女人血虚注意4个特殊阶段
女性气血不足的表现
女性气血不足的表现人以气血为本。
我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。
那么，气血到底是什么，气血不足时又该如何调理？1、健忘心悸。
心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。
2、视物昏花。
“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。
3、面色萎黄。
脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。
4、皮肤粗糙。
气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。
气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。
5、头发干枯。
“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。
6、手足麻木。
肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。
如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。
另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。
7、失眠多梦。
心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。
针对气血不足，中医有经典的补益方剂。
中医学认为，春饮茶好，因为这种茶可散发冬天积在人体内的寒邪，浓郁的茶香，又能促进人体阳气生发。
春天万物复苏，人却容易犯困，此时若沏上一杯郑九味的雪营茶（九味雪盈茶），不仅可以提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长。
郑九味的雪营茶是九味草堂珍藏的古老中医茶疗茶方，现已沿用一百多年，茶方配方简短精悍，其成分都已被国家列入药食同源目录更加安全。
此茶方在古时只为皇宫内院，躬亲大臣及嫔妃贵妇所调配，作为日常调理体质的必须茶饮。
茶品温润，益气补血，全天然本草成分，针对国人体质，健康安全，经过现代工艺袋泡茶剂型，吸收更完全，作用更稳定。
是古人传承至今，福泽大众的茶疗养生精粹。
对改善贫血、强身健体能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。
女性如何看出自己气血不足
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女性如何看出自己气血不足
导语：女性气血不足是很常见的，经常感觉疲劳、乏力、脸色不好，手脚冰凉等，那么主要从哪些方面看出来呢？女性气血不足要如何调理呢？
女性如何看出自己气血不足
气血不足指的是中医学中的气虚和血虚。
气血不足某种程度上说并不是病，但往往会导致女性最不想出现的状况：早衰。
到底什么样的症状能算是气血不足？女性又该如何鉴别自己是否气血不足？以下6条标准可以帮到大家：
1、眼白的颜色
俗话说的“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄并出现血丝，如果持续有这种状况，就说明你可能气血不足了。
2、皮肤的状态
正常健康的皮肤应该是白里透红，有光泽和弹性。
如果皮肤粗糙、生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
中医调养女性五种血虚
中医调养女性五种血虚 来源:互联网文章点击数:631 时间:2008年12月17日血液是生命之本。
对女性来说，血液也是美丽之本。
血液不安，我们就会受扰。
请对号入座，从根本入手，调养血液的虚实平衡。
干燥秋冬，有些花草蔫了，有的却像没事儿一样。
最根本的原因在于植物体内的水分充足与否，是否可以在大量蒸发后仍能保障供给。
人也和植物一样，以水为本，而我们体内的水分就是血液。
它在体内没有固定座位，正因为如此，也无所不在，上通下达，伸展到每一个需要它的角落。
在内，五脏六腑皆得滋补，在外，皮毛筋骨全赖濡养，以致目能视，脚能走，掌能握，心明眼亮，龙精虎猛。
中医认为女子以血为本。
女性的月经、怀孕、生产、哺乳四大险区，处处考验血气的虚实平衡。
血液还关乎美貌，世上没有任何一种化妆品，能像血液这样体贴肌肤。
它了解肌肤细胞的需要，提供的是可以直接吸收和利用的营养大全，而且顺便帮皮肤做了清洁（皮肤排毒就是排到血液中），只有血足才可以有皮肤红润，才可以有青春美貌。
血液被赋予了这么多的重任，偶尔也会有些过劳，损耗太多，出现血虚的一系列影响。
我们要做的就是找出血液不足的原因，帮上一把，恢复其旺盛。
它充足，身康泰，你美丽。
测试：你有血虚的问题吗?1.月经（40分）：这是女性体内血量是否正常的最重要依据。
如果近来发现月经量明显减少或天数减少（少于4天），或者月经量只是轻微减少。
但周期推后7天以上，这样的情况持续了两个周期，就可以初步判断身体里的血量出现了警示。
如果连续三个周期都是这样，就需要抓紧时间调整了。
2.眼部（5分）：眼睛有干涩及疲劳感。
3.头发（5分）：头发干枯、分叉、早白、少量脱发。
4.皮肤（10分）：皮肤松弛、肤色整体偏暗、失去润泽，干燥并容易出现瘙痒，汗液少或无。
5.睡眠（5分）：睡眠较难，恶梦较多。
Reason1：脾胃虚弱中医观点：很多种原因可以导致脾胃虚弱，譬如说饮食经常没规律、长期腹泻、经常暴食引起消化不良等，或是为了保持身材的苗条而挑食乃至节食，长此以往导致身体内的营养物质不足以维持人体正常的供求。
女人终身七种特殊期间的补血女性特殊时期
女人终身七种特殊期间的补血女性特殊时期时间:2013-03-01 18:13来源:未知作者:admin经期肉桂补血月子期阿胶补血卵泡期枸杞补血女人终身会有良多“出血”的机遇，所以补血是女人摄生最抢手的会商话题，那么正在女人失血的特殊期间中，哪种补血方式更符合呢？黄体期熟地补血此时为排卵后期，此时应并补，而以补肾阳为主。
熟地味甘、性温、经期肉桂补血月子期阿胶补血卵泡期枸杞补血女人终身会有良多“出血”的机遇，所以补血是女人摄生最抢手的会商话题，那么正在女人失血的特殊期间中，哪种补血方式更符合呢？黄体期熟地补血此时为排卵后期，此时应并补，而以补肾阳为主。
熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，存在补血滋阴、补精益髓的功能，可将熟地战米一块熬粥吃。
要促发排卵，应正在养精血的根本上插手通络、行气、活血的药物。
丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，女性特殊时期止痛安神。
把15克丹参洗脏切片，再切点姜片，葱段，一路煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
孕期红枣补血排卵期丹参补血红枣养血补血，改善血液轮回。
准妈妈吃点红枣，不只能防治缺铁性血虚，另有滋补强力的功能。
花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，与出红枣去皮女人终身七种特殊期间的补血女性特殊时期、核，与花生一路碾成泥调人粥中。
哺乳期当归补血·女人终身七种特殊期间的补血·我国初次以法令情势明白督学的权责与权利·阿筎那《心上人》MV将上线“草原电音”将引领风潮·大一重生报到时发觉学籍1年前正在他校被注册·钻研生招生规模10年翻番近3年就业率低于本科·天津市启动交通安保方案本市启动交通安保方案·天津开展重阳节主题勾当美德敬老爱老·地方财务设国度学金每年4.5万名钻研生·狂野歌姬温岚携新专辑登岸厦门热力high翻全场·2012津台两地社区交换勾当接待你们“走亲戚”·高清图：Angelababy登双封面超脱清爽仿佛·2012“走亲戚”津台两地社区大型交换勾当（图）·山东将片面奉行养老照顾护士员职业培训·董洁啜泣避谈婚变与有婚变履历的贾静雯私语(图)·人参茶越喝越清点滋扰你睡眠的10种食品·天津高度注重老年人办事事情完美多样化养老办事系统·徐静蕾台北陌头照网友疑其与黄立行已成·秋日胃病频发季候热食护胃气早餐要吃热·贾乃亮李小璐生女赞老婆顽强、好英勇(组图)·豪侈品永久不嫌多秋冬欧洲行打折购物合理时·朱丹被曝挖墙足新节目疑遭李湘代替·李晨自嘲“迎石男”事务：全中国女演员人手一份·邵斯文幸福主题直《留念日》走红 85后恋爱宣言坦诚汉子义务·丁子高不怕与杨千嬅被指女尊男尊：很高兴找到她·：老公小气吧唧婚后为了钱咱们每天争持·丫蛋1岁儿子初次搞笑舌吻爱子(图)·：分离后我想要回已经花正在女友身上的钱·倪妮因经纪约胶葛被黑？不雅观照疑水军·：男同事俄然抱住已婚的我他到底想干嘛·伊能静晒一家人出游合照被疑与庾澄庆已复合(图)·：为哥哥学业我用身体养家哪怕放弃恋爱·不可思议的清点12星座饿死也别干的职业·最平安最稳靠的恋爱爱情最慢热的星座汉子·赵薇晒素颜旧照纯洁甘甜引人爱(图)·拍戏造型幼发工致梳到脑后头顶鹤发簪·不克不及当黄脸婆 12星男心里接管铁娘子的指数·吴莫愁素颜照嘟嘴搞怪被赞纯洁(图)·些再些 12星座汉子都喜好看你如何穿·敏捷的激动怒花 12星座最佳婚姻配对至公开·立体3D手刺设想降服你的客户·创意静动连系的视觉打击·Seungji Mun：宠物沙发·奇特斑斓的纹身·姑苏高新区带领重阳节前走访慰问白叟·姑苏高新区足球协会建立·人社部副部幼杨士秋到姑苏高新区调查·谭耀文《地盘公地盘婆》片场豪杰救美刘心悠·卫兰新歌宣传分解心里打碎才能·告状周鸿祎索赚20万·广西钦州市编办一行到绵阳高新区调查新妈妈产后产生血虚时，就会惹起乳汁排泄有余。
女人气血不足会怎么样
女人气血不足会怎么样女人气血不足会怎么样1、易腹泻经期拉肚子其实就是气血不足，因为经期来临的时候，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，容易腹泻。
2、长痘痘痘痘是身体有毒素的一种表现形式，长痘是表示身体的某个脏器积累了毒素，用“痘痘”来告诉你是时候要清理一下毒素了，而径路不通是导致毒素堆积在体内的根本原因。
3、脸色暗黄人一旦气血不足，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。
所以，改善皮肤的第一步就是补足气血。
4、月经不调气血就像太阳，源源不断地为身体输送热量与能量，保证气血顺畅，而血虚的人无法得到气血给予的热量，体内已形成寒湿，很容易导致气滞血瘀，月经不调。
5、引发肥胖有的人长期节食会导致化血无源头，很容易导致气血两亏，影响身体排毒，新陈代谢不畅，毒素越积越多，反而会越减越肥。
当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。
补气血的方法1、可以用四物汤来调理。
四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂,由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。
女性可以将四味药各15克,加水煎煮,早晚空腹饮用。
2、有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品,或是辛辣味调味品及食物,这一类的食品有暖身的效果,也可以补养身体、促进新陈代谢。
3、可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物,如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。
但是,如果脾胃不好,消化功能弱,建议不要多吃此类滋补药物,或者吃时添加一些健脾开胃的药物,比如砂仁、陈皮等。
4、气血双补的食物既可补气,又能补血。
常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。
药物调理需在中医指导下服用。
5、蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。
叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。
中医教你利用经期补气血
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导语：女人气血足不足，从经期也可以看出来，女性朋友就可以根据经期的症状来补气血，下面我们来看看中医教你利用经期补气血。
中医教你利用经期补气血
中医支招教你经期前后补气血
1、月经前期 指月经每月提前6-7天以上来潮，甚至每月行经2次，又称为“月经超前”。
气血虚弱的人一般都会出现血量多而色淡红、质清稀，疲惫乏力，气短心悸，小腹有空坠感，面色无华，舌质淡。
这种情况就可以在冬天补补气血，建议立冬后用乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g ，将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣。
调味后食肉喝汤，分2次服完。
月经前每天1剂，每个月经周期服3-5剂。
2、月经后期 是指月经周期后6-7天来潮，也包括40-50天行经1
次，这种情况。
女人气血虚弱饮食调养宜忌
养生知识女人对于气血的敏感性远远大于男性（男性食品），因此平时更应该注重气血的调养。
否则必定会影响到生活质量，以下就有关女人如何调补气血做一简略的介绍。
请看下文。
我们经常说一个人体虚、身子不强健，一般这种虚弱是分为两大类而言的。
其一种是气虚，另一种是血虚。
当我们身体出现不适的时候，通常是因为气血不足所致。
所以想要调节身体，就要从养血气开始。
如果你血虚血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血（补血食品）的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
血虚忌食：荸荠、大蒜（大蒜食品）。
血虚少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
推荐食谱：当归熟地乌骨鸡、怀山牛腩煲、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露。
如果你气虚气虚之体的主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参（人参食品）、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
可经常交替选服。
气虚忌食：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
气虚少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
推荐食谱：怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽、五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。
如果你是贫血体质女性（女性食品）中绝大多数人都有贫血造成的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。
【最新】血虚的症状和调理方法
【最新】血虚的症状和调理方法血虚就是指的血液亏虚、血液不足之症，通常是由饮食不当、大量失血、过于劳累、久病不治而导致的。
血虚的人在调理身体的时候重点关注脾脏的调理，同时注重补血养血，就能逐渐改善血虚的症状了。
今天我详细给大家介绍一下血虚的症状和调理方法。
血虚的症状和调理方法血虚的症状：脸色苍白无血色；冬天怕冷；夏天怕热；头晕；失眠；心悸；疲劳乏力；爱出汗等。
这些是血虚的常见症状，我们还可以通过观察我们的身体变化来判断自己的症状是不是血虚导致的，一起来看看吧！1、眼睛：血虚的人的眼睛眼白部分会发黄、变得浑浊，同时伴有红血丝的症状；经常会感觉到眼睛疲劳、干涩，眼皮沉重等，眼袋看起来也比常人的大。
2、皮肤：血虚的人皮肤表面粗糙暗黄，有时候会显示出不健康的肤色，比如：发白、发青、发红等，脸上长斑也很有可能是气血不足引起的。
3、头发：血虚的人头发变得干枯毛躁、发黄发白，还容易分叉掉发等。
4、耳朵：血虚的人耳朵暗淡无光，若开始出现皱纹、斑点、萎缩症状就比较严重了。
5、手心温度：有些血虚的人的手心发热，爱出汗；有些血虚人的手心爱发冷，摸起来冰凉冰凉的。
6、手指指腹：血虚的人的手指指腹不是圆润饱满的样子，反而看起来尖细扁平。
7、手指指甲：血虚的人的手指甲会出现深深的纵纹，这是气血亏虚、身体严重透支的表现。
8、牙龈：血虚的人会出现牙龈萎缩、牙缝变大的现象。
知道血虚的症状之后，我们来看看血虚的调理方法吧。
血虚的症状和调理方法——四物汤一、饮食调理1、血虚者特别要注意调理脾胃，不吃辛辣刺激、生冷食物，多吃南瓜等对脾胃好，能润肠道的食物；不吃肥腻食物，以免增加脾胃负担。
2、多吃补血养血的食物：大枣、枸杞、花生、桂圆、、红小豆、芝麻、乌鸡、菠菜、莲藕、黑木耳等。
二、中药调理老祖宗留下的方子中就有补气血的方子，比如：四物汤；当归补血汤；归脾汤；红枣黄芪汤等。
如果自己体质特殊的话可以让老中医按照自己的体质调整方子中各味药材的配比。
女性七个特殊时期补血方案
女性七个特殊时期补血方案【导读】女人一生有几个特殊时期，这些时期都是非常需要补血的，那不同时期补血上有些什么讲究呢？下面就和小编一起来看一下吧。
女性七个特殊时期补血方案【导读】女人一生有几个特殊时期，这些时期都是非常需要补血的，那不同时期补血上有些什么讲究呢？下面就和小编一起来看一下吧。
一、卵泡期枸杞补血此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。
要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。
将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
使用枸杞禁忌：枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜食用。
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。
任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。
二、排卵期丹参补血要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。
丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。
把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
丹参食用禁忌：1、我们在使用丹参时要特别注意，如果这个人有出血的倾向或者出血很严重的时候，就不要用丹参，因为它是活血的药。
2、丹参不能与藜芦一起用。
3、还有一点大家一定要记住，就是活血类的中药比如丹参，孕妇一定是要慎用或不用的。
三、黄体期熟地补血此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。
熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
熟地服用禁忌：1、炮制煎煮不可见铜铁器。
《雷公炮制药性解》云：“采得生地黄，去白皮，磁锅上柳木甑蒸之，摊令气歇，拌酒，再蒸，又出令干，勿令犯铜铁，令人肾消，并白发，男损营，女损卫也。
女人必知养血常识
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生活常识分享女人必知养血常识
导语：贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。
血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须
贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。
血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个常识。
1.神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
所以，应该经常保持乐观的情绪。
2.食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。
如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
3.睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。
要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
4.动养：要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。
如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
5.药养：贫血者应进补养血药膳。
可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
女性贫血四个时期的注意事项
女性贫血四个时期的注意事项女性贫血是指女性体内缺乏足够健康的红细胞或血红蛋白，导致血液无法有效地携带氧气到身体各个部位。
女性在生理和生活习惯上都与男性有所不同，因此在不同的时期需要特别注意贫血问题。
下面将为您详细介绍女性贫血的四个时期及相应注意事项。
第一时期：青春期。
青春期是女性生命中一个重要的阶段，而正是在这个时期，女性贫血问题就开始逐渐显现。
在这个时期，女性的身体发育迅速，生理期开始出现。
因为青春期正是女性发育成熟的时候，所以此时需要特别注意饮食和锻炼，以保证身体获得充足的营养，提高免疫力。
此外，少女在青春期时，由于生活学习紧张，容易出现焦虑、压力大等问题，这些因素也会导致贫血的发生。
因此，家长应该关注女孩子的生活状态，及时发现问题，引导她们处理好心理压力。
第二时期：孕期。
怀孕是每个女性的一个重要经历，但孕期也是女性贫血的高发期。
在孕期，女性的身体需要为胎儿提供充足的营养，正常的红细胞和血红蛋白水平对于胎儿的生长发育至关重要。
因此，孕妇应该特别关注自己的饮食和营养摄入。
增加铁、叶酸和维生素C等含量，可以帮助预防贫血。
此外，孕妇应该保持适量的运动，但避免过度劳累和剧烈运动，以免对胎儿和自身健康造成不良影响。
第三时期：经期。
女性的经期通常会持续4-7天，每个月都会周期性地出现。
在经期，女性出血较多，导致体内铁质流失，容易导致贫血。
因此，女性在经期应该加强对营养的摄入，特别是铁质和蛋白质等重要营养素，以帮助身体补充新鲜的血液。
此外，经期过程中，女性应该注意身体的休息和保暖，避免受凉。
还可以适当进行瑜伽等轻度运动，缓解经期的不适。
第四时期：更年期。
女性在更年期时，由于卵巢功能逐渐减退，激素水平发生变化，经期逐渐变得不规律，走向绝经。
在这个时期，女性往往也容易出现贫血。
尤其是因为更年期伴随着情绪波动、失眠等问题，导致生活习惯不规律，容易出现饮食不均衡的情况。
因此，在更年期，女性应该加强对自身营养的关注，尤其是铁质、维生素B12和叶酸等重要营养素的补充。
女性补血抓住四个最佳特殊时期
女性补血抓住四个最佳特殊时期女性贫血怎么办?当然是补血!都说女性是水做的，洁净美丽，但是女性更需要的是血气，只有珠圆玉润的女性才是最美的。
如果女性长期处于贫血的状态，不仅会影响自己的气色，更加对健康不利。
那么，女性应该怎么补血呢?专家提醒，女性补血不能盲目，只要应该抓住四个补血的最佳时期。
女性补血抓住四个最佳特殊时期女性吃什么补血效果最好呢?女性补血就跟减肥一样，是一个永久的话题，也是需要长期坚持的事情。
但是，生活中常吃什么食物可以补血呢?今天，我们就请专家为大家介绍几种补血效果好的食物，功效胜过阿胶哦!女性如何补血?中医补血活血调经!一、卵泡期：生理期的第1～第9天补血原因：此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。
要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。
补血秘方：枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。
常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
想迅速恢复气色同时好好调养自己?很简单，一碗枸杞银耳羹就搞定啦!做法：事先将一小块银耳泡软泡开，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分钟银耳变透明后关火。
如果喜欢更黏的话，那么就煮到满意为止，最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了。
TIPS：枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了，不要过量。
二、排卵期：生理期的第10～第12天补血原因：卵泡成熟后便排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫。
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。
补血秘方：有一味药，补血的作用和人们熟知的四物汤不相上下，那就是丹参。
除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。
做法：事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。
把丹参洗净切片，15克就够了，再切点姜片，葱段，一起放到炖锅内，加水用大火加热，水开后转小火煲20分钟，这个时候海蜇皮已经泡得差不多了，捞出来切成段放入锅里，最后放上盐，味精，香油，调味就可以了。
保健养生
保健养生寒冬养生血虚型女人要这样补2011-12-19 17:37 来源：时尚论坛海小皮血虚指的是体内精血少而不够用，导致全身脏腑经脉不能得到滋养。
常见的情况是全身血液普遍亏损，有时也可能出现血液对某一部位营养或滋养作用减弱。
/upload/111219/1112191735011604.jpg 引起女性血虚的原因失血过多。
主要是月经过多或产后失血过多引起。
月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性血虚。
慢性消耗。
如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最终导致血虚。
肠胃功能不好。
肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者，常产生营养不足现象，而导致血液生成不足。
脉络阻滞。
当身体某处出现瘀血阻滞脉络时，就会引起新血生成障碍或局部供血不足。
/upload/111219/1112191735160664.jpg 血虚型女性应该从以下两个方面进行进补。
一、通过饮食进行调理1、多吃红色和黑色食物：如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。
2、通过食物来调理脾胃：脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成。
中医认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。
另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。
3、中药滋补：很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。
/upload/111219/1112191735333744.jpg二、从日常习惯调养1、要避免劳累：中医认为，过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。
2、减肥切不可求速成：减肥的本质是消耗量大于摄入量，无论通过运动、吃药、节食等哪种方法减肥，体重都不可下降太快，否则就会容易引起血虚的现象。
推荐！最适合男人的健康睡姿2011-11-23 17:45 来源：时尚论坛海小皮/upload/111123/1111231744315904.jpg睡觉姿势会对性功能造成不良影响吗?答案是肯定的。
关于气血虚女性你应该知道的知识,吃这些才补血
关于气血虚女性你应该知道的知识，吃这些才补血因为我国是缺铁性贫血发生率较高的国家之一，女性贫血率达到了百分之二十以上，女人一生中的经、孕、产、乳等生理过程，均与血息息相关。
再加上很多女性朋友为了爱美会控制自身饮食。
一些高脂肪、高热量的食物都不敢碰，整天支持一些蔬菜沙拉之类，从而导致形成缺铁性贫血或是缺少维生素引起贫血。
贫血会有头晕耳鸣、食欲不振的现象。
气血不足就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。
严重贫血者，还极易过早出现皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。
对于女性来讲拥有一张红润光泽的脸蛋尤为重要，所以女性补血已经迫在眉睫。
为何女性朋友更容易出现气血不足呢？这是由她们的生理特点所决定的。
首先，女性拥有独特的生理周期，即月经期。
而月经会给女性带来气血的损失，特别是经量比较大的女性，更容易出现气血不足的情况。
其次，在怀孕生产的过程中，孕妇需要消耗大量的气血来孕育胎儿，而生产过程也同样伴随着失血，因此容易出现气血不足。
此外，女性到了更年期，体内的激素水平紊乱，部分女性会出现“崩漏”的情况，月经量非常大或淋漓不尽。
这种情况也会导致气血不足。
另外，从事繁重的脑力劳动、思虑过度，以及习惯晚睡，也同样是导致现代女性出现气血不足的一些原因。
那么我们应该怎么样来补血呢？首先我们要有好的心态、好的睡眠、爱运动。
日常的饮食也要注意，气血不足的女性，应当避免寒凉和油腻的食物。
食疗对于补充气血是很有帮助的，“气为血之帅，血为气之母，气血是相互依存，因此气血同补是十分重要的，通常补气要多于补血。
此外，气血不足的女性还可以做一些艾炙或者针灸，对于调理气血，也有一定的帮助。
说道补血吃什么，就是我们传统的的补血食品，像是红糖、动物肝脏、鸡汤粥、阿胶粥等等。
但是上面的食品真的有那么好的效果么? 专家表明，红糖并没有大家传说中的“益气养血”、“促进子宫缩短，排出产后宫腔内淤血，促进子宫早日复原”等奇特成效，事实上红糖并没有补血的有效成分，补血效率低下。
女人气血虚弱 饮食调养宜忌大全
女人气血虚弱饮食调养宜忌大全我们经常说一个人体虚、身子不强健，一般这种虚弱是分为两大类而言的。
其一种是气虚，另一种是血虚。
当我们身体出现不适的时候，通常是因为气血不足所致。
所以想要调节身体，就要从养血气开始。
如果你血虚血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
血虚忌食：荸荠、大蒜。
血虚少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
推荐食谱：当归熟地乌骨鸡、怀山牛腩煲、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露。
如果你气虚气虚之体的主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
可经常交替选服。
气虚忌食：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
气虚少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
推荐食谱：怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽、五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。
如果你是贫血体质女性中绝大多数人都有贫血造成的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。
平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。
中医学 “气血辨证”——血虚证
中医学“气血辨证”——血虚证
血虚证是指血液亏虚，不能养脏腑、经络、组织，以面、睑、唇、舌色淡白，脉细为主要表现的证。
一、证候表现
面色淡白或萎黄，眼睑、口唇、爪甲色淡，头晕眼花，心悸，失眠多梦，健忘，肢麻木，妇女经血量少色淡、愆期甚或闭经，舌淡苔白，脉细无力。
二、证候分析
1.导致血虚的原因，主要有两个方面：一是血液耗损过多，主要见于各种急慢性出血；或久病、重病耗伤阴血：或思虑过度，暗耗阴血；或虫积肠道，耗吸营血等。
二是血液生化乏源，可见于察赋不足；或脾胃运化功能减退；或进食不足；或因其他脏腑功能减退不能化生血液；或瘀血阻络，新血不生等。
2.血液亏虚，不能满养头目，上荣舌面，故面色淡白或萎黄，口唇、眼睑色淡，头晕眼花血虚心失所养则心悸，神失滋养则失眠多梦；血少不能养筋脉、肌肤，故肢体麻木，爪甲色淡；女子以血为用，血虚致血海空虚，冲任失充，故月经量少色淡、愆期甚或闭经；舌淡苔白，脉细无力均为血虚之象。
3.血虚证临床主要见于心血虚证和肝血虚证，或心肝血虚证，并可有血虚肠燥证、血虚肤燥证、血虚生风证等。
4.血虚可与气虚、阴虚、血瘀等相兼，形成气血两虚证、阴血亏虚证、血虚夹瘀证。
血虚进一步发展可致血脱。
三、辨证要点
面、睑、唇、舌色淡白，脉细等为主要表现。
女子血虚,应重“四期”之养
龙源期刊网 女子血虚,应重“四期”之养作者：吕斌来源：《青春期健康·人口文化》2010年第12期一、女子月经期宜以“通”为主中医认为，血脉不通则痛，除了表现出痛经之外，如果女性身上还出现有其它一些痛证，其因也多半是由于气血不通所致。
月经期(即月经来潮的5～7天)，经血排出顺利与否，将直接关系身体日后的恢复。
故此，经血必须要以“通”为主。
对许多女子来说，经期可以用四物汤来调理。
因为四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，它由当归、川芎，白芍、熟地四味药材组成。
具备养肝的功效。
女子经期期间可以将四味药各15克，加水煎煮，每天早晚空腹饮用。
此外，该时期还应特别注意保暖，尤其以肚脐、后腰和脚心千万不要着凉，更不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血，二、女子阴长期宜滋补肝肾中医师说，女子血虚之原，与肝肾不足有很大关系。
中医强调“肝藏血”，即指肝具有贮藏血液、调节血量，防止出血的作用，如果肝不足则血量会减少，血行也会不受控制。
而肾藏精，精能化血，假若是肾精不足，那么血液的化生也必然受阻。
故此，女子要调理血虚，滋补肝肾是很重要的一环。
中医师指出，女性每个月中，滋补肝肾的最佳时段，则是在月经结束后的7～10天，这一时期也叫“阴长期”。
该时期的生理特点为“经净后血海空虚”，所以重视滋补肝肾就能够填补经期消耗的血液。
“阴长期”阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，比如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。
然而若是脾胃不好，消化功能弱者，则建议不要多吃此类滋补药物，或者在食用时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。
因为女性这一时期还要为下次月经做准备，所以还有两点要讲究，首先要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血：其次是女性朋友在这个阶段仍然不能贪凉，如果不注意而随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则就会影响孕育。
什么症状表现是气血不足
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什么症状表现是气血不足
导语：血气不足常常表现在女人身上，主要是女性特殊的生理现象，导致很多人会出现贫血的情况，就很容易造成血气不足。
血气不足是有典型的症状表现
血气不足常常表现在女人身上，主要是女性特殊的生理现象，导致很多人会出现贫血的情况，就很容易造成血气不足。
血气不足是有典型的症状表现的，通过这些特征，我们可以看出女性的健康情况，我们有必要重视起来。
那么，什么症状表现是气血不足？下面咱们就来详细看看血气不足的病症表现。
1、摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，表示气血不足。
2、看头发
头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
3、看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑等，代表气血充足。
反之，皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等，则代表身体状况不佳、气血不足。
4、看眼睛
实际上是看眼白的颜色。
俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。
眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，则代表气血不足。
5、看耳朵
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女人身体虚弱的表现是什么
女人身体虚弱的表现是什么
女性的身体虚弱通常是分很多种的，有的是时常会感到疲倦，做什么事情都没有力气这就为气虚，还有的是脸色苍白，经常头晕，月经不调，这是血虚，还有的就是很容易烦躁，经常发无名火，这就为阴虚了，根据身体的不同症状，要分别用对方法来调整自己的身体，不要盲目的进补，有的时候反而得不到有效的结果。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
可经常交替选服。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
在寒冷的季节，许多女性感到全身发冷，尤其是手、足等末梢部位。
更年期妇女更甚，每逢冬季特别怕冷，医学上称为冷感症。
怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、
辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒。
也可多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。
应积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视体育活动，多做手、脚和腰部的运动。
根据女性自身身体不同的状况来进补，再加上良好的生活习惯和饮食，坚持下去，很快就能得到一定的效果的，有的女性为了爱美，在寒冷的季节里穿的衣服也很少，这实在是不明智的一种选择，因为时间一长，自己的身体肯定会抗议，所以不管在什么时候自己的身体健康永远是第一位的，等到出现问题才后悔就晚了。
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导语：血脉不通则痛，除了痛经之外，女人若是身上出现了一些痛证，也多半因为气血不通所致。
月经期（即月经来潮的5～7天），经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复。
女人血虚注意4个特殊阶段
女人血虚注意4个特殊阶段
血虚的女人很怕过冬，似乎无法产热的身体总是整夜地失眠；血虚的女人很怕“那几天”，不是太久就是太快的周期，让她们总是心惊胆战地担心自己是否患上绝症；血虚的女人不太敢素颜，苍白无华的面孔会让人误以为是个重病久病的“药罐子”女人把握住每个月的四个特殊阶段来养血，效果会事半功倍。
阴长期：滋补肝肾
女人血虚的原因，与肝肾不足有很大关系。
“肝藏血”，指肝具有贮藏血液、调节血量、防止出血的作用，肝不足则血量会减少，血行会
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