产后,妈妈使用束腹带弊端多多.docx
都是产后束腰惹的祸
３ 健康博赀・０ ０ ０ ２１／ ０４
用。 身体 过瘦 或内脏器 官下垂者 ，
腹带 对 内脏有 举托 的功效 ， 当 但 内脏器 官举托 复位 后 ， 不 宜长 便 期用腹带 束腰 紧腹 。 患 了盆腔 瘀血 综合征 虽无严
重后 果 ， 各种症 状 常会 给 患者 但
带 来沉 重 的思 想负担 ， 接 影响 直 生 活质 量。 因此 ， 适 当用 药治疗 在
保持 良好的心－ 状： 。 理 态 应树
立体 形健 美 的新观 念 ， 理 安排 合
好 工作 、 家务和照 顾孩子等 事务 ， 每天挤 出适 当的时 间进 行锻炼 。
坚持给孩子喂奶 。 哺乳可以
促 进母 体新 陈代 谢 、 液 循环 及 血
子 宫的收缩 复原 。 通过 母乳 喂养 ， 还 可 以将 母体 多 余 的 营 养 成 分 消耗 掉 ， 而减 少体 内脂肪 的形 从 成和堆 积 ， 进臃 肿 的腹壁复原 ， 促
束腰惹的祸
口文 ／ 连孝 华
以恢复 如初 ， 听 了别 人介绍 自然 生产后不久就 一 便 直 用腹 带紧绷着 腹部 。 想到孩 子 生下 １ 月后 ， 没 个 她感到 下腹隐隐胀痛 ， 门也发胀 隐痛 ， 不舒服 。 肛 很 当时以 为是 饮食 不 当引起 的 ， 未多加 注意 。 可接连 多 日， 症状未见好 转 ， 这两天反而 加重 了。 医生检 查后 ，诊 断凤 茹是 患 了盆腔 瘀血 综合 征 ， 因主要是产 后过 早而长时 间使 用腹带束腰 紧 病
腹造成 的。
不 少年 轻妈妈都 像凤 茹一样 ，生 完孩 子后 ， 就 用腹带将 自己从胯部 至腰部 紧紧缠住 ， 希望这样 能 很快恢 复孕 前 的美好 身材。 实 ， 其 这样做 不但 不 能 恢复好 身材 ， 容易 引起 多种妇科疾病 。 反而 在正 常情况下 ， 女性盆 腔 内生殖 器 官由各种韧 带及盆 底支 持组织 维持 其正 常位置 。 怀孕 后 ， 随着 胎儿 的生长 发育 ，母体 各 系统 都会 发生 一 系列 变
产后束缚带使用注意事项
产后束缚带使用注意事项
很多新妈妈为了能够快速的恢复自己的体型，在月子期间就已经开始使用束缚带了，甚至有些新妈妈在剖腹产后身体还没恢复的时候就开始盲目的使用束缚带了，那么产后束缚带使用应注意哪些问题呢？
1、为了增强收腹效果，有些妈妈24小时都在佩戴使用，这样不好，佩戴时间过长，也会压迫内脏，影响血液循环，优质腹带每天佩戴8小时左右就可以了，松紧要适中，晚上睡觉最好不要使用。
2、产后收腹最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不舒适，还会影响血液循环，压迫胃肠和内脏，使用这类腹带一定要注意。
3、使用收腹带时首先要注意化学化纤刺激，有些腹带是用化学纤维材料制做的，这种腹带使用不仅不舒适，还有难闻的不良气味，会刺激皮肤和呼吸道，选用时要注意,不要跟风，贪图便宜，轻易使用劣质腹带。
温馨提醒：顺产、流产后女性产后即可使用收腹带，剖腹产待伤口愈合后使用，使用时要注意保持清洁，收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下，每天佩戴不少于
8小时。
来源：/u84214395729。
育儿知识-产后可以使用束腹带吗
产后可以使用束腹带吗'可以使用束腹带吗？我们知道，女性在经过生子后，身体就有了很大的变化，尤其是腹部的脂肪比孕前不知道增加了多少，所以，就有许多的想使用束腹带来达到塑身的效果，但是，有关专家提醒这些准妈妈，使用束腹带会带来一些不必要的疾病，因此应避免使用。
为什么这么说呢？专家介绍说，在正常情况下，女性盆腔内的生殖器官由各种韧带及盆底支持组织维持其正常的位置。
而在妊娠期，随着胎儿的生长，母体各个系统均会发生一系列适应性变化，而以生殖系统变化最大，尤其是子宫，其容积和重量分别增加至孕前18倍和20倍左右；固定子宫韧带也相应地变软、伸长，因此，使腹部看起来有很多的脂肪。
当女性分娩后，其子宫也开始复原，约在10天左右可降入骨盆内，但需6周才能恢复正常大小。
而固定子宫的韧带，因孕期的过度伸展，比孕前略松弛。
阴道及盆底支持组织，因分娩时的过度伸展、扩张及损伤，使其弹性下降不能完全恢复到产前状态，受孕子宫膨胀的影响，产后腹壁松弛，约需6-8周可渐恢复。
从以上所叙述的情形来看，女性如果在正常产褥期使用束腹带，不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反因腹压增加，而产生后盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降，导致子宫下垂，子宫严重后倾后屈，阴道前、后壁膨出等。
还有，因生殖器官正常位置的改变，使盆腔血液流动不畅，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血综合征等各种妇科疾病，严重影响产妇健康。
因此，我们可以清楚的认识到，产后女性是不可以使用束腹带的。
但是如果有的女性想让身体恢复到孕前的状态，这在短时间内也是很难实现的。
因为妊娠的原因，孕妇机体代谢功能旺盛，除供给自身和胎儿所需外，还需蓄积5千克左右的脂肪分布于胸、腹、臀部，为妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量，而更多是为哺乳准备的，而这一脂肪并不会因为产褥期裹腹而很快消失。
所以说，如果产后女性要恢复体形，一是产后锻炼，多做抬腿运动、仰卧起坐等，可增强腹肌张力，而最重要的是哺乳。
产后应警惕收腹带引起妇科炎症
腰腹紧束会使腹内压升高，也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官异常症状。
过紧的腹带会使人腹式呼吸受阻，膈肌上下移动受限，这样会影响到肺部呼吸，导致头晕、胸闷等慢性缺氧症状。
产后如何科学减肚子呢？有些妈妈在分娩后小肚子依旧没有消下去，这可怎么办呢？产后减肥中减肚子是很重要的一项，但是，妈妈要利用正确的方法来减肚子哦。
产后如何减肚子运动法可以通过一些简单的运动，尽早渡过这个阶段，同时，也要开始进行一些较为强力的运动，让肌肉恢复原来的形状与力量。
仰躺，屈膝，脚底贴于地面或床上。
用力拉的腹部肌肉，并将头与肩膀抬离地面。
同时，伸出一只手，朝脚掌方向平伸。
另一只手的手指置于肚脐下方，可以感觉到两条有力的腹直肌正在用力。
每天早晚做产后恢复操。
想要瘦肚子，主要是要学习芭蕾演员的动作，将重心放到脚跟上：脚跟并拢站立，双脚脚尖向外打开180，成“一”字，腿根要夹紧，最好靠墙站否则不容易站稳。
出外活动时要适当运动；但不要太剧烈；比如做些压腿提臀收腹的动作；呼啦圈要经常用；用到腰部发热柔软。
穿高跟鞋和合身的裤子外出时候最好穿稍微有高跟的鞋子；可以有提臀的效果；自然反映就会腰直收腹挺胸。
穿合适自己身材的裤子；因胖瘦而定；有一点瘦下来就要赶快更换。
饮食法产后6个月内是减重的黄金时期，而产后第1周更是关键(产后一周饮食)。
以均衡的饮食加上适当的运动(产后饮食)，提高新陈代谢率，才不致造成水肿不消和日后的持续肥胖。
每天早晚一杯蜂蜜水；每天饮食要少吃多餐；饭前先吃半个或一个苹果；不要吃过油腻的食物；八成饱最佳。
合理使用束腹带每次大便后带收腹带一到半小时；饭后一小时之后带收腹带一到半小时。
用母乳喂养母乳会将产妇体内的大量脂肪带给孩子，这样产后减负的担子就轻多了。
自制产后减肥鞋原理是让脚掌比脚跟高，就是强制重心后移。
不用专门“站军姿”，鞋底就是前高后低的，平时经常穿，站站走走都行，做家务也一样。
如果要买的话，这样的形体训练鞋价格偏贵，自己做比较实惠。
产后勒收腹带减肚子不科学
产后勒收腹带减肚子不科学子宫收缩需要一个过程，立刻束腰紧腹会造成腹压增高，引起子宫脱垂、子宫后倾后屈等症状，可能会诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等。
腹带真的有减肥的作用吗？。
网友晶晶：常听过来人说，产后一定要绑腹带，这样不仅可以防止内脏下垂，还能起到瘦身的作用。
绑上腹带以后，会使撑开的肚子变小。
这是真的吗？。
专家解析：。
产后腹带的主要作用是：帮助收缩腰围，防止腰酸背痛，预防胃下垂，同时协助安定子宫及收缩骨盘。
并不是网上盛传的减肥和瘦身的作用。
很多人对腹带都有一定的误解，认为腹带有防止腹肌松弛的作用，能保持苗条的体形。
其实，产后腹肌张力的恢复与锻炼和产次有关，肌肉坚实的新妈妈完全可以依靠自身的素质来使腹肌恢复正常。
腹带使用不当害处多。
容易导致血脉不畅：。
如果长期使用产后腹带，容易导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。
诱发妇科疾病：。
如果腹带太紧，可能会造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈，阴道前壁或后壁膨出等，并易诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。
乳汁减少：。
对有哺乳任务的新妈妈，由于腹带的束缚，勒得胃肠蠕动减慢，影响食欲，会造成营养失调，乳汁减少。
腹带的正确使用方法：。
建议开始使用时间：。
顺产：最好等到产后42天，当子宫下降到盆腔后，再合理地使用腹带。
剖腹产：可在手术后的七天内用专门的护理腹带包裹腹部，做有利于缓解疼痛，促进伤口愈合。
使用时要注意，最好在下床活动时用，卧床后应解下，腹部拆线后就别再长期使用腹带了。
如何挑选。
选择腹带时以纯棉布、无弹性、分段束缚者为佳，因纯棉布透气性好，而无弹性、分段束缚者更贴合个人体型，有助于维持腹带压力稳定、均衡。
怎样使用。
穿着腹带时，要注意调适松紧，不要影响正常呼吸与进食，以舒适、能承受为佳，若一味求紧而致动弹不得时，反可能引起血液循环障碍和腰肌的废用性萎缩，不利于腰肌恢复。
每天使用多久。
产后腹带最好在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。
产后收腹带使用注意事项
产后收腹带使用注意事项
使用产后收腹带应注意以下3个地方：
1、使用收腹带时首先要注意化学化纤刺激，有些腹带是用化学纤维材料制做的，这种腹带使用不仅不舒适，还有难闻的不良气味，会刺激皮肤和呼吸道，选用时要注意,不要跟风，贪图便宜，轻易使用劣质腹带。
2、产后收腹最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不舒适，还会影响血液循环，压迫胃肠和内脏，使用这类腹带一定要注意。
3、为了增强收腹效果，有些妈妈24小时都在佩戴使用，这样不好，佩戴时间过长，也会压迫内脏，影响血液循环，优质腹带每天佩戴8小时左右就可以了，松紧要适中，晚上睡觉最好不要使用。
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产后恢复用收腹带有三怕
产后恢复用收腹带有三怕
女性产后利用腹带物理收腹是有一定科学道理的，也被很多妇产科医生推荐使用。
使用质地优良的收腹带，不仅可助缩收腹，对子宫复旧，防止内脏下垂等都可起到积极作用，但在使用产后助缩产品时有三个可怕的问题，将会给产后妈妈带来不良后果。
一怕化纤刺激：收腹助缩产品如果化学化纤成份过多，肯定有难闻的不良气味，这种产品不仅使用时不舒适，刺激皮肤，而且还会刺激呼吸道，引起过敏，咳嗽，鼻咽不适，选用时请注意，优质的腹带纯棉成份要达到60%以上。
二怕捆裹太紧：特别是使用纱布绷带和过于宽大笨重的腹带，最容易捆裹太紧，不仅很不舒适，还会影响血液循环、甚至压迫胃肠和内脏。
妇产科专家认为过于宽大的腹带是很不合理的，全副武装，五花大绑，人还能动吗？正常人也受不了了，脐以上是胃，挤压后会引发诸多不适。
还有的既用腹带又用骨盆带，重叠挤压骨盆和小腹，挤压太过，弊大于利，其实选择一条优质的或功能性腹带就完全可以了。
三怕使用不当：有些产后女性急于达到效果，甚至24小时都在使用腹带，这样不好，会压迫肌肤，影响血液循环，一般每天使用6-8小时就可以了，使用时松紧适中，不要太紧也不要太松，进食和睡觉时不要使用。
（来源：育儿网）。
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育儿知识-产后使用束缚带的注意事项
产后使用束缚带的注意事项坐月子期间不宜使用束缚带，必要时，生产4个月前以后可以使用，但一定要注意使用算法。
腹带可以尽快帮妈妈恢复到孕前的苗条身材，但如果使用鞘花不当，可造成不小的危害。
单纯依靠束腹带并不能保证的完美恢复，还需要配合适当的运动和均衡的饮食。
另外，因为束腹带是贴身穿的，所以要注意清洁并保持稳定皮肤注意的干燥，以免痱子横生。
产后盆腔、子宫、内脏器官都会进入一个。
恢复期，如果太早绑束腹带会这些器官受到压迫，血液循环不畅，从而影响器官的恢复；而如果没有正确的绑到法，更有可能造成骨盆底的充血进而转化成阴部盆腔炎或子宫、内脏的科玄珠等不艮后果。
所以宿疾产后绑束腹带尽量少太早，让盆腔、子宫、内脏自然复位才是总体目标。
爸爸妈妈可以等到产后4个月时器官基本复原再开始使用。
胎儿娩出后肌肉身体内脏受到的压力突然减轻，如果没有很好地卧床小憩，就容易下垂，用束这两项腹带可以回避这一问题：产后妈妈腹部手部松弛，肚腩、腰围变大，束腹带可以贴身绑缚在耻骨到肚脐的位置，希望妈妈腿部补充肌肉力量的不足，以使松弛的肌肉得到喘息，逐渐恢复弹性，”从而去掉大肚腩和“游泳圈”，有利于恢复体形和以防内脏下垂。
腹带束紧腹部，静脉就会受到压力，可能引发挛缩下肢静脉曲张或痔疮。
束腰紧腹时勒得太紧，还会造成腹压增高，导致韧带的支撑力下降，引起子宫脱垂、子宫后倾后屈、阴道前壁或后壁膨出等，并容易诱发盆腔炎、附件炎等妇科病。
束腹过紧还会使肠道受到较大的压力，饭后肠蠕动缓慢，出现明显食欲下降或便秘等。
由于腹部动脉不畅顺，血管的供血能力极为有限，会导致心脏的供血较弱，脊椎周围肌肉受压，妨碍肌肉的正常精子活动以及血液的物资供应。
仰面平躺在床上，双手掌心放在小腹处，向心脏方向推挤内脏。
将束双锯鱼从耻骨绑起，绕过臀部，回到耻骨为一圈，重叠7圈。
每到髋部就将束腹带反折一次。
松紧度以感觉不松，且舒服为准。
向上螺旋缠绕，每缠一绕圈，就向上走2厘米，直到肚脐。
产妇多久可以用收腹带呢
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生活常识分享产妇多久可以用收腹带呢
导语：对于孕妇来说，她们的身体会现很多的变化，而在怀孕之后，身体的变化是非常大的，有人会从瘦子变成一个胖子，身体走样的特别的厉害，而腹部
对于孕妇来说，她们的身体会现很多的变化，而在怀孕之后，身体的变化是非常大的，有人会从瘦子变成一个胖子，身体走样的特别的厉害，而腹部的变化是最为明显的，生过孩子之后，产妇的肚子会出现松弛，那大家都会选择用收腹带，但是产妇多久可以用收腹带呢？请看下文介绍！
1.怀孕期间，子宫变大、腹壁松弛，再加上顺产时太用劲儿，都会导致产后肚子变大、腹肌变松。
因此，在顺产后一周内用收腹带是有好处的，最好再顺产后第三天开始使用。
但收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。
因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。
2.顺产7天后，如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班，也可以短时间使用收腹带。
不过穿上一两个小时后，就应该解开，让腰腹放松一会儿。
3.收腹带正确的使用方法
收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。
同时，收腹带的使用，也要因人而异。
正常分娩的产后，应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产后操，而不宜长期依赖收腹带。
4.长期使用收腹带的坏处
长期使用收腹带，会导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。
另外，产后束腰太紧，还会造成腹压增高，使生殖器官。
产后女性不宜经常穿戴束缚带
产后女性不宜经常穿戴束缚带
产后女性不宜经常穿戴束缚带，有很多女性在产后没有多久就开始穿上束缚带了，而且一穿上后就会有很长时间，其实这样做是不对的。
女人都有爱美之心，都不希望原来凹凸有致的身材在一次生产之后荡然无存。
为了尽早恢复体形，特别是把臃肿松垮的肚子收小收紧，很多产妇刚生完孩子不久便把紧绷的束腹带穿上了身。
可这真的有用吗？回答是否定的。
据中山大学第一附属医院产科副主任医师蔡坚介绍，在怀孕期间，女性的腹压一直都在上升，这种压力会压迫盆底，对盆底的功能和结构造成一定的损伤。
如果这些损伤在产后得不到恢复，女性就容易出现尿失禁、子宫下垂、阴道前后壁膨出等异常状况。
可以说，产后身体的恢复关键在于盆底功能的恢复，而束腹带不但不能帮助收腹，反而会进一步加大腹压，影响盆底功能的恢复。
因为紧绷的关系，还不利于腰腹部的血液循环和皮肤代谢，可能会引起皮炎。
蔡坚说，产后要恢复体形，首先应在产后六到八周到医院进行盆底检查。
医生会使用盆底康复治疗仪判断女性的盆底受损情况，制定相应的治疗方案，还会指导女性有效地收缩盆底肌肉，改善松弛状态。
其次，坚持母乳喂养，这是瘦身的最佳方法。
产妇身体内的很多脂肪本来就是为了哺乳而准备的，哺乳能把母亲体内多余的营养物质给予孩子，对孩子的生长发育也有好处。
但就目前而言，相当一部分的女性因为产前、产后摄入过多，产后又把喂养孩子、做家务等体力活交给别人，才会长期瘦不下来。
如果把哺乳、带孩子当成一件自然的事，而不是负担，同时适当运动，适量饮食，让身体消耗大于摄入，体形便能很快恢复如前。
都是产后束腰惹的祸
健康博览·2010/04凤茹在一家外企公关部工作，人长得甜美漂，身材也好，凹凸有致，同伴们很是羡慕她。
可怀后，丰富的营养供给和细心的照料，她的肚皮越越圆，体重日渐增加。
她担心生完孩子后身材难恢复如初，便听了别人介绍自然生产后不久就一直用腹带紧绷着腹部。
没想到孩子生下1个月后，她感到下腹隐隐胀痛，肛门也发胀隐痛，很不舒服。
当时以为是饮食不当引起的，未多加注意。
可接连多日，症状未见好转，这两天反而加重了。
医生检查后，诊断凤茹是患了盆腔瘀血综合征，病因主要是产后过早而长时间使用腹带束腰紧腹造成的。
不少年轻妈妈都像凤茹一样，生完孩子后，就用腹带将自己从胯部至腰部紧紧缠住，希望这样能很快恢复孕前的美好身材。
其实，这样做不但不能恢复好身材，反而容易引起多种妇科疾病。
在正常情况下，女性盆腔内生殖器官由各种韧带及盆底支持组织维持其正常位置。
怀孕后，随着胎儿的生长发育，母体各系统都会发生一系列变化，其中以生殖系统变化最大，如子宫的容积、重量可比怀孕前增大18～20倍左右；固定子宫的韧带也相应变软、伸展。
分娩后，子宫开始缩小，逐步降入骨盆内，约需6周才能恢复到怀孕前的大小。
而固定子宫的韧带，因孕期的过度伸展、扩张及损伤，使其弹性下降不能完全恢复到产前状态。
由于受到孕期子宫膨胀的影响，产后腹壁松弛，约需6～8周才逐步恢复，这些都是正常生理现象。
而外部施加影响如束腰、紧腹等，都无助于腹壁的恢复。
况且，孕妇在孕期代谢功能旺盛，除供给自身和胎儿所需外，还能积蓄5000克左右的脂肪为妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量，这些脂肪并不会因产后束腰而消失。
产妇如在分娩后即穿上紧身裤或扎上腹带，腰间被腹带勒得紧紧的，会引起腹压增高，影响子宫韧带及盆腔内各组织器官的正常恢复，并可致盆腔内器官位置发生改变，影响腹腔及盆腔正常的血液循环，以致静脉血管扩张，进而引起盆腔瘀血综合征。
而盆腔瘀血综合征是一种由于骨盆内静脉血管扩张带来的综合病症。
产后“紧腹缩腰”害处多
产后“紧腹缩腰”害处多
3、肛门周围有数组静脉，称为痔静脉。
持续性束腰过紧，痔静脉就会纡曲成团，局部血流将严重受阻，当时间一久，容易引发痔疮和便秘。
4、过紧的腹带，会使人腹式呼吸受阻，膈肌上下移动受限，这样会影响到肺部呼吸，导致头晕、胸闷等慢性缺氧症状。
5、束腰直接会压迫胃腔肠管，易影响消化功能吸收功能，时间稍久会导致产妇营养失调或不足，结果引起乳汁或奶水质量降低，这样对母乳哺育极为不利。
因此，产后“瘦身”，不能靠紧腹束腰，而应积极地加强锻炼，如常练抬腿、做仰卧起坐等，另外配以科学膳食，最重要的是要坚持哺乳，哺乳既能促进子宫复原，还有助于体型的健美。
产后恢复误区.doc
产后恢复误区老人们常说，女性在分娩之后的月子期一定要做好，这样身体恢复的也会很好。
而对于产后恢复包含女性的私处、子宫和身体的恢复，关于产后恢复，还是有不少误区需要大家注意。
1、关于用不用束缚带产后妈妈们为了在月子后恢复理想的身材，不少人都会选择使用束缚带，但是在这里我们是不建议使用的。
虽然束缚带能够避免女性子宫下垂等情况的发生，但是束缚带反而不利于子宫恢复到最初的位置上，反而可能增加盆腔的压力，会很容易出现各种盆腔功能障碍等疾病。
2、关于产后喝红糖水虽然说红糖对于女性身体有滋养的作用，但是对于血糖比较高或者有糖尿病的准妈妈来说，对身体却是百害无一利。
正确的食用方法应该是在分娩超过10天后就可以不喝了，特别是对于出血不是很干净的准妈妈来说，更是要注意时间节点。
3、关于产后用吸奶器有一种说法是产后使用吸奶器会造成乳腺炎，但是小编是建议大家在分娩最开始的六七天之内最好不要使用吸奶器。
因为此阶段乳汁刚刚开始分泌，奶水也不是很多，最好让宝宝能够在此阶段养成吸允的习惯。
这样能够很好地帮助妈妈们下奶，一味的使用吸奶器，反而会造成乳腺导管的水肿。
当正常泌乳之后，如果还不能够及时给孩子喂奶，也可以适度使用吸奶器。
4、一些利于恢复的水果苹果能够有效降低血糖和身体胆固醇，有利于改善各种产后的不良症状。
此外，苹果中含有大量的钾盐，能够与体内的钠盐结合并排除体外。
荔枝味甘性温，能够起到止渴解乏的作用，能够减少产后恶露，对于产后肝脾虚弱的妈妈们尤其适合。
刚刚分娩或者刚出月子的女性朋友一定不要急着先恢复身材，要知道速度过快的减重反而对身体不利。
因此，为了宝宝的发育和健康，新妈妈们最好补充上充足的营养，才能够为宝宝提供更多的奶水。
产后“紧腹束腰”坏处多
产后“紧腹束腰”坏处多
在正常情况下，女人临产后，子宫会逐步复位，而产后构成的松懈腹壁，大多也会在产后6~28周天然康复。
紧束腰腹非但无助于减肥减肥，还可能对身体构成许多损伤。
不少产妇为自己产后凸起的腹部而忧心如焚，所以常有人用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的。
其实，在正常情况下，女人临产后，子宫会逐步复位，而产后构成的松懈腹壁，大多也会在产后6~28周天然康复。
紧束腰腹非但无助于减肥减肥，还可能对身体构成许多损伤。
1、使盆腔血液运转不畅，抵抗力下降，易引起各种妇科炎症，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾病发作。
2、腰腹紧束会使腹内压升高，也很简单导致子宫下垂、严峻后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官反常症状。
3、肛门周围有数组静脉，称为痔静脉。
持续性束腰，痔静脉就会迂曲成团，部分血流将严峻受阻，一朝一夕，简单引发痔疮和便秘。
4、过紧的腹带会使人腹式呼吸受阻，膈肌上下移动受限，这样会影响到肺部呼吸，导致头晕、胸闷等缓慢缺氧症状。
5、束腰会直接压榨胃腔肠管，影响消化吸收功用，时刻稍久会导致产妇养分失调或缺乏，引起乳汁削减或奶水质量下降，对母乳抚育极为晦气。
因而，产后减肥不能靠紧腹束腰，而应积极地加强锻炼，如常练抬腿、做仰卧起坐等。
别的，配以科学膳食，最重要的是要坚持哺乳，哺乳既能促进子宫恢复，还有助于体形的健美。
产后依赖收腹带的5大害处.doc
产后依赖收腹带的5大害处在正常情况下，女性分娩后，子宫会逐渐复位，而产后形成的松弛腹壁，大多也会在产后6~28周自然恢复。
紧束腰腹非但无助于瘦身减肥，还可能对身体造成诸多伤害。
很多新妈妈在月子里就带上收腹带，穿上紧身的内裤，认为这样就可以把撑开的胯骨收回去。
产妇的这种想法可以理解，但是腹部是人体大血管密集的地方，把腹部束紧后，静脉就会受到压力而引发下肢静脉曲张或痔疮。
与此同时，由于动脉不通畅，血管的供血能力有限，会导致心脏的供血不足，脊椎周围肌肉受压，妨碍肌肉的正常活动以及血液的供应。
因而，长期使用收腹带会引起腰肌劳损等症状。
另一方面，如果产妇使用收腹带紧腹时勒得太紧，还会造成腹压增高，生殖器官受到的盆底支持组织和韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈、阴道前壁或后壁膨出等症状。
并且容易诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。
在影响生殖器官的同时，还会使肠道受到较大的压力，饭后肠蠕动缓慢，出现食欲下降或便秘等。
下面我们详细介绍收腹带的害处：1.使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易引起各种妇科炎症，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾病发生。
2.腰腹紧束会使腹内压升高，也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官异常症状。
3.肛门周围有数组静脉，称为痔静脉。
持续性束腰，痔静脉就会迂曲成团，局部血流将严重受阻，久而久之，容易引发痔疮和便秘。
4.过紧的腹带会使人腹式呼吸受阻，膈肌上下移动受限，这样会影响到肺部呼吸，导致头晕、胸闷等慢性缺氧症状。
5.束腰会直接压迫胃腔肠管，影响消化吸收功能，时间稍久会导致产妇营养失调或不足，引起乳汁减少或奶水质量降低，对母乳哺育极为不利。
因此，产后瘦身不能靠紧腹束腰，而应积极地加强锻炼，如常练抬腿、做仰卧起坐等。
另外，配以科学膳食，最重要的是要坚持哺乳，哺乳既能促进子宫复原，还有助于体形的健美。
小贴士如果是剖腹产，一般在手术后的七天内用收腹带包裹腹部，这是促进伤口愈合的需要。
收腹带的副作用
收腹带的副作用收腹带的副作用一般来说，在排除机体对收腹带过敏等特殊自身因素外，收腹带本没什么副作用。
只是，大多副作用是因使用不当，或者是收腹带材质低劣造成的。
收腹带使用过久的危害收腹带通常在、长时间使用时，才会带来一些副作用。
一般来说，一天内使用收腹带的时间不宜超过8小时。
还有，躺在床上或坐着休息时最好解开，等下床活动时再绑上即可。
正常情况下，收腹带应在每天饭后30分钟，排尿之后戴上，睡觉前取下。
(1)收腹带使用过久会导致血脉不畅全天24小时和使用收腹带有害健康，收腹带绑的过久会导致血脉不畅，特别是下腔静脉阻力增加，从而诱使引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。
(2)收腹带使用过久影响乳汁分泌收腹带束腰直接会胃腔肠管，影响消化功能吸收功能，时间久了会导致产妇营养失调或缺乏，结果引起乳汁减少或奶水质量降低，这样对母乳哺育极为不利。
(3)收腹带使用过久反不利瘦身其实，收腹带绑的过久反而不利于瘦身。
因为收腹带使用时间过长，会严重影响血液循环，限制腰肌及腹背的活动。
而且，由于动脉不通畅，血管的供血能力受限，会导致心脏的供血缺乏。
较大的压力也会影响肠道，使饭后肠蠕动变得缓慢，导致食欲下降或便秘等。
收腹带绑的过紧的危害收腹带有副作用还有一个原因就是绑的太紧了。
人们误以为绑的越紧效果越好，其实不然，这样反而会起反效果。
一般来说，收腹带不宜绑的太紧，绑的松紧程度应舒适，以自己能正常呼吸、进食及工作等为宜。
(1)收腹带绑的过紧会诱发妇科疾病如果收腹带绑的过紧可能会造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降，从而引起脱垂、后倾后屈，前壁或后壁膨出等，并容易诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。
(2)收腹带绑的过紧会头晕缺氧收腹带如果绑的过紧，会使人体腹式呼吸受阻，膈肌上下受限，这样会影响到肺部呼吸，从而导致头晕、胸闷等慢性缺氧病症的出现。
(3)收腹带绑的过紧反不利腰肌恢复其实，产后收腹带最主要的作用并非减肥和瘦身，只是相关商家在过分炒作而已。
产后束腹带要慎用
产后束腹带要慎用产后的身材较孕前比是难以言表的，为了快速恢复身体健康，快速恢复原有的身材，很多年轻的妈妈们都会想办法做好产后的修身健身工作，束缚带是顺应产后女性恢复身体健康产生的，因为有恢复身材一说所以不少女性都纷纷效仿，殊不知束缚带在使用上是有要求的，不是随便乱用的，产后束腹带要慎用，下面来说说!确实有理论认为，使用腹带可以针对腰腹部的肌肉以及骨盆和盆底，帮助女性产后复原。
不过，首先得告诉大家，这可能有帮助的腹带，是临床上所用的腹带，跟市面上常见的高弹力束腹带是不一样的，所以大家一定要谨慎使用。
临床上所用的腹带，上至乳房下，下及耻骨。
这种在医院使用的腹带一般为纯棉布，两侧有多条布带，上至乳房下方，下及耻骨，两侧交替重迭缠绕，螺旋状往上，最后用安全别针固定或打结固定。
在外科，腹部手术后的病人常常使用腹带包扎，这是为了防止咳嗽、活动时腹压增高致使伤口开裂，以保护伤口的愈合。
在妇产科，剖宫产术后也常规使用数天腹带，这是因为，剖腹产术后立即使用腹带不仅有助于防止伤口开裂，减轻产后出血;并且可以有助于腰腹部肌肉的恢复、防止内脏下垂等。
后面这些好处，对于自然分娩的产妇来说也可以通过使用腹带得到。
★使用不对反致盆底脱垂不过，新手妈妈们得用对腹带才能获得这些益处，否则会反受其害。
英国专家认为，使用长达耻骨联合以下的、松紧合适的腹带，能一定程度上缓解生产对盆底肌的伤害。
但若使用长度没有超过耻骨水平的腹带，当咳嗽、提重物时腹压增高，由于腹带的作用，压力则会更多地向下传导，集中作用于盆底，反而导致盆底器官更容易脱垂。
最后要说的是，虽然研究文献认为，在体型复原上运动和腹带无显著差异，但妇科医生们从临床实践得出的经验，还是更推荐通过运动及训练让这些肌肉和骨骼得到复原。
产后塑身用品可能带来的副作用.doc
产后塑身用品可能带来的副作用水能载舟亦能覆舟，任何产品的使用也有相同的原理。
正确的使用能帮助你，错误的使用则会伤害你。
不当使用塑身产品可能造成的副作用有些产妇因为希望能短时间塑造出好身材，会购买不合自己尺寸的产品，并长时间穿着，台大医院产后病房护理长表示，在产品过紧的情况下，容易对人体产生一些副作用，产妇应注意。
这些副作用包括?1.卫生问题?产后一个月内产妇会有恶露及较多的分泌物，此时长期穿着紧身的塑身产品，会发生个人卫生不好的问题。
2.皮肤长疹子?穿比自己身材小的调整型内衣，长期的压迫、紧缩，皮肤的排油、排汗功能会被阻碍，此时皮肤可能会产生搔痒、湿疹及长痱子的情况。
3.手指扭伤?过紧的产品穿脱不易，有时在穿着时容易发生手指扭伤。
4.异味?产品包的过紧，尤其在夏季天气炎热时，因为闷热，易有异味出现。
5.血液循环不良?若穿着后出现腹部胀痛或肢部刺、麻的感觉，表示产品已影响到血液循环。
6.过敏?有过敏体质的产妇在使用产品时更要注意，因为有的材质会引起过敏的症状。
护理长指出，上述卫生、扭伤、异味等问题可自行注意解决。
而产品是否会影响血液循环，产妇在穿上后一阵子，可观察肢端颜色是否有变来预防。
而若发生湿疹者，轻的会自己好，重的则要找皮肤科医师诊治;至于其它的皮肤问题及过敏问题，也是要找皮肤科医师治疗。
塑身产品应何时穿、穿多久这个问题见仁见智，有多种不同的说法，有的说要产后马上穿才有作用，有的认为产后就穿对产妇不好，众说纷纭，没有标准答案。
根据台大医院产后病房张桂玲护理长的意见，产后何时穿塑身产品，她建议产后一个月后再穿束裤，因为产后一个月分泌物与恶露大致没有了，此时再穿较不会有副作用。
若想早点穿的则建议产后一周或十天后再穿。
而每天应该穿多久，则建议一天当中活动时穿，睡觉时不用穿。
至于总共要穿多长的时间才够，建议穿一个月以内，若是剖腹产后使用的束腹带，则是伤口好(约一周到十天)即可不穿。
由于每个人的体质及身体状况不同，产妇可视自己的需要及状况使用这些塑身产品。
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妈妈的待产包里应该有什么？
导读：临盆待产,去医院时必备的待产包里应该有些什么?
待产包里应该有什么?
证件：病历卡、身份证、母子保健健康档案、生育服务证、结婚证、户口本
住院押金：现金8000元
待产时候的营养补充：巧克力、水、饮料、点心。
产妇用
妇女卫生用品：卫生巾、护垫、卷纸2个
洗漱用品：水杯、饭盒、毛巾、牙刷、洗脸盆、泡脚盆、拖鞋
出院用衣服：孕妇帽、防风的衣裤、鞋
内衣：哺乳文胸，一次性纸内裤2包
吸奶器：建议不用买太好的，普通的品牌就可以了
新生儿用
1.奶瓶两个：一定要有刻度，一个用来喝奶一个用来喝水。
另外注意奶嘴，新生儿只能用一字孔的。
2.奶粉：购买时注意时段，要买0-半岁的那种.
3.奶瓶刷:要用质量好的，差的用不了几天就完蛋了，建议用NUK的奶瓶刷，质量非常好。
4.硬盒抽取式湿纸巾:擦大便用，建议用粉色包装的强生，它含润肤露，对宝宝肌肤有保护，至少买2包，1包硬盒装的，1包简包装的。
5.抽取式卫生纸：漾奶、擦大便用，建议选择无香型的
6.纸尿裤：医院会发一些，但自己也应准备一些，建议带一包好奇NB号纸尿裤
7.小衣服：在北新妇生产的妈妈是不用带了，因为医院里都提供了。
如果医院不提供就要多带两套和尚服
方便换洗.
8.小毛巾、大浴巾：要纯棉的，质量很重要哦!
9.洗澡沐浴用品:我是比较爱偷懒的，所以给玉米用的是洗头洗澡一体的洗发沐浴露，最喜欢的品牌是新安怡
10. 护臀膏：给宝宝的小屁屁更多的呵护，推荐强生的护臀膏
11.婴儿润肤露、油：护士给宝宝洗澡后按摩用的.
12.大澡盆：医院要求带一个给宝宝洗澡的大澡盆，建议选择腰字型的，使用起来更方便。