2、中草药调节平衡药物

目录
1、调节平衡药 (2)
2、神经系统药 (3)
3、提高免疫药 (4)
4、增强消化药 (4)
5、引经药 (5)
6、解毒类 (5)
7、肝、肾、肺、胃补阴药 (5)
8、肝、肾、肺、胃补阳药 (6)
9、护肝利胆药 (6)
10、止咳祛痰药 (7)
11、感冒随症加减 (8)
12、各类炎症用药...附麻疹用药 (9)
13十八反、十九畏 (9)
14、缺乏维生素引起的疾病 (10)
15、心身健康 (11)
16、处方 (12)
一、调节平衡药1
1.降压药：山楂、生地、栀子、菊花、黄芩、黄连、丹皮、地骨皮、连翘、苦参、地龙、牛膝、夏枯草、大黄、三七、火麻仁、枣仁、龙胆草、元参、牛黄、钩藤、决明子、石决明、木贼、蒲黄、青箱子、
2.升压药：麻黄、生地、生姜、升麻、白芷、麦冬、五味子、肉桂、红参、附片、阿胶、山茱萸。

3.降血糖药：生地、地骨皮、苍耳子、桑叶、葛根、知母、荔枝核、桔梗、天花粉、黄柏、枸杞子、夏枯草、苍术、麦冬、薏米、牛膝、丹皮、黄连、芦荟，淮山药。

4.升血糖药：紫苏、淡竹叶、天花粉、党参。

5.降血脂药：山楂、地骨皮、枣仁、菊花、丹参、枸杞子、丹皮、芦荟、火麻仁、泽泻、茵陈、蒲黄、二花、黄精、徐长卿、女贞子、刺五加、桑叶、绞股蓝、人参、决明子、鸡血藤、黄芪、何首乌、石菖蒲、灯盏花、姜黄、神曲。

6.降胆固醇药：茵陈、神曲、丹参、丹皮、红花、槐花、何首乌、桑叶、刺五加、泽泻、牛膝、升麻、僵蚕、桔梗、绞股蓝、竹叶、姜黄、黄连、败酱草、大黄、毛冬青、决明子、枸杞子
7.降谷丙转氨酶药：柴胡、蒲公英、山楂、五味子、连翘、菊花、紫草、炒麦芽、猪苓、水牛角、败酱草，
8.降甘油三酯药：柴胡、是否全部同七？
9.降血清转氨酶药：佛手、连翘
10.降血清胆甾醇药：菊花、何首乌、
11.降胆红素药：枝子、
12.降心肌耗氧量药：五灵脂
13.抑制血小板聚集药：甘草、白芍、丹皮、三七、桃仁、秦皮、姜黄、蒲黄、泽泻、天南星、韮白、五灵脂、仙灵脾、
14.增加血小板药：连翘、升麻、三七、蒲黄、紫草、仙鹤草、冬虫夏草、紫珠、木贼、侧柏叶炭伍荆芥炭、
15.增体液药：生地、麦冬、芦根、大青叶、天花粉
16.增白血球药：枸杞子、刺五加、旋复花、天花粉、绞股蓝、五味子、鸡血藤、山茱萸、穿心莲、麦冬、升麻、苦参、黄芪、猪苓、
17.增血红蛋白药：鸡血藤、枸杞子、阿胶、牛黄、
18.增血清总蛋白药：黄芪
19.抗血栓形成药：刺五加、川芎、地龙、桑叶、桃仁、鲜毛冬青、小檗胺
20.抗内毒素药：蒲公英、地丁
21.抗动脉粥样硬化药：丹皮、姜黄、泽泻
22.传染性嗜酸性粒细胞增多症：大青叶
23.使胰岛素活化：牛黄
24.闭塞性脉管炎：毛冬青
调节平衡药2
一、调解核酸代谢：调解免疫功能：
A提高DNA合成率：附子、肉桂、仙灵脾、锁阳、（吐）菟丝子、肉苁蓉。

B降低DNA合成率：生地、元参、麦冬。

二、调解T细胞数量和功能，来调解免疫：（T细胞失调可导致B细胞亢进，而分泌抗体增多）
A增加T抑制细胞，使T辅助细胞和功能相对降低来达到平衡：人参、刺五加。

三、通过作用于（下（秋）丘脑-垂体-肾上（线）腺皮质轴）调解免疫：
A作用于肾皮质素：黄芪、甘草。

B抑制肾皮质素：党参、黄精。

四、免疫促进药物：
A促进细胞免疫：（增加T细胞比值）党参、黄精、白术、香菇、鸡血藤。

B促进淋巴细胞转化：人参、黄芪、丹参、川芎、桑寄生、白芍、白术、五味、旱莲草。

C增强细胞噬吞功能：山药、黄连、穿心莲、白花蛇舌草
D 促进体液免疫：（抑制抗体减少）只壳、陈皮、丹皮、麻黄。

（促进抗体形成）菟丝子、黄芪、紫河车、云芝。

五、免疫抑制药物：
A 消除抗原药：鱼腥草、蒲公英、二花、红花、郁金、当归、黄连、黄芩、黄柏、大蒜。

B 抑制抗体形成：桂枝、川芎、当归、泽泻、苍术、秦九、茵陈、赤芍生地、大枣。

补骨脂、雷公藤。

六、双向调解药：
人参、刺五加、黄芪、防风、甘草、当归、麦冬、五味子、肉桂、熟地、赤芍、丹参、降香
七、免疫调解药：
A兴奋该轴药：人参、党参、白术、五味子、紫河车、灵芝。

B抑制该轴药：黄精、地黄、甘草。

C可调免疫平衡：补阳药：可升高CAMP∕CGMP比值
补阴药：可协调CAMP∕CGMP比值
八、植物神经调解药：
A交感神经兴奋偏亢的疾病多属于阴症：元参、生地、麦冬、天冬。

B付交感神经兴奋偏亢的疾病：党参、白术、茯苓、山药。

二、作用于神经系统的药物
1、枣仁：（）养心安神、固卫、降脂、降血压。

（闭邪，同时克产生心肌阻滞）
2、远志：（）安心神、交通心肾、益心气、水火相济。

（可耗气伤阴）
3、夜交藤：（）养心安神、养心阴、镇静抗过敏、祛风通络。

4、朱茯苓：（）心悸失眠、利尿缓而久，增细胞及体液免疫。

5、刺五加：（）对神经衰弱的失眠效果良好、增心肌营养及血流量。

6、龙骨：（）镇静安神、平肝潜阳、治：自汗、遗精、带下。

7、牡蛎：（）固涩潜阳、软坚散结、治：盗汗、遗精、瘰疬、瘿瘤。

8、桑椹：（）疗失眠、滋阴补血、阴虚津少、口干舌燥。

9、龙眼肉：（平）补心安神、养血益脾。

10、丹参：（）
11、茯苓：（平）安神、治：水湿停滞、利而不伤正气。

12、鹿茸：（温）促进神经细胞恢复、改善神经肌肉系统机能。

13、朱砂：（微寒）镇静安神、治：睡卧不宁、心悸怔忡。

14、琥珀：（甘平）镇静安神、利水通淋。

15、秫米：（微寒）和胃安神、治：脾胃虚热、胃气不和的失眠。

附：解郁药：
1、合欢皮：解郁、养心血、补五脏、补阴。

2、合欢花：解郁、安神理气、和中开胃。

3、代代花：解郁、理气
4、茉莉花；解郁、理气（毒）
5、玫瑰花：解郁、理气、活血调经。

和血散瘀。

柴胡伍白芍、太子参伍合欢皮：介于党参之补沙参之润，调肝解郁
三、提高机体免疫药物
1、人参：（）既兴奋、又镇静、调平衡、抗心肌缺氧缺血、降糖护肝。

2、枸杞子：（）调解、促进免疫功能、升高白细胞。

3、茯苓：（）明显提高免疫功能、补而不俊、利而不猛。

4、麦冬：（）提高心脏收缩和脏泵功能、大剂量降血压、中剂量升血压。

5、生地：（）促进血红蛋白恢复、含氨基酸、微量元素、有效地对抗地米？
6、芦根：（）提高抗病力、维护心脏及消化神经的正常、解热镇静。

7、刺五加：（）调解免疫功能、可使病理低下或亢进恢复正常。

8、黄芪：（）补气、固表、利水（可使肝脾增大、脾内浆细胞增生）
9、山药：（）益肝肾、补脾胃。

10、何首乌：（）补肾益精、增强抵抗力、乌发、润肤。

11、白术：（）强壮机体、镇静、健脾、护肝、利尿、降压、抗菌。

四、增强能消化药
中成药：保和丸，健脾丸，沉香化滞丸，疏肝理气丸，复方胃酶素冲剂西药：BI B6 西沙比利片
1.焦三仙：助消化
2.炒卜子：助消化，理气、润肠。

3.鸡内金：促进肠胃蠕动，生津，去食积。

4.旋复花：促进肠胃蠕动，保肝利胆、升白细胞、血小板。

5.合欢皮：促进肠胃蠕动，解郁安神。

6.桑叶：促进肠胃蠕动，促进胃液分泌，利胆、降血糖。

7.香薷：促进肠胃蠕动，刺激消化液分泌。

8.紫苏：促进肠胃蠕动，行气、宽中、助消化、助胃液分泌。

9.玉片：促进肠胃蠕动。

10.石菖蒲：抑制肠胃异常发酵，增消化液分泌，安志定神。

11.白豆蔻：抑制肠胃异常发酵，疗气机不畅，胸闷不饥。

12.生姜：促进消化液分泌，健胃增食。

13.只实：解除痞满，
14.半夏：
15.三棱：
16.莪术：
附：补胃阴药物
1、沙参：（微寒）养胃生津、润肺止咳、治疗阴虚口燥
2、西洋参：（甘凉）养胃生津、补肺降火、治疗干咳无痰、肺胃津伤
3、玉竹：（微寒）、养阴润燥、生津止渴、治疗肺胃燥热
4、石斛：（微寒）滋养胃阴、清热生津、治疗口干口渴
5、天冬：（大寒）养阴清热、润燥生津、治疗阴虚内热、津枯口渴
6、麦冬：（微寒）养阴清热、润肺止咳、治疗口干、痰稠
五、引经调和药
1、桂枝：药性走上肢，行至肩臂手指。

2、稿本：药性走头部，治疗颠顶痛、头痛、鼻塞。

3、羌活：药性走上半身，治疗各部位疼痛。

4、独活：药性走下半身，治疗各部位疼痛。

5、桔梗：载药上行，走胸膈以上。

6、牛膝：载药下行，走膝盖以下。

7、陈皮、青皮、只壳、只实：调理气机：一上一下，一左一右。

8、细辛：少阴引经药。

9、柴胡：治疗少阳病。

10、甘草：调和诸药，解毒。

11、蜂蜜：缓解药性，缓解毒性，润肠、安五脏。

12、大枣：调和营卫，养血安神，益气。

六、解毒药
1.生姜：解半夏、天南星毒，解鱼、虾、蟹毒。

2.紫苏：解鱼、虾、蟹毒。

3.绿豆：解农药、铅中毒。

4.甘草：解食物、药物毒。

（对抗皂甙溶血）
5.鹿茸、女贞子：解慢性苯中毒。

6.土茯苓：解汞中毒、疗梅毒。

（除湿解毒利关节）
7.半边莲：毒蛇咬伤半边莲25克捣敷二次25克煎服日三次。

i.狂犬病：鲜叶200克搅汁，小杯内服日三次。

8.骨碎补：抗链霉素毒性、及抗过敏。

9.防风、绿豆、红糖、甘草：可解生赭石引起的坤中毒。

10.防风、蝉蜕、天南星、白附子：可预防破伤风。

七、肝、肾、肺、胃补阴药
1.十大功劳：（凉）滋肝肾、补阴虚、退虚热、治肺痨。

2.黑小豆：（平）滋养阴血、平肝阳、治盗汗及肝阴不足证。

3.桑寄生：（平）补肝肾、强筋骨、除风湿。

4.黑芝麻:（平）滋养肝肾、润燥滑肠、治须发早白。

5.女贞子：（凉）滋肾益肝、乌须明目。

6.枸杞子：（平）滋补肝肾、益精明目、治肝肾不足、头昏目暗。

7.旱莲草：（寒）益肝肾、凉血止血、治崩漏及须发早白。

8.龟甲胶：（平）（又名龟板）滋肾阴潜阳、益肾健骨、治肝阴不足证。

9.鳖甲：（平）（鳖甲胶滋阴又活血）滋阴潜阳、治疗阴虚证。

10.山药：（平）益肝肾、补脾胃。

11.绞股蓝：补气养阴、降血脂、加俗脂类代谢、抗衰老、清肺化痰、安神。

12.桑椹：（甘寒）滋阴补血、治疗肝阴不足、口干舌燥、阴虚失眠。

13.白芍：（寒）
14.知母：（苦寒）泄肺滋阴、治肺胃实热、阴虚盗汗。

15.沙参：（微寒）养胃生津、治阴虚口燥。

16.西洋参：（甘凉）养胃生津、补肺降火、治肺胃津伤。

17.石斛：（微寒）养胃阴、清热生津。

18.玉竹：（微寒）养阴润燥、治肺胃燥热。

19.太子参：（平）
20.麦冬：（大寒）养阴清热、润燥生津、治阴虚内热。

八、肝、肾补阳药
1.鹿茸：（咸温）补督脉、壮元阳、生精髓。

主治：肾阳不足，阳痿腰痛。

2.胎盘：（咸温）益气、养血、补精。

主治：一切虚损劳极、咳喘。

3.海狗肾：（咸热）暖肾壮阳、补精填髓。

主治：阳痿、精寒、无子。

4.海马：（甘温）暖肾壮阳、消淤。

主治：肾虚、阳痿、早泄咳喘。

5.肉苁蓉：（咸温）补肾壮阳、润肠通便。

主治：肾虚阳痿、肠燥便秘。

6.冬虫夏草：（甘温）滋阴补肾、止血化瘀。

主治：劳咳盗汗、阳痿遗精。

7.锁阳：（甘温）益精兴阳、润燥养筋。

主治：阳痿遗精、骨蒸便秘。

8.胡桃仁：（甘温）补肾补脑、敛肺平喘。

主治：肾虚腰痛、脚弱气喘。

9.巴戟天：（微温）补肾助阳、强筋骨。

主治：肾虚阳痿早泄。

10.补骨脂：（大温）补肾助阳、补脾止泻。

主治：阳痿腰痛、小便频数。

11.益智仁：（辛温）补肾固精、温脾缩小便。

主治：早泄、小便频数。

12.仙灵脾：（甘温）补肾助阳、祛风湿。

主治：阳痿便淋、风湿痛。

13.杜仲：（辛温）补肝肾、强筋骨、安胎。

主治：阳痿腰痛、小便频数。

14.狗脊：（甘温）肝肾不足、腰膝痛、足无力。

主治：补肝肾、祛风湿。

15.菟丝子：（甘平）补肝肾、益精髓。

主治：阳痿、小便频数。

16.韭菜子：（甘温）温肾助阳、固精。

主治：腰膝痛、小便频数。

17.沙苑子：（甘温）补肝肾、固精明目。

主治：腰痛遗精、小便余沥。

18.莲子：（涩平）养心益肾、补脾固肠。

主治：心肾不交、遗精泄泻。

19.五味子：（酸温）滋阴涩精、生精敛汗。

主治：精滑不固、自汗盗汗。

20.芡实：（涩平）补脾止泻、固肾涩精。

21.桑螵蛸：（咸平）补肾助阳、固精缩尿。

22.覆盆子：（微温）补肾缩尿、涩精。

九、护肝利胆药物
16、柴胡：护胆、利肝、抗炎、解热、镇静。

保护大脑皮层细胞。

17、蒲公英：提高胆汁流量、对抗病毒感染、疗肝炎。

18、茵陈：保肝利胆去黄。

19、枝子：保肝利胆。

20、生地：护肝降糖，并可防肝糖原减少。

21、连翘：抗肝损坏、可恢复肝糖原及核酸、核糖、疗肾炎。

22、龙胆草：清利肝胆湿热、疗胆囊炎。

23、薄荷：护肝利胆、抗病毒、抗菌祛痰、疗腮腺炎。

24、大青叶: 保肝护胆。

25、旋复花：保肝护胆。

26、青黛：保肝护胆。

27、丹参：疗乙肝、疗肝大。

28、枸杞子：抗脂肪肝。

29、板蓝根：疗各类肝炎、有软缩肝脾之功
30、半边莲：疗肝硬化腹水。

31、山豆根：疗慢性迁移性肝炎。

32、白鲜皮：对肝炎有较好的疗效。

33、白茅根：对急慢性肝炎有较好的疗效。

34、赤芍：疗瘀胆性肝炎。

35、败酱草：防肝细胞变性、促进肝细胞再生、改善肝功、将酶。

36、佛手：促进肝细胞再生、将血清转氨酶。

37、黄芩：疗湿热性肝炎、去黄疸、疗乙肝。

附:治疗肝胆病药物
6、治疗肝大：丹参、红花、当归、桃仁、板蓝根。

7、治疗乙肝：丹参、紫草、茵陈、枝子。

8、传染性肝炎：二花、芫花、马鞭草、白茅根、板蓝根。

9、急慢性肝炎：大青叶、夏枯草、紫草、麦芽、虎杖、秦九、穿心莲、白茅根、板蓝根。

10、黄疸型肝炎：枝子、茵陈、丹皮、赤芍、生地、丹参、葛根、大黄、黄连、黄柏。

11、促胆汁分泌：蒲公英、马齿菜、半夏。

12、保肝护胆：柴胡、枝子、连翘、大青叶、茵陈、薄荷、公英、复花、枝子、败酱草、青黛、白术。

13、利胆药：柴胡、茵陈、枝子、公英、大青叶、复花、马齿菜、桑叶、青皮、薄荷、只实、白矾、青黛、木贼。

十、止咳、祛痰药物
12、鱼腥草：清肺热、消肺炎及脓疡，治疗痰黄稠。

13、川贝：润肺、止咳、化热痰，治疗黄痰。

14、全瓜蒌：利胸膈、利热痰。

15、沙参：
16、麦冬:
17、知母：滋肺阴。

18、杏仁：宣肺、止咳、降气、祛痰。

19、旋复花：消痰行水、降逆止吐、下气化饮除痞满。

20、前胡：宣散风热、降气、治疗痰黄稠胸满。

21、白前：降气祛痰、温而不燥、治疗肺壅咳满。

（寒热症均可用之）
22、板蓝根：清热凉血、治疗黄鼻涕。

抗病毒。

23、理气活血：郁金、青皮
24、祛风：蝉蜕
附肺结核用药
青黛、黄连、黄柏、雷公藤、杏仁、百部、白及、安叶、夏谷草、玉竹、生地、枣仁、冬蝉、丹参、荆芥、地丁、知母、大蒜、
十一、感冒随证加减
1.风寒感冒初期：柴胡、荆芥、防风。

2.风热感冒初期：柴胡、二花、连翘。

或羚羊感冒片
3.流行性感冒：强力银翘片伍抗病毒感冒冲剂
4.预防流行性感冒：洋葱、大葱、大蒜。

5.二花、连翘、赤芍、柴胡、大青叶、紫草、公英、丹皮、地骨皮、薄荷、葛根、野菊花、鱼腥草
6.感冒闭四稍：川芎、红花、当归、附子、丝瓜络。

7.汗出怕风：桂枝伍白芍、黄芪或玉屏风散
8.感冒长期不愈：（已属于小温证）柴胡、二花、连翘、荆芥、防风各20克
9.入内化热：枝子、麦冬、知母、石膏、赤芍。

10.热入营血：生地、丹皮、元参、赤芍、紫草、犀牛角。

11.入内化热口干：二冬、二母、二地、丹皮、芦根、天花粉。

12.虚热不退：鳖甲、白薇、胡黄连、银柴胡。

13.气虚血虚：黄芪、太子参、党参、沙参、竹茹、当归、五味子。

14.咳嗽：基本方柴胡、前胡、川贝、半夏、杏仁、郁金、
15.干咳：麻黄、杏仁、前胡、知母、甘草、沙参、麦冬、桔梗、青皮、郁金。

16.痉咳：钩藤、蝉蜕、天南星、鸡苦胆。

17.白风末痰：配伍杏仁、干姜、石膏、茯苓、白术、半夏、复花、苏子、天南星。

18.黄痰：鱼腥草、川贝、知母、前胡、竹茹、黄芩、茯苓。

19.黄鼻涕：板蓝根。

20.咳痰不利：全瓜蒌、海浮石、海哈壳、桔梗、苏子。

21.火毒：枝子、黄芩、黄连。

22.鼻塞：辛荑、白芷、苍耳子、葱白另伍理气活血药。

23.前额痛：白芷。

24.头顶痛：蒿本、荆芥、防风。

25.头身痛：羌活、独活、防风、白芷。

26.牙痛：细辛。

另伍理气、活血、清热、消炎药。

27.咽喉痛：白蔹、马勃、山豆根、青果、桔梗、元参、板蓝根。

28.喑哑：大海、蝉蜕
29.落枕：防风。

30.喑哑：胖大海。

蝉蜕。

31.心火旺：莲子心。

32.感冒闭四梢：川芎、红花、当归、丝瓜络、附子
33.热入营血：生地、丹皮、元参、赤芍、紫草、犀角
34.便秘：何首乌、当归、卜子、
35.寒入肺愈：当归、郁金、柴胡、杏仁、青皮、前胡
36.胃寒痛：生姜切碎炒之，加红糖开水冲服
37.胃热：石膏、竹叶、芦根、玉竹、竹茹、太子参、枝子
38.胃逆：生者石、柿楴
39.肺阴虚：知母、黄精、郁金
40.肾阴虚：二地、山茱萸
41.脾虚：党参、白术、山药
42.汗出怕风：（汗落低烧）桂枝汤加柴胡、白芍
43.汗出怕风：玉屏风散加黄芪、白芍
44.流感：强力银翘片或抗病毒感冒冲剂
45.抗流感中草药：二花、连翘、薄荷、野菊花、地骨皮、白头翁、贯众、紫草、
赤芍、柴胡、葛根、鱼腥草、丹皮、蒲公英、大青叶、
十二、各类炎症、荨麻疹选药
1.淋巴炎：夏枯草、元胡、柴胡、元参、二花、连翘。

2.淋巴结核：槐花、夏枯草。

骨碎补2克研末入鸡蛋内用面包好，柴火烤焦食蛋一月愈。

3.肺结核及血小板减少性紫瘢：紫草、侧柏叶。

4.结核性胸膜炎：牡蛎、全瓜蒌。

5.流行性乙脑：大青叶、龙胆草、羚羊角、贯众。

6.细胞侵润症：芦根。

7.溃性淋巴结核：青黛。

8.结核性骨髓炎：地榆。

9.结核性脑膜炎：白僵蚕。

10.结核性漏管：白芨。

11.结核热：知母。

12.肺结核咳血：贯众。

13.真菌性肠炎：白头翁。

14.流行性乙脑：大青叶、龙胆草、羚羊角、贯众
15.细胞侵润证：芦根
附：荨麻疹选药
1.风疹：荆芥伍薄荷、二花、鱼腥草。

2.荨麻疹：荆芥伍浮萍、研末加白糖冲水服。

3.顽固性荨麻疹：僵蚕10防风10山楂30白寇15蝉蜕6绿豆皮30荆芥20竹茹10
白砂糖30（此方三次可愈）
十三、十八反十九畏
一、十八反：
1、乌头：反半夏、瓜蒌、贝母、白芨、白蔹。

2、甘草：反海藻、大戟、甘遂、芫花。

3、藜芦：党参、元参、人参、（诸参）细辛、芍药。

二、十九畏：
1、硫磺～朴硝水银～砒霜狼毒～密陀僧
2、巴豆～二丑丁香～郁金牙硝～三棱
3、人参～五灵脂官桂～赤石脂犀角～川、首乌
十四、缺乏维生素引起的疾病
1、眼干涩：缺A\B胡萝卜素
2、眼圈黑：缺A\C\E
3、视力差怕光：A\B1\B2硒
4、罗圈腿：A\D钙
5、个子不高：A\D钙\锌
6、疲乏：B1\B2\B6\锌
7、虚汗盗汗：D\钙、铁
8、牙龈出血：C\钙
9、鼻子出血：C\钙
10、牙齿脱落：D\钙
11、牙齿不固：A\钙、铁
12、舌红口烂：B1\B2\B6
13、口臭：B6\锌
14、食欲差：A\B1\铁
15、贫血：B6\铁、叶酸\B12
16、手足凉：B6\铁、叶酸
17、贫血面苍白：B6\铁、叶酸
18、发育迟缓：A\B1\B2\锌\铁、叶酸
19、头发黄分叉：E\铁
20、皮肤色差：B1\B2
21、脱发头屑多：A\B6\锌\钙
22、皮肤干粗：A\B6\锌
23、面部色斑：C\E\叶酸
24、面黄或白：C\B1\钙
25、面黄肌瘦：锌\铁、叶酸
26、咀唇脱皮：A\B2
27、厌食偏食：B1\锌\铁、钙
28、注意力不集中：B1\B6\锌
29、容易感冒：A\锌\铁\硒
30、多动烦躁：A\C\B1\铁\锌
31、腰酸背疼：D\B6\钙
32、腿抽筋：D\B6\钙
33、记忆力差：B1\B2\B6锌
34、反应迟钝：B1\B2\B6锌
35、头昏眼花：B2\锌\铁\硒
36、血管无弹性：A\C\E\B2\B6\钙
37、过早出现老年斑：A\E\硒
38、骨质流失性骨折：C\D\钙
十五、心身健康
一、健康的分类：
1、生理健康
2、心理健康
3、良好的社会适应能力
4、良好的道德修养
二、健康的四大要素：
1、积极乐观的心态
2、充足的睡眠6-8小时
3、适量的运动
4、均衡的营养
三、八大营养素：
1、蛋白质
2、脂肪
3、纤维素
4、水溶性维生素B\C
5、脂溶性维生素A\E\D\K
6、碳水化合物
7、矿物质：钙镁铜铁锌碘等、8、每日6--8杯水
四、食品的搭配：克/日
1、五谷杂粮300--500克
2、肉蛋类100--200克
3、水果类100--200克
4、蔬菜类400--500克
5、豆奶类50---200克
6、油脂类30克内
五、营养平衡中区
免疫
内分泌神经
六、八大垃圾食品
1、油炸类
2、烧烤类
3、腌制品
4、方便面
5、饼干糕点类
6、果脯罐头类
7、肉类加工品
8、碳酸饮料类
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