习惯0722

這故事給我一個很大的震撼：當我們專注工作或專注享受一件
事時，我們會忽略我們週圍的事物；有些事物可能隨時會陷害 我們。如果我們沒有警覺的話，我們會變成像老鼠、蛇一樣被 吃掉而不知道。當然，鼠、蛇、鷹也不知道有人在跟他們拍攝。 因此，警覺包括我們週遭的人和事物，以及他們 HD 的變化； 同時，我們也要對自己的 HD要有警覺。
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第一步 雙腳站立，與肩同寬，全身放鬆，雙手握拳，重疊靠在 鼻上，面向正前方。 第二步 雙腳不動，身體儘量向右轉，記住我們眼睛正視所能見 到的地方。 第三步 向左轉，回復原來放鬆姿勢，放下雙手，閉上雙眼。 第四步 現在改用心轉，想像向右轉（身體不動），且所轉角度 是原來第二步實際所轉角度的兩倍，然後再轉回來。 第五步 用心轉，想像轉成原來第二步實際所轉角度的三倍大， 再慢慢回復原來的位置。 第六步 再一次用心轉，想像轉成原來第二步實際所轉角度的四 倍大，再慢慢回復原來的位置。 第七步 現在睜開雙眼，按第一步和第二步的方法實際再轉一次。 第八步 恢復自然姿勢 當你認真做完以上實驗，請問，你是否發現第二次實際所轉的 角度比第一次大了許多？據我們的統計，90％的人做完以上實 驗都發現第二次實驗所轉角度比第一次大了許多。 11
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投射效應(projection)： 當人們需要判斷別人時，往往 便將自己的特性「投射」給 別人，想像其他人的特性也 和自己一樣。(我們常常透過 自己的喜好、經驗等將我們 的特性投射給別人。)
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--「昏迷父親聽佛經」
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相近而親(proximity theory)： 人們之間住得近的，要比那住 得遠的，更有可能成為親朋好 友。 相互回報(reciprocation)： 人們往往有一種傾向，喜歡那 些他自認為喜歡他的人，討厭 那些他自認為討厭他的人。「松下 幸之助解經濟恐慌」
讓大腦思路升級
〃認識習慣領域
電網
是指腦細胞的明，暗變化在三度空間裏形成網 狀。電網是可以快速變化的，如同電腦的運作。由電 網的變化，大腦就可以處理資訊。每一個電網變化， 就相對應我們的一個想法或行爲。
/flash/2666.htm
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我們的記憶、觀念、想法、做法、判斷、反應雖是動態的，但
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取出有效電網替自己或他人解除痛苦與
壓力 -----楚莊王大宴群臣：愛妃與將軍…
如果不管在什麽時間，什麽地點，你都 可立即有效地取出適當的電網，解除自己、 別人的痛苦和壓力，那麽人人都會喜歡你、 愛你，而你也真正地達到心靈地自由和喜悅。
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我是自己生命的主人，我對自己負責
----「自己找雨傘渡化」
〃無價之寶和無限的潛能
人人身藏巨寶
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– 熱愛自己的身體
–當我們明白每一個人都有無價之寶的身體時，我 們便應該知道要加倍去珍惜它；同時，我們還可 利用這道理來幫助身邊的人，使他們保持對生命 的熱愛。
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人人擁有無限潛能，但會消失
– 心理學家William James說：「人們用不到 天賦潛能的10% 」 – 有願力與努力就可以展現你的「潛力」 (實驗)
終極應用
〃覺、學、用、享
警「覺」的心
– 不可只知自己要什麼，忘記自己有什麼 –孔子說：“知止而后能定，定而后能靜，靜而后 能安，安而后能慮，慮而后能得” 以HD的角度， 停止慾望才能降低壓力，心才能平靜，才能觀照 更多習慣領域，獲得潛在領域中更多好的想法
下決心「學」
– 像萬物學習，編織你的電網
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習慣領域的核心
〃人類行為八大通性
同類互比：人類常常透過與他自認為同類 的人的比較，來確定自己的現 狀和社會位置。(相互比較是 人的天性，要將其昇華為「見 賢思齊」。)
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– 宋玉和豋徒子比好色
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印象概推(impression)： 人們在判斷別人時傾向於將 別人分成「好的」及「不好 的」兩種，然後把一切關於 「好的」或「不好的」品性 相對地加諸於他們所認為的 這兩種人身上。(我們常由 人的外表、教育程度、背景來 判斷他的好壞，那是以偏蓋全 的感知方法。)
靜坐
– 釋放壓力，明心見性
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第三個工具箱
〃獲取深度智慧的方法
低深原理
– 放下慾望降低壓力，分清“想要“與“需要“ – 「海納百川」的謙卑態度
交換原理 對立與互補原理
– 萬物皆有其相對應與互補的一面 – 有「陽光」就會有「陰影」
– 把有關假設、前提或可能後果拿掉、更換或合併來檢視差異， 如果差異太大則須重新檢視假設之合理性
--「放空煩惱的電網」
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方法: 1.找一張舒適的椅子坐下來,或者躺在床上.閉上你的眼 睛,放鬆身體. 2.用心眼看你的煩惱,和你的煩惱說話.對它說:“請您 離開我好嗎?” 3.想像煩惱點頭答應,然後從你的頭頂飛走. 4.想像煩惱已經離你而去,你再也看不到“煩惱”的蹤 影.此時在你的腦海中浮現出大自然的明媚風光. 5.好好的享受這大自然的風景和那安祥閑適的感受. 6.對自己說,當眼睛打開時,我的全身更清靜,更健康,更 愉快.然後在心中默數一到五,接著把眼睛睜開. 37
經過一段時間後，會漸漸穩定下來，停在一個固定範圍內，這 些念頭與思路的綜合範圍就是我們的「習慣領域」
習慣領域是腦海中所有電網的組合與其變化
習慣只是習慣領域的一部份，習慣領域還包含「潛在領域」、
「實際領域」、「可達領域」 、「可發概率」等觀念
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大腦與心意運作的八大構想
〃習慣領域的核心內容
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第二個工具箱
〃擴展習慣領域的基本方法
虛心地積極學習 升高察思
– 見樹又見林、 設想自己是主管、 不同領域的歷練
事物的聯想
– 歸納與比較可進一步了解事物的本質
改變有關的參數
– 每一件東西都有它的參數，改變參數往往能帶來 不同的想法
• 優孟諫椘王葬馬…(放大參數)
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Βιβλιοθήκη 楚莊王寵愛他的一匹馬病死了。楚莊王十分悲傷，打算對待大 夫得裡節來埋葬這匹馬。左右大臣議論紛紛，認為這樣不妥。 但是楚莊王卻下令說：“有為葬馬的事來勸諫的，要處以死 罪。” 優孟聽到聽到這件事，進宮求見楚莊王。說：“馬是大王 的寵物，卻只以大夫之禮來葬這匹馬，真是太草率了！應該以 君王之禮來埋葬它才對呀！〞 楚莊王問︰“那麼該怎樣做呢？〞 優孟說︰“請大王用雕玉來做馬的棺才，派人請齊，趙，韓， 魏等國的使者前來吊唁，讓諸位大臣和全國的老百姓爲之披麻 帶孝。這樣，天下就會知道，大王您是愛馬勝於愛人了。” 楚莊王當即醒悟，命人將馬送人宰殺烹煮。
一、 大腦運作的四個構想 電網的構想 (拋鞋子)
無限腦力的構想
有效重新結構的構想(美婦與天花使者)
類推聯想的構想(我的馬太快了)
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二、 心意運作的四個構想 目標建立與情況評估的構想(阿呆的故
事) 壓力結構與注意力調度的構想 壓力解除與最小阻力的構想(成吉思汗 殺愛鷹) 外來訊息的構想
如何突破習慣領域 (Habitual Domains)
PPT編號：GPAa002-05A
培訓教材
講師：
核決：
審核：
撰稿：
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有一隻小老鼠，眼睛大大的在一個農村的倉庫裡找尋食物。老
鼠視力並不很好，但牠很高興的找到一顆花生米。當牠在享受 花生米時，一條響尾蛇以瞬雷的速度咬到小老鼠，小老鼠由於 被毒蛇所咬，走了幾步就倒了下來，變成了響尾蛇的晚餐。正 當響尾蛇在飽餐牠的獵物時，沒想到一只老鷹從天上急速的降 下來，老鷹用兩爪擒住毒蛇，然後用喙把蛇啄死。牠把響尾蛇 帶回鳥巢，自己享受並喂飼小鷹。
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相似相親(similarity effect)： 人們普遍認為，相似的人要比 不相似的人，彼此更容易互相 喜歡和親近。(就是物以類 聚。)
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替罪羊行為(scapegoat)：當人們煩悶或惱怒
時，在不知道煩悶的根源，或知道煩悶 的根源卻不敢對該根源進行攻擊的情況 下，便往往傾向於尋找煩悶根源的代替 品進行發洩或出氣。(這是一種短視的、 不理智的、不負責任的行為，也是無能 力的表現。) --「丈夫的腳印」
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第二個工具箱
〃擴展習慣領域的基本方法
改變環境
– 新環境提供新信息(搬家、旅遊、讀不同書、換工作…)
• 小孩眼中的百貨公司…
腦力激盪
– 集思廣益，學會欣賞別人的想法，把它內化成自己的HD ， 武斷是腦力激盪的殺手 – 一枝鋼筆怎樣才能增加附加價值? 「討論」
以退為進
– 暫時離開問題，好的策略是需要時間化育的
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習慣領域學說的源起
習慣領域是由游伯龍教授所創，它指的是我們腦海
裏的各種觀念，想法，思考模式和行為模式的綜合。 透過習慣領域的學習，我們除了更了解自己的各種 行為模式與思考模式之來龍去脈之外，也能夠更了 解別人。 管理的層次 – 物事人心 中學為體，西學為用：其學說融合心理學、腦神經科 學、解剖學、系統工程與管理學等西學與孔子、莊子、 老子、鬼谷子等思想
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第三個工具箱
〃獲取深度智慧的方法
循環進化原理
– 出生、成長、成熟、死亡，四季，合久必分、分久必合 – 選對時間提出想法
內部聯繫原理
– 瞭解對方的HD 、將心比心 – 應用「領導下鄉」
矛盾原理
– 逆向思考以察覺一個結論的正確性 – 「白馬非馬論」
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變與化原理 痕與裂原理
空無原理-指習慣領域之外並非空無
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下決心「用」
– 親身使用與感受以強化電網
下決心「享受」並與人「分享」HD
– 以享受的心態讓快樂為電網加分，旁人快樂自己才能快樂
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The End
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第一個工具箱
〃光明心態
1. 取出有效電網替自己或他人解除痛苦與壓力 2.所有發生的事情都有其原因，其中一個主因是 幫助我們成長 3. 將消極的失意痛苦轉化為積極尋求成長 4. 我是自己生命的主人，我對自己負責 5. 享受責任的壓力，學習授權與合作 6. 生命時光最寶貴，我要百分之百的享用， 並奉獻現在到死之前的生命。 7. 心存感激，不忘回饋與佈施