购买蔬菜常识
蔬菜收货标准
蔬菜收货标准蔬菜是我们日常饮食中不可或缺的一部分，蔬菜的质量直接关系到我们的健康。
因此，建立蔬菜收货标准是非常重要的，它可以帮助种植者和采购者确保蔬菜的质量，提高市场竞争力，也可以让消费者吃到更加放心的蔬菜。
下面将详细介绍蔬菜收货标准的相关内容。
首先，蔬菜的外观是我们判断蔬菜质量的第一标准。
蔬菜应该色泽鲜艳，外表光滑，无明显的病斑和疤痕。
叶菜类蔬菜应该叶片完整，无黄化、枯萎和腐烂现象，而根茎类蔬菜应该无明显的伤痕和腐烂。
此外，蔬菜的大小也应该符合相应的规格要求，过大或者过小都会影响口感和品质。
其次，蔬菜的新鲜度是蔬菜收货标准的重要指标。
蔬菜应该保持新鲜，没有腐烂和变质的迹象。
叶菜类蔬菜要求叶片鲜嫩，有弹性，不宜出现黄化、枯萎和软烂现象；而根茎类蔬菜应该保持水分充足，质地坚实，不宜出现脱水和软化现象。
此外，蔬菜的气味也是判断新鲜度的重要依据，应该保持清香，没有异味。
再次，蔬菜的营养成分也是我们关注的重点。
蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，这些对我们的健康非常重要。
因此，蔬菜收货标准中也应该包括对营养成分的要求，确保蔬菜的营养价值符合标准要求。
最后，蔬菜的安全性也是蔬菜收货标准的重要内容。
蔬菜在种植和采摘过程中可能会受到农药、化肥和重金属等污染物的影响，因此蔬菜收货标准中应该包括对农药残留、重金属含量等指标的检测要求，确保蔬菜的安全性。
总之，蔬菜收货标准是确保蔬菜质量和安全的重要保障，建立科学合理的蔬菜收货标准对于提高蔬菜质量、保障消费者健康、促进蔬菜产业发展具有重要意义。
希望各个环节的从业者都能严格遵守蔬菜收货标准，共同为人们提供更加优质、安全的蔬菜产品。
食品安全基本常识
食品安全基本常识食品安全是人们日常生活中最为重要的问题之一。
由于食品直接关系到人们的身体健康，因此，我们需要了解一些基本的食品安全常识，以保障我们的身体健康。
本文将为大家介绍一些食品安全的基本常识。
一、选择新鲜的食材在购买食材时，我们应该选择新鲜的食材，尽量不要买过期或者是变质的食物。
在购买肉类时，我们可以通过观察肉的颜色、气味、质地等来判断肉的新鲜程度。
同时，在购买蔬菜水果时，我们也应该选择新鲜的，不要购买变质的或者是有虫卵的。
二、储存食物在储存食物时，我们应该注意以下几点：1.冷藏：适当的冷藏可以延长食物的保质期。
在冷藏时，我们应该将食物放在密封的容器中，并且要将食物分开放置，以免交叉污染。
2.烹饪：在烹饪食物时，我们应该将食物煮熟或者煮熟透，以确保不留下细菌。
3.避免受潮：一些食物容易受潮，如面粉、米饭等，我们应该将其放在干燥的地方，避免受潮。
三、避免交叉污染交叉污染是指一些细菌从一个食品传染到另一个食品的现象。
为了避免交叉污染，我们应该：1.分开储存：将不同的食物分开储存，以免细菌交叉传染。
2.分开烹饪：在烹饪食物时，我们应该使用不同的炊具和餐具，以免细菌交叉传染。
3.洗手：在烹饪食物前后，我们应该洗手，以免手上的细菌传染到食物上。
四、注意食品的来源我们应该注意食品的来源。
在购买肉类时，我们应该选择正规的超市或者肉店，以确保食品的质量。
在购买水果蔬菜时，我们应该选择正规的农贸市场或者超市，以确保食品的新鲜程度。
五、注意食品中的添加剂在购买食品时，我们应该注意食品中的添加剂，尽量选择无添加的食品。
在食品中添加剂会增加食品的口感、保质期等，但是一些添加剂可能会对人体造成危害。
因此，我们应该尽量选择无添加的食品。
六、注意食品的烹饪方法在烹饪食品时，我们应该注意食品的烹饪方法。
烹饪方法不当可能会导致食品中的营养成分流失，或者是产生有害物质。
因此，我们应该选择科学合理的烹饪方法，以确保食品的营养价值和安全性。
去过新发地注意什么
去过新发地注意什么新发地是北京市丰台区的一个著名的农产品市场，也是全国最大的蔬菜批发市场之一。
每天，成千上万吨的蔬菜和水果从这里流向全国各地。
作为一个购物者，前往新发地采购蔬菜和水果时需要注意以下几点：1. 选择合适的时间去：新发地每天早晨四五点即开始忙碌，并且持续到下午，最佳逛市时间是早上六七点。
此时蔬菜水果新鲜，摊位整齐且货物充足，价格也相对较低。
到了中午后，交易渐渐落下，货物可能会被卖完，摊位也逐渐整理打扫，所以建议早起赶早。
2. 掌握价格常识：新发地是一个蔬菜果品的集散地，价格易受季节、天气、供求关系等因素的影响。
不同季节、不同品种的蔬菜水果价格可能有较大的浮动，所以在购买时最好提前了解当季常见蔬菜水果的市场价格，以免被宰。
3. 注意卫生环境：虽然新发地是一个农产品的批发市场，但还是有一定的卫生要求。
在购买时要注意检查货物的新鲜度，避免购买烂菜、坏果。
此外，由于市场人流量大，摊位之间空间狭小，空气流通不良，所以要提前做好充足的体力准备，不易患上传染性疾病。
4. 注意安全问题：由于人流量大，购物环境繁杂，容易发生摩擦、挤压等情况，所以请多加小心，随身携带行李并注意防范扒手。
尽量不要携带大量现金，保持警惕。
5. 打听最佳交通方式：新发地交通比较便利，可以选择地铁、公交、出租车等不同方式前往。
但由于新发地的位置较偏，所以需要提前了解最佳的交通方式，并提前规划好行程。
6. 掌握摊位信息：新发地是一个庞大的市场，摊位林立，很容易让人感到迷惑。
所以最好事先了解市场的布局，掌握自己想要购买的蔬菜水果所在的摊位位置，以节省时间，顺利采购。
7. 能够尝试砍价：新发地是一个批发市场，有着传统的砍价习俗。
在价格方面有一定的议价空间，尤其是当你购买大量的蔬菜水果时，可以与摊主进行谈判，争取到更好的价格。
8. 注意交易票据：在购买时要注意索要购物小票或者发票，以备日后退换货。
同时，购买商品时要注意检查是否有质量问题，如有需要可以及时与摊主交涉。
超市蔬菜基本常识
蔬菜基本常识根茎类蔬菜：1.根茎类蔬菜是指生长期和由叶、茎所形成的蔬菜，如芋类，结球甘蓝、包菜，洋葱等。
含糖类{主要是淀粉}较多。
钙、磷、铁，等无机盐的含量也比较丰富，有的还含有丰富的胡萝卜素。
2.根茎类蔬菜主要有土豆、芋类(芋头)、洋葱、莲藕、萝卜,薯类(木薯,番薯,沙葛)等。
3.土豆与稻、麦、玉米、高粱一起被成为全球五大农作物，含有较丰富的营养物质。
芋头可作主食充饥，并且是一味良药。
4.洋葱是一种集营养、医疗和保健于一身的特色蔬菜。
花果类蔬菜：1.花果实类蔬菜多数带有鲜艳的色彩，如菜花，西红柿等，含有较多的胡萝卜素和维生素，无机盐含有也较多；2.豌豆，扁豆，等大多含有丰富的蛋白质，维生素B1、维生素B2、尼克酸的含量均高于一般蔬菜。
3.花果类蔬菜主要有菜花、西红柿、豌豆、辣椒、茄子、黄花菜等。
菜花有白、绿两种，绿色的叫西兰花，青花菜。
4.菜花可增强肝脏的解毒能力，并能提高机体的免疫力，可预防高血压和坏血病的发生；5.西红柿极高的维生素含量和较为低廉的价格为自己赢得了“平民水果者”的称号；6.豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质都具有抗菌消炎、增强新陈代谢的功能；；7.辣椒能够增强对感染的抵抗力，促进骨骼正常发育及上课愈合，特别能刺激造血机能，对红细胞的成熟起一定的作用；8.茄子对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定治疗作用；9.黄花菜，久煮不烂，香气浓郁，营养丰富。
茎叶类蔬菜：1.茎叶类蔬菜一般含有丰富的多种维生素和无机盐，特别是胡萝卜素和维生素B2,维生素C的含量，在这几类蔬菜中名列榜首。
2.茎叶类蔬菜主要有油菜、菠菜、小白菜、韭菜、豆芽、蒜苗、香菜、芹菜等。
3.油菜富含维生素C4.菠菜中含有铁质，但同时也含有很多草酸，会妨碍食物中钙、铁的吸收，所以烹调时应先在沸水中略一下，以除去一些草酸；5.小白菜中含硝酸盐很多，若在一个时期集中吃或用来做菜粥或菜团子作主食，即可引起中毒，因此食用时要合理搭配；6.韭菜春季食用有益于肝脏，而且初春时节的韭菜品质最佳。
蔬菜采购基本原则
蔬菜采购基本原则
蔬菜采购的基本原则可以包括以下几点：
1. 选择新鲜优质的蔬菜：在采购蔬菜时，应该选择外观鲜亮、质地坚实、没有病虫害或腐烂迹象的蔬菜。
另外，选择当地季节性蔬菜可以确保它们的新鲜度和口感。
2. 考虑蔬菜的来源和供应商：选择可靠的供应商，确保他们提供的蔬菜符合质量和卫生标准。
了解蔬菜的来源，尽量选择有机种植或无农药残留的蔬菜。
3. 多样化采购：采购时应尽量选择多样化的蔬菜，包括不同颜色、类型和品种的蔬菜。
这样可以确保膳食的均衡和多样性，获得更多种类的营养。
4. 注意保存和储存条件：了解每种蔬菜的保存和储存条件，确保它们能够在采购后保持新鲜和营养。
有些蔬菜需要冷藏，而有些则需要储存在阴凉通风的地方。
5. 价格与性价比：在采购时，应综合考虑价格和性价比。
较低的价格不一定意味着较好的质量，而较高的价格也不一定意味着最好的选择。
需要根据蔬菜的质量、新鲜度和供应量等因素进行综合评估。
6. 量身定制采购计划：根据食堂或餐厅的需求量和消费习惯，制定合理的蔬菜采购计划。
这样可以避免蔬菜的浪费和过期。
7. 关注季节性和地域性：选择符合季节性和地域性的蔬菜，可以获得更好的口感和营养价值。
季节性蔬菜通常更容易获得并且价格更合理。
这些原则有助于确保蔬菜采购的质量、新鲜度和营养价值，同时也有助于提供多样化和均衡的膳食选择。
蔬菜的基础知识有哪些_大棚蔬菜管理常识
蔬菜的基础知识有哪些_大棚蔬菜管理常识多吃蔬菜身体好，这句话说得非常正确。
想要身体健康，每天都要吃够300～500 克的蔬菜。
而且要混着吃各种颜色的蔬菜，做一个食草之王。
下面一起来看看小编为大家整理的蔬菜的基础知识，欢迎阅读，仅供参考。
蔬菜基本常识蔬菜选购看颜色：蔬菜品种繁多，营养价值各有千秋。
总体上可以按照颜色分为两大类：深绿色叶菜，如菠菜、苋菜等;这些蔬菜富含胡萝卜素、维生素C、维生素B2和多种矿物质;浅色蔬菜，如大白菜、生菜等，这些蔬菜有的富含维生素C，胡萝卜素和矿物质的含量较低。
有的蔬菜颜色不正常，要提高注意，如菜叶失去平常的绿色而呈墨绿色，毛豆碧绿异常等，它们在采收前可能喷洒或浸泡过甲胺磷农药，不宜选购。
看形状：形状正常的蔬菜，一般是常规栽培、未用激素等化学品处理过的，可以放心地食用。
“异常”蔬菜则可能用激素处理过，如韭菜，当它的叶子特别宽大肥厚，比一般宽叶韭菜还要宽1倍时，就可能在栽培过程中用过激素。
未用过激素的韭菜叶较窄，吃时香味浓郁。
看鲜度：许多消费者认为，蔬菜叶子虫洞较多，表明没打过药，吃这种菜安全。
其实，这是靠不住的。
蔬菜是否容易遭受虫害是由蔬菜的不同成分和气味的特异性决定的。
有的蔬菜特别为害虫所青睐，出名的有青菜、大白菜、卷心菜、花菜等。
不得不经常喷药防治，势必成为污染重的“多药蔬菜”。
各种蔬菜施用化肥的量也不一样。
氮肥(如尿素、硫酸铵等)的施用量过大，会造成蔬菜的硝酸盐污染比较严重。
通过市场上蔬菜抽检后发现，硝酸盐含量由强到弱的排列是：根菜类、薯芋类、绿叶菜类、白菜类、葱蒜类、豆类、瓜类、茄果类、食用菌类。
其规律是蔬菜的根、茎、叶的污染程度远远高于花、果、种子。
这个规律可以指导我们正确消费蔬菜，尽可能多吃些瓜、果、豆和食用菌，如黄瓜、番茄、毛豆、香菇等。
蔬菜放置有花蕾、茎尖的茎类蔬菜竖放。
一些具有花蕾、茎尖的茎类蔬菜，例如菜心、芥蓝、芦笋、大葱等，在采收后会继续生长、开花。
认识蔬菜各类蔬菜的特点和营养
认识蔬菜各类蔬菜的特点和营养蔬菜是我们日常饮食中非常重要的一部分，它们不仅给我们提供了丰富的营养，还可以增强免疫力，预防多种疾病。
在本文中，我们将深入了解各类蔬菜的特点和营养价值。
一、叶菜类蔬菜叶菜类蔬菜是指以叶片为主要食用部分的蔬菜，如菠菜、苋菜、油菜等。
这类蔬菜富含丰富的叶绿素，具有促进血液循环和增加红细胞含量的作用。
叶菜类蔬菜还含有丰富的维生素C和维生素E，具有抗氧化、防止衰老的功效。
此外，它们还富含膳食纤维，有助于消化和预防便秘。
二、根茎类蔬菜根茎类蔬菜是指以根部或茎部为主要食用部分的蔬菜，如萝卜、胡萝卜、芹菜等。
这类蔬菜富含膳食纤维和植物纤维素，有助于排除体内的有害物质，调节胃肠功能。
根茎类蔬菜还含有丰富的维生素A和胡萝卜素，对保护视力和维持皮肤健康具有重要作用。
三、瓜果类蔬菜瓜果类蔬菜是指以果实为主要食用部分的蔬菜，如西红柿、黄瓜、苦瓜等。
瓜果类蔬菜富含维生素C和维生素E，能够增强免疫力，减少感染风险。
它们还具有低热量、高水分的特点，是减肥和美容的理想选择。
四、花菜类蔬菜花菜类蔬菜是指以花蕾为主要食用部分的蔬菜，如绿椰菜花、水煮花菜等。
花菜类蔬菜富含丰富的膳食纤维和植物化学物质，有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。
这类蔬菜还含有一种叫硫化物的物质，具有抗癌作用。
五、豆类蔬菜豆类蔬菜是指以豆类为主要食用部分的蔬菜，如黄豆、绿豆、红豆等。
豆类蔬菜富含优质蛋白质、多种氨基酸和纤维素，是素食主义者的重要蛋白质来源。
此外，豆类蔬菜还富含铁、钙、锌等矿物质，对补充营养具有重要意义。
综上所述，通过了解各类蔬菜的特点和营养价值，我们可以更加科学地选择搭配蔬菜，合理补充身体所需的各种营养物质。
同时，我们也要注意蔬菜的新鲜度和烹饪方式，避免营养流失。
让我们养成多吃蔬菜的好习惯，保持身体健康！。
远离“毒”蔬菜 教你如何选购放心蔬菜
远离“毒”蔬菜教你如何选购放心蔬菜远离“毒”蔬菜教你如何选购放心蔬菜我们的生活离不开蔬菜和水果，为降低吃入残留农药蔬果的机率，建议消费者采用如下避免毒害的自保之道：1、以蔬果专用清洗配方清洗蔬果。
2、尽量选购当令盛产的蔬果。
3、在天然灾害或节庆日前后，应避免抢购蔬果，以防止农民为抢收蔬果，加重农药喷洒剂量或机率。
4、勿偏食某些特定的蔬果。
5、可选购市面上信誉良好的蔬果加工品或冷冻蔬菜，因为上述的蔬果于加工过程中已除大部分的农药。
6、外表不平或多细毛的蔬果，较易沾染农药，因此食用前，可去皮者，一定要去皮，否则，请务必以蔬果清洗配方及清水多冲洗后再食用。
7、有外皮的蔬果，在去皮前，务必先以蔬果清洗配方及清水冲洗，否则刀上所沾染之农药亦会造成污染。
8、改掉爱购买外形美观蔬果的习惯。
9、可选购含农药机率较少的蔬果，如具有特殊气味的洋葱、大蒜、九层塔；对病虫害抵抗力较强的龙须菜；需去皮才可食用的马铃薯、甘薯、冬瓜、萝卜，或有套袋的蔬果。
10、当发现蔬果表面有药斑，或有不正常、刺鼻的化学药剂味道时，表示可能有残留农药，应避免选购。
11、连续性采收的农作物，如菜豆、豌豆、韭菜花、小黄瓜、芥蓝菜等，须长期且连续地喷洒农药。
消费者应特别加强清洗次数及时间，以降低其农药残留量。
12、可选购有品牌，且经民间或官方单位农药残留检验合格的蔬果，因其于管理和申诉管道上较为健全，且部分蔬果还会标明产地来源，消费者也多了一层保障。
选购蔬菜的注意事项一、不买颜色异常的蔬菜。
新鲜蔬菜不是颜色越鲜艳越好，如购买樱桃萝卜时要检查萝卜是否掉色;发现干豆角的绿色比其它的鲜艳时要慎选。
二、不买形状异常的蔬菜。
不新鲜蔬菜有萎蔫、干枯、损伤、病变、虫害侵蚀等异常形态；有的蔬菜由于人工使用了激素类物质，会长成畸形。
三、不买气味异常的蔬菜。
为了使有些蔬菜更好看，不法商贩用化学药剂进行浸泡，如硫、硝等，这些物质有异味，而且不容易被冲洗掉。
反季节蔬菜的选购常识蔬菜是有季节性的。
认识蔬菜知识点总结大全
认识蔬菜知识点总结大全蔬菜是指一类可以供人们食用的植物，它们通常为植物的根、茎、叶、果实等部分。
蔬菜是人类饮食结构中必不可少的一部分，因为它们富含营养物质，有助于促进人体健康。
在这篇文章中，我们将介绍蔬菜的知识点总结，从分类、营养价值、种植技术、保存方法等方面进行详细介绍。
一、蔬菜的分类1. 根茎类蔬菜：包括胡萝卜、萝卜、洋葱、姜、蒜等，这类蔬菜的营养价值主要集中在根茎部分，富含纤维和维生素。
2. 叶菜类蔬菜：如菠菜、韭菜、芹菜、莴苣等，这类蔬菜的营养价值主要集中在叶部，富含叶绿素和维生素。
3. 茎类蔬菜：如莲藕、芦笋、青葱等，这类蔬菜的营养主要集中在茎部，富含纤维和矿物质。
4. 花果类蔬菜：如西红柿、茄子、黄瓜、甜椒等，这类蔬菜的营养价值主要集中在果实部分，富含维生素和矿物质。
以上是蔬菜的一般分类，每一类蔬菜都有其独特的特点和营养价值，为了获得多样化的营养，我们应该在日常饮食中尽量多样化地选择蔬菜。
二、蔬菜的营养价值蔬菜富含多种维生素、矿物质和纤维，对人体健康十分重要。
不同种类的蔬菜营养成分略有不同，但总的来说，蔬菜的营养价值主要包括以下几个方面：1. 维生素：蔬菜富含维生素A、维生素C、维生素E等，这些维生素对人体的生长发育和免疫系统都有重要的调节作用。
2. 矿物质：蔬菜富含钙、铁、锌、镁等矿物质，这些矿物质对人体的骨骼生长、血液循环等方面起着重要的作用。
3. 纤维：蔬菜富含膳食纤维，这是人体消化系统所必需的一种物质，有助于促进肠道蠕动，减少便秘和肠胃疾病的发生。
4. 抗氧化物质：蔬菜中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助人体清除自由基，延缓衰老，预防癌症等慢性疾病。
三、蔬菜的种植技术蔬菜的种植技术是一门复杂的学问，它涉及到土壤条件、气候环境、病虫害防控等多个方面的知识。
以下是蔬菜种植技术的一些要点：1. 土壤选择：蔬菜对土壤的要求相对较高，一般来说，pH值在6-7之间，肥力较好的土壤更适合蔬菜的生长。
蔬菜常识简介
茼蒿,茎和叶可以同食,茼蒿里含有多种氨基酸，所以茼蒿有润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退等作用，还含有粗纤维有助于肠道蠕动，达到通便利肠的目的。
还含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压、补脑的作用香菜,提味蔬菜，状似芹，叶小且嫩，茎纤细，味郁香，是汤、饮中的佳佐。
香菜含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等。
香菜内还含有苹果酸钾等。
具有健胃消食，发汗透疹，利尿通便，驱风解毒的药用价值。
韭菜。
味道非常鲜美，还有其独特的香味。
韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力。
具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。
蒜苔，营养成分很高，有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等人体所需营养成分。
菠菜，以叶片及嫩茎供食用，肉质根红色，味甜可食。
富含水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、钙、磷、铣、镁等营养元素。
菠菜能润燥滑肠、清热除烦，洁肤抗老。
上海青，叶少茎多，菜茎白白的像葫芦瓢，上海青可以保持血管弹性，提供人体所需矿物质、维生素，其中的维生素B2尤为丰富，有抑制溃疡的作用，经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果。
富含纤维，可以有效改善便秘。
油菜，含有丰富的钙、铁和维生素C，胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有脾益。
爱美人士不妨多摄入一些油菜，一定会收到意想不到的美容效果。
油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。
黑豆苗，含有丰富的蛋白质及碳水化合物，富含铁、钙、磷及胡萝卜素，其性微凉味甘，有活血利尿、清热消肿、补肝明目之功效，口感清爽脆嫩，深受喜爱。
苦菊，苦菊味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品。
有抗菌、解热、消炎、明目等作用。
超市购物的小常识
超市购物的小常识超市购物的小常识1、选购时尽量踮踮脚或者弯弯腰。
因为卖家一般会把着急卖的或者利润高的商品，摆放到和我们身高比较相近的高度上，这样便于我们去购买，所以，如果想买物美价廉的商品，不妨在柜架的高处或者低处找一找。
2、刚进入超市不要急于选东西。
因为，超市会将利润高或者商品希望薄利多销的商品放到超市的入口，这样会保证大家都会看到这些商品，有些人一进去就着急购物，往往买了一些不需要的东西回来。
3、尝试改变用右手拿货的习惯。
超市往往会利用大多数人用右手取物的习惯，将想要推销出去的商品放在购物通道的右手边或者柜架的右侧，因此，如果选择用左手拿货，可能会有意想不到的收获。
4、永远要将手伸向柜架最里面。
当你在柜架选购商品的时候，一些新鲜商品，肯定会被摆放到柜架的最里面，而一些快要过期的商品，则是在柜架的最外面，这样，外面的东西更容易被购物者拿走，所以，想要新鲜的商品，就上最里面找去。
5、水果蔬菜尽量不要在超市购买。
超市里面的水果和蔬菜，特别是水果，往往不是最新鲜的，而且价格比菜市场还要高很多，因此，我们的家庭日常用品可以在超市买，而蔬菜水果建议还是在菜市场买更便宜也更新鲜。
6、某个超市价格低不要轻易下结论。
超市在给商品定价的时候，往往会将一些大家司空见惯的商品，价格定得低一点，这样以来，我们就会误以为这家超市的物品很便宜，其实不然，超市会在其他一些商品上将价格抬上去，总之，一些在潜移默化中完成。
7、不要贪图买一赠一的小便宜。
我们在超市里会经常看到一些商品采用买一赠一的方式促销，如果你认为这是商场在该惠民活动那就是大错特错了，看一下赠送的`商品保质期就知道了，这些被赠送的商品，往往都是马上过期的商品，买回家吃不完就要扔掉。
8、面对现做现卖的商品尽量控制购买。
我们往往很奇怪，对超市现做现卖的商品总是情有独钟，而且会大量购买，以至于回家好几天都吃不完。
道理很简单，现做现卖的食物，由于香味刺激作用，我们会不知不觉购买，所以，当面对这些食物的时候，请保持理智。
蔬菜常识
蔬菜如何保鲜？
最简单的方法是利用旧报纸，将叶片喷点水，然后利用报纸包起来，以直立的姿势茎部朝下放入冰箱冷藏室，就可以有效的延长保存时间，留住新鲜。
绿色蔬菜如何吃更有营养？
绿色蔬菜中维生素、纤维素和微量元素含量较高，与人体健康关系密切，如果要充分摄取绿色蔬菜中的营养物质,则应注意以下几点：
如何选购芹菜？
上海市场上的芹菜主要有四个类型：青芹、黄心芹、白芹和美芹。要想买到优质的芹菜，就得先了解这四种芹菜的食用品质特点：青芹味浓；黄心芹味浓，嫩相；白芹味淡，不脆；美芹味淡，吃口脆。不管那种类型的芹菜，叶色浓绿的不宜买。因为叶子“墨黑”，说明生长期间干旱缺水，生长迟缓，粗纤维多，吃口老。
如何选购荠菜？
蔬菜市场上有两种荠菜。一种是尖叶种，即花叶荠菜，叶色淡，叶片小而薄，味浓，粳性；另一种是圆叶种，即板叶荠菜，叶色浓，叶片大而厚。味淡，糯性。11、12、1、2月为最佳消费期。
市场选购以单棵生长的为好。轧棵的质量差，红叶的不要嫌弃，红叶的香味更浓，风味更好。
如何选购苋菜？
此外，还有一种叶片和花茎为紫色的紫菜薹，品质上乘，但由于尚未为消费者习惯所接受，栽培面积较少。夏季还有一种广东菜心，吃口脆而不糯，市场销量不大。
如何选购茼蒿（蓬蒿）？
茼蒿又叫蓬蒿。蔬菜市场上有尖叶和圆叶两个类型。尖叶茼蒿又叫小叶茼蒿或花叶茼蒿，圆叶茼蒿又叫大叶茼蒿或板叶茼蒿。尖叶种叶片小，缺刻多，吃口粳性，但香味浓；圆叶种叶宽大，缺刻浅，吃口软糯。春季易抽薹，不要买抽薹的。茼蒿病虫害少，农药污染轻，10、11、12和3、4月为最佳消费期。
如何选购扁豆？
上海市场上的扁豆品种较多，多以嫩荚供食用，只有红荚种（猪血扁等）可荚粒兼用，鼓粒的吃口也好，富香味。青荚种以及青荚红边种豆以嫩荚吃口更好，不可购买鼓粒的。
食品安全十大基本常识
食品安全十大基本常识
食品安全是人们生活中非常重要的一环，关乎着每个人的健康。
因此，了解食
品安全的基本常识是非常必要的。
下面就为大家介绍食品安全的十大基本常识，希望能够帮助大家更好地保护自己和家人的健康。
第一，选择新鲜食材。
购买食材时，要选择新鲜、无异味、无霉斑的食材，避
免购买变质食材。
第二，注意食品保存。
生鲜食材要及时放入冰箱保存，熟食要避免长时间放置
在室温下，尤其是夏季。
第三，避免食品交叉污染。
生食和熟食要分开加工，避免交叉污染，熟食要放
在密封容器中保存。
第四，注意食品加工卫生。
食品加工前要洗手、洗菜、切菜板要分开使用，烹
饪食品要煮熟煮透。
第五，避免食品中毒。
食品中毒是常见的食品安全问题，要避免食用过期食品、不洁食品，尤其是家中有小孩的家庭。
第六，避免食品添加剂。
尽量选择无添加剂的食品，避免摄入过多的化学物质。
第七，注意食品过敏。
有过敏史的人要避免食用对自己有过敏反应的食品，如
海鲜、花生等。
第八，合理膳食。
合理搭配膳食，多吃蔬菜水果，适量摄入主食和蛋白质食品，避免偏食。
第九，注意食品安全常识。
了解食品安全的相关知识，学会识别食品安全隐患，保护自己和家人的健康。
第十，加强食品安全监管。
支持国家食品安全监管工作，举报食品安全问题，维护自己和社会的食品安全。
总之，食品安全是每个人都要关注的重要问题，希望大家能够牢记这十大基本常识，保护自己和家人的健康，共同维护食品安全。
最好不要购买这六种蔬菜
最好不要购买这六种蔬菜
蔬菜是我们平时常吃的，那么买蔬菜要注意哪些呢？如何买蔬菜呢？哪些蔬菜是不能买的呢？下面就来了解一下最好不能买的六种
蔬菜。
1、太浅的绿叶菜大棚内的蔬菜远比直接光照作用下生长的好看诱人，叶子颜色浅，但营养成分肯定没法跟自然生长的应季蔬菜比。
所以买绿叶菜要挑深色的。
2、闻起来有异味不同于香菜、茴香等本身就有气味的蔬菜，农药残留多，或使用了劣质农药的蔬菜会有很刺鼻的异味，买之前可以先拿起来闻一闻。
3、有裂心的萝卜有裂心的萝卜或瓜类最好别吃，很可能是遭受过严重的虫害，也有可能是因为人为的非正常种植过程造成的。
4、太硬的西红柿越硬的西红柿植物激素使用越多，最好不要买，或者买回来别马上吃。
放两三天延续一下成熟期，等它自然变软。
而且这时不利于健康的催红素也已得到释放。
另外，外红瓤绿的西红柿可能与催熟剂有关。
5、会长大的黄瓜买回的黄瓜放一晚上，第二天又“长”大了，这肯定是使用过激素膨大剂。
健康饮食小常识
6、清洗过的蔬菜现在的市场上很难看到带泥的萝卜、藕了，商贩们直言不讳：“太脏的菜没人稀罕。
”洗过的菜不是农药问题，而是有细菌，而细菌可是不管盐泡还是水焯，都很难去除的。
买菜的十大常识
买菜的十大常识
1.了解本地菜市场和超市的营业时间和位置，以便在需要时方便购买。
2.学会如何挑选新鲜的蔬菜和水果，尤其是注意色泽、纹路和气味等。
3.了解不同蔬菜和水果的季节和市场价格，以便在购买时做出明智的选择。
4.购买时一定要看清楚标签和生产日期，以确保食品的安全和新鲜度。
5.购买时最好选择有机蔬菜和水果，它们通常更健康和营养。
6.在购买蔬菜和水果时，尽量选择多样化的品种，以便获得不同的营养物质。
7.购买时最好带上购物袋、筐或篮子，以减少浪费和对环境的损害。
8.不要购买过多的食物，以免浪费和造成食品垃圾。
9.在存放蔬菜和水果时，要注意温度和湿度，以确保它们的新鲜度和质量。
10.如果有条件，最好自己种植蔬菜和水果，这样既可以保证新鲜度和营养，又可以锻炼身体和增加乐趣。
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蔬菜常识
1.C/N比理论：植物由营养生长过渡到生殖生长，是受植物体中碳水化合物与氮化合物的比例（C/N）的控制。
而当C/N比率小时，趋向于营养生长；而当C/N的比率大时，趋向于生殖生长。
2.茬口安排：就是蔬菜栽培制度的设计。
3.季节茬口：指一年当中露地或保护地栽培蔬菜的茬次。
如越冬茬、春茬、夏茬、秋茬等。
4.土地茬口：指在轮作制度中，同一块菜地上，全年安排各种蔬菜的茬次。
如一年2熟，二年5熟制等。
5.多次作：一年内在同一块土地上多次种植同一种作物的方式。
6.蔬菜供应淡旺季：蔬菜供应受气候和茬口安排的影响出现的供应不均现象，淡季蔬菜供应的品种、数量均少而价格高，旺季则相反。
7.春化：二年生植物经过低温处理诱导花芽形成的过程。
8.种子春化型：萌动的种子就能够感应低温进行春化的一类蔬菜作物。
9.绿体春化型：以一定大小的秧苗感受一定时间的低温（2--5℃）春化的植物类型。
10.定植：蔬菜长到一定大小后，就要栽到陆地或本圃里，这一次栽植称为定植。
11.冻水：为稳定土壤温度，改善土壤结构，保证蔬菜在各季节对水分的需求提前早返青，在越冬以前对蔬菜进行灌溉，这一水叫做冻水。
12.发育：是指蔬菜植物个体生命周期中，植物体的构造和机能从简单到复杂的质变过程，是植物体各部分、各器官相互作用的结果。
狭义地讲是指植株从营养体向生殖器官的转变过程。
13.翻身土：育苗播种前在阳畦打的底水渗下后，在畦面上撒一层细土，防止种子入泥，称之为“翻身土”。
14.育苗：在外界气候条件不良情况下（低温、寒流、高温、暴雨、冰雹等），利用一些设施设备（温室、大棚、阳畦、遮阳棚等）创造适合种子发芽和幼苗生长的适宜环境，培育出适合生产需要的幼苗的过程。
15分苗：在蔬菜长到一定大小时，为改善光照和土壤营养，把它定植于大田，这一措施称分苗。
16.炼苗：在分苗前的3~4天要通风降温和控制水分，对秧苗进行适当的锻炼，以利于分苗后恢复生长，这一措施称炼苗。
17.护根育苗：泛指保护根系的育苗方式，如纸筒、纸方、苗钵、穴盘、营养方块等。
绿色无公害蔬菜常识
绿色蔬菜按照绿色食品的概念，绿色蔬菜是指遵循可持续发展的原则，在产地生态环境良好的前提下，按照特定的质量标准体系生产，并经专门机构认定，允许使用绿色食品标志的无污染的安全、优质、营养类蔬菜的总称。
“绿色蔬菜”是绿色食品的一种，指蔬菜在生产过程中农药使用后残留在蔬菜里的农药残留物指标低于国家或国际规定的标准。
所以说，“绿色产品”是相对的，不是绝对的，评定“绿色产品”还取决于其它一些指标：比如“绿色产品”的生产过程中对环境、土壤、地下水的污染，能源的节能；“绿色产品”在使用过程中对人是安全健康的，对环境是无损害的，“绿色产品”在消亡过程中也是对环境没有污染，能迅速降解。
绿色食品的标准：绿色食品需要符合的5个标准：标准一：产品或产品原料地必须符合绿色食品生态环境质量标准。
标准二：农作物种植、畜禽饲养、水产养殖及食品加工必须符合绿色食品生产操作规程。
标准三：产品必须符合绿色食品和卫生标准。
标准四：产品外包装必须符合国家食品标签通用标准。
标准五：符合绿色食品特定的包装、装潢和标签规定。
绿色食品分类A级绿色食品除符合以上标准外，需限量使用限定的化学合成生产资料，并积极采用生物方法，保证产品质量符合要求。
AA级绿色食品绿色蔬菜除符合以上标准外，生产中通过使用有机肥、种植绿肥、作物轮作、生物或物理方法等技术，培肥土壤、控制病虫草害。
特别提示：大家在选择绿色蔬菜时，要注意认清外包装的标签，做到明白享用。
易受农药污染的蔬菜蔬菜瓜果是农药污染较严重的品种，如小白菜、青菜、鸡毛菜、韭菜、黄瓜、芥菜、茼蒿、茭白等。
农药污染相对较小的蔬菜茄果类蔬菜如青椒、番茄等。
瓜果类蔬菜如冬瓜、南瓜等。
绿色蔬菜嫩荚类蔬菜如豆角等。
鳞茎类蔬菜如葱、蒜、洋葱等。
块茎类蔬菜如土豆、山药等。
野菜并非都是绿色蔬菜野菜为绿色植物，如果野菜生长在污染地带，受污染就是很自然的事。
如果食用了被污染的野菜，会对身体造成危害，严重者还会引起食物中毒。
特别提示：生长在纯天然环境中的野菜，如果附近没有污染源，周围没有农作物施用农药，土壤未受污染，这样的野菜比较安全，可以放心食用。
买菜的十大常识
买菜的十大常识买菜是生活中必不可少的一项活动，对于想要保持健康生活习惯的人们来说，买到新鲜、有营养的食材更是至关重要。
而在买菜的过程中，很多人会犯一些不必要的错误，例如选错食材、贪图价格优惠等等。
本文将介绍买菜的十大常识，帮助大家买到最好的食材。
一、选择新鲜的食材新鲜的食材口感更好、营养更丰富。
因此，在买菜时，一定要选择看起来新鲜的食材。
蔬菜应该鲜绿、坚实，水果则应该有光泽、饱满。
二、购买符合季节的食材季节对于食材的产量、质量、价格都有很大的影响。
因此，在买菜时要了解当前季节的食材，并选择符合季节的食材，既新鲜又便宜。
三、选择有机食材有机食材指的是不使用化学农药和化学肥料、不进行基因改良的食材。
这种食材更健康、更有营养，因此在购买食材时，不妨选择一些有机蔬菜或有机水果。
四、注意食材的包装购买时要仔细检查食材的包装。
若有损坏或者是否密封不严，这些都可能会导致食材变质、失去新鲜度。
要仔细选择包装完好、无损坏的食材。
五、购买适量的食材很多人在购买食材时往往贪图优惠而购买过多的食材。
过多的食材难以及时食用，会浪费，同时也会增加餐后垃圾的处理难度。
因此，在买菜时一定要量力而行，购买适量的食材。
六、了解食材的价格在购买食材时，了解食材的市场价格是很重要的一点。
这样可以帮助我们避免被商家坑骗，也可以做出更明智的购买决策。
七、选择靠谱的商家在购买食材时，选择靠谱的商家也是很重要的一点。
商家信誉度高、口碑好的商家，其售卖的食材质量和服务都是有保障的。
八、购买绿色食材绿色食材指的是在生产过程中不使用任何有害物质，同时也不会给环境带来太大的负担。
购买绿色食材是保护环境、保护健康的重要措施。
九、了解食材的产地了解食材的产地可以帮助我们更好地了解食材的质量、易受污染程度等。
并在购买时选择更为安全的零售渠道，尤其是进口食品，更要去官方认证的超市或官网购买。
十、在购买前制定清单在购买前制定清单可以帮助我们更快速地完成购物任务，同时也可以帮助我们避免因为贪杂、买错食材等种种问题而导致的浪费。
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买菜的秘诀，哈哈，男生女生都应该来看看1.土豆：没有破皮的，尽量选圆的，越圆的越好削。
皮一定要干的，不要有水泡的，不然保存时间短，口感也不好。
不要有芽的和绿色的，这样就差不多了。
凡长出嫩芽的土豆已含毒素，不宜食用。
如果发现土豆外皮变绿，哪怕是很浅的绿色都不要食用。
因为土豆变绿是有毒生物碱存在的标志，如果食用会中毒。
劣质薯块小而不均匀；有损伤或虫蛀孔洞；薯块萎蔫变软，薯块发芽或变绿；混有较多的虫害、伤残薯块；有腐烂气味土豆上不能有小芽苞，否则对人体有害，还有就是看颜色新鲜不新鲜，不要有黑色类似瘀青的部分，里面多半是坏的当然价格也是一方面，货真价实最好！土豆有黄肉和白肉两种。
黄肉较粉。
白肉稍甜。
过大的土豆可能生长过时，纤维也较粗。
冻伤或腐烂的土豆，肉色变成灰色或呈黑斑，水分收缩，应该弃之。
2.猪肉：一嗅：即用鼻子嗅闻肉的气味。
新鲜肉的气味较纯正，无腥臭味；二压：即用手指轻轻按压肉表面。
若按压后的凹印可迅速恢复原状，系新鲜好肉；、三摸：即用手触摸肉表。
若表面微干或略显湿润，不粘手者为好肉；新鲜的肉类表面有光泽，并有一种固有的香味，指压时富有弹性，瘦肉鲜红，肥肉洁白，颜色均匀，外表微干或微湿润，不粘手。
质量差的肉表面干燥或极为润，无光泽，无弹性，白中带黄。
变质的肉颜色暗淡，指压后凹陷不能恢复，切面上有粘液，可以闻到异常气味，如是死后屠宰的，则肉色暗红，有青紫色斑，血管中有紫红色血液淤积。
新鲜的淡水鱼，有以下几个特点：鱼鳞紧密完整、闪光滑润不易脱落；鱼眼光亮清澈、丰满微凸，腮盖紧闭不易揭开，腮色鲜红；鱼体坚实，肌肉有弹性，手感滑腻不易抓牢，放入水中即沉，腹不鼓胀，骨肉不分离，无异味。
3购茄子？蔬菜市场上的茄子有紫红色和淡红色两种。
紫红色的为条茄，淡红色的则为杭茄。
在春季淡红色的先上市，随后紫红色茄子上市。
茄子的老嫩对于品质好差影响极大。
判断茄子老嫩有一个可靠的方法就是看茄子的眼睛“大小”。
茄子的“眼睛”长在哪里？在茄子的萼片与果实连接的地方，有一白色略带淡绿色的带状环，菜农管它叫茄子的“眼睛”。
眼睛越大，表示茄子越嫩；眼睛越小，表示茄子越老。
谁都希望买到嫩茄子，所以要捡眼睛大的买。
同时，嫩茄子手握有粘滞感，发硬的茄子是老茄子。
外观亮泽表示新鲜程度高，表皮皱缩、光泽黯淡说明已经不新鲜了。
茄子的最佳消费期为5、6月。
4、如何选购辣椒？蔬菜市场上的辣椒不外乎三种。
一种是辣味重的辣椒，另一种是甜味重、无辣味的甜椒，还有一种是介于上述两者之间的半辣味椒。
总的来说，辣椒的果实形状与其味道的辣、甜之间存在着明显的相关性。
尖辣椒辣的多，且果肉越薄，辣味越重。
柿子形的圆椒多为甜椒，果肉越厚越甜脆。
半辣味椒则介于两者之间。
如果你比较重视营养，可买红椒吃，因为红椒的维生素C比青椒多0. 8倍，胡萝卜素要多3倍，而且红椒分量轻（比重小），在经济上也合算，只是吃口不如青椒脆嫩。
5、如何选购番茄？蔬菜市场上的番茄主要有两类。
一类是大红番茄，糖、酸含量都高，味浓；另一类是粉红番茄，糖、酸含量都低，味淡。
到市场上买番茄，首先要明确打算生吃还是熟吃。
如果要生吃，当然买粉红的，因为这种番茄酸味淡，生吃较好；要熟吃，就应尽可能的买大红番茄。
这种番茄味浓郁，烧汤和炒食风味都好。
果形与果肉关系密切：扁圆形的果肉薄，正圆形的果肉厚。
需要特别指出的是，不要买青番茄以及有“青肩”（果蒂部青色）的番茄，因为这种番茄营养差，而且含的番茄苷有毒性。
还有，不要购买着色不匀、花脸的番茄。
因为这是感染的番茄病毒病的果实，味觉、营养均差。
6、如何选购山药？蔬菜市场上的山药主要为长柱种，产于陕西、河南、山东、河北等地。
无论购买什么品种，块茎的表皮是挑选的重点。
表皮光洁无异常斑点，才可放心购买。
发现异常斑点绝对不能买。
因为，只要表皮有任何异常斑点，就告诉我们，它已经感染病害，食用价值降低了。
7、如何选购刀豆（菜豆）？菜豆在上海通称刀豆。
刀豆按其生长习性分为两个类型：一是蔓性刀豆，向长豇豆一样，爬藤的，要进行棚架栽培；二是矮性刀豆，像毛豆一样，直立性。
这两种刀豆，吃口不一样。
蔓性刀豆，糯性，吃口好；矮性刀豆，粳性，吃口不如蔓性刀豆。
但是，在市场上如何区分这两种刀豆呢？总的说来，看两条。
一是荚果长短不同，矮性刀豆荚果较长，蔓性刀豆则较短；二是荚果形状不同：矮性刀豆荚果尖端细长，蔓性刀豆则较短。
8、如何选购扁豆？上海市场上的扁豆品种较多，多以嫩荚供食用，只有红荚种（猪血扁等）可荚粒兼用，鼓粒的吃口也好，富香味。
青荚种以及青荚红边种豆以嫩荚吃口更好，不可购买鼓粒的。
9、如何选购黄瓜？蔬菜市场上的黄瓜品种很多，但基本上是三大类型：一是无刺种。
皮光无刺，色淡绿，吃口脆，水分多，系从国外引进的黄瓜品种。
二是少刺种。
果面光滑少刺(刺多位黑色)，皮薄肉厚，水分多。
味鲜，带甜味。
三是密刺种，果面瘤密刺多（刺多为白色），绿色，皮厚，吃口脆，香味浓。
上面所说三类黄瓜，生食时口感不同。
简单地说，无刺品种淡，少刺品种鲜，密刺品种香。
不管什么品种，无疑都要选嫩的，最好是带花的（花冠残存于脐部）。
同时，任何品种都要挑硬梆梆的。
因为黄瓜含水量高达96.2%，刚收下来，瓜条总是硬的，失水后才会变软。
所以软黄瓜必定失鲜。
但硬梆梆的的不一定都是新鲜。
因为，把变软的黄瓜浸在水里就会复水变硬。
只是瓜的脐部还有些软，且瓜面无光泽，残留的花冠多已不复存在。
消费者购买时很易识别。
10、如何选购冬瓜？在蔬菜市场上冬瓜有青皮、黑皮、白皮三个类型。
黑皮冬瓜肉厚，可食率高；白皮冬瓜肉薄，质松，易入味；青皮冬瓜则介于之间。
市民选购以黑皮冬瓜为佳。
这种冬瓜果形如炮弹（长棒形），选瓜条匀称、无热斑（日光的伤斑）的买。
长棒形的肉厚，瓤少。
故可食率较高。
特别要紧的是：要用手指压冬瓜果肉，捡肉质致密的买，因为这种冬瓜吃口好；肉质松软的煮熟后变成“一泡水”，吃口差。
最佳消费期为7、8月盛夏季节。
冬瓜虽耐贮藏，但食用品质仍以鲜品为上。
11、如何选购萝卜？萝卜在上海市场上叫白萝卜。
从蔬菜商品学讲，萝卜分为长萝卜、圆萝卜、小红萝卜三个类型。
不管哪种萝卜，以根形圆整、表皮光滑为优。
一般说来，皮光的往往肉细，所以皮光是第一条。
第二条是比重大，分量较重，掂在手里沉甸甸的。
这一条掌握好了，就可避免买到空心萝卜（糠心的萝卜、肉质成菊花心状）。
第三条，皮色正常。
皮色起“油”（半透明的斑块）的不仅表明不新鲜，甚至有时可能是受了冻的（严重受冻的萝卜，解冻后皮肉分离，极易识别），这种萝卜基本上失去了食用价值。
第四条，买萝卜不能贪大，以中型偏小为上策。
这种白萝卜肉质比较紧密，比较充实，烧出来成粉质，软糯，吃口好。
12、如何选购菠菜？蔬菜市场上的菠菜有两个类型：一是小叶种，一是大叶种。
不管什么品种，都是叶柄短、根小色红、叶色深绿的好。
但在冬季，叶色泛红，表示经受霜冻锻炼，吃口更为软糯香甜。
菠菜消费的季节性很强，从10月至翌年4月历时半年均有菠菜上市，早秋菠菜有涩味（草酸含量高），晚春多抽薹。
一般以冬至（12月下旬）到立春（2月上旬）为最佳消费期。
有时会看到菠菜叶子上有黄斑，叶背有灰毛，表示感染了霜霉病。
当然要挑没病的买。
13、如何选购菜心（菜尖）？蔬菜市场上菜尖冬季和早春上市的有三种：一是腊菜尖，叶色深，尖叶，见花采收，可收主花薹后再收侧花薹，12月至1月上市。
二是一刀齐菜尖，叶色淡，现蕾即采收，不可见花。
以购买中等大小、粗细如手指为最好，不可空心。
2、3月上市。
还有一种常菜尖，叶柄短，节间密，花茎粗细中等，不见花、不空心为上品。
此外，还有一种叶片和花茎为紫色的紫菜薹，品质上乘，但由于尚未为消费者习惯所接受，栽培面积较少。
夏季还有一种广东菜心，吃口脆而不糯，市场销量不大。
14、如何选购茼蒿（蓬蒿）？茼蒿又叫蓬蒿。
蔬菜市场上有尖叶和圆叶两个类型。
尖叶茼蒿又叫小叶茼蒿或花叶茼蒿，圆叶茼蒿又叫大叶茼蒿或板叶茼蒿。
尖叶种叶片小，缺刻多，吃口粳性，但香味浓；圆叶种叶宽大，缺刻浅，吃口软糯。
春季易抽薹，不要买抽薹的。
茼蒿病虫害少，农药污染轻，10、11、12和3、4月为最佳消费期。
15、如何选购芹菜？上海市场上的芹菜主要有四个类型：青芹、黄心芹、白芹和美芹。
要想买到优质的芹菜，就得先了解这四种芹菜的食用品质特点：青芹味浓；黄心芹味浓，嫩相；白芹味淡，不脆；美芹味淡，吃口脆。
不管那种类型的芹菜，叶色浓绿的不宜买。
因为叶子“墨黑”，说明生长期间干旱缺水，生长迟缓，粗纤维多，吃口老。
芹菜新鲜不新鲜，主要看叶身是否平直，新鲜的芹菜是平直的。
存放时间较长的芹菜，叶子尖端就会翘起，叶子软，甚至发黄起锈斑。
16、如何选购冬笋？当你在选购冬笋的时候，发现其笋壳张开翘起，还有一股硫磺气味，那么表明它可能硫磺熏过的。
如果是新鲜的冬笋，它的壳包的很紧。
17、如何选购生姜？购买生姜的时候，一定要看清是否经过硫磺“美容”过。
生姜一旦被硫磺熏烤过，其外表微黄，显得非常白嫩，看上去很好看，而且皮已经脱落掉。
但工业用的硫磺含有铅、硫、砷等有害物质，在熏制过程中附着在生姜中，食用后会对人体呼吸道产生危害，严重的甚至会直接侵害肝脏、肾脏。
18、如何选购鸡毛菜？鸡毛菜是市场上生长期最短的绿叶菜。
在高温季节，播种后20天左右即可采收。
选购鸡毛菜有两个要求。
一是鲜，即新鲜度要高。
鸡毛菜很嫩，最易失水萎缩。
一旦失水再去喷水，壮龄叶叶片尖端萎缩的也不能恢复。
所以凡是叶尖萎蔫的不要买，刀口有水珠的表示新鲜度最高。
二是嫩，即长相老的不要买，颜色深的老，淡的嫩。
生长期长的叶柄也长，一般说来短的好（长度不应超过15厘米）。
19、如何选购青菜？青菜好不好主要看两条：一要看菜株高矮，即叶子的长短，在生产上叶子长的叫做长萁，叶子短的叫做矮萁。
矮萁的品质好，吃口软糯；长萁的品质差，纤维多，吃口不好。
二要看叶色深浅。
叶色淡绿的叫做“白叶”，叶色深绿的叫做“黑叶”。
白叶品种质量好，黑叶品种质量差。
另外，青菜还有青梗、白梗之分。
叶柄颜色淡绿的叫做青梗，叶柄颜色近似白色的叫做白梗。
两者的差别在于：白梗味清淡，青梗味浓郁。
20、如何选购荠菜？蔬菜市场上有两种荠菜。
一种是尖叶种，即花叶荠菜，叶色淡，叶片小而薄，味浓，粳性；另一种是圆叶种，即板叶荠菜，叶色浓，叶片大而厚。
味淡，糯性。
11、12、1、2月为最佳消费期。
市场选购以单棵生长的为好。
轧棵的质量差，红叶的不要嫌弃，红叶的香味更浓，风味更好。
21、如何选购苋菜？苋菜在上海叫做米苋。
有红苋、青苋和彩苋三种。
红苋叶片紫红色，吃口软糯；青苋叶绿色，吃口硬性；彩苋，又名观音米苋，叶脉附近紫红色，叶片边缘部绿色，吃口软糯，总的说来，叶片厚、皱的吃口老，叶片薄、平的吃口嫩。
选购时手握苋菜，手感软的嫩，手感硬的老，5、6月为最佳消费期。
22、如何选购韭菜？（1）你知道韭菜有几种吗？韭菜有4种，除了经常食用的叶韭以外，还有根韭（主产云南，以肉质根供食用），花韭（以采食花薹为主）以及花、叶兼用韭。