的人来说。

如果你易犯高血压，最明智的举动是生气后赶紧测量下。

每个人都应该知道自己生气后的血压反应。

如果持续走高，需要通过加强锻炼，改善睡眠以及生物反馈方法来控制自己的情绪。

（据新华网）。

5个缩短生活寿命的行为习惯

5个缩短生活寿命的行为习惯
人的寿命是有限的，而我们每天的生活中，有些行为习惯会不可避免地加速我们的寿命减少，缩短我们的寿命。

下面列举了5个缩短生命的行为习惯。

1. 不健康的饮食习惯
饮食习惯直接影响我们的健康状况，不健康的饮食习惯会增加身体患疾病的几率，从而缩短生命。

例如，过多的摄入高热量食物和油腻食物、缺少膳食纤维和维生素以及大量饮酒等。

2. 缺乏锻炼
现代社会中，很多人的工作和生活都十分忙碌，缺乏锻炼。

缺乏锻炼也会导致身体机能下降、新陈代谢减缓、肌肉萎缩等，这些状况会增加身体患疾病的几率，从而缩短寿命。

3. 吸烟
吸烟是严重的健康危害行为，其中包含超过70种与早逝相关的疾病。

这些疾病包括但不限于肺癌、慢性阻塞性肺疾病、中风、冠心病等。

吸烟者将自己的健康置于危险之中，有可能会导致过早的死亡。

4. 过度饮酒
酗酒是导致身体患疾病的重要原因之一，它与许多疾病如肝炎、肝硬化、心力衰竭、中风等有很强的联系。

适当地喝酒可以起到放松身心和缓解疲劳的作用，但是过度饮酒会对身体造成很大的伤害。

5. 缺乏良好的睡眠品质
良好的睡眠是深度休息的重要方式，而缺乏良好的睡眠品质则可能导致体内激素分泌的紊乱，从而引起心血管、神经、消化等多个系统的不适和疾病，对身体造成不可弥补的伤害。

综上所述，不健康的饮食习惯、缺乏锻炼、吸烟、过度饮酒、缺乏良好的睡眠品质这些行为习惯都是缩短寿命的重要原因。

要想长寿健康，还需重视自身健康状况，坚持规律的生活习惯，同时尽可能地保持积极的心态和情绪。

另外，年轻人应该更加重视身体健康，养成健康的习惯，防止未来的疾病给生命带来风险和压力。

女人心理早衰10个讯号

女人心理早衰10个讯号
人的年龄有生理年龄、心理年龄之分，我们常把心理年龄先于生理年龄衰老的人称为“未老先衰”、“老气横秋”等。

这是一种笼统的说法，究竟怎样的人属未老先衰，心理学家总结出的心理衰老十大早期信号，可帮我们正确地鉴别。

其一、办事效率低：
记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

其二、竞争意识退化：
对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。

其三、自卑心理：
一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了
其四、反应异常：
一方面，有时候对人际关系特别敏感，总觉得家人及周围的人在与自己过不去，疑窦丛生；另一方面，有时想置身于众人之外，对发生在自己身边的事视而不见，反应冷漠。

其五、固执己见：
不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。

其六、疏散懒惰，精神不振：
常感到精力不支，好静恶躁，睡意绵绵，经常靠喝酒来强打精神。

其七、性格孤僻：
喜欢独来独往，我行我素。

尤其是不愿意面对陌生人，常借口逃避与陌生人接触。

其八、思维迟钝：
面临突发事件时，往往束手无策，慌张无主，抓耳挠腮，不知怎么办才好。

其九、情绪恍惚：
喜欢沉湎于往事的回忆，感情脆弱，情绪“儿童化”，时冷时热，对那些没有什么价值的东西反应兴趣浓厚，喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听。

其十、性情急躁：
生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少。

更容易曲解他人好意，听不进别人意见，不冷静，一触即发。

让人短寿的六种不良习惯

龙源期刊网让人短寿的六种不良习惯作者：卓然来源：《科学养生》2016年第12期让我们健康长寿的因素有很多，但最主要的是三种：遗传基因、自然环境和生活习惯。

前两种因素可遇不可求，唯有后者才是我们自己能够掌控的。

在某种意义上说，良好生活习惯的养成是健康长寿的不二法宝。

朴素的哲学观点认为，不破不立，也就是说我们确认何为绿色健康生活习惯之前，先要了解什么是应该摒弃远离的不良生活习惯，明白自己不应该做什么，自然也就明白了自己应该做什么和怎么做。

首先不要让自己的精神和心理总是处于紧张或压抑状态。

一个人的身体好坏跟心情有很大关系。

如果将人的机体比作一架机器的话，乐观愉悦的情绪就是确保机器运转的润滑剂，没有它再好的机器也不能正常运转。

持续的坏情绪不仅可能带来心理疾患，还会直接影响消化吸收功能，久而久之会导致胃肠疾病的发生。

负面灰暗的精神状态会使生理周期紊乱，造成免疫力下降，为可怕的疾患留下可乘之机，这才是最危险的。

其次是滥用药物。

现在某些具有长寿情结的人不惜将精力财力花在寻找灵丹妙药上，他们忘记“是药三分毒”的古训，治病不成反被药伤的例子在生活中屡见不鲜。

不法商家抓住中老年人为保健不怕大把花钱的心理，挖空心思炮制骗人的产品，全然不顾对消费者健康带来的负面作用，被伤害的自然是芸芸众生了。

高价购买的保健品吃完不伤身体，竟被社会舆论认为是万幸。

三是暴饮暴食。

绝大多数人最不介意的就是暴饮暴食，殊不知，肥胖症、三高症和糖尿病等都与这一不起眼的不良习惯息息相关。

四是忽视体检和身体有恙的信号，讳疾忌医。

在不幸罹患大病时又惊慌失措，不惜砸锅卖铁地四处求医问药。

五是无视吸烟有害健康的警告。

吸烟有害健康已是尽人皆知的事实了，但有些意志薄弱者就是难以纠正这一不良习惯，并且用阿Q精神宽慰自己，不吸烟的人不一样也得癌症吗？最后一个不良习惯是起居无常。

稍有健康常识的人都知道，人体的神经、消化、呼吸、免疫等八大系统的协调运作是有规律的，支撑这个规律的前提就是我们生活起居的规律性。

性格也会影响寿命

性格也会影响寿命作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2014年第6期□文/ 周国强在所有长寿秘诀中，性格好是不可缺少的。

也许我们无法改变性格，但可以了解自己，然后规避性格的弱点。

焦虑者要保护胃焦虑、依赖、情绪不稳定经常会促使人吸烟喝酒，借此缓解内心压力，这种性格会导致这些人的体内产生高于正常值的胃酸，严重时会造成胃溃疡。

易怒型要当心癌愤怒是人的一种基本情绪，也是一种自我防御，然而过度愤怒、易怒或者冲动性过强则说明这个人的抑制能力较差，是一种最不健康的性格。

人的敌意和愤怒抑制了免疫系统的有效性，从而使他们更易感染疾病。

害羞的人中风危险高害羞的人一般情绪波动较少，这其实对身体并不好，因为有时候释放情绪能够起到发泄作用。

研究发现，害羞的人患心脏病或中风的可能性高出常人的50%。

此外研究显示，害羞的人更容易受病毒感染。

这是由于内向的人淋巴细胞比较不活跃，因而免疫系统较差。

敏感的人相对长寿女性一般比男性敏感，这也是女性更长寿的一大原因，因为他们善于表达自己的情绪，遇到问题会寻求支持。

不过，倾诉应掌握一个度，可承受的事情就先自我化解，不要什么都倾诉，整天在抱怨。

有责任感的人生病少有责任心的人会持续进行锻炼、保持健康的饮食习惯。

他们不太容易患有各种疾病，如糖尿病等。

过于乐观易早亡乐观有两面性，一方面乐天派情绪积极看得开，可以减少发病率。

但另一方面，过度乐观的人往往会忽视身心存在的问题。

所以天生乐观的人一定要多留意身体发出的疾病信号，去除疾病是不可避免、无法预知的意识。

会影响寿命的性格有哪些表现

会影响寿命的6种性格1、拖拉散漫型比如生活中丢三落四，对事业缺乏相应的目标等。

20多项研究均证实，自律性、组织性强的人要比意志薄弱的人多活2—4年。

研究人员认为，能控制自己的人不容易染上抽烟、酗酒的恶习，所以寿命更长。

2、焦虑紧张型焦虑是指一种预感即将面临不良处境的紧张情绪。

一项针对1800名男性长达30年的调查显示，烦躁不安的人最易通过吸烟安抚心态，但是这样短暂的缓解和香烟造成的长期危害相比，并不值得。

3、忍耐忧郁型有些人遇到事情惯于忍气吞声，把悲愤、生气、郁闷压在心底。

这类人不但在社交方面处于劣势，而且身体素质也大打折扣。

研究表明，这种性格的人易患外周动脉疾病，早亡的几率更大。

因为他们更易受负面情绪影响，而忽略快乐的感受。

4、钻牛角尖型爱钻牛角尖的人，遇事较真，有股不达目的不罢休的劲头。

这样的人在科研开发上，容易做出一番成就。

但如果为鸡毛蒜皮的小事计较，不利于身心和谐，加快衰老。

不如凡事多从不同角度想想，给自己和周围的人一个“中间地带”。

5、多疑嫉妒型多疑嫉妒型的朋友，人际关系多不好，容易孤独、郁闷，惴惴不安，严重的还会产生被害妄想。

研究表明，对别人怀有敌意、处处提防的人内心承受更多的压力，从而导致体内一种蛋白质含量骤升，该蛋白质和心脏病、糖尿病有很大关系。

6、脾气暴躁型每次发脾气都会让心脏的磨损更多一层，给自己的身体增加一份负担。

身边的案例也常提醒我们，脑中风、心肌梗死等病症的发生，大多因生气、遇到重大压力事件等引起。

总体来讲，性格没有绝对好坏之分，善于发挥性格的长处，扬长避短，使身心愉悦，才能延年益寿，长命百岁。

惊！这些性格会导致一生贫穷1、知足只要有吃有穿，腹饱体暖，就感到满足，对于财富没有追求。

2、自满、自己的总是最好的，这种人不愿与外界来往，不可能有更高的追求。

3、保守这种人的生活全凭过去的经验，没有走过的路他不敢走，没有人做过的事，他不敢做。

4、怯懦这种人胆子特别小，总是怕这怕那，哪一种成功不冒风险呢？5、懒惰一种是身体懒惰，一种是精神懒惰。

老中医揭秘：晨起七个不良习惯

老中医揭秘：晨起七个不良习惯老中医揭秘：晨起七个不良习惯，悄悄偷走你的寿命晨间，是新的一天的开始，也是养生的黄金时段。

然而，许多人在晨起时的一些无意识的习惯，却可能在无形中损耗健康，缩短寿命。

下面，就请跟随老中医的脚步，一同揭开这七个“偷寿”习惯的真面目。

1. 晨起骤起伤身许多人在早晨醒来时，喜欢猛地一下从床上跃起，觉得这样能迅速振奋精神。

然而，中医认为，这样做会使身体中的气血流动突然加速，容易造成头晕、心悸，甚至引发心脑血管疾病。

正确的做法是，醒来后先在床上静躺片刻，伸伸懒腰，让身体逐渐适应清醒状态后再起床。

2. 早餐过饱损胃早餐是一天中最重要的一餐，但并不意味着可以过量进食。

早餐过饱，会使胃在清晨就承受过重的负担，影响消化，长期如此还可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。

建议早餐应以营养均衡、适量为主，避免过于油腻、辛辣的食物。

3. 空腹饮茶伤肠许多茶友习惯早起空腹饮茶，认为这样能提神醒脑。

然而，空腹饮茶容易刺激胃黏膜，导致胃痛、腹泻等问题。

特别是对于体质较弱、脾胃不和的人来说，空腹饮茶更是大忌。

建议在餐后半小时至一小时后再饮茶，且避免饮用浓茶。

4. 冷水洗漱致病早晨用冷水洗脸、刷牙，虽然能让人立刻清醒，但在中医看来，这种做法容易使体内阳气受损，特别是对于体质较弱、易感冒的人来说，更容易导致感冒、咳嗽等疾病。

建议使用温水洗漱，既能保持清洁，又不伤身。

5. 晨起便意强忍早晨是肠道蠕动最活跃的时候，很多人会有便意。

但有些人因为时间紧、或其他原因，会选择强忍便意。

这样做不仅容易引发便秘，还会使肠道内的毒素被重新吸收，对身体健康造成损害。

建议养成定时排便的习惯，保持肠道通畅。

6. 剧烈运动伤身晨起进行剧烈运动，如跑步、跳绳等，虽然能让人快速进入状态，但在中医看来，这样做会使身体中的气血瞬间加速，容易造成肌肉拉伤、关节疼痛等问题。

特别是对于中老年人来说，晨起运动应以舒缓、适度为主，如散步、太极拳等。

7. 负面情绪耗神早晨是一天情绪的起点，如果晨起时就带着负面情绪，如焦虑、抑郁等，会使人一整天的精神状态都受到影响。

6种坏情绪让你短命死

6种坏情绪让你短命死恶劣情绪NO.1：愤怒吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。

研究发现VB3缺乏与焦虑有关，VB6的不足则导致思维能力下降。

另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。

应对愤怒玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。

莲藕属顺气佳品，萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。

恶劣情绪NO.2：悲伤从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。

另外，如果身体中缺乏镁元素也是女人悲伤不已的潜在原因。

应对悲伤浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。

另外要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。

上面我为大家介绍的会导致短命的会习惯你有吗？如果有一定要改正哦！想要知道更多的坏情绪，赶紧去下文了解一下吧！恶劣情绪NO.3：多疑女人天生是多疑的动物。

多疑会让心理安全指数降低，容易诱发夫妻冷战。

多疑还让人寝食不安，因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。

研究发现：吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。

另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。

应对多疑适当吃肉类和海洋产品能改善心境，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。

以上这些坏情绪你是否也有呢！除了以上这些坏情绪，还有哪些情绪会给我们健康带来危害呢！一起往下看。

恶劣情绪NO.4：郁郁寡欢除了情感生活中的不幸，还有什么能让女人们郁闷起来？分析认为：血液中血糖不足能够导致抑郁。

另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发女人的情绪灾难。

郁郁寡欢还会造成女性不孕不育。

应对抑郁补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。

另外，在食用蘑菇木耳之类的干菜时，务必浸泡10分钟以上，并用流动的水反复冲洗。

上面的坏情绪你有吗？如果有，就一定要改正哦！你想要知道哪些适合可以缓解坏情绪吗？那就接着让下看看吧！恶劣情绪No.5：季节性情绪失控随着秋冬季的到来，女人们该警惕随之而来的情绪问题了。

7种缩短寿命的负面情绪