大学生自我意识

3. 进行积极心理暗示；
4. 积极展示自己，在小事中积累成功的体验。 • （三）不断超越自我——信心来源于实力 培养坚定的信念，增强心理受挫力，勇敢面对失败
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谢谢欣赏！
社会自我
生理自我
3．从存在方式看，自我意识可分为
自我 意识
镜 中 自 我
自我意识的结构
现实自我
个体对现实生活中的我的认识 ，所探寻的是自我的真实状态，剖析 “我实际上是个什么样的人”。
镜中自我
又称他人自我，是指个体想象自己 在他人心目中的形象或他人对自己的基 本看法。
理想自我
对将来的我的想象，其涉及的 根本问题是“我想成为怎样的人” 或“我应当成为怎样的人”。
2. 通过与自己比较看清自己进步还是退步 3. 通过分析他人的评价和反馈认识自己 4. 通过自己的行为和成果认识和评价自己
客观的归因：“自我服务偏见”
5. 通过自我反思（特别是自我批评）总结提高
• （二）积极悦纳自我——建立真实的自信心 1. 接纳自己是有缺点的人； 能改变的，积极改进；不能改变的，欣然接纳。 2. 相信自己的存在是有意义的；
“优秀的学生是夸出来的” “习得性无助”（对环境失去控制的一种信念 ）
（二）反射性评价
“镜中我”
（三）依据自己的行为判断
（四）社会比较
向上比较（自我成就动机强的人）、 向下比较（自我保护动机强的人）、 相似比较（缺乏明确的标准）
第二节
• • • • • 自负 自卑 自私 自恋 从众
大学生常见的自我意识偏差

②回答内容的表现方式。 有三种情况：
符合客观情况的，如“我是女儿”、“我 是大学生”等。 主观解释的情况，如“我是老实人”、 “我是个胆小的人”等。 中性的情况，即谁都不能做出判断的情况。

如果主观评价和客观评价都有，可以 认为取得平衡；如果倾向于主观或客观， 则不能取得平衡。 在主观评价中，最好是既说到自己好 的方面（令自己满意的特征），也说到 自己的不足之处（令人不满意的特征）。 如果只说到好的会使人觉得是自满； 只作不好的评价，又令人感到没有信心。
老师
父亲 （家庭生活） 母亲
求学经历 （成长的助力）
社会经历 （同事、同学）
老师
父亲 （家庭生活） 母亲
求学经历
社会经历 （同事、同学） （成长的阻力、破坏力）
活动：20个“我是谁?”
• 写出20句“我是怎样的人”，要求尽量反映 个人特征，风格。 • 我＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 。 • 我是＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 。 • 我是一个＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 的人。
• 自知之明：自我意识健全的大学生，应该是一个有自知之明的人，既
知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确的、独立的评价自我；
• 整合的自我意识：自我意识健全的大学生，应该是自我认识、自我
体验和自我控制相协调一致的人；
• 自我肯定：自我意识健全的大学生，应该是能积极自我肯定、有积极
内省意识的人；
• 理想我与现实我统一：自我意识健全的大学生，应该是理想自我与
心理案例
• 爱与被爱
马克思：只有爱才能播种爱，只有信任才能播种信任。
三、自我意识的发展
完善 发展 形成 萌芽
1- 3岁
3岁—青 春期前
青春期后
青春期10年
• 自我同一性形成 • 心理自我发展
• 主我和客我、理想我和 现实我整合统一 • 丰富的认识内容 • 深刻的情绪体验
• 社会自我发展 • 生理自我发展
现实自我统一的人，有积极的目标意识，积极进取，永无止境。
• 正确地自我认识——愉快地自我接纳——自觉地自我控制
• （一）全面认识自我，勇于正视自我——完善自我意识的基础
二、塑造大学生健康自我意识的途 径与方法
1.通过与他人比较看清自己的优势和不足
主动社会交往： “自我概念来源于社会交往。”——米德 合理运用比较策略：综合比较、适当的向下比较、缺陷补偿等。
自我体验属于情
绪、情感的范畴， 包括自我感受如自 爱、自尊、自信、 自卑等。
自我调节是指个体
对自己的心理、行 为和态度等方面的 调节，包括自我监 督、自我激励、自 我控制、自我暗示 等。
自我意识的结构
Biblioteka Baidu2．从内容上看，自我意识可分为
心理自我
对自身心理特征如气质、性格 、兴趣、情感、意志、能力、 理想等的认识和体验。 对自己在社会关系、人际关 系中的角色、作用、地位和 权利等的认识。 对个体的身体、生理特征的认识 ，比如性别、年龄、是否健壮和 漂亮等。
• 接受社会化
• 形成角色观念，如 性别角色、家庭角 色、伙伴角色、学 生角色等。 • 1岁， 区分自己和动作
• 自觉的自我调控
• 矛盾突出
• 2岁，使用名字——“我”
• 3岁，出现疑虑感、羞愧感、 • 关注外界、忽视内 占有欲、嫉妒感，有独立 心 要求 • 用自己的想法解释外界
四、自我意识的信息来源 （一）他人的反馈
活动：20个“我是谁?”
•
归类：身体状况 情绪状况 才智状况 社会关系状况 其他状况
评估：积极（+） 消极（-）
谈谈你的感受？ 你拥有？你缺少？ 你了解自己么？
对自己的答案进行分析
①答案的数量和质量。
如果能够写出9~10个答案，则大体上可以 认为没有特别的障碍。 如果只能写出7个或者更少的答案，则可 以认为是过分压抑自己。 回答时，会以感到无聊、害羞、时间不够 等为接口，不能回答更多的问题。
一、什么是自我意识
部分，是一个人对自己以及
自己与周围世界关系的认识
。
二、自我意识的结构 1．从结构上看，自我意识可分为
三者之间的和谐程度以 及与客观现实的吻合程 度，决定了个体自我意 识的健康状况。
自我认识
自我体验
自我调节
自我认识是认知
的一种形式，主要 包括个体的自我感 知、自我概念、自 我分析和自我评价 等。
第八届大学生心理健康教育宣传周系列活动
心理健康知识培训 ——自我篇
苏向东
2018.10
思考：
• • • • • 你觉得你是一个怎样的人？ 你认为你在别人眼里是怎样的人？ 你满意自己的现状么？ 你希望你成为一个怎样的人？ 你怎样改变现状成为自己期望的那种人？
通俗地说，这些都叫“自我意识”。
自我意识是意识的核心
③回答的内容是否涉及自己的未来。
哪怕只有一个答案涉及未来（如“我 是未来的工程师”），也说明自己有理 想和抱负，在现实生活中充满生机。如 果没有一个答案涉及未来，则可能说明 自己对未来考虑不多。
第三节
大学生健康自我意识的塑造
一、大学生自我意识健全的标准
二、塑造健康自我意识的途径与方法
一、大学生自我意识健全的标准
我 知
我不知
他 知
A 公开的我
B 盲目的我
他不知
C 秘密的我
D 未知的我
自我的公开领域越大，生活越真实， 无论与人交往还是自处都会显得轻松愉快。 盲目领域越小，对自我的认识则会越 清楚，在生活中也能更好地发展，发挥自 己的潜力。
A 公开的我，代表了自 我中我了解、他人也了 解的部分，是透明真实 的自我。如个人基本信 息。 B 盲目的我，代表自我 中我不了解，但他人了 解的部分。如无意识的 动作、语言等。 C 秘密的我，代表自我 中我了解，但他人不了 解的部分。如惭愧的往 事、内心的痛苦等。 D 未知的我，代表自我 中我不了解，他人也不 了解的部分。