拔河比赛规则以及注意事项

拔河比赛规则以及注意事项
拔河竞赛规章以及留意事项篇1
一、竞赛场地
竞赛场地在运动场靠近主席台方向的百米跑道上，分为三个拔河道。

除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。

二、队员人数
一场竞赛由两队参与，每队30人，上场人数为20人，10人替补。

〔参赛队伍必需由本营同学组成，如发觉冒名顶替、弄虚作假，将取消其参赛资格。

〕
三、竞赛方法
〔1〕竞赛实行三局两胜制；
〔2〕在场地上画3条平行的短线，间隔2米，居中的为中线，两边的为界。

拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。

参赛的两队人数相等，同时上场。

各队选一名指挥员，队员依次交叉分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好预备。

此时标志带应垂直于中线。

待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。

四、竞赛要求
〔1〕各参赛队必需提前非常钟到达竞赛现场进行热身运动，竞赛开头5分钟参赛队未到达现场，则当作自动弃权处理。

其对应的
参赛队伍将会自动进入下一轮竞赛；
〔2〕为保证竞赛的平安，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参与竞赛；裁判未判胜败前，手不能松开绳子；
〔3〕竞赛应本着“友情第一，竞赛其次”的精神，重在参加，留意平安，量力而行；
〔4〕竞赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出抗议申请；
〔5〕同一场竞赛中不行替换队员，如要替换队员需提前申请。

五、胜败判定
〔1〕每一局胜败判定：当中心标志被拉到一方的2m白色线时，即绳子向一方移动2m，竞赛结束〔主裁判吹哨，同时两手在头上做几次大交叉的动作〕，不限制时间，始终到能推断胜败为止；
〔2〕主裁判可视危急程度，宣判在进行中的竞赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜败；
〔3〕竞赛中，主裁判作出竞赛结束手势前，如两队同时倒下或自己认为获胜而站起来等，竞赛必需连续进行。

六、犯规判定
〔1〕坐地姿态：有意坐地或滑倒后没有马上主动努力的快速恢复正常姿态；
〔2〕触地或贴身犯规：除双脚外的身体任何部位触地的行为，或有意与相邻选手的身体接触；
〔3〕锁绳犯规：任何固定绳子而阻挡其正常移动的行为〔锁
绳的集中状况但不限于此〕：
a。

绳子固定在某队员身上〔如以绳缠手，以绳缠腹等〕；
b。

绳子上打结或使用帮助抓手；
c。

利用腿、膝或身体各部压住摩擦绳子等。

〔4〕握绳犯规：任何不符合标准握绳姿态〔详情见留意事项〕的`非正常握绳方法；
〔5〕支撑犯规：绳子所处的位置不是在身体和上臂之间通过的握绳；
〔6〕拔河姿态犯规：坐在一只脚上或腿上〔蹲地〕或双脚没有在膝部之前；
〔7〕爬绳犯规：双手顺着绳子交替向前移动；
〔8〕划船动作犯规：〔像划船一样〕重复坐地，两脚向后边移动边拔拉；
〔9〕锚人犯规：任何不符合标准锚人姿态规定〔详情见赛中及赛后留意事项8〕的非正常姿态；
〔10〕训练员犯规：竞赛进行中训练员与队伍说话；
〔11〕消极犯规：参赛队在竞赛过程中未能主动进行竞赛而使时间延长形成僵局，导致影响运动本身的声誉；
〔12〕越线犯规：竞赛过程中踏出边线，而不马上归正。

七、留意事项
赛前留意事项：
1、竞赛前应留意检查场地是否平坦，如有杂物准时清理；
2、有以下情形者禁止出赛，心脏病、气喘、高血压、习惯性脱臼等不适合激烈运动者；
3、检查参赛队员身上是否有硬器。

〔手机、钥匙、水果刀等〕；
4、竞赛中遇有队员感觉四肢无力，面色苍白等身体严峻不适症状，马上安置；
5、选手们事先做好伸展运动，蹬蹬腿、甩甩手、转转腰等，可喝些开水。

拔河竞赛规章以及留意事项篇2
【拔河】嬉戏目的
赐予团队一个呈现个人以及集体风采的平台，让团队变得更融洽，分散团队精神，促发团队的动力，间接将这种精神引导到工作上，壮大合作精神，提高工作效率。

【拔河】竞赛场地
较平坦的场地，空旷面积比较大，跑道或草地都可以。

千万不要选瓷砖或者大理石地面。

有条件的话可以选择铺拔河垫。

【拔河】竞赛道具
1、2条专业的拔河绳
2、1条红丝带，其他颜色的布条也行
3、一个口哨
4、一个大鼓〔打气助威〕可有可无
5、一条横幅
竞赛规章
1。

把在场人数分成四个队伍，每个队伍选出一个队长，负责清点人数和支配人员位置等参赛事宜。

另：各队伍的人数要均衡，如男女比例缺乏，则两名女队员抵一个男队员
2。

在地面上画出三条线，中间画一条中线，两边的线则为河界。

在拔河的绳子中间绑一条其他颜色的布条，若布条过了本队河界则为胜出
3。

第一轮为初赛，由抽签确定PK对手，其次轮才是决赛，由在第一轮胜出的两支队伍来对决
4。

竞赛的时候不允许换人，加人数或者借力等违规行为
5。

每一场竞赛都是3局2胜制，若是在两分钟内仍没分出胜败，则为平局，休息10分钟后连续进行下一局，直到分出胜败为止竞赛要求
1。

竞赛的时候，双方队伍排头的第一个队员要站在距离绳子1。

8米后，不行过近
2。

两分钟左右快到竞赛结束的时候，若是裁判还没发出哨音，则不行松开绳子，保障双方队友的平安
3。

如若对裁判的判定有异议，则队长可向裁判提出看法申请 4。

拔河队员请不要把绳子圈住自己的手或手指，腰也不行，后果难以预报，裁判在开头前要留意察看有无违规动作或者危急性动作
以下状况判为犯规
1、[坐着犯规]有意坐着不动或滑倒之后，没有立即站起。

2、[贴身犯规]竞赛进行中，脚步以外身体任何部分触及地面等。

3、[锁绳犯规]〔1〕利用膝、腿压住绳子不动〔2〕绳子固定在某队员的身体。

〔3〕绳子上不能有轮或结。

4、[夹持犯规]用腋窝夹绳。

5、[越线犯规] 竞赛中脚踏出边线。

6、[外援犯规]旁观人员不得以任何方式接触拔河队员。

注：队员个人犯规经裁判提示执意不改者将被罚下，且该队不得增加新队员技巧
嬉戏技巧
1、面对对手，双手挨着握绳，两脚八字分开，身体绷直后仰，绳子与身体和地面呈Z字。

开拔后不用焦急用力，只要保持好这个姿态，对方是很难拉动你们的，由于充分利用了身体。

坚持一会消耗对方体力后，从前到后大家以全都步调小步往后退，就简单赢了
2、左手翻腕在前，右手翻腕在后，左小臂贴住腹部，右小臂贴身体，收肩，大臂贴身体。

由于全部的力气都是从手传到绳上的，所以这个抓绳的系列动作很重要
3、膝盖不能高于屁股，这样力气会随着膝盖弯曲被卸掉。

站立动作要点是肩膀高于跨高于膝高于脚。

前后上也肯定要肩在最终然后是胯、膝盖、和脚
4、最终一个点就是脚步，脚步肯定要小，基本就是在地上摩擦
留意事项：
①握绳方法：一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳。

握绳的力气只要手不会滑动即可，用力过大简单疲惫，因此不必一开头就用力过大，做好姿态手自然就能握紧。

②身体姿态：身面正向前与绳垂直，挺胸、两肩自然后张，两臂夹紧身体两侧，使握绳处接近身体中心位置，绳索便自然从身体右侧腰处通过。

身体基本成一条直线倾斜。

握绳与上身的基本姿态，不管攻击还是防守都应贯穿始末而不变。

③下身姿态：双脚的宽度除“头绳”和“锚人”外，以一脚之宽为宜。

由于“头绳”和“尾绳”把握着一队的稳定，双脚略比其他队员宽些，“头绳”应比肩略宽一点为宜。

④基本站法：队员间隔一臂，绳索从头到尾略向下倾斜，“一、二绳”较高，“七绳”是全队重心最低的人。

通常“一二绳”的身高也较高，“六七绳”较矮。

⑤队员协作：在竞赛中队员之间的沟通协调是非常重要的，假如发觉前一名队员压绳应赐予爱护并准时提示，以免影响到其他人的动作。

“中绳”是协调前后的指挥员。

〔不要压绳〕
⑥磨檫力的重要性，为了增大摩擦力：
1、尽量找体重大的人；力气大的人站前面便利攻击，体重重的人站后面，最终一个人越重越好。

2、穿防滑的鞋子，不要穿皮鞋。

3、留意场地，人要站到粗糙的地上
4、为了增加对地面的压力，拨时人要向后上方挺直，不能把屁股弓在后面。

5、队伍要直，拨时，队伍不能发生摇摆，合理支配好站在绳两边的人。

6、步调要全都，同时用劲向后拨。

拔河竞赛规章留意事项
界的队为胜方。

竞赛要求
1、各参赛队必需提前五分钟到达竞赛现场进行热身运动，竞赛开头3分钟参赛队未到达现场，则当作自动弃权处理。

其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮竞赛；
2、为保证竞赛的平安，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参与竞赛；裁判未判胜败前，手不能松开绳子；如有恶意松绳致对方队员摔倒，恶意松绳一方直接判负；
3、竞赛应本着“友情第一，竞赛其次”的精神，重在参加，留意平安，量力而行；
4、竞赛过程中对裁判判定有异议时，只有班主任和体育委员有权提出抗议申请；
5、同一场竞赛中不行替换队员，如要替换队员需提前申请。

胜败判定
1、每一局胜败判定：当中心标志被拉到一方的2m白色线时，
即绳子向一方移动2m，竞赛结束〔主裁判吹哨，同时两手在头上做几次大交叉的动作〕，不限制时间，始终到能推断胜败为止；
2、主裁判可视危急程度，宣判在进行中的竞赛中断，并依据详细状况确定胜败或是否连续进行竞赛；
3、竞赛中，主裁判作出竞赛结束手势前，视为竞赛还在进行中。

留意事项
1、有心脏病、气喘、高血压、习惯性脱臼等不适合激烈运动者不得参赛，全部参赛人员一律视为身体健康状况适合参与拔河竞赛；
2、队员身上不但能携带石头、铁块等重物；
3、选手们事先做好伸展运动，蹬蹬腿、甩甩手、转转腰等，可喝些开水。

4、不得有任何以身体部位紧贴绳子以增大摩擦拉力的行为；
5、在竞赛中严禁把绳子缠绕或栓住身体的任何部位，以免造成手掌撕脱、腰椎损伤等伤病事故发生；
6、绳子经过腋下的部分，可穿加厚衣服爱护；
7、每一位选手可束上腰带，不仅增加用力，亦可防止腰部受伤；
8、裁判哨声宣布胜败，参赛队员不行马上松绳，以免造成对方队员受伤；肯定禁止有意松手或摇摆绳索让对方跌倒之后，再恶意猛拉拔河绳。