搬手腕的技巧

掰手腕的技巧包括以下几点：
刚开始不要使出全力。

很多人刚开始就使出了全力，而对方稍有保留，等到自己坚持不下去了，对方展开反攻就胜利了。

因此应该蓄势待发，找到合适的机会再下手。

充分运用手腕的力量与巧劲。

在掰手腕时可以用手腕的转动来控制局面，或者是拖延时间，等到对方松懈的时候，再使劲全力将其压倒。

身体的重心要稳。

坐直身子，重心要稳固，千万不能左右摇摆，否则胳膊也找不到着力点，力气就会使到别的地方去。

锻炼持久力。

掰手腕需要耐力，因为比赛可能会持续一段时间。

你需要锻炼自己的持久力，以便在比赛中保持强大的状态。

掌握合适的姿势。

掰手腕考验的不只是手腕，还要依靠全身的力量。

所以姿势很重要，双脚要扎稳，腰要挺直，双肩要放开，前臂与上臂之间的V字型角度尽量要小些，同时手腕要稍微弯曲，也就是向手掌方向扣一点。

注意呼吸配合。

用力时要与呼吸相配合，并且最好有一个向自己身躯方向拉的角度，这样容易破坏对方的用力方向。

保持自信心。

从心理上要有必胜的信念，不能一感到吃力就认输，很多时候需要咬紧牙坚持，比拼毅力。

请注意，掰手腕易造成肌肉拉伤和前臂骨折，在进行掰手腕前一定要做充分的准备活动，适可而止，避免受伤。