乒乓球专业课程练习1
乒乓球班课程安排方案模板
一、课程目标1. 培养学员对乒乓球运动的兴趣，提高乒乓球技能水平。
2. 增强学员的身体素质，提高团队协作能力。
3. 培养学员的竞技精神，树立正确的比赛观念。
二、课程内容1. 球拍、球及场地介绍2. 乒乓球基本技术动作讲解与示范3. 乒乓球基本战术运用4. 乒乓球比赛规则及裁判法5. 实战训练与比赛三、课程安排第一周：1. 第一天：课程介绍、学员自我介绍、分组2. 第二天：球拍、球及场地介绍，基本站姿与握拍方法3. 第三天：正手攻球技术动作讲解与示范4. 第四天：正手攻球技术练习5. 第五天：正手攻球技术考核，总结与点评第二周：1. 第一天：反手攻球技术动作讲解与示范2. 第二天：反手攻球技术练习3. 第三天：推挡球技术动作讲解与示范4. 第四天：推挡球技术练习5. 第五天：推挡球技术考核，总结与点评第三周：1. 第一天：搓球技术动作讲解与示范2. 第二天：搓球技术练习3. 第三天：发球技术动作讲解与示范4. 第四天：发球技术练习5. 第五天：发球技术考核，总结与点评第四周：1. 第一天：基本战术运用讲解与示范2. 第二天：实战训练（对攻练习）3. 第三天：实战训练（对抗练习）4. 第四天：实战训练（模拟比赛）5. 第五天：实战训练总结与点评第五周：1. 第一天：比赛规则及裁判法讲解2. 第二天：比赛模拟练习3. 第三天：比赛实战（校内比赛）4. 第四天：比赛总结与点评5. 第五天：颁发证书，课程结束四、课程时间每周一至周五，每天2小时（可根据实际情况调整）五、课程地点乒乓球训练室六、课程师资1. 具备乒乓球国家一级教练员资格2. 具有丰富的教学经验3. 对学员耐心、细心，注重因材施教七、课程费用根据当地物价及课程时长，具体费用另行通知八、报名方式1. 电话报名：XXX-XXXXXXX2. 现场报名：XX乒乓球训练室3. 网络报名：XX乒乓球培训班官方网站九、注意事项1. 报名时请携带身份证及近期一寸照片两张2. 学员需自备球拍、球及运动服装3. 训练期间请注意安全，听从教练安排4. 请按时参加课程，如有特殊情况需请假，请提前告知教练本课程安排方案仅供参考，具体课程内容可根据学员实际情况进行调整。
西工大_乒乓球理论考试题库(1)
二、单选题（共10题，每题3分）1.右手正手攻球击球后，球拍顺势挥至( )。
BA) 右肩B) 左眼C) 左肩D) 左胸2.慢搓球上肢的动作( )，向前下方挥动。
AA) 以小臂带手腕为主B) 以大臂带小臂为主C) 以手腕为主D) 以大臂为主3.正手攻球引拍时，肘( )。
AA) 肘随小臂略外撤B) 肘远离身体C) 肘向后侧D) 肘固定不动5.弧圈型打法的基本站位为( )。
BA) 远台B) 中远台C) 近台D) 中台6.乒乓球运动传入我国是( )年。
AA) 20世纪初B) 19世纪中C) 19世纪初D) 19世纪末7.乒乓球球台长( )。
CA) 2.84 M B) 2.78 M C) 2.74M D) 2.76 M8.乒乓球台的中线宽度为( )毫米。
BA) 2.5毫米B) 3毫米C) 2毫米D) 1.5毫米9.比赛用的乒乓球直径为( )。
CA) 38CM B) 42CM C) 40CM D) 36CM10.双打比赛决胜局首先是乙1发球，甲1接发球，当打到5：0时交换场地，9：9时，谁发球谁接发球。
( )。
BA) 甲2发球，乙1接B) 甲2发球，乙2接C) 甲1发球，乙2接D) 甲1发球，乙1接11.进入比赛状况是指( )。
BA) 球上球台后B) 球被抛起前静止在手掌的最后一刻起C) 球被抛起D) 拍子碰球12.正手攻球引拍的高度应( )。
AA) 低于击球点B) 和球台持平C) 高于击球点D) 与击球点持平13.乒乓球球台高( )。
BA) 74CM B) 76 CM C) 80CM D) 78CM14.正手攻球的击球点应是( )。
BA) 下降期B) 高点期C) 下降后期D) 上升前期15.以右手正手攻球为例，引拍后，重心应落在( )。
BA) 原地B) 右脚上C) 两腿之间D) 左脚上16.中国运动员在60年代连续三次获得男单冠军的是( )。
DA) 荣国团B) 江嘉良C) 郭跃华D) 庄则栋17.双打比赛决胜局首先是甲1发球，乙1接发球，当打到快搓球击球的时机v时，谁发球谁接发球( )。
乒乓球训练计划记录
乒乓球训练计划记录乒乓球训练计划记录雁栖学校乒乓队训练计划具体训练要求:一、训练目的任务:为丰富校园课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,迎接吴江市的乒乓球比赛活动,特制定本计划。
二、基本情况:由于我校乒乓球队处于初创阶段,学生的基本功不扎实,理论知识缺乏,因而面临重重困难。
其优点是学生积极性高,运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。
综合去年在怀柔区中小学乒乓球比赛的实践中各校的运动水平,特制定主要训练。
三、训练次数与时间:每天下午第三节节课开始训练,每次1小时左右,每周训练5天。
四、训练要求:1、学生训练课的内容、形式,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对乒乓球的兴趣。
梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功,比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。
准备期:(1天)1、召开动员会、招运动员。
2、召开全队队员会议,制度训练纪律。
3、准备训练所需器材。
第一阶段:(10月):恢复性训练阶段,以乒乓球球性训练为主。
1、教师陪练,学生反手推挡。
2、教师陪练,正手攻球。
第二阶段:(11-12月):巩固基本功球性训练,巩固及提高阶段1、学生的相互推挡,及正手攻球。
2、以循序渐进的形式进行球性练习,培养学生的运动兴趣。
第三阶段:(1月):专项技术、发球和接发球练习。
1、主要讲解发球的技术动作。
2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
3、接发球要求站位正确,注意力集中。
第四阶段集中训练:(2月):以赛前训练为主1、由教师陪练打比赛。
2、学生队内的比赛,可和去年的男队队员比赛,以提高比带成绩。
3、训练学生在比赛中的心理素质。
训练记录第十月1、球性练习:(1)正反手的向上颠球(2)正手攻球(3)反手推档(4)对攻第十一月第一至二周准备部分：1、慢跑400米；2、行进间徒手操一套；二、基本部分：（1）推挡练习；（2）攻球练习；（3）接发球练习；1、熟悉球性练习；2、选拔比赛；要求：（1）新队员与老队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入；（2）今天每个学生打两轮比赛，11分制，5战3胜。
乒乓球课程内容简介
乒乓球课程内容简介一、乒乓球课程是什么乒乓球课程呀，就是一门超有趣的体育课呢。
在这个课程里，咱们可以尽情地玩乒乓球。
这可不是随随便便地玩哦，是有好多技巧和知识要学的。
二、课程会教的东西1. 握拍方式有直拍和横拍两种主要的握拍方法。
直拍握起来就像拿筷子似的，食指和拇指捏着球拍，这种握拍在处理近台小球的时候特别灵活。
横拍呢，就像握手一样，整个手握住球拍，它在中远台发力的时候很有优势。
2. 基本姿势双脚要分开，大概和肩同宽，膝盖微微弯曲，身体前倾，眼睛紧紧盯着球。
这个姿势就像一个准备出击的小战士，能让咱们快速地移动和反应。
3. 发球技巧有平击发球，这种发球比较简单，就是把球平平地发出去，速度还挺快的。
还有旋转发球，什么上旋、下旋、侧旋的。
上旋球发出去，球会往前拱，下旋球呢，球会往下沉，侧旋球就会往侧边拐，可神奇了。
4. 接球技巧要根据球的旋转、速度和落点来接球。
如果是上旋球，咱们就得把球拍压一点，要是下旋球，就要把球拍往上翘一点。
而且还要学会判断球的落点，快速地移动到合适的位置接球。
三、课程的乐趣1. 锻炼身体打乒乓球的时候，咱们得跑来跑去，跳来跳去的，这对锻炼身体可好了。
能让咱们的手臂、腿部都变得更有力量，还能提高身体的协调性呢。
2. 社交在课程里，咱们可以和同学们一起打球，互相交流打球的经验。
说不定还能交到志同道合的好朋友呢。
而且打乒乓球的时候，大家互相竞争，互相鼓励，氛围特别好。
3. 培养专注力因为要盯着球看，还要判断球的各种情况，所以打乒乓球很能培养咱们的专注力。
在这个快节奏的现代生活里，专注力可是很重要的哦。
如何训练乒乓球
乒乓球社团活动计划一、常规训练1，正手位/侧身位直、斜线攻球要求：练习在近台，中台的控制球能力控制回球落点熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习 2，直拍反手推挡/横板反手攻球要求：熟练控制回球的路线、力量 3，左推右攻要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线 4，正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球）要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期（上升期，高点，下降期）拉弧圈球的要领 5，正、反手搓球要求：控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合 6，搓中侧身突击/拉弧圈球要求：突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高练习起板后连续击球的能力横板选手应注意练习反手起板（拉/打弧圈球）二、多球训练计划1，正手位/侧身位正手攻球要求:在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整，协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力注意回球路线变化 2，直板反手推挡/横板反手快拨要求：动作完整，迅速，协调熟练掌握控球能力注意回球路线变化 3，连续性反手推挡，正手攻球 (左推右攻) 要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化 4，推挡（反面拔/反手拔）、侧身攻、扑正手 (推、侧、扑) 要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化 5，正手位/侧身位正手拉球要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力注意回球路线变化 6，正手位/侧身位正手突击下旋球要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整、协调，步伐移动迅速。
熟练掌握控球能力注意回球路线变化 7，反手位搓下旋球要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合 8，反手拉球要求：熟练掌握动作要领动作完整、协调，步伐移动迅速；熟练掌握控球能力 9，正手位/侧身位正手中远台拉弧圈球要求：熟练掌握动作要领动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握拉弧圈球的能力注意回球路线变化 10，反手搓、侧身拉/侧身攻、扑正手要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化11，正手挑/正手搓、反手攻/侧身拉/侧身突击、正手攻要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化 12，正反手快摆要求：动作完整、协调熟练掌握控球能力注意回球路线变化 13，直板反手推挤/反手推下旋要求：动作完整、协调熟练掌握控球能力注意回球路线变化 14，正反手攻打弧圈球/快带弧圈球要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调熟练掌握回接弧圈球的能力并且运用灵活、准确 15，正手反拉弧圈球要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调熟练掌握回接弧圈球的能力，并且运用灵活、准确 16，正反手近台挑球要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调 17，打高球/机会球要求：熟练掌握击球要领，运用灵活、准确步法移动迅速、准确 18，发球抢攻要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化 19，接发球抢攻要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调各动作结合自如，步法移动迅速、准确；熟练掌握控球能力注意回球路线变化 20，发球要求，熟练掌握多种发球方式，运用灵活三、步伐训练：1，侧跳步要领：向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚,向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,侧跳的时候,步幅要稍大一些。
乒乓球基础班教案(1-12节)
乒乓球基础班教案(1-12节)简介乒乓球是一项有趣且受欢迎的运动。
本教案旨在为乒乓球基础班的学员提供初步的指导和训练。
通过这12节的课程，学员将研究乒乓球的基本技巧和战术，培养对乒乓球的兴趣和热爱。
教学目标- 了解乒乓球的历史和规则- 掌握正确的握拍姿势和站姿- 学会正反手发球的基本技巧- 研究基本的接发球动作和技巧- 理解乒乓球的基本战术和策略教学内容第一节：乒乓球简介（30分钟）- 乒乓球的起源和发展- 乒乓球的规则和比赛方式第二节：握拍姿势和站姿（30分钟）- 正确的乒乓球握拍姿势- 乒乓球比赛中的站姿和移动技巧第三节：正手发球（30分钟）- 正手发球的基本技巧- 发球的高度和击球点的控制第四节：反手发球（30分钟）- 反手发球的基本技巧- 练不同角度和速度的发球第五节：正手接发球（30分钟）- 正手接发球的基本动作- 应对不同类型的发球第六节：反手接发球（30分钟）- 反手接发球的基本动作- 提高反手接发球的准确性和控制性第七节：接发球回球练（30分钟）- 练接发球后的回球技巧- 增强回球的力量和速度第八节：正手推球（30分钟）- 正手推球的基本技巧- 提高推球的稳定性和变化性第九节：反手推球（30分钟）- 反手推球的基本技巧- 练反手推球的控制性第十节：正手进攻技巧（30分钟）- 正手进攻的基本动作- 练正手进攻的速度和力量第十一节：反手进攻技巧（30分钟）- 反手进攻的基本动作- 提高反手进攻的准确性和变化性第十二节：乒乓球战术（30分钟）- 了解基本的乒乓球战术理念- 训练乒乓球战术的应用和实践结束语通过这12节的乒乓球基础班教学，学员将打好乒乓球的基础，培养对乒乓球运动的兴趣和热爱。
在后续的学习中，他们可以参加更高级的乒乓球课程和比赛，提升自己的技能和水平。
祝每位学员都能享受乒乓球的乐趣！。
《乒乓球----熟悉球性》(导学案)-2022-2023学年《体育与健康》(水平一)二年级上册-人教
乒乓球—-熟悉球性（导学案）学科目标•了解乒乓球比赛规则和技战术•掌握乒乓球基本技术和动作要领•提高乒乓球技能水平和身体协调能力学习重点和难点学习重点•乒乓球比赛规则和技战术•常用乒乓球术语•乒乓球基本技术和动作要领学习难点•乒乓球比赛中的战术应用•前手和反手技术细节调整•全身协调和稳定性控制学前探究1. 乒乓球简介乒乓球是球拍类运动之一，又称乒乓球、羽毛球。
它是一项极富挑战和趣味性的运动项目，不仅能够锻炼人的身体素质，还能够提高人的协调能力和反应速度。
乒乓球起源于英国，在19世纪上半叶随着越来越多的英国人移居到印度和中国而传到了亚洲。
随后，在20世纪初，乒乓球引入了奥运会。
乒乓球比赛分为单打和双打两种形式，比赛规则基本一致。
比赛采用11分制，比赛中先得11分的选手或选手组就获胜。
每一局比赛开始时，发球方根据抛硬币的结果决定发球或接发球。
发球方需将乒乓球反弹在自己的一侧后再反弹到对方场地上，接受方需要阻挡住这个球。
在接下来的比赛过程中，每次得分方都可以发球，每换一局比赛，发球方都会变化。
3. 乒乓球技战术乒乓球的技战术可以分为攻、守、变三种类型。
攻击类型主要指的是选手能够发起进攻，掌握攻防转换的时机和风险控制的能力。
守势类型主要指的是选手能够准确坚实的防守，减少自己失误的能力。
变化类型主要指的是选手能够在比赛中灵活变化自己的打法，打出对手意想不到的球员。
4. 乒乓球基本技术乒乓球基本技术包括：站姿、握拍、发球、接发球、正手、反手、侧身步、回身步、横移、平推、削球、小球、大弧、正手快攻、反手快攻、正手弧圈、反手弧圈等。
学案实施1. 学习乒乓球规则通过阅读《乒乓球比赛规则及裁判要点》的参考资料，了解乒乓球比赛的规则和注意事项，以及裁判在比赛中需要注意的事情。
2. 学习常用乒乓球术语通过视频等媒介，听取乒乓球比赛中常用的术语，并了解其含义和用法。
3. 学习乒乓球基本技术教师首先以视频教学方式介绍乒乓球的基本技术，然后让学生参与乒乓球体验，通过体验和反复练习乒乓球，掌握乒乓球基本技术和动作要领。
乒乓球理论考试题库 (1)
判断题1、乒乓球抛起后,拍面未击到球可重新发球。
(A) 错误(B)正确2、网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分。
(A)错误(B)正确3、底板厚度至少应有85％的天然木料。
(B) 错误(B)正确4、由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异，只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。
(A)错误(B)正确5、发球主要由抛球和挥拍球两个动作组成。
(A)错误(B)正确6、对方阻挡，另一方运动员得一分。
(A)错误(B)正确7、乒乓球台宽1.525 米。
(A)错误(B)正确8、在一场比赛开始前2 分钟，运动员有权在比赛球台上练习，正常间歇也可以练习。
(A)错误(B)正确9、对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西，另一方运动员得一分。
(A)错误(B)正确10、每次竞赛只有一名裁判长。
(A)错误(B)正确11、一局中，在某一方位比赛的一方，在该场下一局应换到另一方位。
在决胜局中，一方先得5 分时，双方应交换方位。
(A) 错误(B)正确12、当球一结束比赛状态，或在情况允许时，裁判员应立即报分(A)错误(B)正确13、乒乓球单项比赛一般采用淘汰制比赛。
(A)错误(B)正确14、奥运会乒乓球比赛设有4 枚金牌。
(A)错误(B)正确15、运动员比赛服和号码布上可以有烟草制品、含酒精饮料的广告。
(A)错误(B)正确16、世界乒乓球锦标赛共设七个项目。
(A)错误(B)正确17、乒乓球正式比赛每局比分为21 分。
(A)错误(B)正确18、球撞击到对方球台侧面，属于有效得分球。
(A) 错误(B)正确19、球拍击球拍面的覆盖物应是国际乒联现行许可的品牌和型号，并在其边缘必须附有清晰可见的商标型号及国际乒联（ITTF）的标记。
A)错误(B)正确20、副裁判员要求暂停比赛时,应判重新发球。
(A) 错误(B)正确21、请求暂停只有在球未处于比赛状态时作出，应用双手做出""T""形表示。
乒乓球训练教材
乒乓球训练教材
乒乓球是一项需要技巧和体能的运动。
下面是一些乒乓球训练的教材，帮助你提高你的技术和水平：
1. 基本击球技巧：学习正手推球、反手推球、正手攻球和反手攻球等基本技巧，掌握正确的击球姿势和击球方式。
2. 网前技巧：学习如何使用横拍和侧身拍等技巧，进行对敌方的网前攻击和防守。
3. 侧旋和反旋技巧：掌握如何施加侧旋和反旋的球技，以增加对手难以回击球的难度。
4. 接发球技巧：学习如何正确迎接和回击对手的发球，包括短球、横冲直撞的正手和反手球等。
5. 越台移动技巧：提高越台移动速度和准确性，以更好地应对不同击球的战术。
6. 反应速度训练：通过反应球机等工具进行反射速度训练，提高对快速球的应对能力。
7. 对抗训练：参加对抗性乒乓球比赛和训练，以提高比赛中的应变能力和竞争技巧。
8. 专业教练指导：请一位经验丰富的乒乓球教练进行个人指导和调整，以改善你的技术和战术。
9. 视频学习资源：观看专业乒乓球比赛的录像或教学视频，学习顶级选手的击球技巧和战术。
10. 身体训练：包括有氧运动、力量训练和灵活性训练等，以提高身体素质和耐力，增强乒乓球比赛的表现。
总之，乒乓球训练需要坚持和不断努力，结合以上教材，并配合适当的训练计划，相信你能够提高你的乒乓球技术和水平。
8.4乒乓球教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册
1.理论介绍：首先，我们要了解乒乓球的基本概念。乒乓球是一项两人或双人对抗性的球类运动，它使用一个轻质的球和两个球拍来进行比赛。乒乓球比赛不仅需要速度和力量，还需要技巧和战术。
2.案例分析：接下来，我们来看一个具体的案例。这个案例展示了乒乓球在实际中的应用，以及它如何帮助我们解决问题。
-及时反馈：教师要及时向学生反馈作业评价的结果，鼓励学生继续努力。例如，教师可以在作业评价结束后，对学生的表现进行总结，并鼓励学生：“同学们，你们在这次作业中表现得很不错，希望大家能够继续保持，继续努力提高自己的技术水平！”通过这样的鼓励，学生可以更加积极地投入到乒乓球学习中。
板书设计
①发球：手腕带动球拍，以适当的力度和角度将球击出，控制球的旋转和速度。
其次，分组讨论和实践操作能够让学生更好地理解和运用所学知识。在分组讨论中，学生们能够相互交流和分享经验，提高自己的技术水平。在实践操作中，学生们能够通过亲身实践来加深对乒乓球技巧和战术的理解。
然而，在教学过程中也存在一些不足之处。首先，对于一些技术动作和战术的讲解可能不够详细和清晰，导致部分学生难以理解和掌握。其次，课堂时间的分配可能不够合理，导致部分学生的实践操作时间不足。
④防守战术：运用挡球、挑球、侧身防守等技巧，以准确和稳定的方式将球回击，给对手制造机会。
教学反思
本节课我教授了乒乓球的基本技巧和战术，通过课堂讲授、实践操作和小组讨论等多种教学方式，让学生们对乒乓球有了更深入的了解和掌握。在教学过程中，我注意到了以下几个方面：
首先，学生的学习兴趣和参与度很高。他们对于乒乓球这项运动有着浓厚的兴趣，积极参与课堂讨论和实践操作。这使得课堂氛围活跃，学生们能够更好地吸收和掌握知识。
乒乓球试题1
参考答案: A
16. (2 分) 乒乓球离地面高是_______
(A) 80厘米 (B) 76厘米
(C) 72厘米
参考答案: B
17. (2 分) 乒乓球比赛决胜局中一方先得_______分时,双方应换方位
(A) 抽签决定由哪一方选择 (B) 接受由裁判员任意取出的球
(C) 从另外10只球中选取 (D) 接受由裁判长任意取出的球
参考答案: B
8. (2 分) 第一届世界乒乓球锦标赛是在_______举行。
(A) 1926年 (B) 1927年
(C) 1929年
参考答案: 正确
42. (2 分) 1905年乒乓球从日本传入我国。
参考答案: 错误
43. (2 分)
正式比赛时乒乓球球拍海绵胶同黏合剂厚度不得超过4毫米。
参考答案: 正确
44. (2 分)
整个球网的底边应尽量贴近比赛台面，其两端应尽量贴近网柱
参考答案: 正确
参考答案: BD
30. (2 分)
单循环赛计算名次的方法：国际竞赛规程中规定：
(A) 胜一场得3分 (B) 输一场得1分
(C) 由于受伤或生病可凭医生证明得一分 (D) 未出场比赛或未完成比赛的场次为0分
参考答案: BD
三、判断题
参考答案: AB
28. (2 分)
按合法发球的规则要求,以下有几种是对的
(A) 运动员有权利让裁判员看清楚是否按合法发球的规定发球
(B) 运动员因残疾不能按合法发球的规定发球时，可按实际情况发球
一、单选题
1. (2 分) 合法发球时球抛离手掌至少上升_______
乒乓球训练计划及教案(1)
第课时
教学内容
1．学习移动步法：跳步、交叉步
2．复习斜线推挡
3．学习正手攻球的脚步连贯动作
4．素质：俯卧撑、100M
教学任务
1．提高推挡动作
2．掌握正手攻球的连贯动作
教学内容、组织教法
备注
一、开始部分
课堂常规
二、基本部分
1．学习移动步法
a、跳步：击球时，（以向右移动为例），左脚用力蹬地，使双脚离地，然后左脚先落地，右脚迅速向右方跨出一步；
练习：学生二人一组，练习正手发急球。
4．素质
俯卧撑：10次×2
800米计时跑
三、结束部分
放松、小结
第课时
教学内容
1．复习发正手急球
2．学习正手发左侧上旋球
3．复习推挡、攻球动作
4．跳绳、俯卧撑
教学任务
1．初步掌握正手发左侧上旋球
2．提高推挡动作质量，巩固攻球动作
教学内容、组织教法
备注
一、开始部分
课堂常规
随着练习次数的增加，中长跑距离将增加，鼓励同学增强意志品质，坚持到底就是胜利。
第课时
教学内容
1．复习左推右攻动作
2．学习正手远台攻球动作
3．素质：跳绳、俯卧撑、8分钟跑
教学任务
1．提高左推右攻动作质量
2．初步掌握正手远台攻球动作
教学内容、组织教法
备注
一、开始部分
课堂常规
二、基本部分
步法的练习：单步、跨步、并步、交叉步。
学生成二列横肉队，听口令练习移动步法。
1．复习发左侧上旋球
强调动作的正确性：前臂要有引拍动作，手腕在前臂带动下，由伸到屈，要发出最大的爆发力。
练习：同学二人一球，复习发正手左侧上旋球。
运动员心理训练(2012-9乒乓球中级教练员岗位培训) (1)
第一节 概述
1 心理技能训练的定义 心理技能训练是有目的、有计划地对训练者的 心理过程和个性心理特征施加影响的过程，也 是采用特殊的方法和手段使训练者学会调节和 控制自己的心理状态并进而调节和控制自己的 运动行为的过程。
2 心理技能训练的意义 心理技能训练是现代运动训练系统不可 缺少的一部分
二、自生放松练习程序
Hale Waihona Puke （一）预备姿势（二）自生放松练习
三、渐近放松练习程序
（一）准备姿势 （二）渐近放松练习 四、使用放松技术的时机
第一，掌握表象训练的原理与方法，了解表 象训练在运动实践中的应用情况 第二，了解注意的变化特点及规律，掌握注 意集中训练的原理与方法 第三、了解并掌握自我暗示训练的原理与方 法 第四、了解模拟训练的原理与方法
（4） 专注于某一特定目标是为提高成绩而采取
目标设置措施的先决条件，而设置目标是为了提
高运动员的集中注意的能力。
（5）具有挑战性和现实的目标可为人的行动提供
能量支持，以合适而有效的目标指导行为，可使
人的心理能量得以更有效地利用。
（6） 过低或过多的心理能量会削弱或损害运动
员进行表象的练习，通过对以前最佳表现的表象，
使之有计划、有步骤地进行，不能操之过急， 要持之以恒。
所谓与专项训练相结合，就是要把心理训练同专
项运动的身体训练、技术训练、战术训练等有机 地结合起来，把心理训练的内容巧妙地贯穿于身 体、技术和战术训练中去，贯穿到每个动作的正 确掌握和错误动作的纠正中去，使用权专项训练
中全面渗透着心理训练的内容，完成心理训练的
温，加速和减缓新陈代谢过程等。 人们的词语和所想象的形象是结合在一起 的，能使语言暗示更鲜明，使人的内脏器官 或运动器官根据语言暗示产生相应的变化。
庄则栋谈乒乓球技术训练(一)
庄则栋谈乒乓球技术训练(一)标题：乒乓球技术训练（一）摘要：本文讨论了庄则栋谈乒乓球技术训练的相关内容，包括动作的正确程序、速度和力量的训练、具体介绍各种训练技巧等。
通过对庄则栋的技术训练方法的全面解析，指出了庄则栋在训练过程中注意的要点，分析了他的训练方法的优势，并建议我们应该如何正确地进行训练，获得更好的训练效果。
关键词：乒乓球，技术训练，庄则栋，技术特点正文：1. 引言庄则栋，著名的乒乓球手，他的乒乓球技术训练方法卓尔不群，他的训练思想和技术特点在国际乒乓球界具有重要的影响力。
本文旨在解析庄则栋谈乒乓球技术训练的精髓。
2. 动作的正确程序庄则栋特别注重在训练时必须正确地实施动作程序，要正确做出正确的动作，而不是做出乱七八糟的动作。
为了保证动作程序的正确实施，庄则栋要求训练者在改进技术时必须要按照一定的步骤流程来学习技术，而不能跳级获取技术。
3. 速度和力量训练庄则栋强调在训练过程中，除了要注意正确的动作外，还要关注训练的速度和力量。
在这方面，庄则栋强调，要练的是力量的变化，而不是单纯的强大，他指出力量的变化是提高技术水平的关键点，是达到高水平的必要条件。
4. 各种训练技巧庄则栋提出了一些有效的训练技巧，比如“让你的手先行，然后让你的身体跟着”；“通过训练让你的肌肉记住动作”；“你要进行技术熟练程度的训练”；“花时间练习把握力量的方式”等。
这些技巧能够很好地提高训练效果，进而提高技术水平。
5. 结论本文通过对庄则栋的技术训练方法的全面解析，指出了庄则栋在训练过程中注意的要点，分析了他的训练方法的优势，并建议我们应该如何正确地进行训练，获得更好的训练效果。
应用庄则栋谈乒乓球技术训练（一）方法是要取得更好的训练效果。
首先，在实施动作程序时要严格按照正确的流程来进行训练，以保证动作的正确性和完整性，并熟悉技术的各个环节，以便运用得当。
其次，要重视速度和力量的训练，培养力量变化的感觉，巧妙运用自身力量，发动弹跳能量，同时要留意准确把握力度，不能太大或太小，以提高技术水平。
乒乓球裁判培训-考试-教程(1)
轮换发球法
如果一局比赛进行到10分钟仍未结束（双方都 已获得至少9分时除外，或者在此之前任何时 间应双方运动员要求），应实行轮换发球法
当时限到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立 即暂停比赛。由被暂停回合的发球员发球，继 续比赛
当时限到时，球未处于比赛状态，应由前一回 合的接发球员发球，继续比赛
此后，每位运动员都轮发一分球，直至该局比 赛结束。如果接发球方进行了13次合法还击， 则判发球方失1分
轮换发球法一经实行，将一直使用到该场比赛 结束
场外指导
团体比运动员可接受任何人的指导。
单项比赛只能接受一个的指导，这个指 导者的身份应在该场比赛前向裁判说明
接受指导的时间：局与局之间的休息时 间、暂停时间和经批准中断时间。
球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将 它们固定在球台上的夹钳部分。
球网高：15.25cm
球
球应为圆球体，直径为40mm 球重2.7g 球的颜色：白色、橙色
球拍
球拍大小、形状和重量不限，但是底板应该平 整、坚硬。
用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒 胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过2mm，或用 颗粒向外或向内的海绵胶覆盖，连同粘合剂， 厚度不超过4mm。
短袖运动衫（袖子和领子除外）、短裤或 短裙的主要颜色应与比赛用球的颜色有明 显的不同；
团体赛同队运动员，或同一协会运动员组 成的双打，应穿着同样的服装，鞋袜除外。
规则、规程
合法发球 重发球 1分 轮换发球法 场外指导
合法发球
发球开始时，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌 张开，保持静止，位置应在台面以上，端线以后。
前，球触及了除球网装置以外的任何东西 对方击球后，该球没有触及本方台区而越过本方端线 对方阻挡 对方连击 对方用不符合规则的拍面击球 对方运动员或他穿戴的任何东西使球台移动 对方运动员或他穿戴的任何东西触及球网装置 对方运动员不执拍手触及比赛台面 双打时，对方运动员击球次序错误 执行轮换发球法时，接发球方进行了13次合法还击，
《I Can Play Ping - pong》 学习任务单
《I Can Play Ping - pong》学习任务单《I Can Play Ping pong》学习任务单一、学习目标1、了解乒乓球的基本知识，包括规则、器材和场地要求。
2、掌握乒乓球的基本技术，如握拍、发球、接球和击球。
3、提高身体的协调性、灵活性和反应能力。
4、培养对乒乓球运动的兴趣和爱好，增强体育锻炼的意识。
二、学习内容1、乒乓球的历史与发展了解乒乓球的起源和在全球的普及程度。
认识乒乓球在我国的重要地位和取得的辉煌成就。
2、乒乓球的规则学习单打和双打的比赛规则。
掌握计分方法和胜负判定规则。
3、乒乓球器材认识不同类型的乒乓球拍，如直拍和横拍。
了解乒乓球的特点和选择标准。
4、乒乓球场地熟悉标准乒乓球场地的尺寸和布局。
知道场地内各区域的功能和作用。
5、基本技术握拍方法：直拍握法和横拍握法，以及各自的特点和适用情况。
发球技术：正手发球、反手发球，包括上旋球、下旋球、侧旋球等。
接球技术：推挡、搓球、削球、拉球等。
击球技术：正手击球、反手击球，以及击球的时机、力量和角度控制。
6、战术策略了解单打和双打的基本战术。
学会根据对手的特点制定相应的应对策略。
7、体能训练进行针对性的体能训练，如腿部力量、手臂力量、反应速度等。
掌握正确的热身和放松方法，避免运动损伤。
三、学习资源1、教材和书籍《乒乓球基础教程》《乒乓球技巧大全》2、在线课程各大在线教育平台上的乒乓球课程。
3、视频资源乒乓球比赛视频，学习专业选手的技术和战术。
教学视频，详细讲解乒乓球的各种技术动作。
4、实践场地学校或社区的乒乓球场地。
四、学习方法1、理论学习认真阅读教材和相关资料，理解乒乓球的基本知识和技术原理。
观看教学视频，跟随示范进行模仿练习。
2、实践练习定期到乒乓球场地进行实际练习，将所学的技术运用到实践中。
与同学或朋友进行对抗练习，提高实战能力。
3、反思总结每次练习后，回顾自己的表现，总结经验教训，找出不足之处并加以改进。
向教练或技术较好的同学请教，获取专业的指导和建议。
乒乓球正手发平击球 (1)
握拍方法
横拍握拍 中指、无名指和小指自然 地握住拍柄 拇指在拍的正面轻贴在中 指旁边；食指自然伸直斜 放于球拍的背面。
练习方法
1、持拍向内、向外旋腕练习 各10次×5组
练习方法 2、持拍抖腕练习10次×5组
练习方法
3、持拍前臂前推练习10次 ×5组
正手发平击球
动作要领 左手抛球同时，右臂引拍， 在球略低于网时，拍从身 体右后向前挥动，拍形稍 前倾击球中上部。
练习方法
（1）正手发平击球模仿动作 练习30次×2组 （2）抛球练习20次 （3）发正手平击球练习
四、教学重难点
重点：拍面控制， 挥击协调
难点：抛球与 挥拍击球的时 机
握拍方法
直拍快攻型握拍 拍前：以食指第二指节和 拇指第一指节扣拍。 拍后：其他三指自然弯屈， 中指第一指节贴于拍的背 面。
握拍方法
直拍削球握拍 拍前：大拇指弯屈紧贴拍 柄的左侧，并用力压拍。 拍后：其他四指自然分开， 托住拍的后面。
二、教材分析：
乒乓球被誉为我国的“国球”，具有 广泛的普及性，深受学生的喜欢。在活 动中不仅可以发展速度、灵敏、反应、 协调等身体素质，提高精细化动作和时 空感知能力，还能培养竞争意识和冷静 果断的心理素质。而发好球是比赛中重 要的技术环节。所以我本单元将发球设 置为重点进行教学。
三、学情分析
本节课的教学对象是八年级学生，他们有强烈的 求知欲、表现欲和竞争意识，但由于独生子女较多， 面对困难时经常存在信心不足、合作意识差、心理承 受能力弱等特点。但他们的速度、力量和灵敏素质有 了较大的提高，注意力和思维能力进一步提高。他们 渴望参与运动。由于没有教师的指导学生对乒乓球的 知识一知半解基本技术、基本技能较差。女生的上肢 力量弱。通过本课学习，发展学生的反应速度。。
乒乓球训练计划及教案(1)
示范讲解：两脚开立，约与肩同宽，两膝微屈，稍含胸收腹，上体略前倾，持拍手臂自然弯曲，肘略外张，球拍置于腹部右前侧，两眼注视来球。
练习：同学按要求做好准备姿势动作，教师逐一检查。
3．学习移动步法：单步、跨步
单步：击球时，以一脚的前脚掌为左右转动，另一脚向前后或右移动，（以右脚移动为例）一般在来球与站位较近的情况下，经常使用这种步法。
4．素质：
俯卧撑：5×3
快速跑：100M
三、结束部分：放松
第课时
教学内容
1．复习斜线推挡
2．学习正手攻球的手脚动作及完整动作
3．学习正手发急球
4．素质：800米跑
教学任务
1．提高推挡动作的正确性
2．掌握正手攻球的连贯动作
教学内容、组织教法
备注
一、开始部分
课堂常规
二、基本部分：专项脚步移动练习
1．复习斜线推挡
练习：学生3－4人一张桌子，轮流练习斜线推挡技术，教师巡回检查，随时纠正错误动作。
5．素质：
俯卧撑：15×3
跑：400M
三、结束部分：放松、小结
中小学很少有乒乓球运动，因此学生的水平较差，部分同学原来没有接触乒乓球，不人发球。大多数同学也只会象征性的打几下，只有1－2个同学会基本的推挡球。希望大家上课认真练习，课余加强学习，才能较好的完成学习任务。
练习：学生二人一组，练习正手发急球。
4．素质
俯卧撑：10次×2
800米计时跑
三、结束部分
放松、小结
第课时
教学内容
1．复习发正手急球
2．学习正手发左侧上旋球
3．复习推挡、攻球动作
4．跳绳、俯卧撑
教学任务
1．初步掌握正手发左侧上旋球
乒乓球：正手攻球
5
一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习1-7节
1.跟随口令节拍，动作协调一致。
2.充分活动各个关节。
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
80
小
预 计 效 果
场地器材
风雨操场，乒乓球、拍，跳绳40根。
技
术
技ห้องสมุดไป่ตู้
能
%的学生能试做出正手攻球动作
%的学生能在游戏中提高跳绳技能。
练习密度
课
后
小
结
30%
平均心率
125
强度指数
教材
1.乒乓球：正手攻球 2.游戏：跳绳接力跑
教学任务
1.能知道正手攻球的动作方法；记住游戏名称、方法和规则。
2.能做出正手攻球的动作；能掌握跳绳跑的方法，提高跳绳技能。
3.认真参加练习活动，与同伴互相配合，表现出敏捷、果断的素质。
课的结构
（分）
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
（秒）
强度
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
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乒乓球专业课程练习
一、名词解释
1、摆速；
2、击球点；
3、端线；
4、多球训练法；
5、结合技术；
二、简答题、
1、裁判员在哪些情况下可暂停比赛？
2、乒乓球竞技的制胜因素有哪些？
3、乒乓球教学工作的主要任务是什么？
4、简述乒乓球正手攻球技术动作要领及常见错误。
5、乒乓球比赛在哪些情况下重发球？
6、请介绍几种常用的乒乓球教学训练方法。
7、简述两种发球抢攻战术实施方案。
三、竞赛组织与编排
1、有60人参加的单淘汰赛，应该选择多少号码位置数？有多少轮空数？
轮空位置号是多少？
2、有20人参加的单淘汰赛，应该选择多少号码位置数? 有多少人参加抢号赛？
抢号位置是多少？。