师生健康中国健康

师生健康中国健康

梁丽

伟大的“中国梦”告诉我们：只有我们拥有健康的体魄，才能筑起幸福的家庭——家庭梦，才能毫无顾忌的追求自己理想的事业——事业梦，才能用最大力量托起中华民族伟大的复兴梦——国家梦。我还听说过这样一句话，健康和财富就像“1”和“0”的关系，而生活就像一串数字，没有这个“1”，有再多的“0”，也是没有意义的。因此，一个健康的体魄，是所有人拥有一个精彩人生的前提。只有踏上这块牢固的基石，我们才能触及我们的梦想，有机会达成我们的理想。

良好的作息习惯和高效的工作、学习效率是密不可分的。作息时间安排得体，则工作、学习效率必然提高，而工作、学习效率的提高，能让我们自由安排一个健康的作息时间。我们平时会看到有些同学，到了下午的课堂上，很困倦想睡觉，而为了补回课上漏掉的几分钟，他们需要补习的时间往往会更多，这就形成了一种恶性循环。为了改变这种不良现状，我希望同学们晚上要有充足的睡眠，保证白天听课与作业的效率。

除了良好的作息时间，良好的饮食习惯也是拥有健康身体的一大条件。我们常常会看到，经过了上午半天的学习，中午吃饭的时候，不少同学拿到了食堂午餐，稍微吃了几口就去倒掉，也许食堂饭菜不是

你喜欢的口味，但这是经过食堂师傅精心搭配的，能保证一餐所需摄入的营养物质，午饭不吃，如何有精力体力继续下午的学习呢？到了放学，肚子饿了，就去外面小店里买一些不健康的零食。垃圾食品吃多了，必然会造成营养摄入过剩或者营养摄入不足。有的同学每天喝许多碳酸饮料，相信大家都知道把牙齿泡在可乐里，几天后牙齿消失的实验吧，碳酸饮料会导致骨质疏松，膝盖积水等疾病。这些看似微不足道的不良饮食习惯，其实在一点点地吞噬着我们健康的身体。其实，只要同学们自带水杯，喝纯净水，少吃不健康的零食，每天在学校用餐，就可以拥有良好的饮食习惯。

此外，还要注意心理健康，要有好的心态，乐观开朗，积极向上，碰上问题从容面对，遇到麻烦，坦然处之。我希望同学们能学会：1.用爱装点生命。热爱生活，感恩生活，勇于担当，用沟通温暖心灵。推心置腹的谈话就是心灵的展示，学会主动与父母、老师和同学进行交流，为个性健康发展注入爱的阳光。2.用宽广心胸待人。对周围的老师、家人、朋友、同学，给予更多的谅解、宽容、信任、礼貌与友爱，给心灵多一份关注与呵护，让生活充满甜蜜和喜悦。3.用心理健康知识补给营养，充盈心灵，积极维护身心健康。主动学习心理健康方面的知识，积极参与学校各项活动，用正确的态度看待心理健康问题。4.用阳光的心态积极参加丰富多彩的综合实践活动，汲取知识的营养，迎接阳光生活，每一天让我们分享成长的快乐。

有了好的心态之后，就让我们加强身体锻炼，强健我们的体魄。生命在于运动，身体是革命的本钱，拥有强健的体魄，既是对自己负责，也可让家人安心，青少年只有拥有了强健的体魄，才能实现伟大的中国梦，实现中华民族的伟大复兴！

愿我们每位同学拥有健康的身心、强健的体魄、坚强的意志。希望同学们能斗志昂扬地迎接各种挑战，意气风发地去追求更大梦想，祝愿每位同学学业有成，身心健康，梦想成真，终生幸福。