怀孕四个月宫缩如何缓解
《好孕：一路绿灯到分娩》札记
《好孕：一路绿灯到分娩》读书随笔目录一、内容综述 (2)二、关于作者与作品背景 (2)三、第一章 (3)3.1 备孕知识的重要性 (5)3.2 备孕心理调适 (6)3.3 备孕饮食与运动建议 (6)四、第二章 (7)4.1 孕早期保健 (9)4.2 孕中期护理要点 (10)4.3 孕晚期注意事项 (11)五、第三章 (12)5.1 分娩前的准备 (13)5.2 分娩过程中的应对技巧 (15)5.3 分娩后的身体恢复 (16)六、第四章 (17)6.1 新生儿生理特点介绍 (19)6.2 新生儿日常护理技巧 (20)6.3 新手爸妈育儿心得分享 (21)七、作品感悟与启示 (23)7.1 母婴健康的重要性认识提升 (24)7.2 孕期心理调适的启示与经验分享 (25)一、内容综述《好孕：一路绿灯到分娩》是一本专注于孕期生活的著作，作者以生动的语言和细腻的笔触，将孕期的每一个细节都呈现得如诗如画。
本书从备孕开始，详细阐述了如何调整身体状态，保持健康的生活习惯，为孕育宝宝做好充分的准备。
书中也涵盖了孕期的情感变化、心理调适以及可能遇到的各种问题，如妊娠反应、胎动、产检等，给出了专业的建议和解决方案。
这本书不仅注重实用性和科学性，更强调情感交流和心理调适。
作者通过真实的案例和贴心的提示，帮助准妈妈们建立自信，让她们在孕期能够享受到更多的喜悦和幸福。
《好孕：一路绿灯到分娩》是一本全方位关注孕期生活的著作，它不仅为准妈妈们提供了丰富的知识和实用的指导，更让她们在阅读的过程中感受到作者的关爱和支持。
无论是对于初次怀孕的妈妈，还是对于有经验的准妈妈来说，这本书都是一本不可多得的宝典。
二、关于作者与作品背景《好孕：一路绿灯到分娩》是一部旨在为广大准妈妈们提供孕产指导和心理支持的优秀作品。
其作者是一位具有丰富临床经验和深厚医学知识的产科医生，该作品的创作背景源于作者对孕期管理的深入理解与认识，同时也体现了她对孕妇及其家庭需求的细致观察。
孕妇怀孕期间的注意事项
目录第一章怀孕十月需要注意些什么 (2)1、孕妇1个月注意事项 (2)2、孕妇2个月注意事项 (3)3、孕妇3个月注意事项 (3)4、孕妇4个月注意事项 (4)5、孕妇5个月注意事项 (5)6、孕妇6个月注意事项 (6)7、孕妇7个月注意事项 (6)8、孕妇8个月注意事项 (7)9、孕妇9个月注意事项 (8)10、孕妇10个月注意事项 (9)第二章孕妇注意事项大全 (11)1、孕妇饮食注意事项 (12)2、孕妇穿鞋的六大注意事项 (14)3、怀孕后期注意事项大全 (15)4、怀孕了平时应多吃哪些水果 (18)5、孕期要不要理会这些禁忌呢 (19)6、孕中期的小锻炼 (22)7、孕中期正是开展胎教的最佳时期 (23)8、孕中期应逆时针抚摸胎儿 (25)9、孕中期肚子疼 (26)11、孕中期：腹中宝宝怎样训练 (27)12、孕中期3个月孕妇最需运动 (28)13、准妈咪孕中期的九个yes动作 (29)14、孕后期做家务注意事项 (31)第三章孕妇注意事项大全 (34)1、怀孕初期要注意些什么 (34)2、怀孕初期注意事项 (38)第一章怀孕十月需要注意些什么1、孕妇1个月注意事项怀孕一个月注意什么是第一次怀孕的孕妇经常咨询的问题，那么怀孕一个月注意事项有那些呢？生育健康网整理了“怀孕一个月注意什么”这篇文章汇总孕妇一个月注意事项，希望给怀孕一个月的孕妇提供一点帮助。
怀孕一个月注意事项：女性怀孕一个月症状会最明显，身体非常不适，而随着时间的推移自然减弱。
怀孕一个月症状常见的有喜欢吃酸味食物，呕吐，小便次数明显增多，容易疲倦等。
下面介绍怀孕一个月注意事项：这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。
因为孕妇原则上只护肤不美容。
你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。
电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。
已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。
中医调节宫缩的方法有几种
中医调节宫缩的方法有几种
中医调节宫缩的方法主要有以下几种：
1. 推拿按摩：通过按摩子宫和腹部以促进血液循环和气血运行，增强子宫收缩力。
2. 草药调理：使用中草药进行调理，常用的草药包括当归、川芎、生姜等，可以调节子宫功能和活血化瘀。
3. 针灸疗法：通过针刺特定穴位以调节经络、促进气血流通，从而增强子宫收缩力。
4. 传统食疗：采用中草药和食材配制食疗方，如红枣、桂圆、山药等，可以起到调理子宫功能的作用。
请注意，中医调节宫缩的方法需要在专业中医师的指导下进行，以避免不当使用或草率处理引发不良反应。
全程解读顺产
全程解读顺产顺产不仅对妈妈有好处，有利于自身的健康美丽，也对宝宝有不可替代的好处。
通过挤压后出生的宝宝抵抗力等方面都要更强。
虽然有这些好处，但顺产同样也有很多不确定性的因数。
所以是否顺产还要看各人具体的情况。
顺产的分娩过程，是指顺利地从阴道自然娩出胎儿的过程，一共包括三个阶段，即第一产程，第二产程，第三产程。
第一产程开始时间：第一产程也称开口期，是指从腹部开始出现规律性阵痛，宫口逐渐扩张，直至扩展到10厘米，即宫口开全的过程。
对于第一次分娩的初产妇，这一阶段大约经历10-12个小时，经产妇大约经历8个小时。
在整个分娩过程中第一产程历时最长，会因越来越频繁的腹部阵痛而最为痛苦。
过程解读：在前8小时里，子宫颈口开大的速度较慢，只开到3厘米左右。
一般来讲，规律性宫缩表现为产妇每隔六七分钟出现一次宫缩痛，每次持续30秒以上，产妇常有腰酸及腹部下坠感。
随着产程进展，子宫收缩越来越强烈，即阵痛间隔越来越短，持续时间却越来越长，并疼痛越来越历害，导致子宫颈口开大速度迅速加快，大约4小时左右子宫颈口完全开全，胎儿能够从这里通过了。
保持放松心情TIPS对待疼痛要有积极心态，不必害怕，焦虑，要进行自我暗示和自我安慰，反复对自己说：“我不感到痛，我很顺利，我每痛一次就是向目的地前进了一步，可尽快见到宝贝”。
不要总想着自己还得忍受多久这讨厌的疼痛。
产妇要善于分散自己的注意力，如故意与人交谈，听音乐，唱歌，呻吟或看电视节目等。
应该怎样与医生配合？1、与医生配合做肛门检查了了解产程，医生每隔2-4小时会给产妇做一次肛门检查。
通过肛门检查，可以间接了解子宫颈口扩张的大小及胎儿先露部下降的程度，是十分必要的检查。
一般来讲，产妇要接受3-5次这样的检查，如果有特殊情况还要增加检查次数。
但频繁的肛门检查可能会使产妇的肛门充血，水肿，出现疼痛等不适，有些产妇不愿意配合医生。
这些不适对胎儿没有影响，产后会很快消失。
为了顺利分娩尽量忍耐一些，积极与医生配合。
宫缩出现后怎样缓解疼痛
宫缩出现后怎样缓解疼痛宫缩出现后怎样缓解疼痛，临近预产期很多女性都会发现自己的腹痛越来越频繁，寻找有效缓解的减痛方法就成为此时的当务之急，因此宫缩出现后怎样缓解疼痛很多朋友想了解。
女性在即将分娩的之前总是有些预兆的，就像分娩阵痛，它是由一系列的有规律的宫缩造成的。
这也是胎儿能够得以生产的原始动力。
其实阵痛没有真假之分，预产期附近的任何一次阵痛都有可能造成生产，只不过越往后可能性越大罢了。
有些准妈妈，临近预产期的时候就开始心里慌张。
导致精疲力竭。
到了要真正用力娩出胎儿时，就会感到精力不济，同时喊叫又会使肠管胀气，不利于宫口扩张和胎儿下降。
正确的做法应该是，产妇要对分娩有正确认识，消除精神紧张，抓紧宫缩间歇休息，也可看书或听音乐令自己放松下来。
按顿进食、喝水，使身体有足够的能力和体力。
这些不但能促进分娩，也大大增强了对疼痛的耐受力。
如果确实疼痛难忍，也可以通过按摩和调整呼吸来减轻疼痛。
(1)按摩。
在调整呼吸的同时，辅以合理的按摩，能更好地放松肌肉，减轻痛楚。
具体做法为：吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩，呼气时，从腹中央向两侧按摩。
每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处，这些部位是经络要地，合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。
(2)调整呼吸。
阵痛末期阵痛程度会加剧和增长，次数亦会转密。
每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸，中间部分用上胸式呼吸，以便尽量放松下腹减低痛楚。
所谓上胸呼吸，口微微张开，用口轻吸气，然后轻吹气。
只用肺上半部像吹熄小蜡烛，不需太用力。
全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。
有的时候孕妇阵痛的诱因是因为长期不动造成的，若是医生没有特殊要求，也可以适当的走动一下。
缓解疼痛。
还有一种压迫止痛法。
在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。
也可以起到很大作用。
阵痛并不可怕，但是预感到阵痛比较明显了，就要入院或者准备入院了，因为不知道那一次阵痛就会造成生产。
子宫收缩乏力
子宫收缩乏力【概述】产力包括子宫收缩力、腹壁肌和膈肌收缩力以及肛提肌收缩力，其中以子宫收缩力为主。
在分娩过程中，子宫收缩的节律性、对称性及极性不正常或强度、频率有改变，称为子宫收缩力异常。
临床上多因产道或胎儿因素异常形成梗阻性难产，使胎儿通过产道阻力增加，导致继发性产力异常。
子宫收缩力异常临床上分为子宫收缩乏力和子宫收缩过强两类，每类又发为协调性子宫收缩和不协调性子宫收缩。
【治疗措施】1.协调性子宫收缩乏力不论是原发性还是继发性，一当出现协调性子宫收缩乏力，首先应寻找原因，有无头盆不称与胎位异常，了解宫颈扩张和胎先露部下降情况。
若发现有头盆不称，估计不能经阴道分娩者，应及时行剖宫产术，若判断无头盆不称和胎位异常，估计能经阴道分娩者，则应考虑采取加强宫缩的措施。
（1）第一产程1）一般处理：消除精神紧张，多休息，鼓励多进食。
不能进食者可经静脉补充营养，给邓10%葡萄糖液500～1000ml内加维生素C 2g。
伴有酸中毒时应补充5%碳酸氢钠。
低钾血症时应给予氯化钾缓慢静脉滴注。
产妇过度疲劳，可给予安定10mg缓慢静脉注射或度冷丁100mg肌肉注射，经过一段时间，可以使子宫收缩力转强。
对初产妇宫颈开大不足3cm、胎膜未破者，应给予温肥皂水灌肠，促进肠蠕动，排除粪便及积气，刺激子宫收缩。
自然排尿有困难者，先行诱导法，无效时应予导尿，因排空膀胱能增宽产道，且有促进子宫收缩的作用。
2）加强子宫收缩：经过一般处理，子宫收缩力仍弱，确诊为协调性子宫收缩乏力，产程无明显进展，可选用下段方法加强宫缩：①人工破膜：宫颈扩张3cm或3cm以上、无头盆不称、胎头已衔接者，可行人工破膜。
破膜后，胎头直接紧贴子宫下段及宫颈，引起反射性子宫收缩，加速产程进展。
现有学者主张胎头未衔接者也可行人工破膜，认为破膜后可促进胎头下降入盆。
破膜时必须检查有无脐带先露，破膜应在宫缩间歇期进行。
破膜后术者的手指应停留在阴道内，经过1～2次宫缩待胎头入盆后，术者再将手指取出。
生产日志,2个多小时超快顺产. 附生产前后超级经验.
生产日志，2个多小时超快顺产. 附生产前后超级经验.3 天前上传下载附件(36.78 KB)亲们.首先祝福大家新年快乐!在新的一年被美丽快乐开心幸福满满的包围着.父母越来越疼老公越来越爱宝宝越来越乖.在这里给大家拜个晚年啦。
前几天抱着分享给朋友们怀孕经验的心情,写了一篇怀孕日志,没想到被那么多的朋友分享,而且很多姐妹留言说还是觉得受用的,能为你们提供方便我感到非常的开心.在此也真心的感谢姐妹们对我的支持. 能被你们喜欢和你们成为朋友我感到非常荣幸.你们是我写下去的动力.留言我就不一一回复了,我要空出更多的时间来为大家写我的心得.如果大家还是愿意看呢,下面我会继续分享给大家我所有的经验.但是在此我想说明一下,同样的方法每个人的去做的结果是不一样的.每个人因缘体质福报不尽相同.所以我的个人经验拿来做参考就好.感到吃力时要调整,不要让自己很辛苦.借鉴适合自己的,摈弃不合适自己的.让自己时时刻刻都保持愉快的心情是美丽的不二法门.最后的战役:2010年10月20号是我的预产期.因为怀孕的时候常逛一些怀孕论坛潜水学习产经,学习到很多的经验,所以我早早便了解了产兆,产程和生产知识,所以做好了一切准备.但与我交流过的许多姐妹都会存在一个这样的问题,就是都觉得自己的宝宝会提前生产. 所以预产期提前办个月的时间我就开始着急了,一是身体越来越重了,我也越来越懒，不愿意动了，还有就是胯部酸痛酸痛的，睡觉尽量让自己只能左侧卧也很累。
二是担心宝宝长的太大,自己生的时候受痛苦,每天念叨着,怎么还不生呢,怎么还不生呢?甚至有很多很极端的想法,比如打催产针啊,吃蓖麻油炒鸡蛋，等等催产的方式把宝宝弄出来，但被妈妈严厉的拒绝了，她说，9个月都等了，哪差这几天了？所谓瓜熟蒂落，宝宝不出来是因为还没有准备好，要调整心态，安心的等待宝宝的到来。
我那时每天诵《地藏经》《普门品》，听听佛乐，每天傍晚跟老公出去散步，无数次的幻想宝宝出来我们一家其乐融融的氛围。
缓解宫缩痛的八种方法
缓解宫缩痛的八种方法宫缩痛是许多女性在生理周期中常常会遇到的问题，尤其是在经期和月经期间。
这种疼痛会给女性带来不适和痛苦，影响到正常的生活和工作。
因此，了解如何缓解宫缩痛是非常重要的。
下面将介绍八种方法来帮助你缓解宫缩痛，希望能够对你有所帮助。
首先，温热敷。
在宫缩痛的时候，可以使用热水袋或者热毛巾敷在腹部，这样可以有效地缓解宫缩痛。
热敷可以帮助舒缓肌肉，减轻疼痛感。
其次，适量运动。
适量的运动可以帮助改善血液循环，缓解宫缩痛。
可以选择一些轻松的运动，如瑜伽、散步等，但要避免剧烈运动，以免加重疼痛。
另外，按摩也是一种有效的缓解宫缩痛的方法。
可以在腹部轻轻按摩，帮助舒缓肌肉，缓解疼痛感。
同时，也可以尝试一些穴位按摩，如合谷穴、关元穴等，来帮助缓解宫缩痛。
除此之外，饮食调理也是很重要的。
在宫缩痛的时候，可以选择一些温和的食物，如姜茶、红糖水等，这些食物可以帮助舒缓肌肉，缓解疼痛感。
同时，也要避免食用过冷、过热或者刺激性食物，以免加重宫缩痛。
此外，良好的休息也是缓解宫缩痛的关键。
在宫缩痛的时候，可以选择适当休息，放松身心，帮助缓解疼痛感。
可以选择躺下休息，或者进行一些轻松的活动，如听音乐、看书等，来放松自己。
另外，心理调节也是非常重要的。
宫缩痛往往会让人感到烦躁和不适，因此要学会进行心理调节，保持心情愉快，可以通过呼吸练习、放松训练等方式来帮助缓解宫缩痛。
最后，可以尝试一些草药疗法。
一些草药，如当归、川芎、熟地等，都有缓解宫缩痛的作用，可以根据自己的情况选择合适的草药进行调理。
总的来说，缓解宫缩痛的方法有很多种，可以根据自己的情况选择合适的方法进行缓解。
希望以上介绍的八种方法对你有所帮助，让你在面对宫缩痛时能够更加从容和舒适。
祝愿你健康快乐！。
怀孕40周每周知识宝典大全
怀孕40周每周知识宝典大全怀孕第7 周本周妈妈必读怀孕快两个月了，胚胎又长大了，他现在有1.3厘米长,像一颗咖啡豆。
现在，小家伙已经明显具备了人的模样,手臂和腿开始长出嫩芽,手指也开始发育。
他的头现在大的不成比例，弯向胸部。
胎儿的面部器官也很明显，两个黑点是他的眼睛，鼻孔大开着，耳朵有些凹陷，他的牙齿和口腔内部结构正在成型，小鼻头正在冒出来.胎儿仍有一个尾巴，正在开始形成消化系统、肺、鼻孔、手、脚和嘴的凹痕。
肝、舌头和眼球的晶状体也正在形成.宝贝的神经系统的轮廓已接近完成,已经长出了阑尾和胰腺，胰腺最终会分泌胰岛素帮助消化。
在这周他会做出第一个动作，这便是胎动的开始。
随着孕周的增加,孕妈妈的子宫壁变得很软,宫颈变厚，以保护子宫。
这一周，准妈会感到很疲劳,这种异常的疲倦通常过了前三个月就会消退,当准妈身体渐渐习惯于怀孕时，就会恢复正常的精力。
你的心率突然增快,新陈代谢率增高了25％。
由于子宫压迫，你跑厕所的次数也比过去频繁多了，但是你并不会感到尿急、尿痛等现象,这种尿频属于正常的孕期现象，无需治疗,更不会影响到胎儿。
对于那些孕吐不严重，胃口很好的孕妈妈，随时可能有饥饿的感觉，而且常常饥不择食地吞咽各种食物，在这种情况下，你可能注意到正在失去腰部曲线.每位孕妈妈的身体都会以略微不同的速度改变，如果是经产妇会更早被看出怀孕。
本周重要事项1、没有怀孕症状怎么办：每个孕妈都是独特的，个体有很大的差异,没有征兆并不意味着你和孩子有什么问题。
2、尿频:孕妈有时工作一忙忘了上厕所，或故意憋尿,可能导致膀胱炎，甚至细菌侵入肾脏变成肾盂炎,将对胎儿健康造成威胁。
3、保持口腔清洁:孕吐会使牙齿遭呕吐残留物的摧残，因此孕妈要经常刷牙,保持口腔清洁；另外，孕早期的妈妈喜欢吃的酸味食物也很容易损伤牙齿。
准妈妈做好口腔的清洁工作不但与宝宝健康有关系，对孕妈妈也很重要,可不要因为一时疏忽，而真的要生个孩子就少颗牙啊！4、听从来自身体的信号：异常的疲倦会让你感到很苦恼，其实，疲劳也是机体的警示灯，它在告诉你：“慢慢来，不要急，好好休养。
【孕期突发事项应对方案(二)】孕妇便秘2
孕妇便秘2孕妇便秘应对方案?1、晨起定时排便定时排便，在晨起或早餐后如厕。
由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。
不要忽视便意，更不能强忍不便。
更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。
最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
2、同时适当增加身体的活动量多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
妈妈经验分享：怀孕的前三个月，便秘比孕吐更让我困扰，因为我总觉得，便便不排出去，毒素重新被吸收，是件很恐怖的事。
所以我老用开塞露。
自三个半月孕吐反映轻些能吃些东西补充体力的时候，我开始散步。
且用一个解除便秘又能增强体质的好办法——每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。
五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。
从坚持的第三天起，我便便就很正常并且很畅了。
这也是一位学中医的朋友告诉我的，因为拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络，好处多多。
3、保持放松心态排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。
4、安排合理的饮食禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。
孕妇便秘吃什么好？马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。
同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。
其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。
当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。
分娩小科普:生娃“开十指”，非你想的那样
分娩小科普 :生娃“开十指”，非你想的那样对于阴道分娩的产妇，对宫口开几指的说法很熟悉，但是“开十指”具体指什么，可能一时间说不上来。
生娃“开十指”，真的要把10个手指塞进去才能生吗？如何进行检查？有哪些加快宫口开全的措施？下面对此进行简单论述。
1．什么是“开十指”？开指就是开宫口，专业名称叫子宫颈口扩张。
一般情况下，女性宫颈开口约为1个指尖，在分娩过程中，宫颈口会逐渐扩大，一直到婴儿能顺利分娩。
胎儿下降到骨盆后，产道做好了准备，呈现自然松弛张开的状态，有利于胎儿娩出。
孕妇在临产时，子宫会规律性收缩，牵拉宫颈内口的肌肉和周围纤维；而胎儿先露部前羊水是楔形，会促使宫颈内口向上、向外扩张，宫颈管逐渐变短并消失。
此时，医护人员为了测量宫颈口的扩张程度，通常用1个指头代表张开1cm，因此“开十指”就是宫口张开10cm。
值得注意的是，“开十指”并不是要把10根手指都放进宫颈口进行测量。
2．孕妇开宫口的过程(1)分娩初期。
宫口张开的过程比较缓慢，通常怀孕第9个月后的第2周宫颈才逐渐展平，也是宫颈成就的过程。
这个阶段规律宫缩，宫颈口刚刚打开一点，在荷尔蒙的作用下，子宫颈会变得柔软。
(2)潜伏期。
该阶段耗时最长，是从规律宫缩到宫口开到6cm，一般需要8h。
此时子宫颈变薄，宫缩加剧，随着宫口开大产妇会感到难受。
而且，初产妇和经产妇的宫口开大速度是不同的，初产妇是从宫颈缩短到展平，然后宫口扩张；经产妇是宫颈缩短展平和扩张同时进行，所以经产妇明显要快于初产妇。
(3)活跃期。
该阶段产妇最辛苦，是宫口从6cm开到10cm，宫缩更加强烈，疼痛耐受性差的产妇可以使用镇痛措施。
此时宫颈变软、变薄、富有弹性，每次宫缩间隔2-3min，时间约为4h。
(4)快生啦。
当宫口基本开到十指，就需要医护人员的帮助，确保胎儿顺利娩出，及时处理分娩过程中的意外情况。
3．开宫口的检查方法对孕妇来说，开宫口的检查比较尴尬，但又是不可缺少的。
“开十指”并不是把10个手指都放进宫口，多数人一个手掌的宽度就有8-9cm了。
有关宫缩的一些问题
1.孕晚期孕妇会感到宫缩是怎么回事？答：我们一般说孕晚期是指28周以后，这时胎儿基本完成了器官的分化发育过程，胎儿具备了出生后最基本生存的本领，因此这时的胎儿也称作为有生机儿，即一旦早产，出生后在适当的条件下可以生存。
在孕晚期孕妇往往会感觉到子宫一阵阵发紧，腹壁紧绷，有时走路都迈不开步，但是并不觉得腹痛，也不觉得腰酸，有时持续几秒，有时持续一分钟，一天不定时的有几次，这种子宫收缩叫子宫敏感收缩，不会发动分娩，因此孕妇不必紧张。
这种敏感宫缩越接近预产期，会次数增多，有时在走路会发生；有时改变体位会发生；有时小便结束会发生，当有这种宫缩时不必紧张，要立即坐下或躺下休息，待宫缩减弱消失。
这种敏感宫缩发生时，子宫肌层收缩，所有通往胎盘的血管处于压瘪的状态，没有血运通向胎儿，使胎儿处于缺氧的状态，这时会促进胎儿肺部成熟，以便出生后用肺部进行呼吸，对胎儿不会造成伤害。
2.孕晚期的宫缩什么样是正常的？什么样是危险征兆？答：我们形容孕妇宫缩时的硬度很形象，平时没有宫缩时子宫的软硬度像人的嘴唇，软软的；当有敏感宫缩时子宫的硬度就像鼻子的硬度，偏硬但还是有些软；当真正临产后的宫缩，子宫就像前额(脑门)般硬。
孕晚期时胎儿已足月，发育完善，准备分娩，这真可以说是万事俱备只欠东风。
这时的胎儿就会分泌一种激素，作用于母体，使母亲产生催产素，催产素的靶细胞就是母亲的子宫肌层，使母亲发动宫缩，在一阵阵规律而有力的宫缩推动下，开始了分娩的过程。
到孕37周时，出现宫缩就不必害怕早产。
一般在临产前会见红，就是一小片较新鲜的血，同时伴有子宫一阵阵收缩，往往间隔时间长，收缩时间短。
随着时间的延长，子宫收缩的间隔逐渐缩短，由20分钟，逐渐缩小到10分钟，5分钟，3分钟，并伴随着腹部疼痛，腰酸下坠，就正式临产了。
分娩过程中的宫缩应该间隔3分钟，持续30秒为有效宫缩，一阵阵有效的宫缩使宫口开大，使儿头下降，才能把胎儿娩出。
在正常的宫缩过程中，孕妇可以吃些东西，可以小息一会恢复体力。
怀孕揉肚子缓解疼痛的方法
怀孕揉肚子缓解疼痛的方法怀孕期间，许多妇女会经历一些不适和疼痛，尤其是在肚子周围。
这些疼痛可能是由子宫扩张，子宫肌肉收缩，胎儿运动或消化不良等原因引起的。
幸运的是，有一些方法可以帮助缓解怀孕期间的肚子疼痛。
1. 休息：休息是缓解怀孕期间肚子疼痛的最简单方法之一。
找一个舒适的位置，躺下或坐下，给自己一些时间休息，让身体得到放松。
2. 热敷：使用热敷也有助于缓解肚子疼痛。
可以在疼痛的区域放置一个热水袋或湿热毛巾。
热敷有助于放松肌肉，减轻疼痛和不适感。
3. 轻柔按摩：轻柔地按摩肚子也可以缓解肚子疼痛。
使用温暖的植物油，例如橄榄油或椰子油，轻柔地按摩肚子。
在按摩时，可以逐渐增加压力，但不要施加太大的压力。
按摩有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛感。
4. 饮食调整：调整饮食也可以帮助缓解肚子疼痛。
避免油炸食物、辛辣食物、咖啡因和碳酸饮料等刺激性食物，这些食物可能会刺激肠胃，引起胃肠不适。
增加纤维素摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食品，有助于缓解便秘和肠胃不适。
5. 饮食维生素补充：怀孕期间，我们必须确保摄入足够的维生素和矿物质。
维生素B6和镁可以帮助减轻肚子疼痛。
咨询医生关于维生素补充剂的建议，并遵循医生给出的剂量。
6. 锻炼：适当的锻炼可以帮助缓解怀孕期间的肚子疼痛。
进行一些轻度的运动，例如散步、瑜伽或孕妇健身操。
这些锻炼可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛感。
7. 心理放松：怀孕期间，身体和心理之间有密切的联系。
通过进行心理放松练习，例如深呼吸、冥想或放松音乐，可以缓解身体的疼痛感。
在放松的环境中，集中注意力，放松身体和大脑，有助于减轻肚子疼痛。
8. 穿舒适的衣物：穿着舒适宽松的衣物，避免紧身衣物和高跟鞋。
紧身衣物可能会限制血液流动，并增加不适感。
选择宽松的衣物可以让身体得到舒适和自由。
9. 坚持保健查体：定期参加孕期保健查体，确保自己和宝宝的健康状况。
在检查过程中，医生可以帮助解决肚子疼痛的根本原因，并提供个性化的建议和治疗。
心理照护第四章孕产妇的心理照护
二、妊娠中期的心理照护
1.生理特点
（1）乳房变化 随着孕周的不断增加，孕妇的乳房进一步增大，乳头变挺，乳晕颜色明显， 有明显刺痛感。妊娠20周后，孕妇的乳腺管迅速增长，乳腺泡进一步发育。在 外力挤压下，孕妇的乳房可分泌出液体。 （2）产生妊娠纹 孕妇的子宫会逐渐膨大。当腹部快速膨胀，肌肤超过伸张限度时会产生妊 娠纹。妊娠纹是呈紫色或粉红色的条纹，一般出现在下腹部、大腿、臀部或胸 部，分娩后2～3个月会逐渐淡化成银白色。
二、产程中心理照护
2.第二产程中的心理照护
进入第二产程后，由于宫缩的增强和胎先露的压迫，产妇的恐惧、急躁情绪比第 一产程加剧，常出现烦躁不安、自控力下降、大喊大叫。照护者要一直陪伴在产妇身 边，给予产妇安慰和支持，增加产妇的安全感。宫缩间歇时，协助产妇饮水、擦汗， 缓解其急躁、焦虑的情绪。
二、产程中心理照护
一、产褥期的心理照护
1.生理特点
（1）子宫 2）子宫内膜的再生 胎盘、胎膜从蜕膜海绵层分离娩出后，残留的蜕膜分为两层，表层发生变性、坏 死、脱落，形成恶露的一部分自阴道排出，接近肌层的子宫内膜基底层逐渐再生，产 后3周左右形成新的功能层，胎盘附着部位的子宫内膜修复需产后6周时间。
一、产褥期的心理照护
二、妊娠中期的心理照护
2.心理变化
（3）萌发对胎儿的情绪反应 有了第一次胎动后，孕妇开始警觉胎儿早期的颤动，高兴地谈论胎动的感 觉，想象胎儿的形态，并且逐渐感到胎儿的个性特点，对胎儿有了情绪反应。 （4）恐惧感增加 虽然距离分娩时间尚早，但孕妇开始担忧分娩中的各种问题。孕妇的恐惧 感通常是莫名其妙的，且极易形象化。 （5）淡漠心理凸显 孕妇越来越关注自身内部，只关心体内胎儿的情况，对其他事情漠不关心。
一、影响分娩的因素
打了宫缩素后注意什么饮食
打了宫缩素后注意什么饮食打了宫缩素后，需要注意以下几个方面的饮食：一、饮食宜粗细适宜由于宫缩素会使胃肠功能减弱，患者可能有恶心、呕吐等症状，因此在饮食方面需要注意粗细适宜。
可以选择易消化、营养丰富的食物，如米粥、面条、豆浆等。
避免食用过于油腻、难以消化的食物，如油炸食品、油脂较多的奶制品等。
二、多餐少食，分散进食宫缩素可能导致胃肠道不适，所以每天进餐的次数可以适当增加，餐量要减少，分散进食可以缓解肠胃负担，减少症状的出现。
一天可以进食5-6餐，每餐吃得少一些，可以选择一些容易消化的食物，避免过饱过餐。
三、食物选择富含纤维与维生素的食物宫缩素对胃肠功能的影响，容易导致便秘的发生。
为了预防便秘，可以选择富含纤维的食物，如蔬菜、水果和谷物等。
此外，注意摄入富含维生素的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、豆制品等，保证全面的营养摄入。
四、避免刺激性食物宫缩素可能导致胃酸分泌增多，刺激胃黏膜。
为了避免胃酸过多引起胃疼等症状，需要避免摄入刺激性食物，如辛辣食品、浓茶、咖啡等。
五、适量增加蛋白质摄入蛋白质是维持体力和活动的重要营养素，在产后康复过程中也起着重要的作用。
适量增加蛋白质摄入有助于恢复体力、增加免疫力，可以选择一些富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、乳制品、豆制品等。
六、适量控制食盐摄入适量控制食盐摄入对于患者的健康也非常重要。
过多的盐摄入会增加水潴留，导致水肿的发生，对产妇的康复不利。
所以，在饮食中需要适量减少高盐食物的摄入，如咸菜、腌制食品、方便面等。
七、合理补充水分宫缩素可能导致水分排出增多，容易引发脱水现象。
因此，患者需要合理补充水分，每天饮水量要达到2000-2500毫升，以保持足够的血容量和体液平衡。
可以选择平时常喝的白开水、茶水、果汁等，避免太甜或含咖啡因太多的饮料。
需要注意的是，以上所提到的饮食建议仅供参考，具体的饮食方案应根据个人的实际情况来制定，例如年龄、性别、体质、病情等因素。
在制定饮食计划时，最好咨询医生或营养师的建议，以确保个体化的饮食需求得到满足，促进患者的康复和恢复。
减轻宫缩疼痛的方法是什么？
减轻宫缩疼痛的方法是什么？大家都知道生孩子如果是顺产的话，都是会有常人无法体会的疼痛感的，尤其是孩子个头比较大的时候，这种疼痛感会加剧。
临床上这种情况就被称之为宫缩疼痛，女性也必须通过规律的宫缩，才能让孩子顺利出生，这属于一种常见症状。
那么减轻宫缩疼痛的方法都有哪些呢?★减轻宫缩疼痛的方法分娩过程中的疼痛主要来自于子宫收缩时产生的疼痛。
子宫收缩痛贯穿整个分娩过程，宫缩痛主要在下腹部及两股内侧或腰骶部，与月经痛相似，但比之更强烈。
此时采取合适体位，在放松状态下进行深呼吸，可缓解疼痛。
分娩痛虽然有时很剧烈而且持续很长一段时间，但仍属于生理性疼痛，一般人都可以忍受，当然也有一些耐受能力较差的产妇因对分娩痛缺乏足够思想准备，会被意想不到的疼痛打垮，过度地大喊大叫导致体力过度消耗，此时体内肾上腺素大量分泌，导致血管收缩，子宫血流量下降及子宫收缩不良，最终引起产程延长，甚至胎儿宫内缺氧，造成难产。
适当活动对推进产程是有好处的。
根据宫缩节奏走来走去，可减少肌肉及精神紧张，减少疼痛，另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可减少疼痛。
★胎心监护有宫缩一定要生吗胎心监护胎儿心率受交感神经和副交感神经调节，通过信号描记瞬间的胎心变化所形成的监护图形的曲线，可以了解胎动时、宫缩时胎心的反应，以推测宫内胎儿有无缺氧。
根据宫缩发生的频率可将其分为：正常(观察至少30分钟，平均每10分钟≤5次)、过强(观察至少30分钟，平均每10分钟>5次)。
宫缩曲线表示宫内压力，在子宫收缩时会增高，随后会保持20mmHg左右。
宫缩曲线的观察在判断减速(指的是宫缩出现时胎心率减慢)非常重要的作用。
胎心减速分为多发(20分钟内减速伴随至少一半宫缩)，间断发生20分钟内减速。
胎心监护上主要是两条线，上面一条是胎心率，正常情况下波动在120-160之间。
下面一条表示宫内压力，只有在宫缩时会增高，随后会保持在20mmHg左右。
如果只是不规则的宫缩，宫缩要是没有规律的话，就是假宫缩，那样子离真正的分娩还是有一定的时间段的。
子宫收缩不好怎么食补
子宫收缩不好怎么食补
产后产妇不仅要照顾宝宝，还要注意自己身体的恢复，尤其是子宫的恢复，如果子宫收缩不好，不仅会影响日后夫妻之间的亲密感情，还可以会影响再次妊娠，那么如何让子宫加快收缩，子宫收缩不好怎么食补，接下来，让我们一起来认识一下吧。
让子宫加快收缩的方法
产妇把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫位置，如感觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形按摩，借此加速子宫的收缩。
子宫收缩的同时，恶露也会随之排出体外。
由于子宫变硬表示收缩情况良好，所以，自然产的产妇在产后24小时内，应随时按摩，必须做到子宫变硬才能停止，有利于促进子宫收缩及增加子宫复原的状况。
另外可以让宝宝吸吮母乳也会刺激子宫收缩。
子宫收缩不好怎么食补
1、天麻当归甲鱼汤
材料：天麻、当归、甲鱼、调味品
方法：将生加入放入滚水中，去内脏处理干净，其他材料也处理干净；将所有材料放入炖盅中，加入凉开水，隔水炖煮4小时；加调味品即可。
功效：甲鱼有滋补药用的功效，和天麻当归一起炖煮，适合血气亏虚、身体虚弱的人群使用，即可补血养颜，也能强壮身体。
2、当归猪腰
材料：猪腰、当归、党参、山药、调味品
方法：将猪腰切开处理干净；当归、党参和山药装进纱布袋中，放入锅中烧水；猪腰放入锅中，炖煮至熟透；加入调味品再出锅即可。
功效：当归能补血和血、润燥滑肠，党参和山药也有健脾补气的作用，和猪腰一起煮可以补肾养血、宁心益气。
以上是小编给各位产妇介绍的，有关产后子宫收缩以及出现子宫收缩不好的食补方法，除此之外，在产后要保证充足的休息，加强营养，多吃新鲜和水果，适当进行走动，不仅可以防止便秘的发生，还可以促进伤口的愈合和子宫收缩，希望能起到一定帮助。
促进自然分娩的具体措施
医护人员需要转变的
理念的转变——医护人员转变了才会 带动孕产妇去变！！！ 环境的改变——让分娩的环境更温馨、 更舒适，改变人们对产房的冰冷的感 觉。 服务的到位——环境改变了，服务更 要改变，让孕产妇对分娩不再恐惧！ 不只是恐惧疼痛本身，还不恐惧医护 人员的训斥！
自由体位——俯卧位
2013年3月与海南医学院张宏玉教 授合作开展了俯卧位在预防肩难产中 作用的科研项目，7月23日—29日张教 授亲临我院具体指导，更进一步促进 了这项工作的开展，到现在我们俯卧 位接产了50多例，其中体重在4000g 以上的20例，4500g以上的2例且发生 了肩难产，但均顺娩，无产伤、无窒 息、无产后出血。
正常分娩中常用的措施分类
应予鼓励的、明显有益的临床措施 应淘汰的、明显有害或无效的临床措 施 需进一步研究讨论的措施 常用的不适当的措施
应予鼓励的、明显有益的临床措施
制定计划并评估 产程中提供口服液体 陪待产 非药物方法缓解疼痛 整个分娩过程保持自由体位和自由活动 鼓励非仰卧位分娩 使用WHO推荐的产程图 支持早接触、早吸允、早开奶
母体内分泌对分娩发动的影响
催产素 作为一种肌肉的促进剂，能使子宫发生强烈收缩，它对分 娩起着重要作用，尤其对分娩晚期和分娩后胎盘部位的止血是十分重要 的。在母体妊娠的最后阶段，孕酮分泌下降，雌激素分泌增多，可刺激 垂体后叶释放催产素，以启动分娩，并促使子宫颈扩张，与此同时，胎 囊和胎儿的前置部分对子宫颈和阴道产生的刺激能反射地垂体后叶释放 出大量的催产素，以导致胎儿产出。如果母体在分娩过程中受到外界惊 吓刺激，催产素的释放受到肾上腺素的抑制，使子宫不能正常进行收缩 而会发生难产。 松弛素 能使母体在妊娠末期的骨盆结构及子宫颈发生松弛现象， 以利于胎儿顺利娩出。 内啡肽 是一种让人感觉快乐的激素，会产生兴奋，愉快感和依赖 感，同时内啡肽是一种压力激素，在强迫和疼痛的情况下释放出来，充当 止痛剂，在分娩时，当疼痛水平很高时，就会释放内啡肽，通过抑制催产 的释放来减轻子宫收缩，缓解疼痛。
葡萄糖酸钙联合缩宫素治疗产后子宫收缩乏力在临床中的应用
葡萄糖酸钙联合缩宫素治疗产后子宫收缩乏力在临床中的应用摘要】目的：探析葡萄糖酸钙联合缩宫素治疗产后子宫收缩乏力在临床中的应用。
方法：采用抓阄的方法将2015年5月—2016年4月所在科室60例子宫收缩乏力产妇分为缩宫素组和联合组进行统计分析，每组实验样本确定为30例，缩宫素组采用单独采用缩宫素进行治疗，联合组采用葡萄糖酸钙联合缩宫素治疗，评估两组产妇的治疗效果，不同时间段的出血量和不良反应发生率。
结果：相对于缩宫素组，联合组产妇的治疗效果较好，P<0.05；相对于缩宫素组，联合组不同时间段的出血量较少，P<0.05；相对于不良反应发生率，联合组的不良反应发生率较低，P<0.05，具备一定的统计学意义。
结论：采用葡萄糖酸钙联合缩宫素治疗产后子宫收缩乏力产妇效果突出，值得临床借鉴。
【关键词】葡萄糖酸钙；缩宫素；产后子宫收缩乏力；临床应用【中图分类号】R453 【文献标识码】A 【文章编号】1007-8231（2017）09-0010-02【Abstract】Objective To analysis of calcium gluconate combined oxytocin treatment of postpartum uterine contractions fatigue in the clinical application. Method Adopt the method of lottery will be in May 2015 to April 2016 in 60 cases of uterine contractions fatigue maternal department is divided into oxytocin group and combined group were statistically analyzed, experimental samples determined for 30 cases in each group and oxytocin group USES the individual USES the oxytocin treatment, joint group was treated with calcium gluconate combined oxytocin, and evaluate the therapeutic effect of two groups of women, different times of blood loss and incidence of adverse reactions. Results Compared with oxytocin group, united group of maternal treatment effect is good, P < 0.05; Relative to the oxytocin group, united group of different times less blood loss, P < 0.05; Relative To the incidence of adverse reactions, combined with low incidence of adverse reactions, P < 0.05, have statistical significance. Conclusion Calcium gluconate combined oxytocin treatment of postpartum uterine contractions fatigue maternal effect is outstanding, is worthy of reference for clinical.【Key words】 Calcium gluconate. Oxytocin; Postpartum uterine contractions fatigue; Clinical application of目前产后出血是一种临床上常见的症状，对产妇的生命健康会造成较大的威胁，临床研究表示[1]，超过90%产后出血均是由产妇发生子宫收缩乏力导致的，产后出血会引发一系列的并发症，严重者需要切除子宫，因此，对产妇的心理健康也造成极大的影响。
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怀孕四个月宫缩如何缓解
小编希望怀孕四个月宫缩如何缓解这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。
文章导读：怀孕时期，对女性来讲是需要格外重视的时间段，因为在这个时候，身体出现任何的异常问题，对胎儿讲都可能会产生影响，所以说女性朋友必须引怀孕时期，对女性来讲是需要格外重视的时间段，因为在这个时候，身体出现任何的异常问题，对胎儿讲都可能会产生影响，所以说女性朋友必须引起重视，而有些女性会发现怀孕第四个月这时候，就会出现宫缩的问题，那么下面就为大家介绍一下，应该如何有效缓解。
宫缩严重，出现腹痛，需要及早就医，可和医生讨论能否应用抑制宫缩药物。
平时需要注意以下几点。
第一，不要走太多的路程和搬重物。
走路过多，光胎儿的体重就是对母体很大的负担。
另外，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。
第二，疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。
第三，不要积存压力。
精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。
第四，防止着凉。
空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。
可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。
建议，发生宫缩时，也可以尝试使用呼吸法应对。
第一，平卧，闭目，以鼻深呼吸。