养肾粥

男人补肾补气血养生粥

男人补肾补气血养生粥生活中不少人有肾虚的症状，这时你就要多喝补肾粥。

那么你知道补肾喝什么粥吗?下面给大家介绍男人补肾粥有哪些吧。

1、龙眼山药粥龙眼山药粥补益心肾，安神益智。

山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用;桂圆，古人称之为“益智果”，是治失眠健忘的补品;荔枝能通神益智、补脑填髓、养心神、补血气;五味子能加强中枢系统的兴奋过程，改善人的智力活动。

材料：山药100克，粳米50克，辅料：桂圆15克，荔枝8克，五味子3克，白砂糖30克。

做法：将山药去皮，切成薄片;粳米淘洗干净;山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮粥;加白糖调味即成。

2、枸杞花生粥中医认为枸杞子养肝、补肾、润肺、美肤、益颜、延缓衰老。

所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E 以及钙、磷、铁等元素，经常食用可以起到滋补益寿的作用。

材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵。

做法：花生热水浸泡2小时，去衣。

枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎，菊花用清水漂过。

两种米混一起淘净浸泡2小时。

放高压锅，与花生一起煮，大火煮开，小火闷40分钟。

放红枣小火煮5分钟。

放菊花，枸杞煮1分钟即可。

3、黑米红枣粥从中医的角度讲，黑色对应的是肾，所以黑米具有补肾气的作用，此外黑米还有开胃益中、健脾活血、明目的功效。

黑米最适应少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚的人群食用。

此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良。

材料：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。

白糖5克。

做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。

锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。

4、芝麻核桃粥芝麻入肾经，能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑;核桃味甘，性温，入肾、肺经，可补肾填精，益智健脑作用。

男人吃什么补肾三款古膳补粥滋阴补肾

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男人吃什么补肾三款古膳补粥滋阴补肾
导语：男人承担着家庭和工作的双重压力，男性健康尤其需要我们密切关注！许多的男性都有肾虚的症状，但是却不愿意承认，你们知道男性应该如何补肾
男人承担着家庭和工作的双重压力，男性健康尤其需要我们密切关注！许多的男性都有肾虚的症状，但是却不愿意承认，你们知道男性应该如何补肾吗？在日常生活中男性可以吃什么补肾呢？今天小编就教大家几种简单易学的补肾粥，赶紧来了解一下吧！
三款古膳补粥滋阴补肾
我国的传统中医认为肾脏位于我们的腰部，男性养生先养肾，可见肾脏的健康决定男性的身体状况！男性要时刻关注自己的肾脏，一旦肾脏出现了问题就会直接影响男人的健康！下面的几种男性补肾粥是非常有效的哦，男性朋友们可以在家试一试！
神仙粥
方源：《敦煌史料的残卷》。

组成：山药500克，芡实、粳米各250克或再加韭菜末100-150克。

制作：山药蒸熟去皮，芡实蒸熟去壳，捣成泥，山药、芡实加粳米小火共煮成粥，空腹食用。

如加韭菜末效果更好。

功效：补虚劳，壮元阳，益气强志。

适用症：久病、虚劳而致阳痿，遗精，身体消瘦，体倦无力，精神不振等。

方解：山药性味甘，平，益气养阴，补脾肺肾;《神农本草经》曰其：“主伤中，补虚羸。

补中，益气力，长肌肉，强阴”。

《本草纲目》载其：“益肾气，健脾胃”，实为一补益佳品。

芡实益肾固精，与山药相伍，有补有涩，使气阴得补，遗精得止。

本方食用方便，为平时常用方。

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值得收藏的35种五谷营养粥配方——每天一碗粥，喝出好身体！

今天，小碗君向大家推荐三大类共35种五谷营养粥的功能配方。

药补，不如食补——每天一碗粥，喝出好身体！一、保健类五谷营养粥配方（各食材均按照等配比）（1）养肝防痘：枸杞，意仁，淮山，杏仁，绿豆，黑芝麻（2）养肝明目：枸杞，黑米，淮山，绿豆，黑芝麻，核桃，胡萝卜粉（3）养肾强身：黑米，黑豆，首乌，枸杞，核桃，黑芝麻，黑蚂蚁粉（4）益肾静心：红枣，枸杞，黑豆，燕麦，茯苓，黑芝麻，核桃（5）健脾养胃：燕麦，红枣，薏仁，淮山，莲子（6）理脾益肠：黑米，芡实，淮山，薏仁，黑芝麻，核桃，葡萄粉（7）补气养血：黑米，红豆，黑豆，红枣，黑芝麻，阿胶（8）润肺止咳：黑芝麻，莲子，淮山，杏仁，核桃，荞麦，百合（9）润肠通便：燕麦，淮山，荞麦，糙米，黑芝麻，葛根（10）调理内分泌：红枣，黑米，黑豆，黑芝麻，薏仁，葛根，红豆二、养生类五谷营养粥配方（各食材均按照等配比）（1）补脑益智：核桃，黑芝麻，南瓜子，荞麦，红豆，黑豆（2）乌发护发：黑豆，黑米，黑芝麻，核桃，首乌，枸杞（3）纤体瘦身：淮山，红豆，荞麦，糙米，燕麦，绿豆，黑芝麻（4）男性保健：黑豆，燕麦，芡实，枸杞，南瓜子，黑芝麻，黑米（5）丰胸：淮山，红枣，黑豆，黄豆，黑芝麻，葛根，木瓜粉（6）延年益寿：燕麦，枸杞，黑芝麻，淮山，薏仁，核桃，葛根（7）儿童营养：淮山，核桃，黑芝麻，麦芽，山楂，莲子（8）美容养颜：薏仁，红豆，茯苓，银杏，黑芝麻，核桃，木瓜粉（9）美白祛斑：薏仁，莲子，茯苓，淮山，杏仁，木瓜粉（10）调经润颜：阿胶，枸杞，红枣，黑米，茯苓，首乌，山楂（11）安神助眠：莲子，芡实，茯苓，红枣，黑芝麻，酸枣仁（12）孕妇安胎：黑芝麻，核桃，南瓜子，红枣，黑米，阿胶三、理疗类五谷营养粥配方（各食材均按照等配比）（1）血瘀质：黑米，淮山，燕麦，薏仁，黑豆，黄豆（2）益降三高：银杏，荞麦，燕麦，黑芝麻，黄豆，糙米，茯苓，核桃（3）痰湿质：红豆，薏仁，绿豆，茯苓，黄豆，淮山（4）清热祛湿：红豆，绿豆，薏仁，莲子，茯苓，黑豆（5）排毒祛痘：薏仁，葛根，黄豆，绿豆，杏仁，葡萄粉（6）血管硬化：黄豆，荞麦，黑芝麻，葛根，枸杞，淮山，茯苓（7）降糖消渴：燕麦，淮山，葛根，黑豆，黑芝麻，茯苓，苦瓜粉（8）扶正御病：杏仁，燕麦，薏仁，芡实，红枣（9）补钙配方：枸杞，红枣，莲子，杏仁，燕麦，葛根，黑芝麻（10）阳虚质：黑米，黄豆，淮山，芡实，枸杞，莲子，黑豆，红枣（11）阴虚质：绿豆，百合，黑芝麻，淮山，莲子，黑米，阿胶（12）风湿配方：茯苓，薏仁，莲子，杏仁，芡实（13）高血脂配方：荞麦，山楂，红枣，燕麦，葛根，黑芝麻，枸杞，首乌。

中医养生食疗调理食谱

中医养生食疗调理食谱
1. 清热解毒汤
食材：生地黄30克，金银花10克，菊花10克，蜜枣3枚，水适量。

制作方法：将生地黄、金银花、菊花洗净，放入锅中，加入适量水，再加入蜜枣，煮沸后转小火煮10分钟，去渣后喝汤。

功效：清热解毒，有助于治疗火热上火、感冒发烧等。

2. 脾胃健康粥
食材：生薏米30克，糯米30克，红枣3颗，水适量。

制作方法：将生薏米、糯米洗净，加入适量水和红枣，煮沸后转小火熬煮成粥。

功效：健脾开胃，有助于调理脾胃功能，缓解消化不良、食欲不振等问题。

3. 补肾壮阳炖品
食材：淮山30克，枸杞10克，猪肉瘦肉30克，姜片适量，盐适量，水适量。

制作方法：将淮山、枸杞、猪肉瘦肉洗净，放入炖盅中，加入适量水和姜片，用文火炖煮2小时，加入适量盐调味。

功效：补肾壮阳，有助于改善男性性功能低下、肾虚等问题。

4. 养心安神茶
食材：罗汉果12克，银耳10克，红枣5颗，冰糖适量，水适量。

制作方法：将罗汉果、银耳、红枣洗净，放入锅中，加入适量水和适量冰糖，煮沸后转小火煮10分钟，饮用即可。

功效：养心安神，有助于改善失眠、焦虑等问题。

5. 长寿延年粥
食材：糯米30克，红豆30克，芡实10克，葡萄干适量，水适量。

制作方法：将糯米、红豆、芡实洗净，加入适量水和适量葡萄干，煮沸后转小火熬煮成粥。

功效：养生延年，有助于强身健体，延缓衰老。

三款粥

营养价值：绿色养肾，抵抗肾疲劳，预防肾虚，提高免疫力，抵抗疲劳，延缓衰老，壮阳滋阴，调节内分泌，降血脂，祛除风寒。
一路相伴五谷养颜粥：
配料：有机薏米25克，有机糯米30克，有机香米30克，有机小米20克，有机高粱米20克，有机荞麦20克，有机花生10克，红枣10克，桂圆10克，枸杞子5克，山药5克，莲子5克，
食用方法：取适量本品洗干净后，熬成粥即可食用，每日1—2次，每人每日用量50克最佳，也可根据个人健康和消化状况，适当调整使用量
营养价值：清除体内垃圾，促进脂肪代谢，滋养皮肤活力，美白补湿，行气活血，调节痛经，减少皱纹，趋势祛斑
一路相伴养生粥：
配料：有机薏米30克，有机糯米50克，有机赤豆30克，有机花生20克，红枣10克，山药10克，莲子10克
食用方法：取适量本品洗干净后，熬成粥即可食用，每日1—2次，每人每日用量50克最佳，也可根据个人健康和消化状况，适当调整使用量
营养价值：均衡营养，消化吸收，提供免疫力，润泽肌肤，健胃暖脾，滋阴补肾，益气活血，养肝明目，益气安神，预防三高，延年益寿.
文件来自河南一路相伴农业科技有限公司
一路相伴 ? 16:36:10
一路相伴五谷养肾粥：
配料：有机薏米20克，有机黑芝麻10克，有机香米50克，有机花生20克，有机黑豆20克，枸杞10克，山药10克，莲子10克，
食用方法：日用量50克最佳，也可根据个人健康和消化状况，适当调整使用量

补肾壮阳养生粥的家常做法推荐

补肾壮阳养生粥的家常做法推荐这几款补肾壮阳粥都具有很高的营养价值，是男人健康养生粥的首选，而且做法简单又美味。

以下是补肾壮阳养生粥的几种做法推荐，欢迎阅读!几款补肾壮阳养生粥1.韭菜粥：韭菜150克，大米100克。

将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。

可温肾壮阳。

2.锁阳粥：锁阳15克，大米100克，调味品适量。

将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂。

可补益肝肾，强壮腰膝。

3.阳起石粥：阳起石30克，苁蓉10克，大米50克，调料少许。

将阳起石布包，苁蓉切细，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、细盐适量服食，每日一剂。

可温阳益肾。

4.菟丝子粥：菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。

先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。

可补肾益精、温阳疗萎。

5. 海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。

有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

6. 枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。

有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

7. 苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。

有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

男人补肾的食物第一道：猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。

第二道：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。

第三道：羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。

男性秋季补肾养肾推荐八款药粥

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生活常识分享男性秋季补肾养肾推荐八款药粥
导语：补肾是男性比较关注的话题，男人如何补肾呢？俗话说：药补不如食补！想要补肾，食疗是最佳的选择！八款补肾食疗方，补肾养肾：
肾虚是男性最关注的话题，由于现在一些人方式不节制，长期处于紧张工作当中等等因素，因此出现肾虚的情况，所以补肾就成为男性作为关注的话题。

男性秋季补肾养肾推荐八款药粥
八款补肾食疗方：
桃仁粥
原料：桃仁10~15克，粳米50~100克
制作：将桃仁捣烂如泥，去皮，研汁去渣，与粳米同煮为稀粥。

说明：适用会阴外伤疼痛，瘀血肿胀，阴茎、龟头皮肤色紫暗或见瘀斑，或阴部、睾丸涨闷刺痛。

活血通络，祛瘀止痛。

枸杞粥
原料：枸杞子20克，粳米100克。

制作：将枸杞子与粳米洗净后放入砂锅内，加水适量用急火烧至沸腾，改文火，待米开花、汤稠时，停火焖5分钟即成。

说明：可根据喜好加蜂蜜或白糖。

适合肾阴虚者冬季长期食用，具有滋补肝肾，益精明目的作用。

生地黄粥
原料：鲜生地、陈仓米各适量。

制作：将鲜生地捣烂，取汁150毫升，兑入陈仓米煮成的粥内，搅拌和匀，即可食用。

说明：适用性欲亢进，阴茎易勃起，遗精早泄等同时伴有虚热烦躁，。

改善男性性能力的中医养生粥品

改善男性性能力的中医养生粥品男性性能力是许多男性关心的问题，而中医养生粥品被认为是一种有效的改善男性性能力的方式。

这些粥品不仅可以提供营养，还具有调理身体和增强体力的功效。

本文将介绍几种中医养生粥品，旨在帮助男性改善性能力。

一、麦仁山药粥麦仁山药粥是一种经典的中医养生粥品，被认为具有滋补肾脏、补益精气的作用。

制作这道粥品首先需要准备麦仁、山药和粳米。

将麦仁和山药切成小块，与粳米一同放入砂锅中，加适量水煮沸后改小火煮熟。

这道粥品既可以作为早餐，也可以作为晚餐，每周食用两到三次，效果显著。

二、枸杞糯米粥枸杞糯米粥是另一种常见的中医养生粥品，以枸杞和糯米为主要材料。

糯米具有补中益气、健脾养胃的作用，而枸杞则被认为具有滋阴补肾、益精明目的功效。

制作这道粥品只需将糯米淘洗干净后加水煮熟，最后加入适量的枸杞，煮至粥品顺滑糯香即可食用。

每天食用一碗枸杞糯米粥，对改善男性性能力具有较好的效果。

三、黄精糙米粥黄精糙米粥被认为是一种滋阴补肾、益气养血的中医养生粥品。

黄精具有补肾养血、益精壮阳的作用，糙米则富含膳食纤维和多种维生素，具有健胃利肠的功效。

制作这道粥品先将黄精研成细粉，然后将糙米淘洗干净后与黄精粉一同加水煮沸，改小火慢煮至糙米熟烂，最后加入适量的红糖搅匀即可食用。

黄精糙米粥每周食用两到三次，可有效改善男性性能力。

四、当归红枣粥当归红枣粥是一道具有补血活血、养肝益肾作用的中医养生粥品。

当归被视为女性补血的“神草”，但同样适用于男性。

红枣则被广泛认为是一种补血养颜的食材。

制作这道粥品先将糯米淘洗干净后加水煮沸，然后加入适量的当归和红枣，改小火慢煮至糯米熟烂即可食用。

每周食用一到两次当归红枣粥，对改善男性性能力具有显著的效果。

总结：中医养生粥品是一种天然、健康且有效的改善男性性能力的方式。

麦仁山药粥、枸杞糯米粥、黄精糙米粥和当归红枣粥均具有滋补肾脏、益气补血等功效，对男性性能力的改善具有显著作用。

无论选择哪种粥品，坚持适量食用，结合良好的生活习惯和充足的休息，将有助于男性健康和性能力的提升。

破壁机补肾养生食谱

破壁机补肾养生食谱
破壁机是一种补肾养生的好帮手，通过高速搅拌和破壁的原理，可以将食材中的营养成分充分释放出来，从而达到补肾养生的效果。

下面是一些适合使用破壁机制作的补肾养生食谱，希望对你有所帮助：
1. 黑芝麻豆浆：
配料：黑芝麻、豆浆。

做法：先将黑芝麻研磨成粉，然后倒入豆浆和黑芝麻粉，用
破壁机搅拌均匀即可。

每天早晨空腹喝一杯，有助于补肾养血。

2. 杂粮养生粥：
配料：糙米、黑米、红豆、黑豆、薏仁、山药。

做法：将所有杂粮浸泡2小时，然后倒入破壁机中打碎，再
倒入锅中加水煮沸，转小火煮熟至粥稠即可。

每天早晚各食用一碗，有助于补肾养生。

3. 人参蜜糖水：
配料：新鲜人参、蜂蜜。

做法：将新鲜人参切成薄片，放入破壁机中加入适量蜂蜜，
搅拌至成糊状即可。

每天早晨空腹食用一勺，有助于滋补肾精。

4. 枸杞莲子糊：
配料：枸杞、莲子、红枣。

做法：将枸杞、莲子、红枣放入破壁机中搅拌成糊状，然后
倒入锅中加水煮沸，转小火煮熟至糊状即可。

每天早晚各食用一碗，有助于滋补肾气。

5. 黑豆芝麻糊：
配料：黑豆、芝麻、红糖。

做法：将黑豆、芝麻用破壁机搅拌成粉，然后加入适量的水煮沸，转小火煮熟至浓稠状，最后加入红糖调味即可。

每天早晚各食用一碗，有助于强壮肾脏。

以上是几款适合使用破壁机制作的补肾养生食谱，希望可以对你的健康起到积极的促进作用。

记得根据自己的口味调整每道食谱的配料和用量。

养肾粥月牙白粥

肾有多好人就有多年轻——男女通用请每天吃一碗：试试效果如何每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。

其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。

你开心，我也会开心的，呵呵。

黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）大米（2把）红糖另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。

第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。

通用（转载的）自己好好收藏吧以后留着用脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

青春永在的最强有力的武器肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。

如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。

其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。

这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。

男药膳养生食谱

男药膳养生食谱1. "补肾壮阳粥"材料：黑芝麻、黑豆、糯米、桂圆肉、枸杞子做法：将黑芝麻和黑豆煮熟，大火炒香黑豆，将糯米和黑芝麻一起煮成稀粥，最后加入炒香的黑豆、桂圆肉和枸杞子，养肾壮阳。

2. "红枣核桃糊"材料：红枣、核桃仁、蜂蜜做法：将红枣和核桃仁一同煮熟，煮至红枣酥烂，再倒入搅拌机搅打成糊状，最后加入适量蜂蜜调味，益气养血、滋补肾阳。

3. "龟苓膏"材料：龟板、龟蛇壳、龟甲粉、石斛、玉竹、枸杞子、冰糖做法：将龟板、龟蛇壳、龟甲粉洗净，与石斛、玉竹一起放入锅中煮熟，最后加入枸杞子和冰糖调味，具有滋补肾阴、养颜美容的效果。

4. "杞菊养肝茶"材料：枸杞子、菊花、黄芪、当归、川芎、枸杞叶做法：将枸杞子、菊花、黄芪、当归和川芎放入砂锅中，加入适量清水煮沸，再放入枸杞叶焯水，最后加入蜂蜜调味，有养肝明目、益气活血的功效。

5. "芡实山药粥"材料：芡实、山药、粳米、红枣、莲子、蜂蜜做法：将芡实、山药、粳米、红枣和莲子一同煮熟，最后加入适量蜂蜜调味，具有益气补脾、养肺益肾的功效。

6. "枸杞鸽蛋汤"材料：枸杞子、鸽蛋、淮山片、茯苓、百合、红枣做法：将枸杞子、鸽蛋、淮山片、茯苓、百合和红枣放入锅中煮熟，最后调入适量盐调味，有补肾益气、养阴润燥的功效。

7. "海参炖鸡蛋"材料：海参、鸡蛋、淮山片、山药、红枣、枸杞子做法：将海参和鸡蛋一同放入砂锅中，加入适量清水煮沸，再放入淮山片、山药、红枣和枸杞子炖煮，最后加入适量调味料提鲜，可滋阴养肾、补气益精。

8. "龙眼莲子糖水"材料：龙眼肉、莲子、冰糖做法：将龙眼肉和莲子一同放入锅中，加入适量清水煮沸，最后加入冰糖调味，有补血养颜、益肾安神的功效。

9. "枸杞百合炖羊肉"材料：枸杞子、百合、羊肉、淮山片、红枣做法：将枸杞子、百合、羊肉、淮山片和红枣一同放入锅中炖煮至熟烂，最后加入适量调味料提鲜，具有补肾益气、养心安神的效果。

28种养生粥的做法详解

28种养生粥的做法详解01：猪肝鸡蛋粥【原料】猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。

【制法】猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。

【功效】补肝明目。

【用法】空腹食用，每日或隔日一次。

【应用】适用于夜盲症、视物不清。

02：桑椹果粥【原料】桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。

【制法】1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。

【功效】补肝滋肾，益血明目。

【用法】每日一次，常食。

【应用】适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

03：榛子杞子粥【原料】榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。

【制法】先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。

【功效】养肝益肾，明目丰肌。

【用法】每日1剂，早晚空腹服食。

【应用】适用于体虚、视昏等。

04：杞子粳米粥【原料】粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。

【制法】1、将粳米、枸杞子洗净备用；2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。

【功效】补肾益精，养肝明目。

【用法】每日食用1次。

【应用】适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。

05：猪肝陈米绿豆粥【原料】猪肝、陈大米各100克，绿豆50克。

【制法】绿豆、大米淘净，加水适量，煮粥，快熟烂时，加入洗净、切碎的鲜猪肝，猪肝熟透即可食用。

不宜加盐。

【功效】益肝明目，消肿。

【用法】可早餐食用。

【应用】适用于视力下降，两眼昏花。

06：苍术猪肝粥【原料】猪肝100克，苍术9克，小米150克。

【制法】将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。

【功效】养肝明目。

【用法】食肝饮粥，每日1次，连服1周。

【应用】适用于两眼昏花。

冬季补肾养生粥做法

冬季补肾养生粥做法冬季补肾养生粥做法1、黑米红枣粥材料：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。

白糖5克。

做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。

锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。

功效：此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良。

冬季补肾养生粥做法2、五黑补肾粥材料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁。

做法：黑米和黑豆分别用洗干净，用清水浸泡一晚上。

黑芝麻洗干净，将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了，加入5倍的水，用大火烧开，然后改为小火焖1小时。

等到黑豆变软熟，黑米变烂熟，粥变浓稠后即可关火，加入红糖或者白糖调味即可。

功效：这些配料组合在一起，可以滋补肝肾，健脾开胃，润肠通便。

含有丰富的微量元素和维生素。

更是难得的补肾佳品。

冬季补肾养生粥做法3、藜麦山药粥材料：藜麦半杯，大米半杯，山药1根，枸杞子1小把，调料食盐少许，水4大碗。

做法：藜麦提前用水泡三个小时左右，然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅。

山药去皮，切短，用清水泡着，以防被氧化变色。

粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右，加入山药，开大火，煮开后，转小火，熬20-30分钟。

最后放入适量的盐即可，喜欢颜色丰富的加入一点枸杞干颜色会变得很漂亮。

功效：山药有补脾养胃、生津益肺、补肾虚的功效。

冬季补肾养生粥做法4、枸杞桑葚粥材料：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。

做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。

功效：此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。

视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

冬季补肾养生粥做法5、五色粥材料：黑豆、黄豆、红豆、绿豆、紫米各适量。

做法：食材将其按1：1：1：1：4的比例备好，按照做粥的方法加适量水，煮至软烂即可，佐餐食。

肾脏调理养生食谱大全

肾脏调理养生食谱大全
以下是肾脏调理养生食谱大全：
1. 黑豆煲猪蹄汤：将黑豆和猪蹄一起煲汤，可以滋补肾脏。

2. 红枣糯米粥：糯米与红枣一起煮成粥，有益于肾脏功能。

3. 蔬菜炒木耳：选择富含维生素的蔬菜和木耳炒制，对肾脏有滋补作用。

4. 菠菜猪肝炒鸡蛋：将菠菜、猪肝和鸡蛋一起炒制，含有丰富的营养素。

5. 青木瓜炖乌鸡：将青木瓜和乌鸡一起炖煮，有助于肾脏的保养。

6. 莲子百合糖水：将莲子和百合一起煮成糖水，有益于肾脏健康。

7. 糙米红豆粥：将糙米和红豆煮成粥，可以促进肾脏功能的恢复。

8. 紫菜豆腐汤：将紫菜和豆腐一起煮成汤，有助于肾脏排毒。

9. 鲈鱼炖老母鸡：将鲈鱼和老母鸡一起炖煮，有滋补肾脏的作用。

10. 蘑菇鸡蛋汤：将蘑菇和鸡蛋一起煮成汤，对肾脏有保护作
用。

11. 枸杞炖瘦肉：将枸杞和瘦肉一起炖煮，有助于肾脏的调理。

12. 银耳莲子羹：将银耳和莲子煮成羹，可以滋养肾脏。

13. 黑鱼煲山药：将黑鱼和山药一起煲制，有助于肾脏的补充。

14. 番茄牛腩煲：将番茄和牛腩一起煲制，对肾脏健康有帮助。

15. 木瓜炖鸽蛋：将木瓜和鸽蛋一起炖煮，有滋养肾脏的功效。

这些食谱可以作为肾脏调理的参考，但在选择食材和烹饪方法时，请根据个人情况和医生建议进行调整。

补肾吃什么七款药膳补肾益气

补肾吃什么七款药膳补肾益气
肾脏是我们的重要器官之一，是人体维持生长发育的根本，肾虚的危害是很大的，而肾虚现象人人都有的，所以男女都要严防肾虚。

补肾好的方法是饮食，那么补肾吃什么呢?下面小编为大家介绍几款补肾的药膳方，对于肾虚的治疗有一定的效果哦。

1、芝麻粥
芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水适量。

将芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。

此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须美发，更有美颜作用。

2、长寿粥
芡实400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，白糖适量。

将芡实晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃两次，开水冲调，每次25克，吃时可略加白糖调味。

3、豇豆粥
豇豆30克，粳米100克，淘净同放一锅内煮粥，作早餐食用。

豇豆为甘平之品，既健脾益气，又补肾生精。

以其同补中益气的甘平粳米煮粥，对肾气亏耗所致消渴、肾气不固、男子遗精、妇女带下等均宜。

4、核桃粥
核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水适量。

核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。

黑米养肾粥的做法

黑米养肾粥的做法
黑米一直是一种能够帮助养肾的食物，一般做法也很简单，其中做得多的就是粥了。

首先就说一种八宝的没米粥，这个要准备很多东西，其实就是八宝，有桃仁、莲米、芡实、苡仁、百合、红枣等等喜欢的可以多加一些，将这些东西和黑米一起放到锅里煮，注意在煮的时候要多看看，是不是搅动一下，这样能够避免糊在锅上，一般煮两个小时就好了。

黑米黑豆养生粥
做法：黑米两小把、黑豆一小把、核桃仁两个、黑芝麻半把、百合20片、薏仁两把、大米三把、红糖两勺。

把这些材料洗净之后放入碗里用温水浸泡一个小时，然后放入高压锅里加入食指两个指节深的水煮。

熬半小时汤色变粘稠之后关火，把锅盖盖上闷一闷，快起锅时放入红糖热一热就可以享用啦。

功效：黑米、黑豆、黑芝麻、核桃具有补肾固肾气的作用。

还有一种很简单的红枣黑米粥，这个主要就是要准备红枣还有黑米了，不过有的话还可以加一些另外的枸杞子等等材料，做的时候洗干净了就直接放到锅里面煮，一般都是先用大火煮，之后看情况再转成小伙来煮，煮好了之后加一点白糖就行。

冬季常喝黑色粥能补肝肾!

冬季常喝黑色粥能补肝肾！关于《冬季常喝黑色粥能补肝肾！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

冬季如何补肾?天气越来越寒冷，那么人们就更应该注重身体的养生保健工作，而在冬季的时候，补肝肾工作是非常重要的，下面健康饮食专家为大家推荐，冬季补肝肾的营养保健食疗方法。

补肝肾，喝点黑色粥主要食材：黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、栗子、山药、黑花生大家都知道，秋天是养肺的季节，而到了冬天，就应该吃点补肾益气的食物了。

怎么挑选呢?可以多买些黑色食物。

比如，你可以在菜中适当加点黑木耳，煲肉汤的时候可以加点香菇、海带等。

不过，最有效的方法还是煮粥。

你看看，像黑米、黑豆、黑芝麻，还有核桃、栗子、山药、黑花生、红枣这些，它们都是养肾固本的好食材，一碗粥就可以把它们全部吃下去。

一次煮多一点，晚上回家，全家人都喝一碗，养生效果极佳。

黑米所含的维生素B1、B2是普通米的2到7倍，蛋白质含量比普通大米高 6.8%，而且它所含的膳食纤维较多，比较适合糖尿病和心血管疾病患者。

黑豆也是一种高蛋白、低热量的食物，蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。

黑芝麻就不用说了，脑力劳动者更应该补充一点，还可以在粥里加一点核桃，也有健脑益智的作用。

这样每个星期吃一两顿黑色粥，就能达到养肾固本的作用了。

煮黑色粥的时候还要放些大米，最好是糙米，这样既美味，又有健脾养胃作用。

黑豆和黑米不容易煮熟，可提前泡好，泡过的水不要倒掉，煮粥时加进去。

现在很多超市里都有粉碎成面的五谷杂粮，也可以买来直接煮。

或者用高压锅，多种食材可同时放入锅中，上气后半个小时即可。

冬季补肝养肾，最好的方法就是通过日常饮食进行调理，因为这种方法不会影响健康，比你购买一些补肾养肾的药物更加的安全，所以希望大家尝试以上所推荐的这些食物，更好地发挥它的保健价值。

寒露节气调理肝肾黄精粥

寒露节气调理肝肾黄精粥寒露，是二十四节气中的第十七个节气，标志着气候从凉爽向寒冷过渡。

此时，自然界的阳气渐退，阴气渐生，人体的生理活动也要适应季节的变化，尤其要注重调理肝肾。

在寒露时节，一碗暖暖的黄精粥，不仅能滋养身体，还能为肝肾提供良好的调理。

黄精，这一味中药，在中医理论中具有极高的药用价值。

它味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补气养阴、健脾、润肺、益肾等功效。

在寒露这个节点，选择黄精来煮粥，正是因为其对于肝肾的调养作用十分显著。

肝，在中医理论中被认为是“将军之官”，主疏泄，调畅气机。

寒露时节，气候渐凉，人体的气血运行也会相对减缓。

若肝气不舒，容易导致情绪低落、抑郁，甚至影响脾胃的运化功能。

黄精能够滋养肝肾之阴，帮助肝气保持舒畅，从而维持人体气血的正常运行。

肾，被称为“先天之本”，主藏精，是人体生命活动的根本所在。

随着季节的变化，尤其是在寒露后，寒气渐重，容易损伤肾阳。

黄精具有补肾气、滋肾阴的作用，能够增强肾脏的功能，提高人体的抵抗力，抵御寒冷气候对身体的侵袭。

制作黄精粥，材料准备并不复杂。

需要准备黄精 30 克、大米 100 克，以及适量的水和冰糖。

首先，将黄精洗净，放入锅中，加入适量清水，浸泡 30 分钟，以便其有效成分能够充分溶解出来。

然后，将大米淘洗干净，放入浸泡黄精的锅中，大火煮沸后，转小火煮至粥稠。

在煮粥的过程中，要适时搅拌，防止粘锅。

最后，根据个人口味加入适量的冰糖，继续煮 5 分钟左右，让冰糖充分融化，一碗香甜可口的黄精粥就大功告成了。

在食用黄精粥时，也有一些注意事项。

黄精虽然是一味良药，但也并非人人适用。

对于脾胃虚寒、痰湿内盛的人群，食用黄精可能会加重不适症状。

此外，黄精粥不宜过量食用，适量为宜。

除了黄精粥，寒露时节调理肝肾还可以从生活的其他方面入手。

比如，保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。

因为夜间是肝肾进行自我修复和调养的重要时间，充足的睡眠有助于肝肾的健康。

饮食方面，要注意少吃辛辣、油腻、生冷的食物，多吃一些温润滋补的食物，如核桃、板栗、红枣等。

养肾粥怎么做好啊？

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生活常识分享养肾粥怎么做好啊？
导语：很多人平时都会有一些肾虚的情况，虽然不是很严重，不至于有很多的症状，但是还是会对生活有一定的影响，而且药物对于人体本身是有伤害的，
很多人平时都会有一些肾虚的情况，虽然不是很严重，不至于有很多的症状，但是还是会对生活有一定的影响，而且药物对于人体本身是有伤害的，所以很多人在治疗过程当中，一般会采用食疗的方法进行调理，很多人会自己做一些补肾的养生粥，小编就为大家介绍几个吧！
1、益智粳米粥。

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。

加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

2、虾米粥。

原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。

做法：将准备好的虾米用温水浸泡半个小时，接着将清洗干净的大米一同放入锅中煮熟，根据自己的口味添加调味品即可。

功效：养肾强肾，补钙壮骨。

3、核桃粥。

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。

功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。

4、锁阳羊肉粥。

原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

做法：将锁阳放入锅中用水煎熬将杂质去掉。

等十分钟后将大米和羊肉一起倒入煮成粥。

功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

如果想要补肾养肾的话，除了通过饮食调理，平时日常生活也是要。

八款粥品强效补肾保健康

八款粥品强效补肾保健康肾是先天之本，在补肾之风盛行的今天，各式各样的补肾品层出不穷，但是药品吃多了难免会担心有副作用，那么，有什么方法可以健康有效的补肾呢?今天为大家推荐8款补肾粥，让你在享受美食的过程中，轻松补肾养肾，远离肾虚(亏)烦恼!★1、白果莲子粥原料：白果10枚，莲子50克做法：莲子加水煮熟，加入炒熟白果(去壳)共煮粥。

功效：补肾固精。

保健应用：加白糖调味食用。

适用于肾精不固之遗精，咳喘者。

★2、田鸡粥原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量做法：(1)将芫菜洗净，切成末。

葱洗净切碎。

姜洗净切成片待用。

白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。

(2)煲洗净置大火上，注入清水2500克。

待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。

(3)田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。

(4)白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。

功效：补虚强精，退热，益气。

★3、瘦肉粥原料：白米200克，半肥瘦猪肉100克，猪腰1个，猪肝50克，粉肠200克，猪心1个，瑶柱15克，精盐、味精、芡粉各适量，葱花少许做法：(1)将瑶柱用温水浸透至软，撕成细丝。

白米淘净，沥干水，加少许精盐、生油拌匀腌制待用。

(2)将粉肠用盐、醋两面捏揉，搓洗干净，用清水浮;洗干净，待用。

(3)煲洗净，注入清水2500克;置大火上，待滚沸，下白米、瑶柱，再次滚沸后加进粉肠，改用小火煲煮，并经常搅动。

(4)猪肉洗净，剁成茸，加芡粉拌匀，捏成小肉丸，待用。

(5)猪腰剖成两半，剔去臊筋，切成片，加些醋和盐捏匀，腌1O分钟，放进清水里浸漂。

猪肝切成片，用清水洗去血水，再加些醋和盐拌匀，腌10分钟，放进清水里浸漂。

(6)粥堡约1小时后，取出粉肠，切成段，放入再煲半个小时后，放进猪腰片、猪肝片、肉丸拌匀，待再滚后，用精盐、味精调昧，即可装碗。