浅谈田径运动员的情绪对比赛结果的影响
浅议运动员在竞赛中的情绪控制
浅议运动员在竞赛中的情绪控制摘要：在运动场上，运动员在比赛中良好的情绪状态是比赛成功的心理特征，对运动成绩的取得更是起着举足轻重的作用。
只有了解运动员在比赛中过度紧张情绪是造成比赛失利的重要原因，对影响运动员情绪体验变化的因素进行分析，并针对性地对待不同方面来的影响因素而采取相应的对策，才有助于挖掘运动员潜力，发挥技术水平，夺取比赛的胜利。
关键词：运动员；竞赛；情绪；控制在运动场上，运动员情绪的变化对优异运动成绩的取得更是起着举足轻重的作用。
运动员在比赛中良好的情绪状态是比赛成功的心理特征。
它有助于运动员更好地挖掘机体的潜力，更好地发挥技术水平，夺取比赛的胜利。
而过度紧张或过分波动的情绪往往造成比赛的失常，关键时刻的失误会使多年来艰苦训练的成果毁于一旦。
因此，如何控制运动员在比赛中的情绪变化是竞赛中一个重要课题。
一、过度紧张情绪是造成比赛失利的重要原因运动员的训练是艰苦的，生活是紧张的比赛是激烈的，情绪体验也是丰富多彩的。
运动员的情绪往往随着训练任务完成的情况，身体伤病的状况和比赛时技术水平的发挥等因素而变化。
然而比赛前情绪状态良好与否，又直接影响着比赛时成绩的取得。
尤其是过度紧张时的情绪会使运动员动作失调，思维混乱，以致造成比赛的失利。
二、影响运动员情绪体验变化的因素分析运动竞赛的大量实践证明，运动员在比赛中的情绪变化是复杂而激烈的。
但分析其影响情绪体验的各种因素，可归纳为刺激因素、生理因素、认知因素三个方面。
由于个人情况不同以及不同时期、不同赛次，影响运动员情绪体验的因素也有所不同。
因此，我们必须首先分析，查明影响运动员情绪变化的主要原因，然后才能有针对性地采取措施，以便有助于运动员在比赛过程中情绪的稳定。
三、如何针对性地对待不同方面来的影响因素而采取相应的对策（一）外界刺激因素的影响和对策实践证明，各种外界刺激对运动员情绪体验的影响起着直接的作用。
要克服外界刺激对运动员情绪的干扰和影响，最积极的办法是适应。
探析影响运动员成绩发挥的心理因素与训练方法
探析影响运动员成绩发挥的心理因素与训练方法运动员的成绩表现，除了受到疾病、伤病等生理因素的影响外，心理因素也是至关重要的。
运动员在比赛中所承受的心理压力与决策能力，很大程度上影响着他们的成绩表现。
在本文中，我们将探析影响运动员成绩发挥的心理因素与训练方法。
1. 焦虑焦虑是最常见的而且最显著的心理因素之一，尤其对于运动员而言。
在比赛中，很多因素都会导致运动员出现焦虑，比如，对手实力强大、比赛压力大、赛前比赛日睡眠不足等。
出现焦虑会导致运动员的反应时间减缓，身体协调性下降等症状，最终影响运动员成绩表现。
2. 自信自信是运动员心理素质中最重要的因素之一，也是获得高水平成绩不可或缺的元素。
自信不仅能提高运动员的坚韧性，还能调动其积极性，使其在比赛中洒脱、从容、稳定。
3. 注意力注意力是运动员在比赛中最基本的心理素质之一。
良好的注意力水平可以帮助运动员控制情绪、保持专注、加强反应时间和决策能力。
运动员在比赛中若注意力不集中，易出现失误，影响比赛成绩表现。
4. 决策能力决策能力是影响运动员比赛成绩表现的重要因素之一。
决策能力包括判断能力、策略意识以及快速正确的反应能力。
运动员在比赛中如果能够正确地处理各种场景下的问题，就能在比赛中游刃有余，在关键时刻做出正确的决策。
训练运动员正确认识焦虑，帮助他们了解到焦虑的症状并为焦虑决策提供技巧。
对焦虑的提前预防和管理是非常重要的，可以通过呼吸练习、肌肉放松、认知重构等方法来缓解焦虑产生的不良影响。
通过尽可能提供积极的心理反馈，如定期给予肯定鼓励，增强运动员的信心和自我感受。
在训练中，运动员应该在角色待遇、自我效能感受等方面获得必要的支持，以增强自信心。
通过各种技术学习，包括专注技术、防止唠叨、放松技术和稳定情绪，帮助运动员更好地控制注意力，提高运动中的效率和表现能力。
通过训练和情境仿真，协助运动员从多种角度学习比赛中做出决策的技能。
加强运动员的认知能力，设置复杂的情境，使其能够迅速决策，最终提高比赛表现。
浅谈田径训练中运动员的情绪调控
而要 做 好 运 动 员情 绪 的调 控 ， 必 须从 训练 内容 着 手 ， 确 保 训 练 内 容
也 会 积极 主 动 的 去 训 练 ， 并且 ， 在 精神 振 奋 的状 态 下 训练 的动 作 也 以 及 任 务 布 置 的 科 学 性 、 合理性。 首先 ， 在 田 径 训 练 中 要 尽 量 避 免 会显得轻松有力 ， 训 练 效 果 极 为 明显 ， 而相反 ， 如 果 运 动 员处 于 消 训练 内容 过 于 单 调 、 内容 变 化 较 小 的现 象 ， 否 则将 会 影 响 到 运 动 员
一旦 运 动 员对 训 练 产生， 运 动 员 在 训 练 过 程 中 就 会 出现 反 应 迟 的训 练 兴 趣 ， 钝、 精神萎靡 、 动 作 失控 而 无 力 等 消极 现 象 ， ， 在 这 样 的状 态下 训 练 动 员的 训 练 效 率 ， 甚 至 动 摇 运 动 员的 训 练 动 机 ， 另外 ， 田径 训练 内
径 作为 重要 体 育 项 目之 一 ， 有 着 更 多 的专 业 运 动 员从 事 这 个 运 行 果 。
项 目， 更 是 重 要 的运 动 比赛 项 目之 一 ， 很 多运 动 员也 以 出 色的 身 体 素 质 以 及 运 动 技 巧 为 各 个 省 市 地 区 甚 至 国 家 争 得 了极 大 的 荣 誉 ，
素， 作 者 主 要 对 如 何 做 好 田径 训 练 中 运 动 员情 绪 调 控 进 行 分 析 。
想法 ， 在实 际 的 训 练 中 更 是 影响 到 效 率 ， 田径 训 练 自身 特征 的影 响
１ 田径训练 中运动 员情 绪调控的重要性
随 着 社 会 经 济 的不 断 发 展 ， 我 国体 育 事业 也有 着很 大 的 进 步 ， 田径 作 为 重 要 的 体 育 项 目之 一 ， 也 深 得 广 大 人 民 群 众 的喜 爱…。 田
浅谈情绪在运动竞技赛中的影响
浅谈情绪在运动竞技赛中的影响作者：倪伟月来源：《中学课程辅导·教师通讯》2017年第04期就我省的现状来说，教师带队参加县级以上的中小学各项球类或田径比赛，往往会忽略学生在比赛中的情绪变化，从而导致比赛的结果有时会出人意料。
学校运动队参加比赛的次数少，经验不足，若是碰到技战术水平相当的队伍，在情绪上稍不小心调控就很容易被“挂彩”。
相信有很多带队教师是带着“遗憾”回来的，有一部分“遗憾”就是因为情绪所引起的。
一、不良情绪容易导致竞技的失败大多数人认为，一场比赛的输赢关键在于参赛人的技战术水平。
我认为，情绪与技战术水平同等重要。
不良的情绪会阻碍人的认知活动，对人的目标行为产生不利的影响。
例如：跳水新星何超，在奥运会选拔赛中凭借单人3米板项目的总积分第一，拿到了里约奥运会的入场券。
北京时间8月16日，何超六跳仅两跳稳定完成，其余四跳均出现不同程度的失误，无缘晋级。
据报道，比赛当天赶上了跳水项目开赛以来风最大的一天，较低的气温也让运动员的肌肉无法处在一个最好的状态。
这样的情况下，另一位中国选手曹缘却以排名首位杀入了半决赛，从多方面来看，何超的表现都不该如此。
何超曾流露出对自己的担忧，“状态并不是特别好，总是感受不到奥运会的气氛……会想拿冠军，也会想到进不了决赛的画面。
”从心理学的角度来说，这是一种焦虑。
何超第一次参加奥运会，其压力是巨大的。
哥哥何冲在伦敦奥运会上因发挥不佳获得铜牌，何超立志要为哥哥赢得奥运金牌。
双重压力，焦虑，再加上比赛条件因素的影响，以致何超惨遭失败。
二、积极情绪带来最佳竞技状态不良的情绪像绊脚石，让人停滞不前；积极的情绪就像垫脚石，让人站得更高望得更远。
中国女子乒乓球队单打主力队员丁宁，因代替受伤的队长郭焱，参加了伦敦奥运会。
在与队友李晓霞最后的决赛中，却因裁判的判罚致心情低落，获得一枚银牌。
四年后，两人再次在里约奥运会决赛中会师。
北京时间8月10日比赛当天，丁宁状态一直不错。
运动员赛前情绪及其控制
浅谈运动员赛前情绪及其控制随着世界体育科研和技术的不断发展，特别是运动员的技术水平和训练水平的日趋提高，越来越多的专家、学者认为：心里素质对运动员成绩的影响是很大的。
因此，如何培养和提高运动员的心里素质，是当前教练员十分关心和有待研究的问题。
心里训练在八十年代异军突起，成为广大教练员、运动员和体育工作者普遍关心的问题。
情绪控制是心里训练的一个主要方面：许多运动员在竞赛前，由于情绪控制不当，影响了比赛水平的发挥，甚至造成失误。
目前，情绪控制方面的研究材料不多，本文就运动员赛前的情绪及其控制进行研究并提出自己的看法。
一、研究对象和方法1、研究对象：我校一部分参加省比赛的优秀运动员。
2、研究方法：查阅资料、调查、现场观察、谈话等。
二、分析与讨论（1）情绪对运动员比赛成绩的影响情绪是由客观事物是否并满足人的需要而产生的，是人对现实事物态度的体验。
情绪稳定的运动员在比赛中能较好的控制自己，不受外界各种刺激因素的干扰，能根据比赛的目的、任务调动自己的积极性，形成赛前最佳的心里状态，以便在极度紧张的比赛中充分发挥自己的体力、技术和战术水平，取得优异的成绩。
（2）影响情绪的因素在竞赛中影响运动员的情绪很多，如竞赛的规模、比赛的任务、运动员及外界因素的干扰等，总的归纳起来有以下几点：①动机：运动员参加比赛的动机不同，往往会随着比赛的胜败而产生不同的情绪体验，具有崇高社会动机的运动员，能在劣势的情况下克服一切困难，发挥自己的特长，争取胜利，反之就会产生消极的情绪，向困难屈服、。
有良好动机的运动员会根据自己的实力，分析对手的情况，确定符合自己的比赛目标，比赛中容易调节自己的心里状态，从而达到情绪的稳定。
而有些运动员一心想夺冠，把比赛结果仅限于满足自己的要求，或不考虑比赛任务，盲目自信，过高的估计自己的实力，谈们不少人都会因求胜心切，忽视了对自己情况的具体分析，害怕失败而极度紧张，呼吸短促、心跳加快、注意力下降、不能很好的控制自己。
田径运动员赛前心理状态的分析
畏惧 ，精神集 中，自信心强 ，对 比赛 的胜利抱有强烈 的 欲望 ，兴奋度 和紧张适中。主要是培养运动员的赛前状 态 ，运动员赛前心理状态 准备对创造优异成绩具有显著 作用。只有充分的作好赛前 的战术心理准备 ，才能在 比 赛 中更好的发挥个人潜能 ，争取更好 的成绩。 １ ． １ ． ２田径运动员不 良赛前状态的表现分析
程度 ，运动员要培养的正是这种竞技状态 。
作者简介：张嘉伟 部 讲师
一
８ ３—
２ ． 田径运 动 员不 良赛前 状态 的调 整方 法
２ ． ４ 情绪控制法
２ ． ４ ． １ 情 绪消 极 的克制 方法
为 了使 田径运动 员适应 紧张 的比赛 ，排除 干扰 因 素 ，使运动员对 自己充满信心并调整到能够 出最好成绩 的状态 ，在赛前有选择地运用合理方法做一些心理调整
１ ． １ 赛前心理状态的重要性 在赛前或运动前 ，人体各器官系统会产生一系列机 能变 化 ，这时 的机能状态称为赛前状态 。在赛前几乎 所有的器官系统都会发生一定程度的机能变化 。例如 ： 中枢神经系统和肌肉的兴奋性提高等。心理状态是 心理 反应系统 ，动力系统 同思维形式经过隔合 而相对固定下 来的有关心理反应 的动机方式等人的内在整体状态 。在 运动中，赛前心理状态对人的工作能力并不是都起着 良 好的作用 ，比赛前神经系统的兴奋性过高或过低 ，都会 对 比赛产生不 良影响 。良好的心理素质可使 田径运 动员 超常发挥创造优异成绩 ，反之 ，往往导致 比赛失常。从
２ ０ １ ３ 年３ 月
第３ 期
体 育世 界
Ｓ ｐ ｏ ｒ ｔ ｓ Ｗ ｏ ｒ ｌ ｄ Ｎ Ｏ ． ３ ． Ｍ ａ ｒ ． ２ ０ １ ３
田径运 动 员赛 前心理状态 的分析
对影响学校短跑运动员比赛心理的探讨
对影响学校短跑运动员比赛心理的探讨短跑是田径比赛中的一项项目，它要求选手在短时间内以最快的速度奔跑到终点。
对学校短跑运动员的比赛心理状态的研究对于提高他们的竞技水平和战胜比赛中的压力具有重要意义。
本文将对影响学校短跑运动员比赛心理的因素进行探讨。
体育比赛的心理压力常常是运动员面临的重要问题之一。
在短跑比赛中，尤其是在重要的比赛中，选手常常会感到紧张和压力，这会对他们的表现产生负面影响。
一方面，紧张情绪会使选手的反应速度减慢，影响他们的起跑。
压力会导致他们的动作僵硬，失去灵活性，从而减慢了速度。
选手需要学会控制自己的情绪，保持专注和放松，以提高比赛的发挥。
自信心是影响学校短跑运动员比赛心理的重要因素。
自信心是运动员在比赛中表现出色的基础。
如果选手缺乏自信心，就容易产生消极的心理状态，对自己的能力产生怀疑，从而影响他们的表现。
选手需要通过充分的训练和积极的心理暗示来培养自信心。
他们应该相信自己的能力，相信自己已经做好了充分的准备，才能在比赛中发挥出最佳水平。
集中注意力也是影响学校短跑运动员比赛心理的重要因素。
在比赛中，注意力的集中程度直接影响到选手的反应速度和技术执行的准确性。
选手应该学会通过排除干扰、保持专注的方式来提高注意力的集中程度。
他们应该将注意力集中在自己的动作和比赛过程中，而不是被外界的干扰因素所干扰。
只有将注意力集中在比赛上，选手才能更好地应对比赛中的各种挑战。
积极的心态对于学校短跑运动员比赛心理的影响也不可忽视。
面对比赛中的困难和挑战，选手应该保持积极乐观的态度，以应对各种困难。
如果选手过于消极和悲观，他们可能会放弃努力或出现错误的决策，从而导致比赛失败。
选手需要在比赛前培养积极的心态，相信自己可以战胜任何困难，从而取得好的成绩。
短跑运动员的比赛心理受到多种因素的影响。
他们需要学会控制自己的情绪，保持专注和放松，培养自信心，集中注意力，以及保持积极的心态。
通过这些努力，他们可以提高比赛水平，克服比赛中的压力和困难，取得更好的成绩。
赛前紧张与焦虑情绪对运动竞赛成绩的影响
1 紧张和焦虑情绪能激励运动表现，也能抑制运动表现。
积极活跃的情绪能点燃你勇攀高峰的烈火，但当激情转化为焦虑或者兴奋转化为紧张时，就可能出现偏差。
紧张和焦虑属于情绪状态的一种，是许多运动员在比赛前所表现出来的一种心理状态。
紧张是人在某种压力环境的作用下所产生的一种适应环境的情绪反应。
紧张反应可能是适宜的、积极的，也可能是不适宜的、消极的。
2 紧张与焦虑的原因2.1与个人心理气质特征有关气质是指个人心理活动的稳定的动力特征。
心理活动的动力特征主要指心理过程的强度（例如，情绪体验的强弱，意志努力的程度），心理过程的速度和稳定性（例如，知觉的速度、思维的灵活程度，注意力集中时间的长短）和心理活动指向性（例如，有人倾向于外部事物，有人倾向于内心世界）等方面的特点。
2.2与运动员过去的比赛经验有关有些运动员参加比赛的机会不多或以前根本没有参加过正规的比赛，或是在参加过的一些比赛中有过紧张的现象，所以一到比赛就会产生恐惧的心理，心跳加速、呼吸急促、肌肉僵硬。
严重影响正常发挥，影响竞赛成绩。
2.3与运动员对比赛的期望值有关有的运动员给自己定的目标很高，一定要夺取冠军，一定要拿到名次，一定要拿下这场比赛等等。
于是比赛时总担心自己不能如愿以偿，结果由于心理压力太大，引发了比赛前的紧张，反倒制约了自己能力的发挥。
2.4与平时训练、周围环境的影响有关在平时训练时，有的教练员只注重技术的训练，不注重心理训练；在平时，运动员在训练时周围的观众很少，气氛也很单调，但在比赛时，场外观众的起哄、比赛场上的气氛、比赛规模的大小等都会加深赛前运动员心理因素朝不良的方向发展。
2.5与比赛对手的强弱有关比赛对手的强弱也是影响运动员情绪的原因之一，如果比赛的对手的实力相对来说比较弱，那么运动员心理负担就会比较小，更容易发挥本身正常的水平；而如果比赛对手相对比较强大，那么无形中就会给运动员形成一种压力，就容易引起运动员赛前的紧张与焦虑。
2.6自信心自信心是运动能力得以充分发挥的重要心理因素，因为信心是一种相信自己或预料愿望一定能实现的心理状态，有信心能使心理活动过程积极起来，坚持下去，并富有创造性，从而激励运动员顽强的斗志。
田径运动员竞赛心理因素的调查分析
2017年8月刊（总第52期)中图分类号：G804.8 文献标识码：A文章编号：1674—151X(2017) 08-137—02田径运动员竞赛心理因素的调查分析李志明(东莞市信息技术学校，广东东莞523290)在运动员进行比赛的整个过程中，其会受到内部及外部因素的双重影响，在运动员适应了这些因素之后，就会呈 现出一个适应状态，而状态的好坏决定 着运动员比赛中能否较好地发挥，取得 较好的运动成绩。
运动员最后的成绩是 由影响因素的影响程度以及大学生运动 员自身的适应能力两个方面因素所决定 的，而心理因素在其中起着重要的作 用。
1田径运动员的赛前心理状态由于竞赛的运动员都经过大量的正 规化的训练，身体素质方面的差异并不 是十分明显，那么在一场比赛中，赛前 运动员的心理素质是否稳定往往对比赛 的结果起到决定性的作用。
1.1赛前心理状态良好良好的心理状态一般表现为运动员 在竞赛前做好了充分的心理准备，在身 心各个方面都处于最好的状态。
良好的 心理素质在比赛中往往能促进运动员提 高运动成绩，以取得竞赛胜利。
要想在 竞赛中取得好成绩，运动员不仅身体各 项素质要达到优秀状态，还要对自己的 运动能力充满自信。
运动员达到优秀的 心理状态，才能为取得比赛胜利打好坚 实基础。
1.2赛前心理状态不佳1.2.1赛前运动员的状态过度兴奋运动员在比赛前一般会出现赛前提 前兴奋和赛前过度兴奋两种心理状态。
一般情况下，运动员容易在将要比赛前 出现兴奋状态，在竞赛还未开始的一段时间保持兴奋，过早地进入竞赛状态，将身体调试到比赛状态，心理状态也提前到达最佳水平。
同时由于运动员在赛前处于过度兴奋的状态，通常会出现一些不良的心理活动，常见状况主要有心跳急剧加速、呼吸短促、情绪不稳定，甚至伴有紧张、烦躁、不安等。
以上这些因素在一定程度上会使得处于比赛中的运动员思维不够清晰、注意力不够集中、在动作上往往会出现失误等情况，无法发挥出平时应有的水平，甚至结果处于较低的水平，最终致使比赛失败。
运动员情绪管理与心理压力对表现的影响
运动员情绪管理与心理压力对表现的影响运动员在比赛中所面临的心理压力是不可忽视的。
他们需要在高强度的竞争环境中保持冷静和专注，同时应对来自各个方面的压力。
情绪管理在这个过程中起着至关重要的作用。
本文将探讨运动员情绪管理与心理压力对表现的影响，并提供一些有效的情绪管理策略。
首先，情绪管理对运动员的表现具有重要影响。
情绪可以直接影响运动员的注意力、动作技能和决策能力。
当运动员处于紧张和焦虑状态时，他们的注意力会受到干扰，难以集中精力。
这会导致他们在比赛中犯错或做出错误的决策。
相反，当运动员能够有效地管理自己的情绪，保持冷静和专注，他们的表现往往更加出色。
其次，心理压力对运动员的表现也有显著影响。
心理压力可以来自多个方面，包括来自教练、家庭、媒体以及自身的期望。
当运动员感受到过大的压力时，他们可能会感到焦虑、紧张甚至恐惧，这会对他们的表现产生负面影响。
心理压力还可能导致运动员出现注意力分散、动作不协调等问题，进而影响他们的技术水平和比赛结果。
为了应对情绪管理和心理压力对表现的影响，运动员可以采取一些有效的策略。
首先，他们可以通过深呼吸和放松技巧来缓解紧张和焦虑。
深呼吸可以帮助运动员放松身心，减轻压力感。
其次，运动员可以采用积极的自我对话来增强自信心。
通过对自己的能力和实力进行积极的评价和鼓励，运动员可以提高自信心，从而更好地应对压力。
此外，与教练和团队成员的交流和支持也是情绪管理的重要方面。
运动员可以寻求他人的帮助和理解，分享自己的感受和困惑，从而减轻心理压力。
除了个体层面的情绪管理策略，团队和组织层面的支持也是至关重要的。
教练和团队成员可以通过提供积极的反馈和支持来帮助运动员管理情绪和应对压力。
团队的凝聚力和合作也可以为运动员提供安全感和信任感，从而减轻心理压力。
尽管情绪管理和心理压力对运动员的表现有着重要影响，但并非每个人都具备良好的情绪管理能力。
因此，运动员可以通过心理训练和咨询来提升自己的情绪管理能力。
田径运动员赛前情绪和心理疲劳与训练比赛满意感的关系
2018年(第8卷)第10期体育大视野DOI：10.16655/ki.2095-2813.2018.10.237田径运动员赛前情绪和心理疲劳与训练比赛满意感的关系①单益娟（枫桥镇初级中学 浙江诸暨 311800）摘 要：本研究采用量表测试法对我校参加本市第十三届中小学生田径运动会的运动员（15名）调查所得数据进行分析。
以探讨初中田径运动员赛前情绪、心理疲劳与训练比赛满意感三者之间的关系。
研究结果表明：（1）在对运动的负评价维度上，男女生存在显著差异，且男运动员表现出较高的运动负评价;（2）个体失败焦虑与社会期待焦虑存在显著正相关,躯体焦虑与自信、情绪/体力耗竭存在显著负相关；（3）情绪/体力耗竭和对运动的负评价存在显著的正相关；（4）训练比赛满意感与赛前情绪和运动员心理疲劳不存在显著相关。
关键词：赛前情绪 心理疲劳 训练比赛满意感 初中田径运动员中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号:2095-2813(2018)04(a)-0237-03①作者简介：单益娟(1986,4—),女，汉族，浙江杭州人，硕士，一级教师，研究方向：锻炼与健康促进。
疲劳及其控制是运动训练领域共同关心的问题。
运动员生理疲劳的来源为生理负荷，而心理疲劳的来源则为心理负荷。
运动性心理疲劳有其自身的特征和测量手段[1]。
影响运动员比赛水平发挥的第二个重要心理因素是情绪。
情绪对运动员比赛水平发挥影响的复杂性不仅体现在情绪本身的复杂性，也体现在情绪会对运动员比赛水平发挥影响的多样性。
如：难易程度一致的比赛，适度乐观或焦虑的情绪都有助于比赛中的正常或超水平发挥；而乐观或焦虑过度，则会对正常水平的发挥产生抑制[2]。
与运动性心理疲劳、赛前情绪密切相关的另一心理因素是运动员的训练比赛满意感[3]。
在运动心理学研究中，训练比赛满意感常被作为影响运动员比赛发挥的其它重要心理因素的相关变量来进行探讨和研究。
此外，作为一种测量指标，可以从应用层面提供运动员阶段性训练比赛的心理反馈，便于对运动员心理状态进行诊断与评估，为训练计划的调整和运动队的管理提供数据支持。
对参赛田径运动员赛前不良情绪的探讨
对参赛田径运动员赛前不良情绪的探讨对参赛田径运动员赛前不良情绪的探讨摘要：根据《体育与健康》“以学生发展为中心”，从激发学生学习的兴趣出发，发展学生的个性特长，对学校体育田径运动员的培养也是课改中的重要组成部份。
众所周知，田径运动员的情绪变化，对运动竞赛有着十分重大的意义。
运动员的不同情绪状态会导致截然不同的结局。
问题在于对参赛的田径运动员来说不良情绪是怎样产生的?怎样防止和控制这种不良情绪的产生?这是摆在当前的一项的重要课题。
本文旨在对上述问题进行探讨，以求得这个问题的初步解决，有益于指导学校运动会参赛运动员的实践，有益于培养全面合格的运动员，为地、省区、输送优秀体育人才，为国争光。
关键词：紧张、焦虑、竞赛、不良情绪1. 前言：本人作为一名中学体育教师，课余训练是中学体育的一项重要组成部分，在这几年的训练比赛中，由于参赛运动员不良情绪的影响而发挥不出正常水平，发挥失常。
导致学生怕比赛，一比赛就失常的被动局面。
所谓赛前不良情绪是在比赛前半小时出现情绪紧张、焦虑、恐惧、情绪淡薄等。
本文利用对比论证的方法进行试验研究，通过实践，归纳和总结出控制赛前不良情绪的有效方法，为以后比赛取一定的借鉴作用。
2. 现状分析2.1 本人在屈子祠中学任教时，屈子祠中学代表队参加前年29届中小学田径运动会共7人，其中有1名同学因赛前不良情绪的影响而发挥失常。
通过表格的形式，拿以往的成绩和比赛中取得的成绩做对比，突出赛前不良情绪的危害性。
2.2 第30届中小学田径运动会也因学生发挥失常，导致屈子祠中学由全市乙组第四名降至丙组第八名，严重打击了我们队员的士气和以后的比赛信心。
正是因为29届运动会失败的结果，没有被带训老师看出问题的根本原因，并及时地解决，因而又导致第30届田径运动会的第二次受挫，由这两次田径运动会可看出，赛前不良情绪对比赛产生了严重的负面影响。
对于这样的现状，我们应该寻求有效地克服办法!3. 研究方法以我校田径队6名队员为实验对象，在一年的训练过程中，多利用校田径运动会，乡田径运动会和市田径运动会为实验现场，再通过教练员的指导以及让队员掌握、控制多种不良情绪的方法。
对影响学校短跑运动员比赛心理的探讨
对影响学校短跑运动员比赛心理的探讨短跑是田径比赛中的一项重要项目，它要求选手在短距离内尽可能快地奔跑，需要高强度的爆发力和良好的心理素质。
在学校的短跑比赛中，选手们除了需要具备出色的跑步技巧和体能素质外，心理因素也扮演着至关重要的角色。
本文将就影响学校短跑运动员比赛心理的因素进行探讨。
一、比赛前的紧张情绪每当比赛临近，选手们往往会感到紧张和焦虑。
这种情绪的产生主要是因为他们对比赛结果的担忧，担心自己不能发挥出最好的状态，担心失败会受到批评和质疑。
这种紧张情绪会对选手的比赛发挥产生消极的影响，导致他们的身心状态不佳，影响了比赛中的表现。
解决这一问题的关键在于选手们要学会控制自己的情绪，保持平和的心态。
他们可以通过专业的心理训练来缓解紧张和焦虑，比如深呼吸、放松训练、想象力训练等方法，来调整自己的身心状态，从而更好地应对比赛。
二、对比赛结果的过分关注在短跑比赛中，选手们往往会过分关注比赛结果，希望能够取得好成绩，获得荣誉和认可。
这种过分的关注往往会使选手们产生过度紧张和焦虑，失去了对比赛的专注和自然状态。
一旦比赛不能达到自己心中的期望，他们就会感到失落和沮丧，甚至影响到自己的赛后心态。
选手们应该清楚地认识到，关注比赛结果固然重要，但更重要的是在比赛中全身心地投入到比赛中，尽力发挥自己的水平，不断提高自己的技术和能力。
只有这样，才能真正达到比赛的最佳状态，获得更好的成绩。
三、自我要求过高一些选手会因为自身的过高要求而给自己太大的压力，导致比赛时过度紧张，甚至出现严重的焦虑和恐惧。
他们往往将比赛结果和自己的自尊、自我价值联系在一起，认为只有取得好成绩才能得到他人的认可和肯定。
在这种情况下，选手们需要调整自己的心态和态度，正确认识自己的能力和水平。
他们应该明确自己的目标和努力方向，不要因为失败而自责和气馁，相信自己的潜能和能力，用积极的心态去面对比赛，不断提高自己的能力和水平。
只有这样，才能取得更好的成绩。
田径运动员成绩与心理韧性特征关系的论证
田径运动员成绩与心理韧性特征关系的论证
田径运动员的成绩直接受到多种因素的影响，而心理韧性作为运动员成功的重要因素，则在田径运动中扮演着极其重要的角色。
因此，本文将着重探讨田径运动员成绩与心理韧
性特征之间的关系。
首先，从理论上分析，心理韧性是指一个人在面对困境和挑战时，能够保持稳定的情
绪和高度集中的注意力以应对压力的能力。
在田径赛场上，运动员面对的身体挑战和心理
压力都非常大，因此，有较高的心理韧性是极为重要的。
实际上，一些研究已经证实了这
一点。
一个研究表明，在长跑运动员中，心理韧性得分较高的运动员，能够更好地应对疲
劳和痛苦，从而达到更好的长跑成绩。
其次，另一项研究表明，心理韧性与田径运动员的心理健康及成就相关。
运动员的成
绩和心理韧性之间的关系，可以通过他们在比赛中的表现来衡量。
具有较高心理韧性的运
动员能够更好地适应比赛压力，并表现出更佳的表现。
他们比其他运动员更容易克服不良
的情绪反应，表现出更强的自我调整能力和信心。
因此，他们的成绩往往更为优异。
最后，实际经验证明了心理韧性与田径运动员成绩之间的密切关系。
通过心理韧性训练，一些运动员能够提高自己的成绩，同时增强比赛中的心理调节能力。
心理韧性的提高
能够帮助运动员克服疲劳和抑制对手的影响，是田径运动员成绩提高的一个非常关键的因素。
对影响学校短跑运动员比赛心理的探讨
对影响学校短跑运动员比赛心理的探讨学生短跑比赛是学校体育活动中的一项重要部分，除了技巧、身体素质与训练之外，比赛时的心理因素也是非常关键的。
对于学校短跑运动员来说，在比赛中保持良好的心态和处理好心理因素的问题是赢得胜利的关键之一。
一、心态调整比赛前，学校短跑运动员往往存在着各种各样的情绪和压力，可能会感到紧张、担心、恐惧、不安、焦虑等，这些负面情绪对于比赛的发挥都是不利的。
因此，运动员需要进行良好的心态调整。
首先，对运动员而言，心态稳定是最为重要的一点。
比赛前应该调整自己的情绪和心态，不要被压力和紧张的情绪所蒙蔽。
同时，运动员要积极面对竞争，以积极的心态面对比赛，并告诫自己“其实比赛没有那么重要”，在控制好情绪的同时，放松自己的心态，减轻紧张的压力。
其次，运动员也可以通过身体动作来帮助调整心态。
例如，深呼吸可以促使人放松；双手合十可以起到减轻内心压力的作用，在比赛前不妨试一下这些方法。
二、心理因素在比赛中，不仅仅技术水平和身体素质是取胜的关键，还有一些看似微小的心理因素往往能够影响到最终结果。
1.注意力集中：比赛时的运动员应时刻以高度集中的态度去应对每次起跑，尤其是决胜点，要保持头脑冷静，以避免失误。
2.赛前焦虑：此情绪可能会导致身体紧张，呼吸急促，心态不稳定等。
在比赛前做好充分准备，让自己紧张的情绪得到缓解，并对自己充满信心。
3.自信心：在比赛中，运动员表现出的自信心可以极大地影响比赛的胜负。
自信是必不可少的，但要保持冷静的态度，不要过于自信，以免有所失误。
总之，在学校短跑比赛中，正确的心理控制和因素是非常重要的。
在运动员以稳定心态和充满自信来应对比赛，克服情绪和心理障碍，这样才能够赢得胜利。
关于田径训练中运动员情绪调控的探讨
关于田径训练中运动员情绪调控的探讨作者：熊斌来源：《教育界·下旬》2014年第11期【摘要】田径运动作为学生非常喜爱的一项体育运动，也是学生参加课外训练的基本运动项目之一。
在田径训练的过程中，运动员情绪的变化对于实际的训练效果有重要的影响，当运动员处于精神振奋、轻松愉悦的积极情绪时，就会有较好的训练效果；反之，如果运动员精神萎靡、情绪不佳时，训练效果也会随之下降。
因此，在实际的田径训练中，教师要根据队员消极情绪产生的原因来加强对他们情绪的调控，从而帮助他们建立积极高昂的情绪，以促使训练效果的提高。
【关键词】田径训练运动员情绪调控消极情绪措施情绪是人类在受到外部环境或人体自身内在因素等刺激下产生的一种心理活动，不同情绪的产生对人们的生活、学习和工作都有着重要的影响。
田径训练不仅是对运动员身体素质和专项技能的检测，还对他们的心理素质有着较高的要求。
情绪活动具有复杂多变的特点，并伴随着田径训练的全过程。
在实际的田径训练过程中，训练的内容、方式、负荷大小以及运动员自身身体机能的不断变化都会对他们的情绪产生较大影响。
本文在情绪对运动员运动技能训练的重要性分析基础上提出了田径训练中运动员情绪调控的具体措施，以期更好地为学生的田径训练提供帮助。
一、情绪对运动员运动技能训练的重要性分析体育训练作为一种大脑、身体并用的综合训练形式，对于运动员的身体素质和精神素质都有着重要的影响。
在进行体育训练的过程中，运动员自身的生理机能会随着训练活动的开展而产生一系列的变化，而这些变化的产生与运动员自身的情绪变化有着紧密的联系。
如当运动员情绪激昂、精神振奋时，他们身体内部的交感神经也会处于较为兴奋的状态，从而使得他们的血压升高，心跳也会逐渐加快，这种生理机能上的变化会使得运动员在进行紧张的运动训练时保持运动所需要的积极高昂的情绪，从而促使他们运动效果的提高。
而当运动员处在胆怯、愤怒和紧张等消极的情绪中时，他们在运动训练中就会产生反应迟钝、动作不协调的情况，从而导致训练效果的下降。
对青少年田径训练中的情绪调节问题的思考101
对青少年田径训练中的情绪调节问题的思考摘要：从很多文献资料和对比分析材料可以看出，青少年接受过情绪调节并训练方法正确的，成功的概率远远高于未受过心理疏导的青少年运动员。
关键词：青少年田径训练情绪调节情绪调节是每个健康人都应该具备的能力。
该能力的培养在青少年时期显得尤为重要，特别是青少年田径运动员的情绪调节能力直接影响到正常水平的发挥。
比赛是青少年运动员成长过程中重要的组成部分，比赛的最大特点就是瞬息万变，除了技术水平外，青少年运动员的情绪调节能力越强，比赛成绩就会越好。
一、青少年时期田径运动员的情绪特点及在赛场上的表现青少年时期的情绪情感变化比较剧烈，一般认为，适度的、情境性的负性情绪反应，如青少年田径运动员在比赛前/中的紧张和焦虑，都是正常的。
个别严重的运动员还会深陷其中不能自拔、或者体验的强度和持续的时间都超过一般人、严重妨碍了平时训练和比赛。
青少年田径运动员的情绪问题有很多，这里只介绍对他们影响较大、较普遍的几种：1. 自卑情绪，导致缺乏自信自卑情绪的具体表现：①自我评价过低。
认为自己的生理条件如外貌、身高以及对训练、比赛等各方面能力低，认为自己在各个方面都明显不如他人。
②一次比赛的自卑情绪扩散到以后的训练和生活。
③有意识地掩饰“缺点”。
具有自卑心理的青少年田径运动员在内心深处将别人的优点放大，忽视自身的优势。
非常忌讳听到别人提到这些缺点，甚至变得非常敏感。
常常把别人不经意说的话认为是对自己的蔑视。
自尊心极强，常把别人一些与自己无关的言行看成是对自己的轻视。
时间久了，不能得到及时纠正就会把自己封闭起来，拒绝与别人交往，失去许多朋友，形成闭锁性的性格。
自卑情绪在赛场上的表现：赛场规模越大，比赛任务越重，观众越多，青少年田径运动员心理情绪波动越大，比赛中前少年运动员情绪不稳定，害怕对手，即使自己实力很强，由于不会调节紧张情绪在比赛前就从心理上输给了竞争对手，缺少了自信心。
2.抑郁情绪，导致反应迟缓青少年田径运动员的抑郁情绪是一种过度忧愁和伤感的情绪体验,一般表现为比赛失利后情绪低落、心境悲观、自卑、觉得不能胜任训练和比赛等。
浅谈田径运动员的情绪对比赛结果的影响
浅谈田径运动员的情绪对比赛结果的影响梁其文 08（五）体育摘要：田径运动员在比赛前必须做好各方面的准备，其中包括赛前情绪的控制，技、战术水平的准备，身体机能和一般性事务的准备。
运动员赛前情绪的控制，实质上就是平时的心理训练水平。
在技战术水平、身体机能和一般性事务不变的情况下，影响比赛的因素主要取决于赛前情绪的控制。
在田径比赛中，往往会因运动员的细微情绪波动而影响比赛的最终成绩，因此，对田径运动员进行赛前情绪控制的心理训练是提高田径运动员比赛成绩的重要手段。
教练员在赛前和平时的训练中都要十分重视运动员细微的情绪变化，以便及时地有针对性地进行调适、疏导和教育。
关键词：情绪状态田径运动员比赛成绩影响1、引言情绪是由一定的客观事物或事件刺激而引发的内心体验。
其表现形式有各种各样，千变万化，错综复杂，持续时间较为短暂，具有易变性、不稳定性和冲动性，并伴随着明显的外部表现，如胆怯、悲伤、焦虑等。
不同的情绪能引起人体内部一系列不同的生理变化，对人体的工作能力产生不同的影响。
积极的肯定情绪能使人产生积极向上的乐观态度，能使人的内在潜能得以更好的发挥。
就我在校近几年来随着学校的田径运动会水平的不断提高，运动员之间的抗衡性越来越激烈，这对于提高学校学生田径运动会的比赛成绩无疑是一件好事，但相反这也使我们的运动员在比赛中产生了强烈的竞争情绪，这种竞争情绪以其鲜明的、易变的和不稳定的特性直接影响着运动员的竞赛行为，并对运动成绩产生了极大的影响。
良好的具有肯定性的竞赛情绪对于运动员在比赛中最大限度地发挥自己的技战术能力和取得优异的比赛成绩会起到积极的作用。
因此在现在和将来的田径运动比赛中，仅仅靠身体素质和技战术是难以大获全胜的。
所以我们的教练员（队长）要掌握好调节和控制运动员赛前的情绪状态，如果这一方面没有给予足够的重视，那么无疑会给运动员取得优异成绩带来一些不利影响。
本文就我校的田径队运动员在比赛中出现的各种情绪状态进行了调查并对调查的统计结果进行认真的分析和总结，旨在找出规律以便我们进行有针对性的训练。
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浅谈田径运动员的情绪对比赛结果的影响
梁其文 08（五）体育
摘要：田径运动员在比赛前必须做好各方面的准备，其中包括赛前情绪的控制，技、战术水平的准备，身体机能和一般性事务的准备。
运动员赛前情绪的控制，实质上就是平时的心理训练水平。
在技战术水平、身体机能和一般性事务不变的情况下，影响比赛的因素主要取决于赛前情绪的控制。
在田径比赛中，往往会因运动员的细微情绪波动而影响比赛的最终成绩，因此，对田径运动员进行赛前情绪控制的心理训练是提高田径运动员比赛成绩的重要手段。
教练员在赛前和平时的训练中都要十分重视运动员细微的情绪变化，以便及时地有针对性地进行调适、疏导和教育。
关键词：情绪状态田径运动员比赛成绩影响
1、引言
情绪是由一定的客观事物或事件刺激而引发的内心体验。
其表现形式有各种各样，千变万化，错综复杂，持续时间较为短暂，具有易变性、不稳定性和冲动性，并伴随着明显的外部表现，如胆怯、悲伤、焦虑等。
不同的情绪能引起人体内部一系列不同的生理变化，对人体的工作能力产生不同的影响。
积极的肯定情绪能使人产生积极向上的乐观态度，能使人的内在潜能得以更好的发挥。
就我在校近几年来随着学校的田径运动会水平的不断提高，运动员之间的抗衡性越来越激烈，这对于提高学校学生田径运动会的比赛成绩无疑是一件好事，但相反这也使我们的运动员在比赛中产生了强烈的竞争情绪，这种竞争情绪以其鲜明的、易变的和不稳定的特性直接影响着运动员的竞赛行为，并对运动成绩产生了极大的影响。
良好的具有肯定性的竞赛情绪对于运动员在比赛中最大限度地发挥自己的技战术能力和取得优异的比赛成绩会起到积极的作用。
因此在现在和将来的田径运动比赛中，仅仅靠身体素质和技战术是难以大获全胜的。
所以我们的教练员（队长）要掌握好调节和控制运动员赛前的情绪状态，如果这一方面没有给予足够的重视，那么无疑会给运动员取得优异成绩带来一些不利影响。
本文就我校的田径队运动员在比赛中出现的各种情绪状态进行了调查并对调查的统计结果进行认真的分析和总结，旨在找出规律以便我们进行有针对性的训练。
2、研究对象与方法
2．1研究对象
琼台师范高等专科学校队员，共计55名运动员
2．2研究方法
文献资料法、问卷调查法、数理统计法
3、结果与分析
3．1情绪状态与比赛成绩的关系
从上表调查结果来看，显然情绪状态会直接影响运动员的比赛成绩。
因此对运动员情绪的有效控制是取得优异成绩的重要因素之一。
那么如何才能达到这一控制的目的呢？经过在研究中发现要达到这一控制目的就必须要明确运动员在比赛的各个阶段中不同的情绪特征。
为此，我设计了6个问题对琼台师范高等专科学校共计55名田径运动员进行了问卷调查，并对调查结果进行了整理统计和分析。
问题1
等心理状态这种心理状态能够使运动员的情绪饱满而稳定，注意力集中，有明确的比赛动机和良好的比赛态度。
由上表表明，在赛前的各种情绪反应中，心跳加快的最为明显，占调查总人数的83.64%，我想首先这是由于赛前运动员处于过分紧张所造成的，另外，也与运动员临场比赛的经验以及平时的训练水平、个性特点等有关。
由上表表明当预赛中取得理想成绩后则在决赛时充满信心的运动员为40人占调查人数的72.73%，其次是情绪稳定的有12人，占调查人数的21.82%。
这两种情绪状态是积极增力性的，是一种积极准备状态。
这两种情绪状态能使运动员迅速地对周围的环境变化作出正确的判断，注意力集中而稳定，情绪饱满，激励着运动员去战胜困难，所以其比赛成绩往往会很理想。
问题 4
由上表可见，当预赛中成绩欠佳时，在决赛中表现为努力进取的运动员为38人，占调查总人数的69.09%，这是一种对暂时失利而采取的积极有效的情绪状态，这种情绪状态能使运动员不被暂时的失败所干扰，能促进他们冷静地分析先前发挥欠佳的原因，并及时找出对付这种失利的较为理想有效的方法，把精力集中于比赛的拼搏中，力争创造出好成绩。
由上表可见，我校运动员在比赛中受周围环境的影响很小，在调查过程中有许多运动员还说比赛时观众越多越能发挥出好成绩。
而天气不好却是影响我校运动员比赛成绩的主要因素。
帮助运动员进行训练而且要准备和利用各种方法预防和调节运动员在各种情况下可能出现的不良情绪状态。
“外因是条件，内因是根据，外因是通过内因起作用的”。
教练员的积极性语言鼓励和暗示都会使运动员产生良好稳定的情绪状态，对消除赛前过分紧张稳定情绪增强信心，集中精力地参加比赛是非常重要的。
3．2对情绪稳定性的有效控制能提高运动员的比赛成绩。
在对我校的55名田径运动员的调查过程中，我经过仔细地研究和分析，发现情绪状态的稳定与否对运动员在比赛中水平发挥的高低和成绩的好坏，起着不容忽视的作用。
因此，教练员在平时的训练中应有针对性地、合理有效地加强对运动员的心理训练及情绪的控制。
3．2．1心理分析法：分析引起运动员情绪振奋和失常的原因，其中包括运动员的气质、性格以及感知觉的心理特点的分析，这样教练员就可以有的放矢地在训练中进行心理训练。
3．2．2自我暗示法：是以一定顺序的“套语”进行自我暗示的。
这种暗示能使运动员的肌肉放松，进而调节机体内部各个环节的紧张状态，达到自我放松的效果，提高运动员的自信心或者达到振奋人心的目的。
3．2．3模拟比赛法：人为创设一种与比赛时大致相仿的情境进行训练，这样就能使运动员在真正的实战时对环境感觉不陌生，从而减少运动员的赛前心理紧张状态，提高对临场客观条件的适应能力，达到稳定情绪的目的。
3．2．4加强呼吸调节训练：呼吸系统的调节能力，是通过系统的训练获得的。
在呼吸训练中，首先要求采用腹式呼吸方式，一般比胸式呼吸缓慢，吸氧量大，便于运动员恢复体力和脑力。
进行呼吸训练时必须掌握缓慢、均匀、细长和连续呼吸的要领。
呼吸调节的训练方法以减缓呼吸次数为主，常用于比赛后的恢复过程和缓解赛前紧张。
即通过呼吸调节达到体力、脑力的恢复和降低心理活动的强度，为训练或比赛打下身心基础。
3．2．5加强集中注意力训练：田径项目的比赛是在有限的时间或次数内，运动员把身体上、精神上的能力都集中运用到瞬间的比赛中。
因此，集中注意力的训练也是心理训练的一个重要环节。
教练员要有意识地安排运动员在外界干扰比较严重的环境下进行训练，运动员通过意志努力，集中注意力完成技术动作，并这样反复地练习，通过运动员的意志努力训练教练员要有计划，有意识地随时分配和转移他们的注意力，在同一训练课中变换训练内容，要求运动员迅速从一种方法、手段，转移到另一种训练方法、手段上，这样可以提高运动员集中注意力和调节注意力的能力。
在平时的训练和学习中，教练员要有意识地培养运动员养成无论做什么事都要专心致志、聚精会神的习惯，提高运动员集中注意力的能力。
这样即能提高运动员的比赛成绩培养运动员的自信心，也能使运动员的运动安全得
到有力的保障。
4、结论与建议
4．1结论
4．1．1情绪状态的稳定与否会直接影响到田径运动员比赛成绩的好坏。
4．1．2合理有效地控制田径运动员的情绪对提高比赛成绩是十分重要的。
4．2建议
4．2．1在今后的训练和比赛中我们的教练员应更加有针对性地进行心理训练和应用。
4．2．2在今后的训练中我们的教练员应积极主动地对运动员讲解一些心理学方面的知识，加强心理素质教育，提高运动员自我控制情绪状态的能力。
4．2．3在今后的训练和比赛中教练员应尽可能多地设想一些不利因素，并有针对性地进行心理训练，做到有备无患，把安全和健康放在第一位。
参考文献：
[1] 马启伟著《体育心理学》高等教育出版社 1996
[2] 《体育与健康课程标准》北京师范大学出版社 2001
[3] 梁其文查《百度知道》 360安全浏览器 2013
[4] 《中国知网》京ICP证040431号互联网出版许可证新出网证(京)字008号。