湘教版五年级下册生命与安全第1课注意饮水健康教学课件

误区二水喝得越多越好。饮水不能过量。长期过量饮水，会 导致肾脏超负荷工作，造成肾功能受损。炎炎夏日，如果你 一边出汗一边大量饮水，又不注意补充盐分，就可能出现无 力、头痛、呕吐等症状，引起"水中毒"。
误区三把喝饮料当成饮水。水和饮料的成 分、作用不同。长期喝饮料会增加患龋齿、肥胖 的风险，影响食物的消化吸收，造成人体营养失 衡。长期饮用汽水和可乐等碳酸饮料可能导致缺 钙。
水，健康之本
如果体内失去的水分得不 到及时补充，人就会感到 口渴。你在哪些时候会感 到口渴？当时有什么感受？
水，健康之本
缺水对人体健康的影响 人体健康需要维持水平衡。水平衡 是指人体每天摄入和排出的水分基本 相等。水分摄入不足或者水分排出过 多，都可能引起体内缺水，叫作脱水。 人体如果脱水，会出现很多症状，如 口腔干涩、舌头肿胀、小便呈深黄色、 便秘、皮肤缺乏弹性、头晕、疲惫及 肌肉痉挛等。严重脱水可引起死亡。 为了我们的健康，我们要及时补充水 分，维持人体水平衡。
喝健康水
哪些水不能喝
被污染的脏水不能喝。饮用水一旦出现异味、浑 浊等情况，则表明已经受到有毒有害物质的污染， 就不能再饮用了。
"死水"不能喝。储存时间过长的水被称为" 死水"。长期饮用这种水，损害健康。
过硬、过纯的水不能常喝。水中矿物质的含量越 大，水的硬度也越大。长期饮用过硬的水，可能 影响胃肠的消化吸收功能，容易引起消化不良或 腹泻。过于纯净的水缺少矿物质，也不宜常喝。
喝健康水
世界卫生组织的调查表明，全世界80％的疾病和50％的儿童死亡与 饮用水水质不良有关。由此可见，喝"健康水"是生命的保障。
喝健康水
《中国居民膳食指南2007》明确指出，白 开水是最符合人体需要的饮用水。白开水是指 把符合饮用标准的井水、自来水等烧开后，既 保留对人体有益的微量元素，又杀死了水中的 病原微生物，还除去了水中用于杀菌消毒的氯 气，使水无味、洁净，能被人体直接吸收利用的水。
误区四冬天可以少喝水。有人认为冬天出汗少， 可以少喝水。其实，冬天气候干燥、室内取暖等 因素都会增加体内水分的流失。因此，冬天也要 养成适时适量喝水的好习惯。
谢谢
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1．面 对挫折 和痛苦， 我有勇 气哭！
还有哪些水，不 能喝呢，或者少 喝？
科学饮水保健康
一个人每天喝多少水才合适？什么时候喝水最好呢？人体主要靠饮水和食物获 得水，体内的水主要通过排尿、呼气、排汗、排便等形式排出。我们每天应该摄入 的水量，因环境的温度、湿度和运动量的大小以及性别、体重、身体状态等的不同 而不同。根据《中国学龄儿童膳食指南（2022)》的要求，学龄儿童每天应饮水 800~1400毫升。
水是构成人体的重要 物质，正常情况下，人体 含水量可达到体重的一半 以上。
水，健康之本
你还能具体说出人体的哪 些生命活动离不开水吗？

人体的一切生命活动， 离开了水都无法进行。 我们肾脏的工作、血液 的循环、心脏的跳动、 细胞的代谢等都必须有 水参与。 人体离开水，食物难以 下咽、不能被消化，营 养物质不能被吸收、不 能被运输，废物不能被 排泄，体温也无法进行 调节……
科学饮水保健康
喝水不像吃饭一样有严格的时间表，但什么时候喝水也有讲究。科学饮水就是 主动、足量喝水，做到定时、少量、多次饮水，不要等口渴后再喝水。
阅读与拓展
走出饮水误区 科学饮水，健康饮水，还要注意避免进入饮水误区。 误区一口渴了才喝水。很多人只知道渴了要喝水，认为 喝水就是为了解渴，却忽视了水与人体健康的关系。水 不仅具有解渴的作用，还具有促进健康、提高生命质量、 增强生命活力以及消除疾病等作用。水是人体必需的营 养物质之一，能调节体温，维持身体各项机能的正常运 行；水与呼吸息息相关，还具有镇静、解热等功能。所 以，千万不要等到口渴了才喝水。
许多种类的蔬菜、水果都含有丰富的水分，也可 以起到补充人体水分的作用
喝健康水
小资料
什么样的水才是"健康水"呢？参照我国《生活饮用水卫生标 准》(2022年版）,生活饮用水水质应符合以下基本要求： ◇生活饮用水中不应含有病原微生物。 ◆生活饮用水中化学物质及放射性物质不应危害人体健康。 ◆生活饮用水的感官性状良好。 生活饮用水应经消毒处理。
1 注意饮水健康
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水是生命之源、健康之本。应该喝什么样的水？每天喝 多少水？什么时候喝水？关于饮水的学问还真不少呢！ 让我们了解饮水知识，注意饮水健康，学会科学饮水。 水，健康之本!
水，健康之本
水、蛋白质、糖类、 脂肪等是人类维持生命活 动的基本营养物质，与空 气、阳光一样，是人类赖 以生存的基础。没有水， 人的生命只能维持几天。