艾宾浩斯记单词记忆周期时间表

——PS：艾宾浩斯给出的复习记忆点只具有参考价值,因为遗忘记忆曲线对于每个人是不同的,各位可以先参考艾宾浩斯的复习点,然后自行调整,复习间隔时间；不过据我的经验,前面3个短期记忆上午-晚上复习一定要坚持好,在记英文生词上这个遗忘速度对大多数人是适用的;
一、复习点的确定根据艾宾浩斯记忆曲线制定：
1．第一个记忆周期：5分钟
2．第二个记忆周期：30分钟
3．第三个记忆周期：12小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴;
4．第四个记忆周期：1天
5．第五个记忆周期：2天
6．第六个记忆周期：4天
7．第七个记忆周期：7天
8．第八个记忆周期：15天
以上的8个周期作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率;
二、背诵方法：
1．初记单词时需要记忆的内容：
a单词外观,b 单词的中文释义,c 单词的记忆法
2．每个list的具体背诵过程每个list按12页,每页10个单词计：
a 背完一页大约5分钟,立即返回该页第一个单词开始复习大约几十秒
b 按上面方法背完1～6页大约在30分钟,回到第1页开始复习两三分钟
c 按上面同样方法背完7～12页,一个list结束
d 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统;背一个list总共需要一小时左右的时间; 3．复习过程：
a 复习方法：遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆;
b 复习一个list所需的时间为20分钟以内
c 当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后最好睡觉前复习当天所背的list
d 在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list
4．注意事项：
a 每天连续背诵2个list,并完成复习任务；
b 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习；
c 一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习；。