育儿知识-职场妈妈夏日养生8大禁忌
夏季育儿知识
夏季育儿知识
1：勿过多食用冷饮
冷饮在夏季是孩子们最喜欢的饮料，但父母应该限制摄入量，孩子过多摄入冷饮，会刺激肠胃，引起胃黏膜强烈收缩，令胃的免疫功能大大降低，引起胃肠道疾病，另外，冷饮还会影响小儿的牙齿发育，特别是换牙期。
2：小心食用熟食
夏季蚊绳非常多，很容易滋生细菌，给宝宝食用熟食时一定要小心，最好不要食用熟食，熟食一定要经过高温后才可以给孩子食用。
3：避免肠道传染病
夏季是肠道传染病的高发期，如果不注意饮食的卫生，就容易导致细菌性痢疾、大肠杆菌性肠炎等疾病。
4：避免蚊虫叮咬
夏季很多高发疾病都是由蚊虫叮咬而传染，特别是在户外，野外的蚊虫有毒，孩子被咬后，会出现红肿，甚至发烧等，特别是没有接种乙脑疫苗的孩子，被蚊虫叮咬后更容易被传播上。
5：防止日光性皮炎
夏季日晒强烈，紫外线对孩子的皮肤伤害很大，应注意给宝宝防晒，
减少外出的时间，以避免宝宝患上日光性皮炎。
夏季育儿知识安全常识
夏季育儿知识安全常识夏季育儿知识安全常识汇总1.注意防晒夏季中午时分日照强、气温高，孩子肌肤的抵抗能力较弱，加上午后的空气湿度炎热，孩子容易中暑，因此要尽量避免中午时带孩子外出。
如必须外出，则要带上遮阳帽或遮阳伞，避免直接暴晒，防止中暑。
2.注意饮水夏季气温高，容易出汗，特别是孩子，由于对汗液的挥发比较敏感，因此要及时地补充水分，防止脱水。
另外，多饮水也能有效地防止中暑。
3.饮食要清淡夏季孩子的饮食一定要清淡，切忌贪凉，食用过多冷饮、饮料等，以免造成脾胃受伤，影响食欲。
此外，夏季是蔬菜、水果的旺季，可以适当地多吃一些，以补充体内流失的维生素和矿物质。
4.勤洗澡夏季孩子容易出汗，勤洗澡可以保持皮肤清洁，防止汗腺、皮脂腺感染。
5.合理穿衣夏季不要给孩子穿过多的衣服，以轻薄、透气为主，以免造成湿疹、痱子等皮肤病。
夏季育儿知识安全常识归纳夏季育儿知识安全常识归纳有很多，以下为您推荐：1.小心误食。
将药品放在儿童接触不到的地方，夏季天气炎热，食物容易腐烂，要经常检查玩具、拼图、毛绒玩具等是否有可能造成儿童窒息的小部件。
2.外出时防止中暑。
夏季外出玩耍容易中暑，家长应事先准备好防晒用品，包括遮阳帽、遮阳伞、防晒霜等，并合理安排出行时间，尽量避免中午时分暴晒，避免高温天气长途跋涉。
3.小心蚊虫叮咬。
夏季是蚊虫出没的高峰期，家长要随时做好防蚊措施，在户外活动时涂抹驱蚊用品，穿长袖衣服，避免到草丛、树林等蚊虫较多的地方玩耍。
夏季育儿知识安全常识大全夏季育儿知识安全常识如下：1.沙土玩具少给孩子玩。
沙土虽然取材容易，但是很容易让孩子接触到有害物质。
此外，沙土玩具也容易让孩子误吞小颗粒，造成消化道异物堵塞，沙土还容易让孩子吸入呼吸道引起窒息。
2.避免孩子吃生食。
夏季是食物中毒高发期，虽然家中的冰箱可以抑制细菌的增长，但是冷藏室内也存在很多霉菌，孩子吃了生肉很容易被霉菌污染，从而引起食物中毒。
3.不要用洗衣粉洗衣服。
很多家长在洗衣服的时候都喜欢用洗衣粉来清洁，但是孩子经常穿用洗衣粉洗的衣服，很容易因为误吸而引发呼吸道疾病。
简述职场妈妈育儿八忌
简述职场妈妈育儿八忌总结一下，作为职场妈妈，以下8种状况要尽量避开。
1、过早断奶许多职场妈妈由于上班时间不方便喂奶，晚上睡觉喂奶又影响睡眠质量，进而影响第二天的上班质量。
因此，只能在宝宝几个月的时候就断奶。
其实，这样对宝宝免疫力的提升以及亲子关系的建立特别不利。
建议：职场妈妈在可能的状况下不要过早断奶。
现在吸奶器很方便，母乳保存在冰箱里在国外是很普及的事情。
自己麻烦一些，总比以后看到孩子体质弱、跟妈妈不亲要好。
2、把宝宝全权托付给老人或者保姆上班族比较累，为了有充分的睡眠，许多妈妈把宝宝全权托付给老人或者保姆，包括晚上的时间。
因此，有些宝宝和妈妈不亲。
建议：不要把宝宝全权托付给老人或者保姆。
孩子的自信来源于安全感，而安全感最重要的来源是妈妈在宝宝3岁前予以的。
过了这个阶段，再想弥补特别困难。
3、陪孩子的时候不能一心一意不管多大的宝宝，对于妈妈是否在上心地陪他特别敏感。
假如你一心一意，孩子会特别快乐和美满。
否那么，孩子就简单哭闹，事实上这是向妈妈提出的抗议。
建议：既然职场妈妈本身陪孩子的时间已经特别少了，那不妨下班回家，放弃一切杂念，一心一意地让宝宝拥有你的每一分钟。
其实细算算，从下班到家再到孩子睡觉，一共才几个小时的时间。
4、试图用一堆玩具代替亲子时间宝宝在小的时候尤其是一岁以内，对现实生活中的物品的爱好远远高于对玩具的爱好。
许多职场妈妈平常没有时间陪孩子，想用玩具弥补一下，结果孩子不买账，还是粘着妈妈。
孩子就是这样，他更需要的是妈妈，尤其是白天见不到的职场妈妈。
5、渺视育儿知识以前总说孩子是一张白纸，什么都不懂。
近几年西方的育儿书籍到了中国之后，才知道原来孩子有太多自身进展的奥秘。
他们的进展有他们自身的日程表、敏感期。
在相应的敏感期里，孩子会一贯重复一件事情，直到娴熟为止。
比如他会重复的从高处往下面扔东西，会执著地往容器里放东西，会来来回回地往什么地方藏东西，更会不厌其烦地拣地上的小东西，尽管有些大人觉得很脏。
女人养生千万别犯8个禁忌
女人养生千万别犯8个禁忌章节∙ 1 导读∙ 2 老了才养∙ 3 病了才治∙ 4 饿了才吃∙ 5 渴了才喝∙ 6 急了才排∙7 困了才睡∙8 累了才歇∙9 胖了才减导读养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
以下这些养生的忌讳你一定要看看。
老了才养许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。
其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。
一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
病了才治许多人不病不查体，病了才看医生。
其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
饿了才吃许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。
生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。
感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
渴了才喝平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。
事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。
感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。
临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
急了才排许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。
大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。
困了才睡人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。
只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。
但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。
这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。
累了才歇累了才休息是许多人的习惯。
其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。
应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。
胖了才减进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。
时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。
夏季养生不能做的那些事儿
夏季养生不能做的那些事儿盛夏之际，无论精神、情志、饮食、起居、运动、休闲，都必须把握养生保健的基本原则，即：“顺四时，适寒暑，和喜怒，安居处，不妄做劳”,保证“形与神俱”,这样一来才能度百岁乃去。
1 夏季忌喝冷牛奶夏季，许多人贪图方便和凉快，喜欢喝冷牛奶。
其实，这对身体是非常有害的。
牛奶中所含的营养成分特别丰富，蛋白质以酪蛋白为主，还有白蛋白和球蛋白等成分。
由于夏季气温高，牛奶就成了细菌良好的培养基地。
煮沸后的牛奶，降温后放置数小时，细菌就会污染、繁殖。
饮用这种牛奶后，往往会引起肠道疾病。
因此，夏季忌喝冷牛奶。
从营养保健的角度讲，夏季还是喝热牛奶好。
热牛奶中的细菌不仅被杀灭了，而且牛奶中的蛋白质发生变性，更有利于人体消化和吸收。
2 夏季忌感觉口渴才饮水在夏季生活中，由于气候炎热，人体流汗过多，大多数人存在饮水不足的问题，更有不少人感觉口渴才饮水，这种做法是错误的。
口渴是人体细胞缺水的反应，经常缺水会降低内脏功能，减弱免疫力，增加血液黏稠度，应该经常饮水，加速肌体衰老的过程，引起疾病的发生。
所以，夏季忌感觉口渴才饮水，应该经常饮水。
3夏季忌用饮料代替白开水由于夏季天气炎热，出汗多，许多人喜欢用饮料来代替白开水。
其实，这种方法很不科学。
凡是汽水和可乐之类的饮品，都含有较多的糖或糖精及电解质。
这些物质往往会对胃产生不良刺激，如大量饮用，会增加肾脏负担，损害肾功能。
所以，夏季忌用饮料代替白开水。
夏季早晨空腹忌喝茶许多人养成了在夏季早晨空腹喝茶的习惯，这种习惯对身体健康不利。
因为，早晨空腹喝茶会引起肾功能亢进，出现尿频、心慌，并影响肠胃功能和妨碍人体对铁质和B族维生素的吸收。
所以，夏季早晨空腹忌喝茶。
5夏季喝啤酒六忌第一，剧烈运动后忌喝啤酒。
夏季，有些人进行剧烈运动后，口渴难忍，常常痛饮一番啤酒。
其实，经常这样做有导致痛风的可能。
科学家发现，人在剧烈运动后，饮用啤酒会使血中尿酸浓度升高，在尿酸排泄发生故障时，便会在人体关节处沉淀，从而引起关节炎和痛风。
夏季养生的禁忌
夏季养生的禁忌文章目录*一、夏季养生的禁忌*二、夏季养生小常识有哪些*三、几个最佳养生计划轻松过夏夏季养生的禁忌1、夏季养生的禁忌忌冷饮。
很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药,一瓶冷饮下肚,虽然能短暂降温,但对肠胃伤害极大,不仅影响食物的消化吸收,还容易造成肠道感染,出现腹痛腹泻等症状。
忌油腻。
夏季人体消耗大,需要养阳气,而油腻的荤菜属于阴性食物,不但起不到补的作用,还会让人食欲下降,对健康无益,尽量少吃。
应多吃一些清淡、容易消化的食物,如绿豆、莲子、荷叶,可以健胃、解暑、祛湿,对健康大有裨益。
忌不吃。
一些爱美的女孩,认为夏季没食欲,正好可以用来减肥,因此能不吃就不吃,要么就用冷饮瓜果代替主食。
体重是下降了,但却极大地损害了健康,以后想补都补不回来。
俗话说,一夏无病三分虚,正常饮食尚且不能保证健康,此时减肥岂不是加倍伤害身体?2、夏季做什么运动好羽毛球。
羽毛球多在室内球场进行,不容易被晒到,是夏季运动的理想选择。
羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。
打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身,预防颈椎病,还可以促进新陈代谢,使体内毒素随汗排出。
瑜伽。
瑜伽应该是MM们夏日健身的最佳选择,人的身体在夏天柔韧性相当高,肌肉不容易拉伤扭伤,是练习瑜伽的良好时机。
做瑜伽时要空腹,最好是饭后二三个小时后再练,或者练完半个小时后再吃饭。
3、夏季养生喝什么柠檬水。
柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。
每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物,是一种快速减肥的好方法。
另外,柠檬水非常方便制作,也不会耽误你的上班时间哦。
白菜汤。
肝脏是身体排毒的重要器官,而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。
食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。
另外,你也可以参考一些减肥食谱,把白菜汤和果汁混在一起,那就会更加美味。
白开水。
众所周知,多喝水就是排毒的最好方法。
便秘往往都是因为饮水不足所致,而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。
女性谨记夏天养生十诫
渴极不宜急饮
夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
不宜用饮料代替白开水
汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。
不宜戴过深或过浅的太阳镜
太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如果镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如果镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。
女性谨记夏天养生十诫
即使是在炎热的夏天，依然需要好好的健康养生，记住下面的十诫让你健康度夏。
不宜坐木
俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。
电风扇不宜吹得过久
电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。
空调不宜开得太大
空调能给人带来舒适的环境。但如果室内外温差太大，人对室内外温度变化难以适应，容易“感冒”。而且如果室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。
女性夏天养生十大禁忌
女性夏天养生十大禁忌即使是在炎热的夏天，依然需要好好的健康养生，记住下面的十诫让你健康度夏。
不宜坐木俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。
”夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
不宜多吃冷食在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。
同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
不宜夜晚露宿盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量。
睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。
此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。
夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。
不宜缺少午睡夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。
加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。
因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。
可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。
电风扇不宜吹得过久电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。
盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。
尤其老年人和儿童更应注意。
空调不宜开得太大空调能给人带来舒适的环境。
但如果室内外温差太大，人对室内外温度变化难以适应，容易“感冒”。
而且如果室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。
若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。
因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5 -8度之间，最大不能超过10度。
不宜“快速冷却”炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。
但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。
有关夏季养生八大禁忌解读
关于夏季养生八大禁忌解读夏季燥热，所以在养生的时候需要特别注意，下面是在养生上要做到的“八戒”：一戒冷饮、二戒油腻、三戒不吃、四戒熬夜、五戒暴晒、六戒静止、七戒偷懒、八戒烦躁。
一戒冷饮很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药，一瓶冷饮下肚，虽然能短暂降温，但对肠胃伤害极大，不仅影响食物的消化吸收，还容易造成肠道感染，出现腹痛腹泻等症状。
二戒油腻夏季人体消耗大，需要养阳气，而油腻的荤菜属于阴性食物，不但起不到补的作用，还会让人食欲下降，对健康无益，尽量少吃。
应多吃一些清淡、容易消化的食物，如绿豆、莲子、荷叶，可以健胃、解暑、祛湿，对健康大有裨益。
三戒不吃一些爱美的女孩，认为夏季没食欲，正好可以用来减肥，因此能不吃就不吃，要么就用冷饮瓜果代替主食。
体重是下降了，但却极大地损害了健康，以后想补都补不回来。
俗话说，一夏无病三分虚，正常饮食尚且不能保证健康，此时减肥岂不是加倍伤害身体？四戒熬夜夏季燥热，睡眠质量差，很多人索性就晚睡，趁着夜深凉快，出去K歌，到野外看星星，看似浪漫惬意，实际上，夏季人体毛孔张开，很容易受到风寒侵袭。
熬夜还会让人脸色差，肤色无光，身体不能正常排毒，所以，还是早睡早起，规律生活最好。
五戒暴晒很多人喜欢到海边，或者到野外去避暑，或者相邀逛街，但是，夏季阳光中的紫外线不仅会晒黑皮肤，而且还容易晒伤皮肤，甚至导致白内障、皮肤癌等疾病。
出门前一定要涂上防晒霜，戴上遮阳帽和太阳镜，尽量减少晒太阳的时间。
六戒静止夏天浑身无力，一动就一身汗，很多人索性天天呆在空调房里，大门不出二门不迈。
静止久了，血液流通不畅，身体会出现头痛胸闷等许多不适感。
趁着太阳落山时，尽量走出家门，多做一些运动吧，运动量不需要太大，以感觉不累为宜。
七戒偷懒有些疾病，冬天严重，夏天会减轻，比如支气管炎、哮喘、风温性关节炎等，趁着夏季病情有所缓解，应该及时找医生拿药内服外用，这样可以有效预防冬季复发。
有冬病的人不要偷懒，在夏季好好地做做功课吧。
夏季宝妈需避免哪几个护理误区
夏季宝妈需避免哪几个护理误区夏季宝妈需避免哪几个护理误区？一年最热的时刻再次来临，可是妈妈们不能一热就没了顾忌哦。
照顾宝宝可是需要十二分的恒心和细心的。
那么，有哪些是需要注意的呢？一、夏天断奶在7、8月份的台风天气里，每每到台风的前夕，天气都特别闷热，成人和宝宝的食欲都会减退，食物中的细菌也相应增加，容易出现消化道感染。
另外，高温还有利于苍蝇的繁衍，增加了胃肠道传染病的发生机会，容易出现腹泻，影响宝宝的健康。
母乳具有抗细菌的免疫功效，坚持吃母乳的宝宝，身体抵抗力比纯人工喂养的宝宝要强，在夏季这个细菌滋生的季节里，让宝宝吃上母乳，无疑就是增加了宝宝抵抗细菌的另一道防线。
所以即使夏天再热，妈妈背奶再辛苦，请为宝宝留着母乳吧！二、过多生冷食物冷饮不但是成人的最爱，也是宝宝的清凉食物之一，但在食物过程，要注意限制摄入量，过多摄入冷饮会引起宝宝胃肠道疾病，也可能伤害到牙齿。
冷饮一般要比胃内温度低二、三十度。
胃黏膜受到过冷刺激后，黏膜血管强烈收缩，胃内分泌紊乱。
胃酸分泌减少，胃的消化、杀菌力、免疫能力大幅度下降，就会造成“冷食性胃炎”。
出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症状。
另外，1岁未经煮熟的瓜果可能残留有虫卵，如果宝宝吃进之后，到了秋季就有可能变成小虫，宝宝容易得胆道蛔虫症，要是馋嘴的爸妈给宝宝胡乱的试吃海鲜产品，表现的并不是你家宝宝吃得有多豪华，而是增加了感染上肺吸虫病的机率。
三、经常掏耳朵有些妈妈很喜欢干净，看到宝宝耳机里面不干净就手痒痒地去掏。
可现在天气炎热，宝宝出汗较多，真菌容易在潮湿的环境中生存，如果家长三两天给宝宝掏耳朵，容易造成细菌侵入，感染外耳道炎。
建议每半年给宝宝耳朵清洁一次。
此外，夏天的小飞虫和蚊子等经常在窜来窜去，容易飞进宝宝耳朵，给宝宝带来难以忍受的耳鸣声和疼痛。
这种情况下建议妈妈首先采取掏耳朵的方法。
夏季养生的注意事项
夏季养生的注意事项作者：徐晓慧来源：《现代养生·上半月》2010年第08期为了健康安全地度过酷暑盛夏，夏季养生中，人们必须注意以下8项：1.睡眠要充足健康来自于睡眠，俗话说：“每天睡得好，八十不见老。
”良好的睡眠能增强人体抗老防病能力。
夏季由于蚊蝇骚扰，且天气炎热不适，常使人睡眠不足或睡得不香。
因此，保证足够的睡眠是夏季保健的重要环节。
首先，每天应午睡1～2个小时；其次，不能入睡太晚，以免打乱生物钟节律；第三，努力创造舒适、安静、和谐、使身心完全放松的睡眠环境。
2.冷饮莫多食过量地吃冷饮会刺激胃肠蠕动，缩短食物在胃肠内的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。
另外，人体热量在夏日里很难散发，体内胃肠温度也相对较高，骤然进食大量冷饮，会引起胃肠痉挛、腹痛等。
3.木上不久坐俗话说“冬不坐石，夏不坐木”，其原因是夏季气温高、湿度大，久置露天里的木头(如椅、凳等)含水分较多，表面上看来是干的，经太阳一晒，它便会向外散发潮气，久坐其上，能诱发痔疮、关节炎等。
4.外出当防晒夏季外出应尽量避开“骄阳似火”的晌午，确需外出时，要打遮阳伞或戴遮阳帽、太阳镜等，有条件者可在暴露部位涂抹防晒霜。
烈日下劳作时，要定时休息。
5.饮食富钾、钠盛夏人体多汗，常耗伤津液，使钾钠丢失较多。
因此宜多补充水分和钾、钠元素，如多吃一些水果及含钠食物，防止低血钾和低血钠的发生。
6.高温别贪凉外出归来时，勿立即以冷水冲洗出汗的身体，以免全身毛孔突然闭合，使热量留于体内不得散发；勿卧于砖地、水磨石地，防止引发关节炎、坐骨神经痛等；勿将空调温度开得过低，使室内外温差过大，导致进出时人体难以适应；勿长时间让风扇直吹身体，以免人体调节失衡而致病。
7.进补宜益气炎夏高热，人体大量出汗，往往气随津泄而致气衰。
中国医学有“补气防暑法”，即夏日进补时，宜选取一些补气药物，连服数剂，以扶正气。
夏季最常用的补气药是西洋参，也可用五味子3克捣碎煎汤代茶饮，可治气虚不敛、口渴多汗。
职业女性夏日养生八忌
职业女性夏日养生八忌
红了樱桃，绿了芭蕉，时光总把旧人抛。
很多年前，古人就思索出女性宿命的一种。
而现在，保持美丽不再是一种梦想，好的养生之道会让你不说是永葆青春靓丽，但至少会比较健康，显年轻。
现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。
而往往有些习惯是现代女性们容易忽略的，故在此提醒大家。
一忌超负荷工作。
随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。
如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。
因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
二忌忧愁抑郁。
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
三忌盲目减肥。
爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。
减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
四忌浓妆艳抹。
夏季育儿知识
夏天育儿知识夏天育儿知识一、多饮用白开水：任何饮料都不可以取代白开水。
二、食用熟食：夏天蚊蝇许多 ,细菌易生殖食用熟食要倍加当心 ,要经过高温后再给孩子吃。
三、防范日光性皮炎：夏天日光中紫外线指数大 ,应注意避光。
特别是对小儿眼睛的保护。
配戴太阳镜必定要注意太阳镜的质量 ,低质的太阳镜不仅不可以有效的防范紫外线的辐射 ,反而会伤害眼睛。
涂抹防晒霜时也要注意质量和防晒系数。
四、生瓜果 ,生菜中可能附有虫卵：吃进后可在人体中生长、生殖 ,到秋天时 ,虫卵变为成虫 ,是小儿患肠虫症、胆道蛔虫症等的主要原由。
小儿不宜食半生食品 ,如涮海鲜产品、肉等 ,吃半生的淡水海螺、螃蟹等可传染上肺吸虫病。
小儿手上和指甲缝中可存在蛲虫卵 ,经过口腔进入肠道使小儿患肠蛲虫症。
五、夏天通风：开窗睡觉时注意不要有对流风 ,空调的冷风口和电扇不要直接对着小儿吹 ,特别在小儿出汗时更应远离风口。
六、勿过多食用冷饮：冷饮是小儿喜爱的食品。
必定要限制摄取量。
过多摄取冷饮会惹起小儿胃肠道疾病 ,也可伤害牙齿。
冷饮一般要比胃内温度低二、三十度。
胃黏膜遇到过冷刺激后 ,黏膜血管激烈缩短 ,胃内分泌杂乱。
胃酸、胃酶分泌锐减 ,使胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度降落。
小孩胃黏膜特别娇贵 ,很易造成 "冷食性胃炎 "。
七、午休：夏天日照时间长 ,晚间睡眠时间相对少,要让小儿午休。
八、进商场、游玩场、冷饮厅、麦当劳等场所：室外烈日炎炎 ,进入带有空调的场所时 ,小儿汗毛孔忽然关闭 , 会发生外感风寒 ,很易患感冒。
要注意小儿出汗时不要立刻进入带有冷气的房间 ,要擦干身上的汗水 ,穿上长裤长袖衬衫 ;到室外后再换上短衣。
固然费事 ,却能防范小儿生病。
大暑节气养生八大禁忌大全
大暑节气养生八大禁忌大全大暑节气养生八大禁忌一、规律作息，不要熬夜时下暑性炎热，容易耗气，正常人都会觉得乏力，所以最好能够早休息，尽量不要熬夜。
要调整起居，保证充足睡眠，中午应午睡0.5-1小时，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差。
二、调整心态，切勿急躁大暑节气，高温酷热，易动肝火，常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，这就是典型的“情绪中暑”症状。
静心养生，俗话说“心静自然凉”，心态宜清静，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。
三、勿大量食用生冷瓜果中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
四、勿贪凉用冷水洗浴冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。
可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。
同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。
五、忌吃大量油腻食物中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。
如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
六、注意卫生，忌饮食不洁大暑湿热交蒸，细菌、病毒繁殖快，皮肤病发病增多，此外也易致食物中毒。
所以一定要注意饮食卫生，勤洗手，注意灭蝇，不吃不干净的饭菜，最好当天的饭菜当天吃，隔夜饭菜要煮沸、热透。
七、忌大量饮水和食用过多冷饮中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。
切忌狂饮不止。
因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。
结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
很多人喜欢以喝冷水，吃冰棍等方式消暑降温，这反而太寒凉，非但不能降火，对身体也会造成一定伤害。
消暑切勿吃太寒凉，当心物极必反。
夏季保健八不忘
夏季保健八不忘夏季保健八不忘时至盛夏，人们通常都会想尽办法在酷暑寻找一点清凉，但却千万别忘了夏季同样是人容易得病的季节，如果不注意科学的保健，会引发各种各样的疾病。
不宜坐木夏季气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
不宜多吃冷食如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。
不宜夜晚露宿盛夏，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。
此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。
夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。
空调不宜开得太大空调能给人带来舒适的环境。
但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。
若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。
不宜“快速冷却”夏日里人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。
渴极不宜急饮夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
不宜用饮料代替白开水汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。
这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。
而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。
因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。
【父母学堂】夏季育儿知识
【父母学堂】夏季育儿知识夏季育儿知识炎热的夏季来临了，为了使孩子能健康，愉快地度过夏季，防暑降温成了我们和家长们共同关心的话题。
幼儿抵抗力差，又喜好户外运动，所以掌握一定的夏季保健知识是很必要的。
1. 夏天因为水分丧失多，消化液分泌减少而不愿进食，首先要为幼儿安排合理的膳食，做到食物品种多，荤素、米面搭配好，主食以偏凉而不是冷冻为宜。
2. 不宜用各种饮料代替白开水。
3. 夏季食物不宜过于清爽。
4. 不宜“速冷”。
5. 不宜入睡后吹电扇。
6. 不宜贪凉直接躺地睡。
7. 不宜常躺空调房。
夏季天气炎热，宝宝年幼，脏腑娇嫩，稍不留心极易生病，年轻妈妈们要留心，幼儿对营养的需求量较大，过于清淡的饮食，会导致孩子出现营养障碍。
夏季宝宝的饮食，仍应多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是应该吃的。
饮料不宜多喝。
各种饮料，如汽水、果汁、可乐等，由于含有较多的糖分及电解质，宝宝过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使宝宝发胖。
生冷食物不宜多吃。
夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，一家人同桌进食时，若生冷的凉菜、瓜果无意间让宝宝吃得过多，往往会使孩子消化功能紊乱，甚至出现呕吐、腹泻等，因此需特别留心。
大汗后不宜冲凉水澡。
胖宝宝夏季极易出汗，如用冷水洗澡，会使其全身毛孔迅速闭合，血管迅速收缩，进而影响到其机体功能，容易使宝宝生病，因此夏天孩子大汗后，洗澡仍以温水为宜。
儿童在夏季晒太阳时间过长，日光中的紫外线能促进儿童体内维生素D的合成，促使骨骼加速钙化，但血钙大量沉淀于骨骼，会使经肠道吸收的钙质量相对不足，造成血钙下降，神经肌肉兴奋性增高。
还有夏季里要防烫伤。
把热水瓶、热汤、热粥、热油放在小儿碰不到的地方。
洗澡时应先倒入凉水，然后再加入热水，以免小儿误入而被烫伤。
相信通过我们的共同努力一定能使孩子健康、愉快的度过夏天。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
夏季应注意八不宜的防暑降温习惯
夏季应注意八不宜的防暑降温习惯导读：随着气温一天比一天高，夏季也走到了我们身边。
夏天里，人们最喜欢做的就是吃着冰西瓜，吹着空调，躺在凉席上来度过这个随便动一下都会满身汗的季节。
不过，夏季防暑降温可得注意方式哦，如果因为贪图一时的凉快让身体惹来了病痛，落下了病根，那可就大大的不值得啦。
酷夏难度。
为防暑降温，人们想尽了招数，但你千万不要为图一时舒适凉快，招来一身病痛。
下列八不宜，请你注意：一不宜：空调大开冷风吹空调为人们提供了舒适的环境，然而这毕竟不是自然状态。
空调机能使空气频繁流动和振动，其结果就像噪声一样，会损害人们的神经功能。
另外，室内空气循环使用，反复过滤后，空气中负离子显著减少而阳离子过多，不仅影响空气的清洁度，同时也会影响人体正常的生理活动。
久居空调房间，会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦，还会有类似着凉感冒的症状，甚至会降低人体的抗感染能力，这就是空调病。
因低温最易引起妇女的自律神经系乱，故妇女特别容易患空调病。
预防空调病，可在室内配备负离子发生器，以弥补空调机的不足;装有空调机的房间，在不是太热和太冷的天气里，最好不要使用它;使用时间不宜过长，更不宜通宵开着空调机睡觉;室内温度不要调得过低或过高，以免与外界气温相差过大;房间内要保持清洁卫生，禁止在室内吸烟。
二不宜：电风扇直吹人体电风扇使人凉爽，但如果经常开电风扇，会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，这就是风扇病。
预防风扇病，关键在于科学使用风扇，首先，使用的时间不可过长，以30分钟到1个小时为宜;并且转速不要太快;其次，电风扇不宜直吹人体，也不要距离太近，吹一段时间后，应调换一下风扇的位置，或人体变换一下方位，以免局部受凉过久;再次，不要开着电风扇睡觉，气温过高时也只能摇头微风，并用定时控制;大量出汗时，不要静坐猛吹。
此外，年老体弱，小儿和久病未愈、感冒、关节炎患者，尽量不用电风扇。
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职场妈妈夏日养生8大禁忌
'红了樱桃，绿了芭蕉，时光总把旧人抛。
很多年前，古人就思索出女性宿命的一种。
而现在，保持美丽不再是一种梦想，好的养生之道会让你不说是永葆青春靓丽，但至少会比较健康，显年轻。
现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。
而往往有些习惯是现代女性们容易忽略的，故在此提醒大家。
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一、忌超负荷工作
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随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。
如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。
因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
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二、忌忧愁
抑郁
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生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
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三、忌盲目减肥
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爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。
减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
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四、忌浓妆艳抹
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职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。
化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
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