第十讲演讲技巧课件

坐要正，立要直，胸要挺，肩要平，把你最美好的姿态拿
出来，把最能代表你精神的风姿拿出来，这是每一个讲演
者必须注意的。只有让人看上去舒适、坦荡、自然、潇洒、
风度翩翩，才能使你的身姿协助你的讲演取得好的效果。
（一）身姿
•
•
1、潇洒的走姿
•
从迈向讲台的第一步起，我们就应该有意识地推出自己最好的形
象。自信是不可缺少的，有自信的人，显得神采奕奕、容光焕发，让
斜着身子，一腿前一腿后给人以不严肃的感觉。也不应该双膝交叠站
着，抖动着脚尖，给人以无理、粗鄙的印象，让人看了反感和厌恶。
如果你平时是斜肩，也要尽力克服。
• “站有站相”，自然得体即可，也不要刻意追求一举手、一投足都完 善无缺。上台有这个意识即可，并非需要刻意地采用什么模式或风格， 各人应有各人的习惯与风格。
人感觉精神舒畅。这是构成演讲者精神面貌的主要部分。没有人会对
一个看起来消沉颓唐、精神萎靡的人抱以好感。一个演讲者，他要站
在从人面前陈述自己的观点，要把自己给推销出去，让大家接受他，
他首先就应给留下良好的第一印象。第一印象的重要性，在日常生活
中我们或许都有体验。一个人给你的第一印不好，便不想与这人接触；
当然，每人走路都不一样，这非上述三种粗略的描述所能
概括的，注意扬长避短，注意自然放松，注意有意纠正平
时有一些不良习惯即可。有的人走路爱低着头，有的有些
驼背，有的手习惯插在口袋里或到处乱摸，有的显得松松
垮垮，这些毛病都得克服。意识到走上台也要注意形象这
一点就好办了，怕就怕很多人根本不在乎这点，根本没想
演讲技巧
体态语言
你不能不交流！
研究表明，别人理解你传递的信息的方法如下：
7％ 来自语言表达－口语并不能 表达全面情况
38％ 来自辅助语法－时间的选择， 语调，音调，转调，错误， 结构，习惯性的话头
55％ 来自体态语言
一 定义
• 体态语，一般指手势、身势、面部表情、 眼神、人际空间位置等一系列能够揭示的 内在意义的动作。
（一）身姿
•
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身资就是指身体的立度、体态，站的样子。
•
平常我们每一个人的姿势，总是带着习惯所养成的种
种不良的体态，如果这种陋态作为一个讲演者带到讲台上，
带着听众面前去，无疑给人一种在视觉形象上的不雅观，
这也会大大降低演讲的效果。试想，弯腰曲背地出现在听
众面前去讲演一篇豪气冲天的演说词，无疑是不会成功的。
（一）身姿
• ②行走时上身挺立，步伐矫健，双膝弯曲度小，步幅速度 适中，步伐和手的摆动有强列节奏感，眼睛正视前方，这 种步姿传递的信息是庄重、礼貌，适用于较为正式、重大 的场合。在演讲时适度运用可以，太正规了，以致于像走 正步似的就没有必要了。让人觉得可笑，当然如果你是军 人除外。另外，上台领奖时庄重一些倒问题不大。庄重礼 貌不等于死板僵硬，这就要靠你自己把握了。
上给听众一种极有风度的感觉非常重要。任何小小的细节都能体现出
一个人是否有风度以及风度如何。
•
如何给人一个有风度的第一印象呢？当主持人在介绍你时，你就
精神饱满地走上台，步子不应太快，但也不要太慢，平时走路稍快一
些就可以。尽量放松，别走得太拘谨。有的人一感到别人正看着他，
便紧张得连路也不会走了，走得别别扭扭的，极不自然，甚至会走成
• 体态语具有揭示内在素质的功能。体态语 研究结果表明，体态语具有交流思想、传 达感情、昭示心理、表示社会联结关系的 各种功能，具有一定的社会性和规定性。 因此，体态语对内在因素的揭示具有确定 性。
千姿百态
•
演讲者应该挺胸收腹，精神饱满，气向下沉。两肩放松，重心主
要支撑于脚掌上。脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。腿应绷直，
一、演讲的作用
（一）启迪真理，导引行为 （二）传播信息，交流思想 （三）上传下达，完善管理 （四）传授知识，增长才能
二、演讲的分类
（一）按内容分：政治演讲、 学术演讲、法庭演讲、交际演 讲、生活演讲等。
（二）按表现形式分：命题演 讲、即兴演讲、辩论演讲等。
（三）按演讲风格分：激昂型 演讲、浑沉型演讲、严谨型演 讲、活泼型演讲。
• １、正式场合 （１）肃立：身体直立，双手置于身体两侧，双腿 自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“Ｖ”字型。 （２）直立：身体直立，双臂下垂置于腹部。女性 将右手搭握在左手四指，四指前后不要露出，两脚 可平行靠紧，也可前后略微错开；男性左手握住右 手腕，贴住臂部，两脚平行站立，略窄于肩宽。 直立的站法比肃立显得亲切随和些。
听众在开始的七秒钟内就能对演讲者做出判断。
•
走上台后，选择最适当的位置再停下来，自然地转过身来，向听
众大大方方地鞠一个躬，面带微笑用眼神与听众交流，还未开口，一
切就尽在不言中了。面部表情以微笑为基础，和善、欢迎你上场时，
你可以由衷地说声“谢谢”，演讲开始时，别忘了说句“朋友们，大
家好”，“各位老师同学好，大家晚上好”，“同志们，久违了”之
此时无声胜有 声——体态语
心理学研究表明：人感觉印象的77%来自眼 睛，14%来自耳朵，视觉印象在头脑中保持时间超 过其他器官。有的心理学家认为：无声语言所显示 的意义要比有声音语言丰富得多，而且也深刻得多 。 人类学家霍尔就曾说过：“一个成功的交际者不但 需要理解他人的有声语言，更重要的是要观察他人 的无声信号，并且能在不同的场合正确使用这种信 号。”
第一节 演讲的本质和特点
一、演讲的本质：
演讲在本质上就是演讲者在特定时空 环境中，借助有声语言和态势语言等手 段，出于某种使命和责任，面向听众比 较系统第阐述思想、发表意见、交流信 息、抒发情感，从而感召听众，使其遵 循一定方向儿行动的一种具有艺术性的 社会实践活动。
1、演讲的三要素 （1）演讲者 （2）听众 （3）信息场
需有自信，默念：
坐姿
• (1)不要半躺在沙发坐椅上，显得的 懒散没精神； (2)不要跷起二郎腿，还不断摇抖自 己的双腿； (3)不要把头仰靠在沙发背上，仰着 脸同别人交谈。
女子主要进行三种坐姿训练：
• ①正坐式 双腿并拢，上身挺直、坐下，两脚尖并拢略向 前伸，两手叠放在双腿上，略靠近大腿根部。 入座时，若是着裙装，应用手将裙摆稍稍拢一 下，然后坐下。
“顺拐”。其实这时你应该想：别人哪能会注意我走路，我自己尽量
走好罢了。走路时两眼要平视前方，别东张西望，要昂着挺胸，别驼
着背，同时也别迈着正步走上台。
（一）身姿
•
有经验的演讲者往往很重视走上讲台的那一瞬间，虽然时间只有
十几秒钟甚至几秒钟，但如何走得有风度、有神韵，给听观众和评委
留下最好的印象，对演讲最后取胜都关系很大。根据心理学研究表明：
2、演讲的表达手段 （1）有声语言：即“讲” （2）态势语言：即“演” （3）二者关系：以“讲”为主，以
“演”为辅
3、演讲是人类社会最高级、最完 美、最具审美价值的社会实践活述的系统性 3、情感的感染性 4、表现方法的综合性
第二节 演讲的作用和分类
• ③行走时，仰视阔步，步伐较缓，步幅较大显得愉快、有 些骄傲感，这样走上台显得自信，稳健，但掌握不当，易 给人轻狂之感。走得太慢，让人等得不耐烦便有一些负作 用了。
（一）身姿
•
三种步姿都各有得失，如果你平时走路过于偏向哪一
种，就得注意避开哪种步姿的负面影响，这是因为上台时
由于紧张，由于有对比，易使习惯中的缺点更显眼刺目。
即使以后听别人说这个人挺好，他也要做出很大的努力去打破原来的
第一印象。从听众开始注意你起，你的第一印象就先人为主了。第一
印象不好，你在演讲中就得花更多的努力把这个印象给抹去。给人的
第一印象好，你的演讲也就容易被人接受了。
•
演讲者出场亮相时，就该注意自己的一举一动给自我形象可能选
成的影响，若想一出场就给听众留下好的印象，使听众“一见钟情”，
稳定重心位置。站姿可以适当变换，不要太单一。否则会既辛苦又显
得呆板。可以适当走动，不要站在原地不动。站姿适当，配上手的动
作就更谐调了。演讲者会觉得全身轻松，呼吸自然，发音畅快，有助
于提高音量，作慷慨激昂的演讲。也只有站立，才能使身姿、手势自
由活动，把自己的形象充分显露出来。
•
站着演讲注意不要把身体倚在讲台上，或左右扭动身体，不要歪
类的话。
（一）身姿
•
3、良好的站相
•
一般来说，演讲比赛都是站着讲，而且前面没有讲台遮住下身，就得注
意站相了。站是个比较显眼的问题，很多人都不知该怎样站，尤其是初学演
讲者，觉得怎么站都别扭。的确，站在台上七八分钟，这么多眼睛盯着你， 心里一紧张，浑身上下都不自在起来了。其实，站只要自然即可，并没有什 么特定的站法。
２、非正式场：
（1）车上的站姿：在晃动的车（ 或其他交通工具）上，可将双脚略 分开，以求保持平衡，但开合度不 要超过肩宽；重心放在全脚掌，膝 部不要弯曲，稍向后挺，即使低头 看书，也不要弯腰驼背。
（2）等人或与人交谈的站姿：可采取一种比较 轻松的姿势。脚或前后交叉，或左右开立， 肩、臂不要用力，尽量放松，可自由摆放， 头部须自然直视前方，使脊背能够挺直。采 用此姿势，重心不要频繁转移，否则给人不 安稳的感觉。 （3）接待员式站姿：脚型呈“Ｏ”型的人，即 使脚后跟靠在一起，膝部也无法合拢，因此 ，可采用此种站姿。将右脚跟靠与左脚中部 ，使膝部重叠，这样可以使腿看来较为修长 。手臂可采用前搭或后搭的摆法。拍照或短 时间站立谈话时，都可采用此种站姿。
那么，我们就要从走姿谈起。
（一）身姿
•
2、三种步姿
•
走路的姿势也能给别人留下深刻的印象，因为步姿与一个人的精
神状态有关。根据心理学家史诺嘉丝的试验表明，人们的步姿不仅和
他的性格有关，而且和他的心情、职业有关。这的确是一件很有趣的
事情。在日常生活中，人们也有许多关于走的说法，也充分说明了人
们对走的在意，如：健步如飞，安步当车，行色匆匆，踱来踱去，步
•
站着演讲注意不要把身体倚在讲台上，或左右扭动身体，不要歪斜着身
子，一腿前一腿后给人以不严肃的感觉。也不应该双膝交叠站着，抖动着脚
尖，给人以无理、粗鄙的印象，让人看了反感和厌恶。如果你平时是斜肩，
也要尽力克服。
•
“站有站相”，自然得体即可，也不要刻意追求一举手、一投足都完善
无缺。上台有这个意识即可，并非需要刻意地采用什么模式或风格，各人应
有各人的习惯与风格。
站姿
基本要领：
• 2、目光平视，微收下颚，头部 尽量向上顶。
• 3、脊背挺直，收腹、挺胸，将 呼吸控制在胸膈以上。
• 4、尽量将臀部收紧，微微向后 翘。
• 5、膝关节伸直，小腿尽量向后 靠。
• 6、身体重心要在脚的中点稍向 后的位置，如果穿靴子，可将 重心稍向前移。
几种不同的站姿
履艰难，脚步沉重等等。可见，足下也有文章。从主持人宣布你上台 到你站定后开始演讲，中间这一段时间听众看到的只是你如何走上台，
而出于好奇，听众对一个新上台者表现怎样总是多留意一些，因此你
的走姿也格外醒目起来。这个时候，演讲者因为众目所视而产生紧张，
走起路来便格外别扭，甚至路不会走了。这些情形平时听来可笑，一
上台便成为摆在眼前的一大难题，小看不得。上过台的同志应该会有 深切的体会。
（一）身姿
• 2、三种步姿
• ①行走时心情轻松，步子幅度不大不小，速度不快不慢，上身直立， 两眼平视，两手自然摆放，或一手拿着东西，这样步姿看起来自然大 方、轻松自如，一般在社交场合都适用。演讲时若如此上下台，就显 得放松，但是由于紧张的缘故，很少人能如此自然，这种境界就难求 了。所以，台前演讲者应努力要求自己：平时怎么走就怎么走，不要 再告诫自己这是上台。注意，如果平时的步姿没有什么不妥之处的话， 自然、轻松地走上台，是你最好的选择。
•
演讲者应该挺胸收腹，精神饱满，气向下沉。两肩放松，重心主要支撑
于脚掌上。脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。腿应绷直，稳定重心位置。
站姿可以适当变换，不要太单一。否则会既辛苦又显得呆板。可以适当走动，
不要站在原地不动。站姿适当，配上手的动作就更谐调了。演讲者会觉得全 身轻松，呼吸自然，发音畅快，有助于提高音量，作慷慨激昂的演讲。也只 有站立，才能使身姿、手势自由活动，把自己的形象充分显露出来。
到走路也得当心。
（一）身姿
•
人的精神面貌是形于内发于外的东西，但人的一些举止动作却是
可以自我调控的。动作姿态是一种非语言的沟通方式，有着积极意义。
我们都知道如果演讲者站在台上英姿勃发，行走稳健、潇洒，就会给
听众一种赏心悦目的感觉，增强演讲效果；如果反其道而之行，随随
便便地站在台上，松松垮垮，就会使听众感到不舒服。所以，在举止