养生定义

养生定义

定义

养生，是养护保养生命，以达长寿。养生是指有目的的通过各种手段护养人体生命的行为，即根据人体生命过程的活动规律所进行的物质与精神的身心护养活动。既包括生理层面的养生，注重身体机能的维护和康复; 也包括心理层面的养生，腔调内在精神的平衡和祥和。按照层次划分，生理层面的养生包括养颜、养体、养老; 心理层面的养生包括养心、养性、养神。

养生活动理应融入传统保健知识。最早的中医学著作《黄帝内经》包含着丰富的养生理论，它认为养生是一种预防医学，是在天人合一的状态下，法阴阳，畅情志，节饮食，并通过适当的活动，来达到“治未病”、“消未患”的防病健体、延年益寿、繁衍生息的目的。

从传统文化角度看养生，它是一种处世哲学，是一种天、地、人三者之间的和谐共生。求简求静的生活方式是一种退隐的养生智慧。

养生产业，是指满足人类健康养生需要的生态工业、生态农业、健康产业以及文化艺术服务业，是促进和谐社会建设，推进物质文明、精神文明与生态文明地重要产业，包括有机国药产业、有机茶产业、温泉产业、生态休闲产业以及养生文化服务业等。养生旅游

1) 养生旅游是旅游活动的一种类型，是旅游者以特定的自然环境为载体，以中医养生

理论以及传统文化为指导，以放松身心、调理休养、预防疾病为目的而进行的在旅

游地逗留时间达到一定长度的一系列动态活动过程的复合体。2) 养生旅游

Wellness Tourism 起源于20 世纪30年代的美国、墨西哥，它以健身活动

与医疗护理项目为特征，满足旅游者追求放松、平衡的生活状态和逃避工业城市化

2002 年海南省三所带来的人口拥挤、环境污染等问题。我国的养生旅游始于亚保

健康复旅游和南宁中药养生旅游，随后在四川、山东、安徽、黑龙江等省市发展迅

速，于2007 年演艺成为全国时尚旅游热点。

3) 养生旅游是以提升生命质量、增进身心健康、延年益寿为目的，在生态旅游地依托

养生旅游资源，融合养生文化、养生保健和生态旅游方式为一体的一种综合性旅游

体验活动。

4) 养生旅游是一种建立在自然生态环境、人文环境、文化环境基础上，结合观赏、休

闲、避暑、康体、游乐等形式，以达到延年益寿、强身健体、修身养性、医疗复健

等目的的大众休闲旅游。养生旅游作为一种以“养生”为主题的休闲旅游，将养生之道寓于休闲中，在休闲中遵从养生宗旨，对旅游者的身体和心理进行系统调控，以达到身体康泰、精神健康的目的。

5) 养生旅游是指以维护健康或促进健康为主要需求动机的空间移动活动所引起的各

种关系和现象的总和。——伯尔尼大学休闲旅游研究中心6) 养生旅游是以追求身体、感情、精神、灵魂平衡和谐为目的的旅游活动。

夷养生旅游组织

7) 养生旅游是一种养生保健，调整人的身心健康的新型旅游方式。8) 养生旅游过程中突出传统养生观和现代休闲观的融合。9) 养生旅游是一种专项旅游，具体是指离开原住地前往具有养生资源的旅游地，进行

以健康为主题的养生旅游活动。

10) 养生旅游是休闲农业的创新与发展。

11) 养生旅游是养生文化、科学与自然的一体化旅游。

12) 我国的中医养生旅游是以延年益寿、前身健体为目的，以传统中医养生学理论

为依据，如阴阳五行、脏腑经络、天人感应、整体恒动观等，由温泉、森林、海滨、

盆地、草原、民俗、医药等旅游资源构成吸引力载体，促进旅游者的空间位移互动。13) 养生旅游是发掘利用中国养生文化和养生产业的旅游资源，整合地方文化特

色，围绕优化人类生存环境与提升人类生存质量的养生目标，根据生态旅游方式设

计开发养生活动系列化旅游产品，实现养生产业旅游截至最大化的一切现象和关系

的总和。——张跃西(2009) 《产业生态旅游理论及养生旅游开发模式探讨》

养生旅游资源:

1( 自然养生旅游资源——大自然环境中有益于人类身心健康和延年益寿的资源，主要

包括具有养生品质的空气、山、水、动物、植物5 类资源。

a) 空气: 能作为养生旅游资源的空气分为山地空气和海滨空气。山地空气中益

人类长寿的是空气负离子。研究证明，空气负离子浓度达700 个/ 立方厘米以

可增进人体健康，1万个/ 立方厘米米以上可以对多种疾病产生辅助疗效，10

个/ 立方厘米以上具有自然痊愈力。海滨空气中含有较高的碘、氯化钠、氯化

和臭氧，其中碘含量是大陆空气含碘量的40 倍，不仅能补充人体生理需要，

有杀菌作用。

b) 水: 水养生资源最为突出的是矿泉水，矿泉可以促进机体的免疫功能，有延

益寿作用。

c) 动物: 动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质——脂蛋白，可以预防高血压

血管疾病。

d) 植物: 主要在于植物的精气，植物释放的气味。特别是鲜花，不仅颜色令人

心悦目，而且在花香中含有一种既能净化空气、又能杀菌灭毒的芳香油。此外，很多植物食物都具有防老抗衰作用，如芝麻、桑葚等

2( 人文养生旅游资源——主要是人们对健体、延年益寿等养生的经验、方法、技能的

总结，包括古代养生术、武术、文化、医学等4 类资源。

a) 古代养生术: 是一种涉及很广的保持身体健康、延缓人衰老、延长人类寿命

方法。从先秦到清明各代都有很好的养生术总结，如彭祖养生术、儒道佛的养

生术等。

b) 武术: 太极拳是一种活络肌肉的运动;气功是一种自我身心锻炼的摄生保健

法，通过调心、调息、调身，使身心融为一体，营卫气血周流，百脉通畅，脏

腑和调，以达到强身保健的目的。

c) 文化: 主要以琴棋书画为主题的中国传统文化。人在艺术创作中活动筋骨、

畅情志、百脉疏通、气血调和、颐养心神、养神健型、益寿延年。

d) 医学: 即中医养生旅游资源，提倡形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、

谨慎起居、节欲保精、益气调息等一系列医疗原则，是中国养生学的理论基础

和指导原则，使用食养、食节、食忌、食禁的饮食养生和利用药养、药治、药

忌、药禁等药物保健养生，以及针灸、按摩、推拿、拔火罐等养生旅游活动具

有科学的一句。

3. 宗教养生——宗教不单只是一种信仰，而且让人休息养性。它所论述的

a)道教养生注重现实的存在，重视生命本身，爱气养神。主要有六个方面的内

容: 重人贵生、元气论、人天观、人体观、养生观、形神观。其中人天观，即“天人合一”是道教思想的核心所在。即在游玩中放松自我，回归自然。

b）佛教养生的要义是心身健康、延长寿命、明心见性，以期修正成佛。佛教养

生分修心、修性、居食养生三部分。修心术主讲慈悲、博爱; 修身术主讲禅定，又分为内修