趣味运动会拔河比赛规则【4篇】

趣味运动会拔河比赛规则【4篇】
趣味运动会拔河比赛规则篇1
第一条依据
本拔河运动规则，是根据国际拔河运动总会的规则制定而成。

（室外与室内一样在硬且平坦的场地举行比赛时，适用本规则）。

在室内像国际拔河运动总会方式举行时，可引用国际拔河运动总会所制定的各项规则。

第二条比赛场地与比赛用绳
2:1比赛场地
（一）比赛场地称为拔河道，必须是水平线而且平坦，或使用专用拔河道垫。

而在体育馆可以直接使用地板比赛时，也可以使用贴布或胶带做标志。

（二）拔河道规格
（I）A=比安区域宽90cm
拔河道宽为90cm,（以内测量不包括5cm的标志线）如考虑到比赛中，因地板滑，或程度差的队伍，容易滑出边界线外时，得以启用宽至180Cnl 的拔河道举行比赛。

但必须在竞赛规程中说明。

（2）B=后面安全区
为预防比赛开始后，优胜队向后退时，碰撞到墙壁或障碍物，所以必须充分取得后面安全区（至少应各为4.5m）以确保安全。

以中心线为准，至两端线各为12m,按体育馆的大d.∙必须充分取得后面安全区，以确保安全。

（3）C二边界安全区
使用垫子时，因段差关系，为防止跌倒，也可以设计宽15Cm的安全区。

为预防比赛开始后，优胜队向后退时，碰撞上墙壁以及障碍物,为安全性着想，必须设置端线，而且端线后面要有充分场地。

比赛开始时，各队中最末尾之一A,如不在端线之前，则表获胜队会有碰撞之危险。

（三）标志的颜色
中心线为红色、其它线原则上为白色，线宽5cm。

注：运动场以及运动场记号拔河场为水平线平坦的草地，在运动场，划一条中心线并两端插旗志及两边各4m线，比赛开始后，绳子的中心线与运
动场中心线对准之后，双方立刻把绳子张开。

比赛用绳
（一）比赛用绳规定如下：
A（一般用绳）B（少年组用绳）
（1）一般用绳规定如下，
外周10cm*12.5cm
注：室外比赛至少33.5m
材料马尼拉麻
长度28.m~33.5m
（2）少年组用绳规定如下：
外周9cm*llcm
长度28m*30m
材料马尼拉麻
各组比赛用绳，绳子上不能有结节或握把。

（二）比赛用绳的标志如下
（1）绳子的标志如下，
1.中心记号区..... 绳子的中心...... 红色
2.白色记号区 .... 从绳子中心左右各2m的位置.......... 白色（从中心记号区至白色记号的内侧测量兀
3.蓝色记号区 .... 从白色记号区的内侧50cm的位置........ 蓝色。

（2）绳子标志是使用颜色贴布或绳子标志，以便裁判员能够很容易的调整绳子的长短或适当位置。

（3）标志线宽为5*10cm,蓝色记号区宽为5cm。

（三）室外比赛时绳子标志如下：
（1）绳子的中心是红色贴布或红色标志。

（2）由中心至两侧4m之处是白色贴纸或白色标志。

（3）由中心至两侧各5m之处是蓝色贴纸或蓝色标志。

第三条队伍
3:1队员编制如下
领队................................ I A o
教练................................ I A o
管理................................ I A o
选手............................ 8bl0A o
比赛选手8名，领队，管理由选手兼任亦可。

少年（小学生）组，领队成人担任，兼任全队领导，管理最好也由成人担任。

附：国内比赛时，可设置领队、教练、管理各一A,亦可由选手兼任，但比赛选手以10名限。

队员职位
（一）选手称为位，其顺序为：第一位、第二位、第三位、第四位、第王位、第六位、第七位，最后一位选手称后位。

（二）比赛登记出场选手名单，按照号码的顺序IbIO登记，如领队为选手兼任，需注明领队。

（三）选手职位可以自由变更。

（四）举绳时，后位必须在端线之前。

（五）选手拔河位置在绳子左边或右边皆可。

（六）第一位，拔河开始时，必须握住靠近绳子蓝色记号区外侧之处。

3:3级别
依出赛8名选手的体重总和，设定等级如下：
（一）体重等级：
第一级400公斤以下
第二级440公斤以下
第三级480公斤以下
第四级520公斤以下
第五级560公斤以下
第六级600公斤以下
第七级640公斤以下
第八级680公斤以下
第九级720公斤以下
第十级超过720公斤以上
注：（TWIF）规定级别：
男性560公斤600公斤640公斤680公斤720公斤
女性480公斤520公斤
青年560公斤
（二）少年组
（1）第一级400公斤以下
（2）少一级360公斤以T
（3）少二级320公斤以下
（4）少三级280公斤以下
选手也可以男女混合比赛
3:4选手的替补
（一）替补选手二名，但合计总体重不得超过规定。

（二）替补选手也必须预先接受体重测量。

（三）比赛前的选手替补，须在出赛前，向大会提出出赛队员名单中，登记替补队员名字及号码，替补手续才算完成。

（四）每局间替补，领队向主裁判提出申请，经主裁判确认体重之后才能替补，提出替补申请必须在前一局比赛后马上提出。

（五）比赛开始、主裁判发出「举绳」口令之后，不能替补。

3:5领队（教练）
（一）领队负有队的编制、选手替补、管理所有队务、比赛中指挥等责任。

（二）比赛中对选手的指导，必须在拔河道之外侧，左边或右边都可以，但不可妨碍裁判员执行任务。

（三）对裁判判定有异议时，只有领队有权提出抗议的申请。

管理（指导员）、替补选手管理在比赛前或比赛后，照顾队员。

管理以及替补选手，其位置必须是裁判指示的场地。

3:7申诉
比赛中发生有关抗议问题，马上向其比赛的主裁判提出口头申请,同时必须于比赛完毕10分钟内，向裁判长提出申诉书，以及保证金，如抗议被判无效时，则没收保证金。

第四条服装
4:1服装
必须穿短裤，附衣领的长袖运动衫，长袜子等标准拔河服装，力求整齐。

附注：国内比赛视需要可另行规定。

4:2鞋子
必须穿拔河鞋，或一般鞋底没有鞋跟的平底鞋。

不得穿钉鞋、鞋底鞋跟有突起物之鞋，以及赤脚参加比赛。

注：
室外比赛者的'长筒鞋底，鞋跟以及鞋跟侧面必须平坦，不得改造。

可以使用与长筒鞋跟侧面以及鞋跟底面相同的金属制鞋跟，其厚度不得超过0.05Cm的金属板。

不得使用钉鞋以及跟有大头钉突出的长筒鞋。

4:3阻止滑溜
（一）不准带手套，但得使用碳酸镁粉。

（二）鞋底不得有止滑设施。

（三）不能使用、药品等物。

（四）经由裁判员的许可，才可使用负伤包扎或绷带等，其治疗负伤以最小限度为原则。

4:4其它
（一）安全帽：后位选手戴用安全帽。

（二）号码布：号码布标准为30cmX30cπio
（三）腰带、其它：不禁止穿用腰带，后位选手可使用护垫，但必须以防止伤害为目的。

而这些不必穿带着测量体重，但出场比赛时，必须接受裁判员的检查。

腰带必须穿带于衫衣之外面。

第五条报名、测量体重、验戳章
5:1注册
参加比安队伍、应向大会报到，在报名处领取报名资料
5:2测量体重并加盖验戳章
（一）填写报名资料，选手并依号码顺序接受体重测量。

（二）必须穿不透明短裤测量体重，如没有特别设备，必须以合适服装在大众面前接受测量。

（三）体重测量以0.5公斤为单位，可以不穿鞋子以及不穿带为防止伤害所穿带皮带测量体重例
70.1-70.470.0
70.5—70.970.5
（四）测量选手体重时，将注册的号码写在左手背，全体队员测量完毕后出赛八名选手，体重总和符合规定时，全体队员盖验戳章，必要时写上单位区别。

（五）出赛八名选手总体重超重时，得有一次减量调整机会，再测量合格时才能盖合格戳章。

5:3提出比赛名单
（一）各参加队伍，在其各比赛开始前15分钟或三局比赛前，依体重测量确认之注册出赛单，在出赛单（顺位单）写上出赛选手的名单（划上圆圈），向站在出场道职员（检录裁判）提出（三局比赛时，只可以在第一局前提出）。

（二）比赛名单提出后，出场比赛全体队员，按照大会规定，在准备区休息，准备比赛。

第六条比赛
6：1比赛方法
（一）比赛方法采用一局或三局比赛胜负。

（二）第一局必须事先抽签来决定场地，第二局场地交换。

场地交换时，全体队员列队于绳子左侧，等待主裁判手势交换场地。

没有特别必要时，马上开始比赛。

（三）必须第三局比赛时，按照抽签决定场地。

6：2握绳法以及姿势
（一）第一位得尽量握住靠近蓝色记号区外侧的绳子。

（二）选手空手，双手掌向上紧握绳子。

（三）绳子必须由躯干与上臂之间通过。

（四）不能使用防止绳子动摇的支撑法，以及其它方法。

（五）比赛申，必须两脚在膝前伸直，且必须握住绳子。

力后位握绳法，绳子必须通过腋下，由背斜上，从对侧肩部前面垂下，多余绳子置于后外侧，两手臂向前直握住绳子。

6:3比赛开始
（）绳子放置法
选手进场比安前，必须先将绳子确实伸直，并把绳子和拔河道一样对照。

中心线至两端白色记号区内侧各设定为2m o
（二）集合
主裁判做!"集合」的手势（两手从水平上举做打招呼动作），站于绳子左侧的选手，由领队、选手、管理之顺序相从整队进场。

r敬礼」之后，未出场队员退到所定之位置，后位将绳子向肩回绕，按规定的握绳法准备。

（三）准备的确认
依主裁判指示，由双方领队互相确认准备状况，双方领队必须明确回答，否则主裁判不能确认准备完毕。

（四）主裁判手势
以下O内是主裁判的手势。

（1）「举绳」（双手向前做水平伸展动作）口令时，选手双手握住绳子。

此时第一位尽量握住靠近蓝色记号区外侧的绳子，后位必须在端线之前。

（2）「拉紧」（双手掌心向内侧，前上举至头部两侧）口令时，绳子充份伸展或绷紧状态。

主裁判指示下一手势之前，选手腿和身体不能乱动，须用力拉着绳子，保持开始准备姿势。

（3）「调整中心线」（向拉着绳子的队伍，用手做请靠近的动作）。

此时领队得随着主裁判的动作指示，将自己队伍快速移动，使中心线记号能相符台。

（4）「预备」口令时（将保持上举于头上的双手掌心向外）此时选手静止不动，保持拉着绳索状态。

（5）「开始」（举在头上的两手很快的放下来）。

6:4比赛结束
（一）每一局胜负判定：
本队绳子的白色记号区，被拉到最远方的2m线，则绳子移动4m为胜负之判定。

不限制时间，一直到能判断胜负为止。

（二）主裁判判为违反规则，并被宣告失格。

退场的比安队伍，算此局比赛失败（一局比赛时，这场比赛失败）。

（三）主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜负。

尤其是小学生及高龄者的比赛，如时间太长，运动
太激烈产生过度疲劳时，主裁判可视当时情况，以中心记号区位置为判定胜负之根据。

（四）每一局比赛结束的手势：
主裁判吹哨子（两手在头上做几次大交叉的动作），表示此局比赛结束。

比赛中，主裁判作出比赛结束手势前，如两队同时倒下或自己认为获胜而站起来等，比赛必须继续进行。

重赛
（一）主裁判手势，
主裁判吹口哨（双手向下在体前交叉之后，双手食指指向申心线）,宣判「重安」。

（二）重赛判断:
（D两队同时犯规，经主裁判利斯为无法继续比赛时。

（2）判断胜负之前，两队队员双手离开绳子，经主裁判判断为不适合继绩比赛时。

（3）观众及其它外在因素，比赛受妨碍，主裁判判断为无法继续比赛时。

（三）重赛的比赛开始
（1）重赛的重新开赛时，与原比赛开始时同样位置。

（2）如6：5（二）（1）（2）犯规时，不得有休息时间，马上重新比赛。

（3）重新比赛时，不得替补以及变更选手职位。

（4）如6:5（三）（3）,因外在因素影响时，得有适当休息时间（例如选手饮水、擦汗等）。

适当时间休息之后，依主裁判的手势，重回拔河道，如6:3（三）「准备确认」后再比赛。

比赛中犯规。

（一）「坐着犯规」（只手掌心向上，水平左右几次动作）故意坐着不动或滑倒之后，没有立刻归正。

所谓「立刻归正」是拔河选手在地上滑倒后，为回复正规拔河位置，表现得很努力。

（二）「贴身犯规」（双手掌心向地面，做几次上下动作）。

比赛进行中，脚以外身体任何部分触及地面、后面选手的脚坐着不动
或故意与其它选手身体紧贴等。

（三）「锁绳犯规」（提膝、肘触及腿）
（1）绳子不能自由动的握绳法。

（2）利用膝、腿压住绳子不动，且绳子将腿当做顶点，看起来有如山形状就是锁绳。

如握绳子的手碰到腿，绳子不形成山形状，形成笔直的话，就不形成锁绳。

（3）绳子固定在某队员的身体。

（4）绳子上有轮或结节时。

（四）「违反握绳法」（双手作握绳状向前出，以表示正规的握法）规定以外的握缉法。

但打着双手，掌心相对，或单手脱离绳子，此手不支撑着地面，对比赛而言是不利的，不造成犯规。

（五）「夹持犯规」（握绳的双手，向身体变曲，在腋下作上下动作（六）！■滞留蹲姿犯规」（边举膝伸直，边作踢地面的动作）。

蹲着不动或脚没有出于膝前。

（七）I"爬绳犯规」（双手做攀登绳子的动作）。

像登山一样，用手拉绳交替前进。

（八）滑绳犯规」（两手与上半身做划船的动作兀像划船一样，反复坐在地面上，脚向后边动边拉。

（九）「后位违反握绳法犯规」（用手扣打对侧肩部）。

后位违反握绳法，比赛中绳子从肩部落下，没有由腋下通过时。

（十）「越线犯规」（用脚反复做侧滑步）。

比赛中，故意由边线踏出。

双脚完全踏出边线，没有立刻回拔河道，仍旧继续拉时。

注：「脚架犯规」(用鞋跟踢地面)。

主裁判在下「拉紧」口令之前，比赛选手在地面做脚架时。

6:7罚则
㈠！■注意」
比安中选手犯规时，依犯规情形提醒选手「注意」。

裁判必须将选手犯规情形，用语言及手势，由主或副裁判传达，让选手明白。

(二)「警告」
(1)重复犯规，已经被「注意」二次，再有犯规行为时，不再提醒「注
意」马上宣告「警告」。

(2)警告有两次机会，第一次警告及第二次警告，第三次警告时立刻失去比赛资格。

1.犯规是以全体队员犯规处理，即使只有一A犯规也视同全体犯规论。

2.一人或一人以上同时犯规时，宣判一次警告
(3)第一次警告时，主裁判报告犯规者的位置。

继续警告时，用口头告知犯规者位置以及用手势表示犯规动作，同时用手指表示「警告」的次数。

(4)拔河比赛招致有损名誉，非正当言词及态度时，判定为失格论。

(三)警告的宣判、与副裁判的手势无关，主裁判依全体比赛流程演变判断。

6:9违反本规则
有违反上述规则任何一条、应判退场
6：10其它的比赛干部
除比赛大会运作的裁判员(主、副)之外选手管理员、记录员等以运作干部任命
趣味运动会拔河比赛规则篇2
一，拔河的规则
1、两队之间比赛一场定胜负，比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；比赛分两轮，第一轮淘汰赛，第二轮决赛。

2、淘汰赛：分三ABC组，每组4个队，抽签决定比赛组别。

注：凡组别中出现弃权比赛的，本组的剩余队之间将通过循环赛产生参加决赛的队伍。

3、决赛：在A、B、C三队中采用循环赛决出冠、亚、季军，胜两场的为冠军，三队如果各胜一场，则以赢得比赛时间长短排列名次，时间最短的为冠军，其余类推。

注：循环赛中裁判将记录各队获胜时间一局定胜负，场地现场抛钢镯来决定，每局比赛胜队进入下一轮赛。

二、以下情况判为犯规
（一）［坐着犯规］故意坐着不动或滑倒之后，没有立刻站起。

（二）［贴身犯规］比赛进行中，脚步以外身体任何部分触及地面
等。

（三）［锁绳犯规］
（1）利用膝、腿压住绳子不动。

（2）绳子固定在某队员的身体。

（3）绳子上不能有轮或结。

（四）［夹持犯规］用腋窝夹绳。

（五）［越线犯规］比赛中脚踏出边线。

（六）［外援犯规］旁观人员不得以任何方式接触拔河队员。

注：队员个人犯规经裁判提醒执意不改者将被罚下，且该队不得增加新队员
三、拔河的技巧
队形：
1、身高由高到矮。

因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。

最后一个人为“锚人”，必须厚实有力，握绳必须要稳，将整条绳子绷直，引导前面的人用力方向一致。

2、绳要直：所有人向一个方向用力，保持绳子为直线。

由其是最后的“锚人”，千万不能左右晃动。

3、人与人的距离：不能太大，也不可太小。

太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。

4、拔河比赛为水泥地上画5条直线，间隔为1M,居中的线为中线，最外两边的线为“河界”，内两线为“胜负线除参赛队选手以及裁判等工作人员以外，其他人员一律不得进入拔河道。

5、一位队员握住靠近2米线外侧的绳子，脚位不能超过2米线，另外选手须赤手紧握绳子。

比赛
1、（集合）听到此口令后，双方队员按队长安排之顺序依次站好。

双方队长互相确认准备完毕，分别向裁判作出明确示意；
2、（举绳拉紧）听到此口令后，选手双手握住绳子；
3、（调整中心线）听到此口令后，比赛队员听从裁判指挥，迅速使绳上红线记号与中心线对准；
4、（预备）听到此口令后此时选手静止不动，保持拉着绳索状态;
5、（开始）裁判吹哨，比赛开始。

6、赛局裁定a）每局胜负判定：当中心红绳被拉到“胜负线”时，本局比赛结束；比赛中，主裁判未判“比赛结束”前，如两队同时倒下，重新
比赛。

绳的握法：
1、绳索从右肘内侧通过，而右手腕向内绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。

握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就能握紧。

后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子，这样一来,队伍的战线短，合力直线作用于绳子的效果明显，即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。

要然
①手掌需保持朝上；
②左、右手不要分开；
③不必过分用力；
④向身旁拉的感觉。

拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索（小部份为腋下夹力）；手的握力（持久力）不大或不正确，就无从发挥应有的力量。

2、锚人与其他队员不同，可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上，再绕过腋下后夹紧。

把绳索夹在右腋下，挂在左肩又夹入左腋，这是最能发挥力量与的位置。

拉绳姿势
1、发力的姿势：前腿绷直，后腿下弓，身体重心往后倾斜。

尽量压低。

不过不要太低，太低会影响用力，以能使上劲为原则。

前腿120T30度，后腿90-110度，两脚的距离稍大于肩，这样既能节约空间，又能保证集体的合力直线作用于绳子。

2、预备姿势：预备时上身和握绳的基本动作不变，右脚向前跨一大步，身体略前倾。

裁判发令时左脚迅速前移，依靠向后的爆发力占得先机。

之前如裁判示意向左或向右调绳时，队员上身姿势保持不变，同时应通过脚的磨移来调整，不可倒手或大步调整。

3、高姿势：以直立的状状态，尽量不要弯腰，不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。

优点：体重可依赖骨骼支撑，则肌肉负担较轻；不易锁绳犯规，对地板而言脚底压力增大。

缺点：难以腋下夹紧绳索，对握力的依赖度大增，增加手掌负担;重心
位置高，一但失去平衡时容易为对方趁隙攻击。

4、中姿势：身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿势，大腿的位置保持水平或稍高，随时准备能伸直脚状态的”姿势。

优点：身体重心比高姿势后倾，因此受到对方教大拉力时不容易失去平衡；膝与腰有适当弯曲因而加力伸直时，可得到很大力量（拉力）；可增加脚对地面的摩擦压力。

缺点：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自己的体重以及对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易疲劳；难以长时间维持中姿势而容易产生动作变形。

5、低姿势：腿的位置比中姿势更低的姿势。

优点：从高姿势或中姿势刻意改为低姿势可以瞬间加大对绳索的拉力，采用低姿势需要浪费很大的力量，但同时可施加给对方很大的拉力负担。

缺点：容易锁绳犯规及坐地犯规，为了维持低姿势，需要消耗很大的体力；脚底与地面摩擦力较弱，不能充分利用鞋底与地面的摩擦力。

各种姿势的运用：
①防守时采用低姿势。

但维持低姿势所耗费的体力也很大的，且减少了脚的摩擦力，应伺机进行反攻。

②进攻常采用中低姿势。

进攻时通过三点的体轴变化发力进攻,脚步的磨移幅度不应过大，更不可抬脚，全队的步调应该保持一致。

③相持时采用中姿势。

在比赛时两队势均力敌而成平衡状态时,应以不被对方拉动的最低力量保持抗衡。

在力量保持时采取中姿势。

对方稍占上风因而做力量保持时，不能过分压低绳索，如绳索压得过低时脚底的接地压力转弱，被拉动的速度会加快。

拔河基本姿势：
D基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展
2）身体方向：绝对不要身体侧向压绳
3）预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟
4）肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直
5）维持体轴：保持全身最佳伸展状态
6）利用体重：保持适当姿势不可太低
7）小腿角度：用骨骼而非肌肉来支持
8）拔河开始：使大腿保持在水平之上
8）拔河开始：使大腿保持在水平之上
把握节奏
1、口号一定要整齐，要一下一下有节奏的拉，才有效果。

2、运用二分之一的节拍，采用1发力2闷劲的速战法，寸土不让，步步紧逼，打破对手用力节奏以及整体战术，给对手以压力，达到出奇制胜的功效。

3、拉拉队统一指挥。

掌握时机
在比赛开始时就要提前稳住绳子，并由排头统一指挥，这时切不可麻痹大意，提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及，糊里糊涂地失败。

加力前进一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，
这样不会给人有偷袭的可能。

坚定信念拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。

较长耐力要知道当你没力的时候对手也没有，你的同伴还在拼命,那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。

较好装备穿鞋底有凹凸花纹的橡胶底鞋来参加比赛，增大对地面的摩擦力。

注意事项
①握绳方法：一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳。

握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就用力过大，做好姿势手自然就能握紧。

②身体姿势：身面正向前与绳垂直，挺胸、两肩自然后张，两臂夹紧身体两侧，使握绳处接近身体中心位置，绳索便自然从身体右侧腰处通过。

身体基本成一条直线倾斜。

握绳与上身的基本姿势，不论进攻还是防守都应贯穿始末而不变。

③下身姿势：双脚的宽度除“头绳”和“锚人”外，以一脚之宽为宜。

由于“头绳”和“尾绳”把握着一队的稳定，双脚略比其他队员宽些，“头绳”应比肩略宽一点为宜。

④基本站法：队员间隔一臂，绳索从头到尾略向下倾斜，“一、二绳”较高，“七绳”是全队重心最低的人。

通常“一二绳”的身高也较高，“六。